Trek do základného tábora K2 v Pakistane: Všetko, čo potrebujete vedieť

Autorom je Rintsje Bosch

Nájdite to jedno špeciálne trekovanie
Hľadať
Trek do základného tábora K2 v Pakistane: Všetko, čo potrebujete vedieť
Rýchla osobná rada
Bezplatné zrušenie až do osem týždňov vopred
Experti na trekking podľa destinácie

Trek na základný tábor K2 je najlepší viacdenný trek, ktorý môžete nájsť v pohorí Karakoram v Pakistane. Ak uvažujete o treku na základný tábor K2, pravdepodobne ste už čítali aj o treku na základný tábor Everestu. Je to to isté? Nie. Ak ste už niekedy išli trekking v Nepále a uvažujete o treku v Pakistane, môžete sa pripraviť na úplne odlišný zážitok. V tomto blogovom príspevku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o základnom tábore K2, nájdete interaktívnu mapu a hovoríme s Adeelom Mirzom o náročnosti tohto fantastického treku.

Na treku na základný tábor K2 nenájdete žiadne čajovne, batthy ani iné pohodlné miesta na ubytovanie. Na tomto legendárnom treku strávite väčšinu nocí v stane. Na trase do základného tábora K2 je takmer žiadna infraštruktúra, čo robí tento trek dobrodružstvom pre odvážneho turistu. Ak chcete vidieť hory, hory a ešte viac hôr, základný tábor K2 vás volá. Musíte ísť.

Čo a kde je základný tábor K2?

K2 Base Camp je základný tábor pre horolezcov K2, druhej najvyššej hory na svete. K2 nájdete v severozápadnom pohorí Karakoram v Pakistane, čiastočne v oblasti Kašmíru, v nadmorskej výške 5 117 m alebo 16 785 ft. Ako je to v prípade mnohých vysokých vrcholov, existujú rôzne názvy pre K2. V čínštine je K2 známa ako Qogir Feng a miestne ju nazývajú Dapsang alebo Chogori. Ďalším anglickým názvom pre horu je Mount Godwin-Austen, podľa Henryho Havershama Godwin-Austena, britského topografa, ktorý v neskorom 19. storočí mapoval oblasť okolo K2. Samozrejme, existujú aj prezývky pre K2. Okrem prezývok ako Horská hora alebo Kráľ hôr je K2 najznámejšia ako Divoká hora. Prečo, pýtate sa? To preto, že George Bell, ktorý horu zdolal v roku 1953, vysvetlil novinárom, že hora je taká divoká, že sa vás pokúša zabiť.

Trek do K2 Base Camp Trek nie je divoký, ale určite je divoký. Tento trek vám umožňuje zažiť expedíciu bez toho, aby ste museli zdolávať akékoľvek vrcholy. Na rozdiel od Everest Base Camp, v K2 Base Camp nie je veľa. V skutočnosti, mimo sezóny trekov a horolezectva, na mieste K2 Base Camp nie je absolútne nič. Stany bude treba priniesť a odniesť, keď sa budete chcieť dostať na základňu Divokej hory.

Čo a kde je základný tábor K2?

Rezervovať teraz

Prečo trek do základného tábora K2?

Prečo nie? Nie, vážne. Ak hľadáte dlhé trekingové dobrodružstvo, ktoré je úplne odlišné od iných trekov v Himalájach a pohorí Karakoram, trek na základný tábor K2 splní všetky požiadavky. Hovoríme s Adeelem Mirzom zo 100 Adventures, organizátorom treku na základný tábor K2 a ďalších trekov v pohorí Karakoram. "Na treku na základný tábor K2 určite spoznáte sami seba. Je to trek, ktorý je oveľa drsnejší a autentickejší ako niektoré iné treky na svete. Pretože pozdĺž trasy nie sú žiadne trvalé osídlenia, naozaj máte pocit, že ste jedným z prvých, ktorí tu kedy kráčali. Je to tak neporušené."

