Inka-stien til Machu Picchu - Topp 5 Fotturer i Verden

Rintsje Bosch
Rintsje Bosch
28 Feb 2024 15 min lesetid
Inka-stien til Machu Picchu - Topp 5 Fotturer i Verden
Raske personlige råd
Gratis avbestilling opptil åtte uker i forveien
Trekkingeksperter per destinasjon

Inca Trail til Machu Picchu er ikke bare en annen tursti; det er en reise rett gjennom hjertet av Inka-historien så vel som gjennom noen av de vakreste landskapene de peruanske Andesfjellene har å tilby. Tenk deg: mens du beveger deg langs eldgamle stier hvor inkaene selv en gang satte sine fotspor, vil du klatre over høye fjellpass, dykke inn i mystiske tåkeskoger, og oppdage skjulte arkeologiske steder. Hvert av disse stedene forteller sin egen historie og gir et nytt perspektiv på livet og kulturen til inkaene. Og så, etter all den innsatsen, det uforglemmelige øyeblikket ved Solporten - ditt første glimt av Machu Picchu. Magisk!

Hos Bookatrekking.com gjør vi alt vi kan for å gjøre din Inca Trail-opplevelse til en virkelig drømmetur. Tillatelser, tips for å bli vant til høyden, og alle de nyttige fakta for et smidig eventyr. Alt du trenger å gjøre er å gå og nyte. Og stol på oss, tilfredsstillelsen - og den kalde ølen på slutten - smaker enda bedre enn du tror. Høres dette ut som ditt neste eventyr? Vamos!

Hva og hvor er Inka-stien?

Inca Trail er ikke bare en fottur; det er en legendarisk reise langs fotsporene til Inkariket, som tar deg gjennom historien rett til Machu Picchu, en av verdens nye syv underverker. Mens du beveger deg langs denne historiske stien, vil du passere gjennom landskap som skifter fra høye Andespas til tropiske tåkeskoger og grønne daler, hvert skritt dypere inn i underverkene av inkakulturen. Dette var en gang et nettverk av veier som koblet sammen det enorme imperiet, og i dag avslører det sin arkitektoniske genialitet og den varige arven til en sivilisasjon som etterlot et uutslettelig merke.

Vanligvis starter Inca Trail ved KM 82 nær byen Ollantaytambo og dekker rundt 42 kilometer. Viktige høydepunkter underveis inkluderer den utfordrende Dødekvinnens pass på 4 215 meter, de pittoreske ruinene av Runkurakay eller Wiñay Wayna, et bratt terrassert arkeologisk sted med sveipende dalutsikt. Turen kulminerer ved Inti Punku, eller Solporten, med din første fantastiske utsikt over Machu Picchu ovenfra.

Cusco og Den hellige dal er kulturrike områder sentrale for inkaarven. Cusco, den tidligere inkahovedstaden, er full av historiske steder og kolonial arkitektur, mens Den hellige dals vakre landskap og tradisjonelle landsbyer viser frem Perus kulturelle røtter. Sammen danner de porten til Inca Trail-opplevelsen, som dykker vandrere inn i Andesfjellenes historie og tradisjoner.

Hva og hvor er Inka-stien?

Bestill nå

Hvordan vi kan organisere din Inca Trail

På Bookatrekking.com tar vi oss av alle detaljer i din Inca Trail-tur fra start til slutt. Våre lokale guider er kunnskapsrike i inkaenes historie, og bringer hvert sted til live. Vi sikrer dine Machu Picchu-tillatelser, ordner transport fra hotellet ditt til stistart, og sørger for en smidig retur til Cusco. Våre bærere, som får rettferdig betalt og er utstyrt, bærer utstyret ditt slik at du kan vandre fritt. Våre kokker tilbereder ferske, lokale måltider hver dag. Med oss kan du fokusere på å nyte turen—vi tar oss av resten.

