Å bestige Mount Kenya: Mount Kenya kart, høyde og fakta

Å klatre Mount Kenya er noe helt annet. Ja, selvfølgelig bør du klatre Kilimanjaro, men når du leter etter en mer interessant stein i Afrika, vil du før eller siden komme over Mount Kenya. Mount Kenya tilbyr friluftsentusiaster og fjellklatrere forskjellige alternativer for å nå en av de tre toppene på Mount Kenya. Du kan gjøre det så vanskelig som du ønsker. I dette blogginnlegget vil vi fokusere hovedsakelig på den enkleste, men ikke mindre spennende måten å klatre Mount Kenya på: til fots. Ja, du kan gå på fottur på Mount Kenya. Vi snakket med Evans Mwangi, som har klatret Mount Kenya hundrevis av ganger som guide og bærer, og han deler sine innsikter og tips for denne turen.

Alle kan nevne det høyeste fjellet i Afrika, men visste du at Mount Kenya er det nest høyeste? Med 5 199 meter er Batian Peak litt høyere enn Nelion (5 1888m) og Point Lenana (4 985m). Hvis du vil nå de to førstnevnte toppene, må du ha litt erfaring med tradisjonell fjellklatring. Men hvis du vil klatre til Point Lenana, kan du bare kjøpe et anstendig par tursko. Du kan nå den tredje høyeste toppen på det nest høyeste fjellet i Afrika på bare noen få dagers fottur. Evans Mwangi fra Go To Mount Kenya har gått noen hundre ganger før deg, og i disse dager deler han sin ekspertise med turgåere fra hele verden som vil gå til Point Lenana.

Innhold

Fakta om Mount Kenya
Klatring på Mount Kenya med guide Evans Mwangi
Betydningen av Mount Kenya
Tips for å klatre Mount Kenya fra Evans
Hva er den beste sesongen for en Mount Kenya-vandring?
Hva bør jeg pakke når jeg skal gå tur på Mount Kenya?
Reiseplan for en fottur til Mount Kenya
Hvordan trene for å bestige Mount Kenya?
Hvor mye koster det å bestige Mount Kenya?
Bør jeg gi tips til guiden min etter å ha klatret Mount Kenya?
Mount Kenya-kart
Hvordan identifisere og forebygge AMS på Mount Kenya?
Hvor kan jeg bestille Mount Kenya?

Fakta om Mount Kenya

Hvor høy er Mount Kenya?

Alle kan nevne det høyeste fjellet i Afrika, men visste du at Mount Kenya er det nest høyeste? Med 5,199 meter er Batian Peak litt høyere enn Nelion (5,1888 m) og Point Lenana (4,985 m). Hvis du vil nå toppen av de to førstnevnte toppene, må du ha litt erfaring med tradisjonell fjellklatring. Men hvis du vil klatre til Point Lenana, kan du bare kjøpe et par anstendige tursko. Du kan nå den tredje høyeste toppen på det nest høyeste fjellet i Afrika på bare noen få dager med fottur.

Hvor er Mount Kenya?

Fjellet ligger i sentrale Kenya, 150 kilometer nordøst for hovedstaden Nairobi. Det snødekte fjellet er også overraskende nær ekvator, som ligger 16,5 kilometer sør for ekvator. Mount Kenya ligger 320 kilometer sør for Kilimanjaro.

Bestill nå

Se Alle Våre Turstier

Klatring på Mount Kenya med guide Evans Mwangi

"Jeg var bare 18 år gammel da jeg begynte som bærer på Mount Kenya. Det var en god måte å tjene penger på den gang," minnes Evans Mwangi, administrerende direktør for Go To Mount Kenya, et trekkingfirma som er spesialisert på turer til Mount Kenya. "Det var i 1989. Siden jeg likte fotturer så godt, var det et åpenbart valg for meg. Pengene var gode og det holdt meg i form. Ingen i familien min drev med det, men jeg gikk for det likevel. Før jeg visste ordet av det, var jeg i 20-årene og jeg hadde klatret Mount Kenya så ofte at jeg kjente fjellet som min egen bukselomme. Jeg var kokk i noen år, og deretter ble jeg guide og begynte å lede trekkingekspedisjoner."

Jeg husker fjellet den gang. Isbreene på Mount Kenya, spesielt Lewisbreen, kunne nytes i all sin prakt. Gjennom årene ble isbreene mindre og mindre. En av dem er bare støv og steiner nå for tiden", sier Evans med en litt trist tone. "Klimaendringene har definitivt tatt sin toll på Mount Kenya. Alt annet er fortsatt som det var, selvfølgelig. Ruten i seg selv har ikke endret seg.