Neporušené tiež znamená, že trek musí byť vykonaný expedičným štýlom. "Správne," súhlasí Adeel. "Trek na základný tábor K2 so sebou prináša niektoré logistické výzvy. Všetko naše vybavenie, všetko naše jedlo a každá jedna maličkosť, ktorú potrebujeme po ceste, musí byť prenesená tam aj späť. To znamená, že potrebujeme veľa chlapov na prenášanie vecí. Jedlo, napríklad, sa zabezpečuje až v poslednom osídlení predtým, ako opustíme civilizáciu. Kozí a kurčatá cestujú s nami, aby sme mohli jesť bielkovinovo bohaté a čerstvé jedlo v našich táboroch. Trek na základný tábor K2 je určite chladnejší ako trek na základný tábor Everestu, to je isté."

Prečo trek do základného tábora K2?

Trek do základného tábora K2 vs Trek do základného tábora Everest

Porovnávať trek do základného tábora K2 s trekom do základného tábora Everestu je ako porovnávať jablká s hruškami. Napriek tomu ich každý porovnáva. Everest a K2 sú dve najvyššie hory na planéte, čo robí oba treky do základných táborov veľmi zaujímavými. Mnoho ľudí, ktorí absolvovali trek do základného tábora K2, ho v určitom momente porovnalo s trekom do základného tábora Everestu.

Na rozdiel od treku do základného tábora Everestu, na treku do základného tábora K2 nemáte pohodlie čajovní. Trek do základného tábora K2 je skutočná expedícia. Musíte si so sebou niesť všetko, čo potrebujete, a na konci všetko zase odniesť. Ak preferujete každú noc spať pod strechou a v posteli, trek do základného tábora K2 nie je pre vás. Vyberte si trek do základného tábora Everestu a strávte noci v pohodlných čajovniach.

Najlepšia sezóna na trek k základnému táboru K2

Pre K2 Base Camp Trek existuje iba jedna výrazná turistická sezóna: leto. Najlepšie mesiace na absolvovanie treku sú júl, august a september. Avšak, je tiež možné absolvovať trek v máji, júni a októbri. Aj keď je Pakistan islamská krajina, trek je možné absolvovať aj počas Ramadánu. Len neočakávajte, že v Chaikhanas, pakistanských čajovniach, budú podávať jedlo a nápoje.

Je bezpečné cestovať do Pakistanu?

Absolvovanie treku do základného tábora K2 znamená, že budete musieť cestovať do Pakistanu. Pakistan je krajina, ktorá sa v posledných rokoch mnohokrát dostala na titulky novín. Je bezpečné cestovať? Hovoríme s Adeelom o bezpečnosti v Pakistane. "Zatiaľ čo je dnes neuveriteľne ťažké predpovedať, kde na svete je bezpečné a kde nie, z našich skúseností s cestovaním rok čo rok na sever Pakistanu by som povedal, že oblasti, do ktorých chodíme, spôsobom, akým cestujeme, sú pre západných návštevníkov bezpečné," hovorí Adeel.

"Veríme, že situácia sa radikálne zlepšila od hrozných udalostí z decembra 2014, keď bola v Pešávare napadnutá škola a niekoľko detí bolo zabitých. Odvtedy sa zdá, že úrady – armáda, politici a ľudia vo všeobecnosti – zjednotili svoj názor proti militantným skupinám a marginalizovali ich. Takže na otázku, či je táto oblasť bezpečná pre medzinárodných cestovateľov, podľa nášho názoru áno."

"V minulosti bol sever Pakistanu jednou z najvzrušujúcejších destinácií pre dobrodružné cestovanie na svete," hovorí Adeel. "Boli tu raftéri, turisti, paraglajdisti, jazdci na koňoch, horskí cyklisti, všetci cestovali po regióne kvôli jeho obrovskej prírodnej kráse a fascinujúcemu a pohostinnému obyvateľstvu. Ľudia, ktorých stretnete v Pakistane, sú v pravých tradíciách islamskej pohostinnosti medzi najpohostinnejšími a najpriateľskejšími, akých kedy pravdepodobne stretnete."

Je bezpečné cestovať do Pakistanu?

