Fotturer i Georgia: De beste alternativene for å utforske Kaukasus til fots

Kaukasusfjellene ble hovedsakelig dannet på grunn av en kollisjon mellom den arabiske platen som beveget seg nordover i forhold til den eurasiske platen. Da Tethyshavet ble lukket og den arabiske platen kolliderte med den iranske platen og ble presset mot den, og med den medurs bevegelsen av den eurasiske platen mot den iranske platen og deres endelige kollisjon, ble den iranske platen presset mot den eurasiske platen. Dette resulterte i dannelsen av Kaukasusfjellene. Som et resultat er over 50% av Georgia fjellrikt.

Selv om mesteparten av Georgia består av det som kalles det mindre Kaukasus, er det også Nord, hvor Georgia deler det større Kaukasus med Russland, og noe i Øst, hvor Georgia grenser til Aserbajdsjan. I nord i Georgia blir det interessant for turgåere. Her vil du finne de vakre områdene Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti og Tusheti. Ikke ta feil, men. I sør er det Borjomi, og nærmere kysten kan du finne Adjara. Begge tilbyr også noen spektakulære turmuligheter.

Det er ikke lett å ta en informert beslutning når det kommer til trekking i Georgia. Skal du dra sørover eller østover? Skal du dra nordover? Hvis ja, hvordan kommer du deg dit? Kan du starte fra Tbilisi eller må du reise halvveis gjennom landet for å finne noen som kan vise deg veien?

Turismen har kommet langt i Georgia, og det dukker opp stadig flere selskaper som kan vise deg hvor du kan dra på trekking og kan ta deg med på guidede trekkingturer. De mest populære alternativene vi hører deg spørre om?

1. Trekking i Svaneti

På Svaneti-trekken går du gjennom blomsterstrødde alpine enger, krysser pass og får se noen av de høyeste toppene i Georgia. Fortsett å lese hvis du ser etter en reiserute.

2. Kazbegi Trekking

Trekking i Kazbegi i den nordlige delen av landet dreier seg rundt Mount Kazbek og kjente små landemerker som Gergeti Trinity Church som er avbildet ovenfor. Denne trekken i Kazbegi-regionen er virkelig et eventyr uten like.

3. Tusheti til Khevsureti via Atsunta Pass (Omalo til Shatili)

Tusheti og Khevsureti er uten tvil de mest avsidesliggende regionene i Georgia. Vi vet ikke hva som er mest spennende; selve trekken fra Omalo til Shatili eller kjøreturen dit, som regnes som en av de farligste veiene i verden.

Hvis du leter etter den beste fotturopplevelsen i Georgia, bør du komme til Svaneti. Mestia og Ushguli er to middelalderbyer i Store Kaukasus. Her vil du befinne deg i Øvre Svaneti, et område som virkelig fortjente sin plass på Unescos verdensarvliste. Området er kjent for Svan-tårn: En typisk Svan-befestet bolig besto av et tårn, et tilstøtende hus, kjent som machub, og noen andre husholdningsstrukturer omkranset av en forsvarsmur.

Ushguli er et samfunn bestående av fire landsbyer, og med en høyde på 2.100 meter (6.890 fot) er det den høyeste kontinuerlig bebodde bosetningen i Europa. Vi hører deg spørre hvor mange mennesker som faktisk bor i Ushguli. Mens Mestia er hjem til omtrent 2000 levende sjeler, har Ushguli bare rundt 200 innbyggere.

På Svaneti-turen går du gjennom blomsterstrødde alpine enger, krysser pass og får se noen av de høyeste toppene i Georgia: Shkara (5152 meter - 16.900 fot), Janga (5.059 meter - 16.600 fot), Tetnuldi (4.858 meter - 15.930 fot) og Ushba (4.710 meter - 15.450 fot). Ved å bo på lokale gjestehus får du virkelig en følelse av hvordan livet har vært og er i dette vakre fjellparadiset.

Hvis du planlegger å dra på fottur i Georgia, bør du vite at dette ikke er mulig hele året. På grunn av høyden og vinterforholdene, må du mesteparten av året ta med snowboard eller ski. Hvis det er det du er ute etter, bør du vurdere Gudauri, Georgias største skianlegg.

For fotturer er den beste tiden fra andre halvdel av juni til slutten av september. Hvis du ikke er så kresen på sesongen, kan du også komme deg rundt i mai og oktober, men disse månedene er ikke egnet for turer på høyere høyder. Sent i mai, tidlig i juni åpner veiene til Tusheti og Khevsureti.

Hvis du ønsker å gjøre noen seriøse flerdagers fotturer, bør du vente til slutten av juni – dette er når naturen ser best ut: blomster blomstrer og trær blir grønnere. Problemet er at mai og juni tilhører regntiden. I juli og august blir været mer stabilt og tørt: dette er den beste perioden for å gå på tur. Disse fine værforholdene pleier å vare til slutten av september, men man vet aldri i fjellene.