Høydepunkter fra Inka-stien

Inca Trail er et must! Å vandre den er et utrolig, en-gang-i-livet-eventyr du aldri vil glemme! Det er noe virkelig magisk med denne kulturelle og historiske stien i de peruanske Andesfjellene. Underveis vil du finne noen virkelig bemerkelsesverdige Inca-landemerker som vil tilføre et ekstra lag av undring til din turopplevelse. Disse høydepunktene fungerer som en helt uforglemmelig bonus, og vi har inkludert noen flotte eksempler nedenfor:

Ollantaytambo, den eneste levende Inka-landsbyen Ollantaytambo, den eneste levende Inka-landsbyen

Ollantaytambo, den eneste levende Inka-landsbyen

Dette er et unikt sted i Andesfjellene, da det er den eneste byen hvor en intakt Inka-urban struktur fortsatt er bebodd og bevart. De brosteinsbelagte gatene, vannkanalene og steinmurene fremkaller en fortid knyttet til Inkariket, og innbyggerne opprettholder fortsatt sine forfedres skikker. Festningen Ollantaytambo, bygget inn i fjellsiden, tilbyr spektakulær utsikt og er en påminnelse om inkaenes motstand mot de spanske erobrerne. Denne byen er et ekte symbol på bevaringen av den andinske kulturen.

Patallacta, en gammel inkakontrollpost

Plassert ved starten av Inka-stien, var det en av hovedinngangene til Den hellige dal, en sterkt bevoktet og strategisk region for Inkariket. Tilgang gjennom dette punktet ble kontrollert av inkaene for å sikre at kun de som var autoriserte kunne komme inn i det hellige landet. Dette landemerket er også prydet med imponerende landbruksterrasser som kaskader nedover skråningene av dalen. Disse ga ikke bare en defensiv fordel, men fungerte også som lagrings- og landbrukssteder for å forsyne inka-reisende og -hærer.

Patallacta, en gammel inkakontrollpost
Runkuraqay, et Inka-vakttårn

Runkuraqay, et Inka-vakttårn

Bygget på en høyde med utsikt over området rundt, ble det brukt som et vakttårn for å vokte og beskytte Inca-stien. Dette arkeologiske stedet viser inkaenes evne til å bygge forsvarsstrukturer i vanskelig terreng, ved å dra nytte av naturlige høyder. Den halvsirkulære formen og steinmurene er et utmerket eksempel på inka-arkitektur som smelter sømløst inn i det fjellrike landskapet.

Wiñay Wayna: på Quechua, Evig Ung

Wiñay Wayna, som ligger på en høyde av omtrent 2 650 meter, er et av de mest fortryllende stedene langs Inka-stien, og et must-see på grunn av sin skjønnhet og arkitektoniske design. De trinnvise jordbruksterrassene, seremonielle vannfontene og templene reflekterer inkaenes kulturelle og åndelige kompleksitet. Et symbol på deres harmoniske forhold til naturen. Ligger i en tåkeskog, er Wiñay Wayna en blanding av jordbruksteknikk og åndelighet, og tilbyr besøkende et sted for kontemplasjon og forbindelse med andinsk natur.

Wiñay Wayna: på Quechua, Evig Ung Wiñay Wayna: på Quechua, Evig Ung

Hvordan får jeg tillatelse til Inka-stien?

Som du kanskje allerede vet, er dette en av de mest populære fotturene i verden, og tillatelser for Inka-stien og Machu Picchu er obligatoriske og begrensede, utstedt av den peruanske regjeringen med spesifikke kvoter. Disse har en tendens til å bli utsolgt raskt, spesielt i høysesongen fra april til slutten av september eller tidlig i oktober, så vi anbefaler sterkt at du bestiller i god tid for å sikre deg plass.

Vi håndterer hele prosessen for deg, og sørger for at alt er på plass slik at du kan konsentrere deg om å forberede deg til ditt eventyr uten ekstra stress. Alt du trenger å gjøre er å slappe av og få mest mulig ut av denne fantastiske turen!

Inkluderer Inka-stien Machu Picchu?