Náročnosť treku do základného tábora K2

Trek na základný tábor K2 nie je prechádzka ružovou záhradou, ale keď viete, čo obnáša trekking vo vysokej nadmorskej výške, budete si trek vážiť, ale nemusíte ho považovať za nevyhnutne náročný. S dostatočnou fyzickou kondíciou a správnym nastavením mysle to môže zvládnuť ktokoľvek. Dôležité pri takomto treku je ísť pomaly, dodržiavať itinerár a dodržiavať zásadu „vysoko trekovať a nízko spať“, aby ste zabezpečili správnu aklimatizáciu. Ľudia všetkých vekových kategórií už absolvovali trek na základný tábor K2, nie ste prvý a dúfajme, že ani posledný. Pomôže, ak pred samotným trekkom na základný tábor K2 absolvujete nejaké epické treky. Premýšľajte o výstupe na Kilimandžáro alebo o absolvovaní treku na základný tábor Everestu alebo treku okolo Annapurny.

Je trek do základného tábora K2 bezpečný?

Čítanie o Savage Mountain, o nedostatku infraštruktúry a o nutnosti zostať v stane viac ako dva týždne nemusí naozaj upokojiť vaše nervy, keď uvažujete o tomto treku. "Trek k základnému táboru K2 je určite bezpečný," pokračuje Adeel. "Naši sprievodcovia boli vybraní na základe ich technickej kompetencie, preukázanej bezpečnostnej výkonnosti, bezchybného úsudku, priateľského prístupu a schopnosti poskytovať užitočné a odborné pokyny.

Sú tiež veľmi profesionálni a dobre vyškolení v prvej pomoci a osobnej ochrane. Lekárničky sú k dispozícii na všetkých trekoch. Okrem toho sú trasy ideálne navrhnuté tak, aby vám poskytli dostatok času na aklimatizáciu. Hoci je zámerom dodržiavať popísanú trasu, je do nej zabudovaná určitá miera flexibility. V niektorých prípadoch môže byť potrebné zmeniť trasu tu a tam. Hory sú plné prekvapení a počasie v pakistanských horách je nepredvídateľné. Sprievodcovia neustále vykonávajú hodnotenie rizík počas celej expedície. Preto je najlepšie naplánovať si niekoľko dní navyše v Pakistane pre prípad nepredvídaných okolností."

Je trek do základného tábora K2 bezpečný?

Itinerár treku do základného tábora K2

Na dokončenie treku do základného tábora K2 budete potrebovať minimálne 14 dní. Rozumní a profesionálni organizátori zájazdov vždy naplánujú niekoľko dní navyše na aklimatizáciu a odpočinok. Robia to preto, aby zabezpečili bezpečnú rezervu pre prípadné chyby a zlé počasie. Počasie v Karakorume je nepredvídateľné, a preto by sa nikdy nemalo príliš tlačiť na pílu. Tento itinerár treku do základného tábora K2 je založený na jednom z 100 Adventures, spoločnosti Adeel Mirza, spomínanej v tomto blogovom príspevku.

Deň
1

Islamabad

Po príchode budete prevezení do vášho hotela v Islamabade. Popoludní sa v hoteli stretnete so svojím sprievodcom na informačnom stretnutí a kontrole výbavy. Ak váš let pristane neskoro v noci, informačné stretnutie sa uskutoční nasledujúci deň.

Islamabad

Info
Islamabad
Deň
2

Lietajte do Skardu

Možnosť A: Ak to počasie dovolí, absolvujeme spektakulárny let do vysokohorskej oblasti Baltistanu na severovýchode. Za jasného dňa by sme mali vidieť Nanga Parbat (8124m) a K2 (8611m) týčiace sa nad všetkými ostatnými horami. (nepriaznivé počasie v Islamabade alebo Skardu môže ovplyvniť naše letové plány a môže byť potrebné cestovať po Karakoramskej diaľnici do Skardu, čo je cesta trvajúca približne dva dni).

Možnosť B: V prípade zrušenia letu jazda. 10-12 hodín klimatizovaným autobusom/autom do Chilasu (480 km) po Karakoramskej diaľnici. Noc v hoteli.

Chilas

Info
Chilas
Deň
3

Jazda do Skardu z Chilas / Deň odpočinku

Trvanie: 08:00 h

Možnosť A: Noc v hoteli. Prípravy na náš trek a v závislosti od času nášho príchodu do Skardu môže byť čas na návštevu mesta a prípadne aj na výlet k jazeru Kachura, ktoré sa nachádza na okraji údolia. Skardu je regionálne hlavné mesto Baltistanu, ležiace na okraji širokej záplavovej roviny, kde sa stretávajú rieky Shyok, Indus a Basha.