Den mest vanlige og enkleste måten å komme seg til Georgia på er å fly til Tbilisi internasjonale lufthavn (TBS). Flyselskaper som Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways og Ukraine International Airlines er noen av selskapene som har en fast rute til Tbilisi. Du kan sjekke alle flyselskapene som flyr til Georgia her.

Når du ankommer flyplassen er det veldig enkelt å komme seg til sentrum enten med buss, tog eller taxi. Den offentlige bussholdeplassen ligger foran ankomsthallen og tilbyr transport til sentrum 24/7. Enveisavgiften er 0,50 georgiske lari (0,20 USD).

Taxier er tilgjengelige utenfor terminalen, rett ved fortauskanten av ankomsthallen og er også tilgjengelige hele dagen. Reisetiden til sentrum tar 20-30 minutter avhengig av trafikken. Taxigebyr er rundt 30 til 50 GEL (11 til 20 USD). Selv om toget er et raskt og billig alternativ (0,20 USD), går togene ikke veldig ofte.

Utstyret ditt er din beste venn mens du er ute i fjellene. Faktisk spiller det ingen rolle hvor du skal, utstyret ditt er nøkkelen. I ekstreme tilfeller kan utstyr utgjøre forskjellen mellom liv og død. I alle tilfeller kan riktig utstyr utgjøre forskjellen mellom å ha det bra og ende opp elendig. Fotturer i Georgia ligner veldig på fotturer i Alpene. Bare merk deg at du ikke vil se noen store byer eller kjøpesentre på flere dager i strekk, så vær forberedt. Du kan også forberede deg i Tbilisi. Du trenger ikke å dra med deg alt på flyet.

Før vi starter, merk deg én viktig ting; vi går på fottur, ikke klatring. Derfor kan du la tauene, krittene og karabinkrokene bli igjen i skapet.

Sekker å bære

Hvis du må bære noe over lengre tid og du velger hva du bærer, så ikke kompromiss. Bagene du tar med på fotturen bør være av anstendig kvalitet, og du vil være vant til dem. Ikke bytt ut en vinnersekk med en ny og uprøvd en uke før du drar ut. Anta at du vil ha bærere til å hjelpe deg på fotturen, da trenger du følgende:

• Duffelbag
• Ryggsekk med regntrekk
• Dagstursekk

Glade føtter

Vi gir ikke alltid føttene våre den oppmerksomheten de fortjener. Det kan høres rart ut for deg, men bare tenk på hva de har gjort for deg. Du kan ikke gå noe sted uten føttene dine. Så for din kommende fottur i Georgia, bør du sørge for at du tar vare på dem. Eller vil du ha blemmer på vei til Ushguli?

• Fjellstøvler
• Sandaler eller sko
• Fjellsokker
• Fotturstaver (bare hvis du vet hvordan du bruker dem)
• Innersokker

Kle deg for anledningen

Du trenger ikke å overdrive når det gjelder fotturutstyret ditt. Finn en sunn balanse mellom komfortabelt og holdbart. Hvis du er ny på fotturer eller bare gjør det en gang i året, trenger du ikke å investere i høykvalitets ekspedisjonsutstyr.

• Termisk baselag
• T-skjorter
• Fleecegenser eller jakke
• Lettvekt termiske topper
• Vanntett jakke
• Sports-BH for henne
• Fjellshorts
• Fjellbukser
• Vanntette bukser

Søvn er alt

En god natts søvn er den beste restitusjonen. Velværet ditt under fotturen avhenger delvis av energien du får om natten. Når du bor i gjestehus, trenger du ikke å bekymre deg for denne delen for mye. Gjestehusene i Georgia er veldig komfortable. Hvis du er alene i fjellene, merk deg følgende:

• Sovepose
• Pute
• Ørepropper

Få dekning

Det er flere grunner til å dekke hodet. Enten det er sol, snø eller regn: Det er sannsynlig at det treffer hodet ditt først. Beskytt deg mot solstrålene og ta med noe som holder deg tørr når det blir tøft.

• Ullhatt
• Solhatt
• Buff
• Solbriller

Noen ekstra ting

Ingen er like, og alle har sitt eget komfortnivå. Det vil være ting som mangler på denne listen, rett og slett fordi du legger mer verdi i dem enn andre. Ta med det du vil ha med. De neste tingene er definitivt verdt å ta med:

• Solkrem
• Vannflasker
• Hodelykt
• Våtservietter
• Hånddesinfeksjon
• Kremer
• Smerte medisin
• Førstehjelpsutstyr
• Håndkle
• Toalettsaker

La dette bli igjen i skapet

Det er alltid ting som du bare kan la være hjemme. Lett og rask: Jo lettere ryggsekken din er, jo lettere blir livet ditt på stiene. Letthet er en glede. Her er hva du ikke bør ta med.

• Lær
• Jeans
• Unødvendig elektronikk
• Smykker
• Vanlig håndkle

En siste ting: Uansett hva du pakker, sørg for at du ikke overpakker. Noen må bære alt det der, og den personen er deg.