Ja, Inka-stien inkluderer inngang både til stien og ruinene av Machu Picchu! Etter flere dager med vandring gjennom imponerende andinske landskap og gamle inka-steder, kulminerer reisen din med en guidet tur i Machu Picchu. Ekspertguider vil ta deg gjennom citadellets ikoniske strukturer og terrasser, og dele innsikt i dets arkitektur, historiske betydning og kulturelle mysterier for en engasjerende og uforglemmelig opplevelse.

Inkluderer Inka-stien Machu Picchu?

Studentrabatt

Viktig: Studentrabatter er tilgjengelige for inngangsbilletter til Machu Picchu! Gi oss beskjed når du bestiller om du er kvalifisert, så vil vi sjekke studentbeviset ditt for å se om det oppfyller kravene fra den peruanske regjeringen. Vennligst merk at rabatter må anvendes før tillatelsen din utstedes, da de ikke kan legges til i etterkant.

Er Inkastien noe for meg? - Vanskelighetsgrad

Inca Trail krever en god fysisk form på grunn av de bratte seksjonene og de høye passene, med det høyeste punktet værende Dead Woman's Pass på 4 215 meter. Turgåere dekker vanligvis 10-15 kilometer om dagen, og går 6-8 timer gjennom varierte landskap. Husk at akklimatisering er essensielt for å håndtere høydeøkningen og de fysiske kravene, og for å redusere risikoen for høydesyke.

Når er den beste sesongen for å gå Inca Trail-turen?

Den beste tiden å gå til Machu Picchu er vanligvis i tørrsesongen, fra april til oktober. Denne sesongen tilbyr stabilt vær, med solrike dager og klar himmel - ideelt for trekking. Men vær oppmerksom på at dette også er den travleste perioden, spesielt fra juni til august, så det anbefales å bestille tidlig.

Regntiden varer fra november til mars og bringer med seg jevnlig regn, noe som gjør stiene gjørmete og mer utfordrende. For de som ønsker å unngå folkemengdene, kan dette være et alternativ, men vær forberedt på regn og muligens lavere sikt.

Machu Picchu i seg selv er åpen året rundt. Imidlertid er Inca Trail, den mest populære ruten, stengt i februar for vedlikehold. Alternative ruter som Salkantay Trek forblir åpne da, så du kan få tilgang til verdensunderet selv i denne perioden.

Når er den beste sesongen for å gå Inca Trail-turen?

Ikke sikker ennå eller ønsker du å diskutere planene dine for Inka-sti-vandring med en av våre trekking-eksperter? Ta kontakt i dag og gjør drømmene dine til minner!

Hva er de forskjellige alternativene for Inca-stien?

De forskjellige Inca Trail-vandrealternativene tilbyr et utvalg av vandremuligheter for å passe ulike tidsplaner og preferanser:

  • Inca Jungle Trail: Denne eventyrlige turen kombinerer 4 dager med sportsaktiviteter; fotturer, terrengsykling og rafting. Passer for de som søker spenning og ønsker å avslutte med et kulturelt besøk til Machu Picchu.
  • Klassisk Inca Trail: Den mest ikoniske ruten, som dekker 43 km på 4 dager gjennom varierte landskap og besøker Machu Picchu på den siste dagen. 5-dagersversjonen legger til en ekstra dag for å dekke samme avstand i et langsommere tempo; ideell for familier, nybegynnere og eldre eller tenåringsvandrere.
  • Kort Inca Trail: Perfekt for de med en stram tidsplan, dekker denne 2-dagers turen en kort del av Inca Trail, slik at vandrere med begrenset tid kan se de viktigste høydepunktene. Du vil ikke gå hele distansen, men vil ha muligheten til å avslutte turen med et besøk til Machu Picchu.

Inka-sti-vandring 7498 Inka-sti-vandring 7500 Inka-sti-vandring 7499

Alle de ovennevnte turene er guidede, og du vil være en del av en gruppe, da selv-guidede turer ikke er mulig på grunn av parkens regler.