Možnosť B: Ak dnes cestujeme autom, cesta do Skardu (275 km) bude trvať 7-8 hodín. Po ceste sú nádherné výhľady na Nanga Parbat (8125 m) a nocľah v hoteli.

Skardu

Info
Skardu
Deň
4

Jazda do Askoli

Jazda džípom. Cesta zo Skardu do Askolie alebo blízko Askolie trvá približne šesť hodín. Jazda cez Braldu Gorge je zaručeným zážitkom, ktorý vás ohromí. Noc v stanoch.

Askoli

Info
Askoli
Deň
5

Výprava do Joly

Trvanie: 08:00 h
Po dôkladnej organizácii vybavenia, zásob a nákladu pre nosičov na nadchádzajúcu cestu začíname trek smerom k Jole. Prechádzka z Askoli do Joly vedie po ľahkej miernej pláni a môže trvať 6 až 8 hodín. Cestou prechádzame cez čelo ľadovca Biafo. Prvý pohľad na vrcholy skupiny Paiyu je ohromujúci. Noc v stanoch.

Jola

Info
Jola
Deň
6

Výstup na Paiyu

Sledujeme rieky Braldu a Biaho až k táborisku na brehu rieky. Po ceste musíme prejsť rieku Domurda, ktorá vyteká z ľadovcov Choktoi a Panmah. Tento prechod sa uskutočňuje na „garari“ alebo na moste proti prúdu. V závislosti od času, ktorý prechod zaberie, môže chôdza trvať 8 hodín alebo viac. Na pravej strane môžeme cez údolie Xiangang zahliadnuť skupinu Masherbrum. Tento horský masív je rozsiahlym súborom vrcholov, ktoré sa tiahnu takmer po celej dĺžke južnej strany Baltoro. Podmienky na chôdzu sú horúce a suché, preto je potrebné dbať na prevenciu proti spáleniu slnkom.

Paiyu

Info
Paiyu
Deň
7

Paiyu - Oddychový deň

Deň odpočinku. Umyte sa, relaxujte, čítajte, vylezte na strmý hrebeň za táborom, spievajte a tancujte s nosičmi! V závislosti od veľkosti skupiny budú obetované kozy alebo koza a mäso bude rozdelené nosičom ako prejav vďaky a aby nám prinieslo šťastie na ďalšiu prechádzku po Baltore.

Paiyu

Info
Paiyu
Deň
8

Trek na Kurbutse

Trvanie: 08:00 h
Trek na ľadovci Baltoro. Šesť až osem hodín chôdze. Ťažký deň, keď stúpame po skalnatých morénach Baltoro, ale pohľad na vrcholy Baltoro a Paiyu Peak je úžasný! Skoršou alternatívnou táborovou lokalitou je Liligo, ale tam nie je voda. Po ceste prejdeme niekoľko búrlivých potokov.

Kurbutse

Info
Kurbutse
Deň
9

Urdukus

Trvanie: 04:00 h
Krátka 4-hodinová prechádzka po skalnatých morénach a ablačnom údolí Baltoro. Po ceste prejdeme niekoľko ľadových bočných ľadovcov a môžeme mať prvý pohľad na Broad Peak a Gasherbrum. Historické táborisko sa nachádza na trávnatom svahu vysoko nad Baltoro a ponúka jeden z najintenzívnejších horských výhľadov na svete. Táborisko pripravil vojvoda z Abruzzi na začiatku tohto storočia.

Urdukus

Info
Urdukus
Deň
10

Urdukus - Goro II

Trvanie: 07:00 h
Toto je náročná denná túra po vlnitom Baltoro. Avšak, ako sa pohybujeme hore Baltoro, chôdza sa stáva jednoduchšou, pretože kamene sa stávajú menšími a menšími. Trvá to asi 7 hodín, kým sa dostaneme do Goro II. Kráčame priamo po strednej moréne Baltoro. Keď sa na pravej strane objaví Masherbrum, vezme nám to dych a rovnako aj Gasherbrum IV priamo pred nami. Goro je studený tábor! Má skvelý výhľad na Muztagh Tower.