Klatring på Mount Kenya med guide Evans Mwangi

Betydningen av Mount Kenya

Mount Kenya er ikke bare et flott fjell å se og klatre. Afrikas nest høyeste fjell er et enormt oppsamlingsområde og spiller en viktig rolle i landbrukssektoren på de lavere skråningene av fjellet. "Dette er grunnen til at du vil se at hver dør i husene rundt Mount Kenya vender mot fjellet. Folk tror at gudene er på fjellet og at de gir. Uten regn, ingen avlinger," forklarer Evans. "I tillegg spiller turismen på Mount Kenya en annen viktig rolle. Mange mennesker har jobber som guide, kokk eller bærer på fjellet. Trekkeindustrien gjør definitivt en positiv forandring i levekårene til folk på og rundt Mount Kenya." Kikuyu, Ameru, Embu og Maasai kaller alle Mount Kenya sitt hjem.

Det kom et punkt for Evans å profesjonalisere seg og starte sitt eget selskap. Evans tok et kurs i guiding og kan nå navngi all vegetasjonen på Mount Kenya og er en profesjonell når det gjelder å forhindre høydesyke. Evans har nå to døtre og en sønn. Vil de være en del av selskapet en dag? "Jeg vil la det være opp til dem. Hvis de vil, er de velkomne til det. Selvfølgelig er jeg ikke så ofte på Mount Kenya som jeg pleide å være, men jeg prøver å ta med familien eller vennene mine en gang i blant. Ingenting er mer givende enn å ha noen Tusker-øl etter å ha lykkes med å nå Point Lenana."

Tips for å klatre Mount Kenya fra Evans

"Noen venner og jeg prøvde å klatre til en av de andre toppene for en tid siden. Men for dette, må du være en svært erfaren fjellklatrer. Vi kom dessverre ikke helt til Batian. Men, turen til Point Lenana kan gjøres av alle, spesielt hvis du tar det pole pole. Dette er swahili for å ta det med ro", forklarer Evans. En guide vil fortelle deg det samme når du klatrer Kilimanjaro. Å ta det med ro er nøkkelen hvis du vil forhindre høydesyke og nå målet ditt med suksess. "Så snart du når 3000 meter, er det greit å ta det saktere. Dessuten må du drikke mye vann for å holde deg skikkelig hydrert."

De fleste turene på Mount Kenya varer enten 4, 5 eller 6 dager. Hvis du har tid, foreslår Evans å gjøre det på minst 5 dager. "Dette vil gi deg mer tid til akklimatisering, og på denne måten blir ikke turen et kappløp. Dette vil også tillate deg å gjøre en av de lengre rutene, som den 6-dagers Burguret-Chogoria Traverse. Personlig elsker jeg Chogoria-siden av fjellet", forteller Evans. Videre vil du finne en av Evans sine favorittreiseruter.

Hva er den beste sesongen for en Mount Kenya-vandring?

Mount Kenya kan bestiges året rundt. Men hvis du vil ha det beste været, bør du planlegge for januar til mars eller juni til oktober. Da unngår du regntiden og får det beste været, og med det de beste utsiktene", er Evans enig i. Selvfølgelig kan været på fjellet være vanskelig å forutsi, og alle årstider er mulige når som helst på dagen, men hvis du holder deg til de beste årstidene, kan du få mest mulig igjen for pengene.

Hva bør jeg pakke når jeg skal gå tur på Mount Kenya?

Trekking i Mount Kenya krever skikkelig utstyr. Spesielt det grunnleggende som en 80-90 L ryggsekk og kvalitets tursokker.

Tekniske klær

Vanntett jakke, pustende med hette
Isolert jakke, syntetisk eller dun
Myk jakke, fleece eller softshell
2 Langermede T-skjorter, lettvekt, fukttransporterende stoff
Kortermet T-skjorte, lettvekt, fukttransporterende stoff
Vanntette bukser, pustende (sideglidelås anbefales)
2 Turbukser (anbefales konvertible til shorts)
Fleecebukser - shorts (valgfritt)
Langt undertøy (fukttransporterende stoff anbefales)
3 Undertøy, truser (fukttransporterende stoff anbefales)
2 Sports-BH (hvis aktuelt)

Hodeplagg

Hatt med brem, for solbeskyttelse
Strikkelue, for varme
Bandana (valgfritt)

Håndplagg

Hansker, varme (vanntette anbefales)
Hanskelinere, tynne, syntetiske, brukt under hansker for ekstra varme (valgfritt)