Mens den standard 4-dagers Inka-stien krever betydelig utholdenhet, er 2-dagers turen kortere, men fortsatt utfordrende. De som foretrekker et mer rolig tempo kan ta den 5-dagers Inka-stien. For de mer atletiske finnes det Inka Jungle-stien. Uansett hvilken rute du velger, er riktig akklimatisering essensielt for å fullt ut nyte opplevelsen.

Inka-stien reiserute fra dag til dag

Den følgende reiseplanen er den klassiske måten å gjennomføre Inka-stien på. På 4 dager og 3 netter kan du nå Machu Picchu ved å følge den vakreste stien som finnes, krysse Dead Woman's Pass og komme gjennom Inti Punku, vanligvis kjent som Solporten. Den følgende reiseplanen er basert på 4-dagersversjonen av Inka-sti-turen, ansett som en av de beste Inka-sti-turene noensinne.

Dag
1

Cusco – Km 82 – Hatunchaca – Ayapata

Varighet: 06:00 h
Avstand: 14 km / 8.7 mi
Høyeste Punkt: 3300 m / 10827 ft

Vårt trekking-team vil hente deg fra hotellet ditt i Cusco kl. 04:30. Hvis du bor i Den hellige dalen, som Urubamba eller Ollantaytambo, vil vi hente deg litt senere, etter kl. 06:00. Kjøreturen vil ta omtrent 2,5 timer for å nå Km 82, landsbyen Piscacucho, hvor vi starter vår 4-dagers vandretur til Machu Picchu. Først vil vi stoppe i Ollantaytambo for frokost og for å hente alt du måtte trenge for Machu Picchu-vandringen.

Vi vil ankomme Km 82 startpunktet kl. 08:00, hvor du først vil møte vårt utrolige team av kokker og bærere. Deretter vil vi forberede oss og gå til sjekkpunktet, hvor du viser passene dine ved hovedinngangen, og så er vi klare til å starte vårt eventyr til Inkaenes tapte by.

Den første dagen av inkastien er ganske lett med en 3-timers fottur som dekker flere landsbyer til Llactapata Inka-stedet. Her kan du besøke Inka-komplekset Willkaraqay og få en fantastisk utsikt over Patallacta fra et utkikkspunkt. Dette etterfølges av en 1-timers spasertur til landsbyen Hatunchaca, hvor våre kokker og bærere vil tilberede et deilig måltid av ferske produkter.

Etter lunsj vil vi fortsette med en 2-timers fottur til Ayapata, hvor vi vil campe for natten. Vi bør ankomme rundt kl. 17:00, og teltene dine vil allerede være satt opp. Du vil ha tid til å gjøre deg komfortabel, nyte noen varme drikker og slappe av mens du nyter den vakre fjellutsikten. Før middag vil vi ha te-tid med popcorn, kaffe og kjeks. Vi vil tilbringe natten i koselige telt, klare til å hvile opp for neste dag.

Ayapata Campsite

Info
Ayapata Campsite
Dag
2

Ayapata – Død Kvinnepasset – Chaquicochca

Varighet: 10:00 h
Avstand: 16 km / 9.9 mi
Høyeste Punkt: 4215 m / 13829 ft

I dag er den mest utfordrende dagen av den 4-dagers lange vandringen til Machu Picchu! Vi starter tidlig og bringer deg en varm kopp nybrygget kaffe eller kokate til teltet ditt. Etter frokost legger vi ut på en 4-timers vandring til Dead Woman's Pass (4 215m / 13 829ft), det høyeste punktet på Inca Trail-vandringen. På toppen stopper vi for å nyte roen i dette magiske stedet og en kopp kokate. Samtidig vil guiden din utføre en tradisjonell ofringsseremoni for å takke fjellåndene, Apus. Etter å ha nytet den fantastiske utsikten, går vi ned i 2 timer til Pacaymayo Alto-dalen for en velfortjent lunsj og hvile for å forberede oss på den andre delen av dagen.