Goro II

Info
Goro II
Deň
11

Goro II - Harmónia

Trvanie: 05:00 h
Dnes je špeciálny deň, keď sa vydávame na túru do Concordie a užívame si prvé výhľady na K2 (ak to počasie dovolí!). Toto miesto musí byť považované za jeden z najúžasnejších táborov na svete, pretože je obklopené ohromujúcimi vrcholmi. Keď opúšťame Goro II, Biange ľadovec na severe poskytuje skvelý výhľad na Mustagh Tower (7284 m), jeden z najťažších vrcholov na lezenie v Karakorame. Trasa pokračuje po pomerne ľahkých zvlnených svahoch morény označených mohylami a potom prechádza medzi ľadovými vežami alebo serakmi, keď sa blížime k zrážajúcim sa ľadovcom v Concordii. Mitre Peak (6030 m) sa týči po našej pravej strane, s Golden Throne (Baltoro Kangri) (7312 m) vedľa nej, zatiaľ čo skupina Gasherbrum je priamo pred nami. Rozloha Broad Peak (8050 m) je naľavo a nakoniec K2 (8611 m) sa týči nad hrebeňom, ktorý sa vypína nad ľadovcom Godwin Austen dvanásť kilometrov ďaleko.

Concordia

Info
Concordia
Deň
12

Concordia - K-2 Základný tábor - Concordia

Trvanie: 10:00 h
Náš harmonogram je do určitej miery flexibilný podľa aktuálnych poveternostných podmienok a preferencií skupiny. Jedným z našich cieľov je navštíviť základný tábor K2 (približne 5150m) a Gilkey Memorial, čo je spektakulárny celodenný výlet z tábora. Najvzrušujúcejší deň tejto túry je, keď prechádzate okolo Broad Peaku a približujete sa k K-2 a dorazíte na miesto, ktoré je najobľúbenejšou kempingovou oblasťou pre takmer všetky expedície na K-2. Tu môžete vidieť niektorých z najlepších horolezcov sveta, ktorí sú zaneprázdnení prípravami na nadchádzajúce výzvy. Vráťte sa do svojho tábora v Concordii na prenocovanie (základný tábor K-2 je príliš vysoko a turisti môžu vážne ochorieť z nadmorskej výšky, ak tam zostanú cez noc, preto sa skupina musí vrátiť do Concordie).

Concordia

Info
Concordia
Deň
13

Turistika na Goro II

Trvanie: 05:00 h
Začíname spiatočnú cestu najprv zostupom do Goro II, kde máme nádherné výhľady na okolité žulové veže a vežičky. Tábor.

Goro II

Info
Goro II
Deň
14

Trek na Urdukus

Trvanie: 04:00 h
Pokračujeme v zostupe po ľadovci Baltoro, dnes dosiahneme až Urdukas, kde po niekoľkých dňoch prvýkrát táboríme mimo ľadovca.

Urdukus

Info
Urdukus
Deň
15

Trek na Paiyu

Trvanie: 10:00 h
Prekročením Baltora na jeho severnú stranu pod vežami Uli Biaho nakoniec zostúpime z jeho čela, aby sme sa dostali na dobrú cestu späť k jarnému oáze Paiyu.

Paiyu

Info
Paiyu
Deň
16

Trek na Jolu

Trvanie: 07:00 h
Nasledujúc rieku Braldu po prúde, urobíme odbočku do údolia Panma k mostu cez jej prítok, aby sme sa dostali do Jhola alebo Korofon.

Jola

Info
Jola
Deň
17

Výprava do Askoli

Posledný deň treku do dediny Askole. Tu sa rozlúčime s našimi nosičmi, ktorí sa vrátia do svojich dedín.

Askoli

Info
Askoli
Deň
18

Jazda do Skardu

Skorý začiatok nám umožňuje vyraziť do Skardu cez relatívne zelené údolie Shigar. Ubytujeme sa v hoteli a popoludnie je voľné na prehliadku pamiatok.

Skardu

Info
Skardu
Deň
19

Lietať do Islamabadu alebo ísť autom do Chilasu

Ak to počasie dovolí, dnes poletíme do Islamabadu, po príchode transfer do hotela na prenocovanie. b) V prípade zrušenia letu je potrebné ísť autom do Chilasu a prenocovať v hoteli na brehu rieky Indus.