Fottøy

Turstøvler, varme, vanntette, inngått, med ekstra lisser
Joggesko, til bruk i leiren (valgfritt)
3 Sokker, tykke, ull eller syntetisk
3 Sokkelinere, tette, tynne, syntetiske, brukt under sokker for å forhindre gnagsår (valgfritt)
Gamasjer, vanntette (valgfritt)

Tilbehør

Solbriller eller briller
Ryggsekkdeksel, vanntett (valgfritt)
Poncho, under regntiden (valgfritt)
Vannflaske (Nalgene, 32 oz. anbefales)
Vannblære, kamelbak-type (anbefales)
Håndkle, lettvekt, hurtig tørkende (valgfritt)
Pakkposer eller plastposer, forskjellige størrelser, for å holde utstyr tørt og adskilt

Utstyr

Sovepose, varm, fire sesonger
Soveposeinnlegg, for ekstra varme (valgfritt)
Vandrestaver (anbefales)
Hodelykt, med ekstra batterier
Duffelbag, (vanntett anbefales) for bærere å bære utstyret ditt.
Dagsekk, for at du skal bære ditt personlige utstyr

Annet

Toalettsaker (valgfritt)
Resepter
Solkrem
Leppepomade
Insektmiddel, som inneholder DEET
Førstehjelpsskrin
Hånddesinfeksjon
Toalettpapir (skal leveres)
Våtservietter (anbefales)
Snacks, lettvekt, høy kalori, høy energi (valgfritt)
Blyant og notatbok, miniatyr, for reiselogg (valgfritt)
Kamera, med ekstra batterier (valgfritt)

Reiseplan for en fottur til Mount Kenya

Den følgende reiseruten er en favoritt av Evans Mwangi: "Chogoria er fantastisk. Dette viser en vakrere side av fjellet og lar oss campe på noen spesielle steder. En absolutt favoritt hos meg."

Dag

1

Nairobi – Mt Kenya Bandas

Varighet: 03:00 h

Etter henting i Nairobi, kjører vi gjennom jordbruksland opp til Chogoria by for lunsj. Etter lunsj tar vi 4×4 og kjører opp til kanten av bambusskogen hvor vi starter vår vandring gjennom den tette bambusskogen for en avstand på 10 km opp til Mt Kenya Bandas (2900m).

Meru Mount Kenya Bandas

Info

Dag

2

Meru Mount Kenya Bandas - Lake Ellis Campingplass

Varighet: 03:00 h

Dag 2 er en lang fottur med en jevn stigning til Mintos. Turgåere som ikke har det travelt kan overnatte ved Lake Ellis Campsite (3600m) halvveis til Mintos, for bedre akklimatisering. Du kan også gå direkte til Mintos/Halltarn og tilbringe en ekstra dag her for å slappe av og utforske Gorges Valley. Dette vil også være gunstig for akklimatiseringen.

Lake Ellis Campsite

Info

Dag

3

Lake Ellis Campingplass - Minto's Leir

Varighet: 04:00 h

I dag starter du tidlig for en lang vandretur på en bred sti gjennom skogen, med sporadiske observasjoner av elefant, bushbuck, bøffel og impala. Når du kommer ut av skogen, går du gjennom lyng før du krysser Nithi-elven for å nå myrlandskapet hvor du kan nyte god utsikt over den pittoreske Gorges-dalen, Tempelet, innsjøene, soppformede steiner, biljardbordet og de høye toppene.

Minto's Camp

Info

Dag

4

Minto`s - Pt Lenana - Judmiere Camp

Varighet: 12:00 h

Forsøket på å nå toppen starter før daggry kl. 0300 og du går i omtrent tre timer opp til punktet Lenana (4985m), turgåernes topp, og ankommer der for å se den afrikanske soloppgangen. Gå ned til Shipton`s camp for frokost. Etter frokost begynner du en 5 timers nedstigning via Mackinder`s valley til Judmiere camp. (3300m) Nedstigningen er mild og gir god tid til å nyte det fascinerende landskapet som inkluderer myrlandskapet før du når leiren.

Judmaier Camp

Info

Dag

5

Judmiere-leiren – Nairobi

Varighet: 03:00 h

Etter tidlig frokost, gå ned i 3 timer til Sirimon Park-porten for å ta et kjøretøy tilbake til Nanyuki for lunsj. Senere overføring tilbake til Nairobi og ankomst innen kl. 17:00.

Skjul hele reiseruten

Hvordan trene for å bestige Mount Kenya?