Å gi tips er en vanlig praksis hvis du får hjelp fra noen over hele verden. Spesielt i Nepal og mens du klatrer Kilimanjaro, der du får hjelp fra både guider og bærere. I Georgia er det ikke forventet å gi tips, men det er fortsatt en ganske vanlig praksis. Hvis du bestiller en organisert tur, er det vanlig å gi 10% til 15% av totalprisen til guiden din. Du trenger imidlertid bare å gjøre dette når forventningene dine er innfridd og du er fornøyd med opplevelsen.

Hvis du bor andre steder enn Alpene, vil det være vanskelig å få bena klare for høyere høyder. Dette er grunnen til at vi må være klare på forhånd: Med mindre du har gått på tur i høyere høyder før, vil det være vanskelig å bli 100 % klar for ditt eventyr. Hvis det høres dårlig ut for deg, så trøst deg med at det absolutt ikke er nødvendig å være 100 % klar. Du klatrer ikke K2 eller Mount Elbrus og løper ikke et fjelløp. Dette er trekking. Faktisk er du faktisk ment å ta det med ro. Det spiller ingen rolle hvor god form du er i, når du først er ute på stiene, må du holde deg til ditt eget tempo. Men selvfølgelig, jo bedre form du er i, jo mer kan du nyte dagene dine. La oss bli klare!

Gå tur og gå enda mer

En solid tilnærming for å få taket på det du gjør, er å øve. Den beste øvelsen for klatring er klatring. Siden du er interessert i en flerdagers trekkingopplevelse, antar vi at du liker å gå. Fantastisk, gjør det mer. Hvis du er heldig og er omgitt av noen åser eller til og med fjell, er det på tide å se dem oftere. Når? Hvis du er ny på dette, foreslår vi å starte et halvt år før starten av din vandring, og i utgangspunktet gå for en times (eller to) tur i uken. Når du får taket på det, etter omtrent tre uker, vil du ha en ideell mulighet til å styrke kreftene dine. Bær en sekk på 10 til 15 kg og legg til en lengre tur på tre timer til uken din. Dersom denne livsstilen er ny for deg, vil du snart nyte godt av denne moderate treningen.

Helsefordeler

Noen av helsefordelene ved trekking og fotturer inkluderer lavere risiko for hjertesykdom, forbedret blodtrykk og blodsukkernivå, og selvfølgelig hjelper det å kontrollere vekten din. Når du er klar for åsene, blir det bare bedre. Ifølge Gregory Miller, president i American Hiking Society, "tilsvarer en stigning på 5 % til 10 % en økning på 30 % til 40 % i forbrenning av kalorier." Våre personlige helsefordeler er et klarere sinn og et bedre humør. Trekking holder oss ved våre fulle fem. Etter noen gode måneder med solid turgåing, er det på tide å sette utholdenheten din på prøve. Gjør lange turer dag etter dag. Du kan simulere noen dager med konstant trekking ved å gå på tur i noen dager. Enkelt med det. Planlegg en mindre trekkingferie eller hold det enkelt ved å gå din favorittløype om igjen. Hvis du er komfortabel med å gå i 4 timer om dagen, 3 dager på rad mens du bærer en ryggsekk på 10 kg til 15 kg, vil du være fin.

Bli sterkere

En misoppfatning om trekking er at oppstigningen er den tøffeste for kroppen din. Feil. Nedstigning er faktisk veldig krevende. Når du går nedover, blir quadriceps satt i arbeid. Hvis du merker noen overbelastede muskler og svake punkter i quads mens du er ute på tur, kan det være lurt å legge til noen styrkeøvelser til mixen. Hvis quads og glutes lider, kan knær og ankler også bli utsatt for for mye belastning.

En måte å bli sterkere på er å gjøre noen grunnleggende øvelser. Du trenger ikke et treningsmedlemskap, da det å bare bruke kroppsvekten din allerede kan gi deg resultatene du ser etter. En eller to ganger i uken, avhengig av hvordan du føler deg, kan du gjøre to sett med 10 utfall, 10 knebøy og 10 step-ups. Hvis du vil utfordre deg selv litt mer, kan du prøve å legge til noen pull-ups og push-ups til rutinen din. Å gå den ekstra milen i styrking er imidlertid virkelig ikke nødvendig. Du kan allerede nyte trekking når du bare holder deg til det grunnleggende. Dette er ikke en fitnesskonkurranse.

Simulering av høyde

En høyde maske er en høyde reproduksjonsenhet som begrenser oksygeninntaket ditt. Vanligvis brukt av utholdenhetsutøvere som konkurrerer på høyere høyde. På samme måte kan turgåere og trekkere også dra nytte av det. Når du skal på trekking i Georgia, er det definitivt ingen grunn til å gå så langt, men hvis det roer nervene dine, kan du prøve. Hvis du vurderer å gjøre store endringer i livsstilen din, må du alltid sørge for å konsultere en medisinsk fagperson først. Spesielt hvis du vil etterligne høyde.