Chilas

Info
Chilas
Deň
20

Islamabad

Extra 'rezervný' deň! *Poznámka: Deň 20 bude použitý ako 'rezervný' deň v prípade meškania počas cestovania kvôli počasiu, zmene trasy, zdravotným problémom, problémom s aklimatizáciou počas treku a podobne.

Islamabad

Info
Islamabad
Deň
21

Výlet končí v Islamabade.

Po raňajkách budete prevezení na letisko na váš spiatočný let.
Skryť celý itinerár

Mapa treku k základnému táboru K2

Nasledujúca interaktívna mapa vám pomôže získať predstavu o tom, kam vás zavedie K2 Base Camp Trek.

Zoznam vecí na balenie pre K2

Na trekking v Pakistane je potrebné mať slušnú výbavu. Najmä základné veci ako 80-90l batoh a kvalitné trekkingové ponožky. Prečítajte si tu, čo si so sebou priniesť:

Dokumenty

  • Pas a víza
  • Cestovné poistenie
  • Palubné lístky na lety
  • 2 pasové fotografie
  • Vodičský preukaz
  • Doláre v hotovosti
  • Kreditná karta (uistite sa, že máte na karte dostupný limit v prípade evakuácie vrtuľníkom)

Spánok

  • Spací vak
  • Extra vložka do spacáku

Obuv

  • Horské topánky: 3 alebo 4 sezónne, ľahké
  • Šľapky alebo sandále do mesta
  • Obuv do lietadla (voliteľné)

Oblečenie

  • Uistite sa, že máte oblečenie bez bavlny na trek
  • 2 tričká s podvrstvou (napr. bežecké tričká)
  • Fleecová / softshellová bunda
  • Nepremokavá bunda
  • Cestovné a mestské oblečenie
  • Spodná bielizeň
  • Nohavice s podvrstvou (voliteľné)
  • Nepremokavé nohavice
  • Trekkingové nohavice
  • Trekkingové šortky (voliteľné)
  • 2 hrubé trekkingové ponožky
  • Ľahké a priedušné trekkingové ponožky
  • Rukavice a vlnená čiapka

Doplnky

  • Jeden batoh: 35 litrov
  • Taška na rameno alebo batoh s popruhmi na chrbát (Max - 8 kg hmotnosti pre nosičov)
  • Vodotesný vak alebo kryt na batoh
  • Fľaša na vodu/termoska, minimálne 2 litre
  • Slnečné okuliare
  • Opaľovací krém
  • Osobné lieky – inhalátor, náplasti na pľuzgiere, atď.
  • Všeobecné toaletné potreby, kontaktné šošovky, okuliare (ak je to potrebné)
  • Uterák
  • Elektronika – čelovka, cestovný adaptér, telefón a nabíjačka
  • Balzam na pery
  • Kniha
  • MP3/hudba a slúchadlá
  • Dezinfekčný prostriedok na ruky, biologicky odbúrateľné vlhčené obrúsky

Nie ste si ešte istí alebo chcete prediskutovať svoje plány na Trek do základného tábora K2 s jedným z našich trekkingových expertov? Kontaktujte nás ešte dnes a premeňte svoje sny na spomienky!

Ubytovanie počas treku na základný tábor K2

Na väčšine trekov do základného tábora K2 budete najprv cestovať z Islamabadu do Skardu. Tu zvyčajne zostanete v pohodlných hoteloch s plnou penziou. Počas vášho treku budete zostávať v kempoch pozdĺž trás. Nosiči sa postarajú o všetko kempingové vybavenie. Pohodlné stany pre členov, matrace, jedálenský stan, kuchynský stan, skladovací stan, kancelársky stan, sprchový stan, toaleta, stôl, stoličky a kuchynské náradie vás budú sprevádzať na ceste do základného tábora K2.

Ako identifikovať a predchádzať AMS v Trek do základného tábora K2?