Hvis du lurer på hvordan du skal trene til din Mount Kenya-tur, kan du bruke disse fem trinnene for å bli den beste versjonen av deg selv. Kondisjon er ikke like viktig som riktig akklimatisering, men det kan definitivt gjøre ting enklere og hjelpe deg på vei til Point Lenana.

Aerob kondisjon

Du bør begynne å bevege deg så snart du har bestemt deg for å klatre på Mt Kenya. Med riktig aerob kondisjon vil du ha forbedret hjertefrekvens, sunne muskler og stor lungekapasitet. Gjør hurtig gange, løping, fotturer, trekking, sykling og/eller svømming. Ikke bekymre deg, du trenger ikke å trene til et maraton. En time, 3 til 4 ganger i uken er nok trening.

Utholdenhet

Når du er komfortabel med å trene noen ganger i uken, kan du øke intensiteten ved å gjøre noen lengre økter. Det beste du kan gjøre er å gå lange avstander, minst én gang i uken. Hvis du kan gå tur komfortabelt i lengre tid, er du klar.

Utstyr

Ikke bruk ryggsekken og skoene du kjøpte til din Mt Kenya-tur for første gang etter at du lander. Gå dem inn og bruk dette utstyret når du jobber med punktene 1 og 2. Høyde: Hvis du kan, kan du etterligne høyden ved å gå turer i åser og fjell. Hvis du ikke bor i et område som er egnet for det, ikke få panikk. De to første punktene er de viktigste.

Kjenn kroppen din

Dette er kanskje den viktigste delen. Hvis du stiller spørsmål ved dine fysiske evner, bør du kanskje oppsøke en profesjonell for overvåking. Det er viktig å kjenne kroppen din, slik at du kan legge merke til eventuelle varselsignaler når du er på vei til Point Lenana.

Hvor mye koster det å bestige Mount Kenya?

Ettersom det finnes forskjellige ruter for trekking på Mount Kenya, er det også forskjellige alternativer og priser. Du kan bestige Mt Kenya på så lite som 4 dager, men du kan også gjøre en gjennomgang og tilbringe 6 dager på fjellet. 4 til 5 dager på fjellet, uansett hvilken rute du velger, kan koste mellom 600 og 700 EUR eller 700 og 800 USD. Hvis du er interessert i å gjøre Burguret - Chogoria Traverse, for eksempel, kan du forvente å betale rundt 975 EUR eller 1080 USD.

Bør jeg gi tips til guiden min etter å ha klatret Mount Kenya?

I fjellklatrings- og trekkingindustrien er det vanlig å gi tips til guiden din og annet støttepersonell etter at du har kommet trygt ned. Og hvorfor ikke? Uten dem hadde du kanskje ikke nådd toppen, og de er der for å holde deg trygg. Akkurat som når du er på trekking i Nepal eller når du klatrer Kilimanjaro eller Mount Meru, er det forventet å gi guiden din og bærerne tips. Det er normalt å gi tips på omtrent 8 til 12% av den totale trekkingprisen. Tipsene vil bli delt blant ditt personell.

Ikke sikker ennå eller ønsker du å diskutere planene dine for Mount Kenya med en av våre trekking-eksperter? Ta kontakt i dag og gjør drømmene dine til minner!

Mount Kenya-kart

Her nedenfor finner du et Komoot-kart som viser noen av de forskjellige alternativene tilgjengelige i Mt. Kenya nasjonalpark.

Hvordan identifisere og forebygge AMS på Mount Kenya?

Det er viktig å forstå at høydesyke kan ramme hvem som helst, uavhengig av alder, kondisjonsnivå eller tidligere erfaring med høyder. I dag finnes det flere verktøy for å overvåke helsen din i høyden. En mye brukt (analog) metode er Lake Louise scorekort. Det sjekker symptomene på høydesyke mens det tar hensyn til alvorlighetsgraden. Det er et vanlig verktøy som brukes av guider. Nå for tiden tar de fleste trekking- og fjellguider med seg en blodoksygenmetningsmåler, som også måler hjertefrekvensen. Dette er nøkkelindikatorer for om en person tilpasser seg høyden godt eller ikke. AMS kan oppstå når du går på tur i Mount Kenya. Nedenfor finner du alt du trenger å vite om høydesyke.

Akutt høydesyke (AMS)

Høydesyke, også kjent som Akutt Høydesyke (AMS), er en helsetilstand som oppstår når noen utsettes for lave nivåer av oksygen i større høyder. AMS er en alvorlig tilstand og som navnet antyder, akutt. Det må håndteres umiddelbart, da det potensielt er livstruende. De fleste vil oppleve noen milde symptomer på høydesyke. Det er viktig å være klar over disse symptomene og handle før symptomene blir mer alvorlige. Nedenfor bryter vi ned de forskjellige formene for AMS og hvordan du kan redusere risikoen for å få det.