Etter lunsj er den andre fjellet en enkel 2-timers vandring til Runkuraqay-passet (4 000m / 13 123ft) og ytterligere 2 timer nedover til den andre campingplassen, hvor vi utforsker to Inka-steder på veien: Runkuraqay og Sayacmarca. Den andre campingplassen vil være Chaquicocha (tørr innsjø, 3600m / 11811ft) hvor du kan nyte en vakker solnedgang over Vilcabamba-fjellkjeden før middag. Når natten faller på, tilbyr dette stedet en klar, uhindret utsikt over himmelen, perfekt for å stjernekikke og beundre stjernebildene.

Chaquicocha Campsite

Info
Chaquicocha Campsite
Dag
3

Chaquicocha – Intipata – Wiñaywayna

Varighet: 05:00 h
Avstand: 10 km / 6.2 mi
Høyeste Punkt: 3600 m / 11811 ft

Nå som den vanskeligste delen av den 4-dagers turen er over, kan du slappe av og nyte den mest avslappende og spennende dagen på Inca Trail-turen. Dagens rute er svært variert, med kun en 5 timers fottur til den siste campingplassen. Underveis vil du passere gjennom flere forskjellige økosystemer, oppleve den atmosfæriske tåreskogen og observere de storslåtte panoramautsiktene over Salkantay-fjellet (den nest høyeste toppen i Cusco). Vi vil besøke 2 inkasteder, Phuyupatamarca (Byen i skyene) med spektakulær utsikt over Urubamba-elven og Machu Picchu, og Intipata (Solens terrasser).

Ved Intipata vil du ha tid til å hvile og nyte de magiske omgivelsene. Vi kommer tilbake til campingplassen for lunsj rundt kl. 13.00, og deretter har du litt fritid til å slappe av, sette opp leir, jage lamaer eller ta en forfriskende dusj. Senere på ettermiddagen besøker vi inkastedet Wiñaywayna hvor guiden din vil forklare historien til dette fantastiske stedet. Vi returnerer deretter til campingplassen for te, middag og en spesiell avskjeds-overraskelse!

Wiñay Wayna campsite

Info
Wiñay Wayna campsite
Dag
4

Oppdag Machu Picchu — Cusco

Varighet: 02:30 h
Avstand: 6 km / 3.7 mi
Høyeste Punkt: 2720 m / 8924 ft

På den siste dagen av Classic Inca Trail Trek til Machu Picchu, må du stå opp tidlig for å forberede deg på høydepunktet av opplevelsen din! Besøket til Machu Picchu, inkaenes tapte by. Vi går rett til kontrollpunktet og venter på at det åpner kl. 05.30. Når himmelen lysner, går vi en time til Solporten (Intipunku) og nyter den fantastiske utsikten. På en klar dag kan du se den spektakulære soloppgangen over Machu Picchu, som virkelig er et uforglemmelig syn. Vi begynner deretter den siste nedstigningen på 1 time til Machu Picchu, og ankommer det siste kontrollpunktet rundt kl. 08:00.

Guiden din vil ta deg med på en 2 til 3 timers omfattende tur til de viktigste stedene i inkabyen. Hvis du er klar for en ekstra utfordring, kan du gå opp Huayna Picchu eller Machu Picchu-fjellet (billetter må bestilles i god tid). Etter turen reiser du med buss fra Machu Picchu til Aguas Calientes for lunsj og deretter med tog. Det lokale teamet vil møte deg når du går av toget og returnere deg trygt til hotellet ditt i Cusco eller Den hellige dalen. Ankomsten tilbake i Cusco er rundt kl. 19:30.

Skjul hele reiseruten

Bonus: Bestig Huayna Picchu eller Machu Picchu-fjellet

Når du først er i Machu Picchu, vil du ha muligheten til å utforske den mystiske citadellet på en guidet tur med en lokal guide som vil forklare historien og arkitekturen til dette verdensunderet. Ønsker du å gjøre opplevelsen din enda mer spesiell? Da kan du velge å klatre enten Huayna Picchu eller Machu Picchu før du returnerer til Cusco.