AMS-symptomer

Det er nøkkelen å vite hvordan man identifiserer høydesykdom. Du kan oppleve følgende symptomer på grunn av høydeendringen: hodepine, mangel på appetitt, pustevansker, søvnløshet, kvalme og oppkast. Intensiteten og alvorlighetsgraden av disse symptomene kan øke med høyden, og en generell følelse av tretthet vil ta all din glede bort. Dette kan ytterligere forverres til en av disse livstruende tilstandene.

Høydelungeødem (HAPE): HAPE er en tilstand der væske samler seg i lungene, noe som gjør det vanskelig å puste. Symptomer kan inkludere kortpustethet, vedvarende hoste, stramhet i brystet og økt hjertefrekvens. Det kan være en livstruende tilstand og krever umiddelbar nedstigning til lavere høyder og, i alvorlige tilfeller, medisinsk behandling.

Høydehjerneødem (HACE): HACE er en mer alvorlig tilstand der væske samler seg i hjernen. Symptomer kan inkludere alvorlig hodepine, forvirring, tap av koordinasjon og endret mental tilstand. HACE er også en medisinsk nødsituasjon og krever umiddelbar nedstigning og medisinsk hjelp. Nedenfor er 7 måter å minimere risikoen for AMS:
- Gradvis oppstigning
  
  En av de mest effektive måtene å forhindre AMS på er å stige gradvis. Når du reiser til høye høyder, prøv å ta flere dager for å akklimatisere deg før du går høyere. Dette lar kroppen din tilpasse seg de reduserte oksygennivåene. Alle våre fotturer i Nepal tar tilstrekkelig akklimatisering i betraktning.
- 2. Hold deg hydrert
  
  Dehydrering kan øke risikoen for AMS, så drikk rikelig med væske. Unngå overdreven alkohol- og koffeininntak, da dette kan bidra til dehydrering.
- 3. Kosthold
  
  Konsumér et balansert kosthold med tilstrekkelige karbohydrater og unngå tunge, fete måltider. Karbohydrater kan hjelpe kroppen din med å utnytte oksygen mer effektivt i store høyder.
- 4. Medisin
  
  Noen individer kan vurdere å ta medisiner, som acetazolamid (Diamox), for å hjelpe til med å forebygge AMS. Konsulter med en helsepersonell før du bruker noen medisiner, og vær oppmerksom på potensielle bivirkninger.
- 5. Hvile
  
  Sørg for å få nok søvn og hvile under oppstigningen. Tretthet kan øke risikoen for AMS.
- 6. Unngå overanstrengelse
  
  Ta det rolig og unngå overanstrengelse. Lytt til kroppen din, og hvis du opplever symptomer på AMS, hvile eller gå ned til lavere høyde.
- 7. Gå ned hvis symptomene vedvarer
  
  Hvis du opplever symptomer på AMS, som hodepine, kvalme, svimmelhet eller pustevansker, er det viktig å gå ned til en lavere høyde. Symptomer bør ikke ignoreres eller avfeies.

Hvor kan jeg bestille Mount Kenya?

På Bookatrekking.com kan du bestille denne turen og mange andre. Våre guidede alternativer kommer med eksperter på stedet, og tilbyr deg en praktisk, stressfri, sikker og lærerik måte å utforske naturen på. Finn våre tilbud her. Vår brukervennlige plattform lar deg bla gjennom og sammenligne forskjellige turalternativer og finne den perfekte passformen for dine interesser, evner og budsjett.

Hvis du har spørsmål om en spesifikk tur eller trenger hjelp med å velge den rette for deg, er vårt team av tur-eksperter her for å hjelpe deg. Ta enkelt kontakt med oss og vi vil være glade for å gi deg personlige anbefalinger og råd for å hjelpe deg med å planlegge tur-eventyret for livet.

Er dette ikke din greie og leter du etter andre episke eventyr? Sjekk ut en av våre blogginnlegg:

Kommentarer

Om Oss

På Bookatrekking.com vil du finne turen som vil gjøre livet ditt uforglemmelig. Enten du vil utforske Inca Trail eller bestige Kilimanjaro. Bookatrekking.com har et bredt og variert utvalg av førsteklasses turer. Ingen falske løfter gis her. Gjennomsiktige priser og bestillinger er fastsatt umiddelbart. Finn, sammenlign, bestill og gå på tur!

Les mer om oss