Huayna Picchu er det mest populære valget, en bratt og spennende klatring som tar deg til spektakulære utsikter over citadellet på 1-2 timer. Dette fjellet er perfekt for de som liker en utfordring og ikke er redd for høyder! Machu Picchu-fjellet er litt mindre bratt og roligere, men tilbyr en bredere utsikt over hele ruinene og den omkringliggende dalen. Denne klatringen tar omtrent 2-3 timer og gir deg god tid til å nyte utsikten. Begge alternativene krever en spesiell tillatelse, så tidlig booking er grunnleggende for å sikre din plass.

Husk også at denne ekstra tillatelsen vanligvis ikke er inkludert i prisen for turen og koster ekstra. Hvis ett av disse fjellene er på din ønskeliste, gi oss beskjed, så kan vi sikre tillatelsene for å sørge for at ditt Machu Picchu-eventyr inkluderer alt du håpet på!

Bonus: Bestig Huayna Picchu eller Machu Picchu-fjellet

En naturskjønn returreise fra Machu Picchu til Cusco

Etter ditt guidede gruppebesøk til Machu Picchu, vil du nyte en fantastisk returreise, som starter med en busstur tilbake til Aguas Calientes og deretter en 2-timers togtur til Ollantaytambo. For de som ønsker å fordype seg i Andesfjellenes skjønnhet med et snev av luksus, tilbyr Vistadome eller 360º panoramatoget enestående utsikt over landskapene gjennom sine store vinduer. Denne opplevelsen inviterer deg til å koble deg til denne hellige landets underverker gjennom lokal musikk, tradisjonelle danser og til og med et alpakkamoteshow om bord.

Ved ankomst til Ollantaytambo vil vårt team vente på deg for å sikre en smidig 2-timers transport tilbake til din innkvartering i Cusco rundt kl. 19-20.

En naturskjønn returreise fra Machu Picchu til Cusco

Pakkeliste for [kategori_tittel]

Hvis du planlegger å ta en guidet tur i Peru, har du tatt den rette avgjørelsen. Alle vet at når du vandrer alene, pakker du for mye i ryggsekken. Og, overraskelse! Ingen kommer til å bære den vekten for deg. Ikke når du bestiller din vandring med oss. Alle våre turer inkluderer bærere som vil ta seg av (nesten) alt på dine vegne; fra mat og telt til soveposer, liggeunderlag og mye mer. Hvis dette gjelder for deg, her er en detaljert pakkeliste med alt du vil trenge i Inka-sti-vandring:
  • Essensielt

  • For dine dagsekker

  • Ekstra ting til din duffelbag

Alternativer til Inka-stien

Inca Trail er den velkjente ruten til Machu Picchu, men med begrensede tillatelser og høy etterspørsel, søker mange reisende alternativer. Disse rutene tilbyr variert terreng, færre folkemengder og en nærmere titt på andinsk kultur. Her er noen alternativer utover den klassiske stien:

  • Kort Inca Trail (2 Dager): Dette alternativet dekker den siste delen av den klassiske Inca Trail, med én dag med vandring og en overnatting før besøket til Machu Picchu. Ideell for de med begrenset tid, men fortsatt full av fantastisk natur og arkeologiske steder, inkludert Wiñay Wayna-ruinene.
  • Salkantay Trek (4 eller 5 Dager): Kjent for sin slående variasjon, passerer denne turen snødekte fjell, daler og tropiske skoger før den når Machu Picchu. Ingen tillatelser er nødvendig, og den inkluderer et alternativ for å gå en del av Inca Trail mot slutten, som gir en smak av begge verdener.
  • Lares Trek (4 til 5 Dager): En mindre trafikkert rute, som tar deg gjennom tradisjonelle andinske landsbyer hvor du kan oppleve lokal kultur og se dagligliv på nært hold. Denne turen kombinerer naturskjønne fjellutsikter med kulturell fordypning og er et utmerket alternativ for de som ønsker å unngå folkemengdene.
  • Choquequirao Trail Trek: For en autentisk opplevelse, vurder Choquequirao Trek. Denne flerdagers turen fører til de gamle ruinene av Choquequirao, ofte referert til som Machu Picchus 'søsterby', og tilbyr avsidesliggende landskap og et givende innblikk i Perus fortid uten folkemengdene. Selv om denne turen ikke inkluderer Machu Picchu, byr den på en tradisjonell Pachamanca-grill, en ekte kulturell opplevelse.

Alternativer til Inka-stien

Kart for Inka-stien

Den 4-dagers Inca Trail Trek til Machu Picchu er fylt med utrolige stopp som viser Inca-historie, arkitektur og Andesfjellene. Høydepunktene inkluderer Wiñay Wayna med sine terrasser, den høyhøyde Dødkvinnepasset, og Inti Punku, "Solporten," som tilbyr det første glimt av Machu Picchu. Turen ender i Aguas Calientes, perfekt for avslapning. Sjekk ut det interaktive Komoot-kartet nedenfor for å utforske disse stedene videre.

Hvordan gjenkjenne og forebygge AMS?

Når du vandrer høyt inn i Perus fantastiske fjell, blir høyden en del av eventyret. Høydefjellsyke (AMS) kan påvirke hvem som helst og oppstår når kroppen din trenger tid på å tilpasse seg lavere oksygennivåer på høye høyder. Symptomer som hodepine, kvalme og tretthet kan komme raskt, men kan håndteres med riktig omsorg.

Med våre erfarne guider og bærere er du i trygge hender. De er fullt opplært i førstehjelp og fjellsikkerhet, og bærer oksygen, førstehjelpsutstyr og satellittelefoner for å holde deg komfortabel og hjelpe deg med å akklimatisere deg jevnt. På den måten kan du fokusere på å nyte reisen. Her er noen tips for å hjelpe deg å holde deg komfortabel og redusere risikoen for AMS:

  • Ta det sakte og stødig
  • Hold deg hydrert
  • Spis et balansert kosthold
  • Snakk med legen din hvis du vurderer medisinering
  • Få så mye hvile som du trenger
  • Ikke overdriv - lytt til kroppen din
  • Flytt til lavere høyder hvis symptomene vedvarer

Følg alltid rådene fra ditt lokale team og gi dem beskjed hvis du opplever noen symptomer - de er der for å hjelpe deg med å fokusere på det som er viktig: å nyte eventyret ditt! For å lære mer om å forebygge AMS, sjekk ut dette nyttige blogginnlegget.

Hvordan gjenkjenne og forebygge AMS?

Hvor kan jeg bestille Inka-sti-vandring?

På Bookatrekking.com kan du bestille denne turen og mange andre. Våre guidede alternativer kommer med eksperter på stedet, og tilbyr deg en praktisk, stressfri, sikker og lærerik måte å utforske naturen på. Finn våre tilbud her. Vår brukervennlige plattform lar deg bla gjennom og sammenligne forskjellige turalternativer og finne den perfekte passformen for dine interesser, evner og budsjett.

Hvis du har spørsmål om en spesifikk tur eller trenger hjelp med å velge den rette for deg, er vårt team av tur-eksperter her for å hjelpe deg. Ta enkelt kontakt med oss og vi vil være glade for å gi deg personlige anbefalinger og råd for å hjelpe deg med å planlegge tur-eventyret for livet.

Er dette ikke din greie og leter du etter andre episke eventyr? Sjekk ut en av våre blogginnlegg:

Kommentarer

Om Oss

På Bookatrekking.com vil du finne turen som vil gjøre livet ditt uforglemmelig. Enten du vil utforske Inca Trail eller bestige Kilimanjaro. Bookatrekking.com har et bredt og variert utvalg av førsteklasses turer. Ingen falske løfter gis her. Gjennomsiktige priser og bestillinger er fastsatt umiddelbart. Finn, sammenlign, bestill og gå på tur!
Les mer om oss
Om Oss

Også Interessant