Je nevyhnutné pochopiť, že výšková choroba môže postihnúť kohokoľvek, bez ohľadu na vek, úroveň kondície alebo predchádzajúce skúsenosti s vysokou nadmorskou výškou. V súčasnosti existuje niekoľko nástrojov na monitorovanie vášho zdravia vo výške. Široko používanou (analógovou) metódou je Lake Louise skórovacia karta. Zaznamenáva príznaky výškovej choroby, pričom berie do úvahy ich závažnosť. Je to bežný nástroj používaný sprievodcami. V súčasnosti väčšina trekkingových a horských sprievodcov nosí merač saturácie krvi kyslíkom, ktorý tiež meria srdcovú frekvenciu. Tieto sú kľúčovými ukazovateľmi, či sa osoba dobre prispôsobuje výške alebo nie. AMS sa môže vyskytnúť pri trekingu v Trek do základného tábora K2. Nižšie nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o výškovej chorobe.

  • Akútna horská choroba (AMS)

    Výšková choroba, tiež známa ako akútna horská choroba (AMS), je zdravotný stav, ktorý nastáva, keď je človek vystavený nízkym hladinám kyslíka vo vyšších nadmorských výškach. AMS je vážny stav a ako naznačuje názov, akútny. Je potrebné ho riešiť okamžite, pretože môže byť potenciálne život ohrozujúci. Väčšina ľudí zažije mierne príznaky výškovej choroby. Je dôležité byť si vedomý týchto príznakov a konať skôr, ako sa príznaky stanú vážnejšími. Nižšie rozoberáme rôzne formy AMS a ako môžete znížiť riziko jeho vzniku.

    Príznaky AMS

    Je kľúčové vedieť, ako identifikovať výškovú chorobu. Môžete zažiť nasledujúce príznaky v dôsledku skoku vo výške: bolesť hlavy, strata chuti do jedla, ťažkosti s dýchaním, nespavosť, nevoľnosť a zvracanie. Intenzita a závažnosť týchto príznakov sa môže zvyšovať s výškou a celkový pocit únavy vám vezme všetku radosť. Toto sa môže ďalej zhoršiť do jedného z týchto život ohrozujúcich stavov.

    Pľúcny edém vo vysokej nadmorskej výške (HAPE): HAPE je stav, pri ktorom sa tekutina hromadí v pľúcach, čo sťažuje dýchanie. Príznaky môžu zahŕňať dýchavičnosť, pretrvávajúci kašeľ, tlak na hrudi a zvýšenú srdcovú frekvenciu. Môže to byť život ohrozujúci stav a vyžaduje okamžitý zostup do nižších nadmorských výšok a v závažných prípadoch aj lekárske ošetrenie.

    Cerebrálny edém vo vysokej nadmorskej výške (HACE): HACE je vážnejší stav, pri ktorom sa tekutina hromadí v mozgu. Príznaky môžu zahŕňať silné bolesti hlavy, zmätok, stratu koordinácie a zmenený duševný stav. HACE je tiež lekárska pohotovosť a vyžaduje okamžitý zostup a lekársku starostlivosť. Nižšie je uvedených 7 spôsobov, ako minimalizovať riziko AMS:

    • 1. Postupný vzostup

      Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako predísť AMS, je postupné stúpanie. Pri cestovaní do vysokých nadmorských výšok sa snažte stráviť niekoľko dní aklimatizáciou, skôr než pôjdete vyššie. To umožňuje vášmu telu prispôsobiť sa zníženej hladine kyslíka. Všetky naše túry v Nepále berú do úvahy dostatočnú aklimatizáciu.

    • 2. Zostaňte hydratovaní

      Dehydratácia môže zvýšiť riziko AMS, preto pite dostatok tekutín. Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu a kofeínu, pretože môžu prispieť k dehydratácii.

    • 3. Diéta

      Konzumujte vyváženú stravu s dostatočným množstvom sacharidov a vyhýbajte sa ťažkým, mastným jedlám. Sacharidy môžu pomôcť vášmu telu efektívnejšie využívať kyslík vo vysokých nadmorských výškach.

    • 4. Lieky

      Niektorí jednotlivci môžu zvážiť užívanie liekov, ako je acetazolamid (Diamox), na prevenciu AMS. Poraďte sa so zdravotníckym odborníkom pred použitím akýchkoľvek liekov a buďte si vedomí možných vedľajších účinkov.

    • 5. Odpočinok

      Uistite sa, že počas výstupu dostatočne spíte a odpočívate. Únava môže zvýšiť riziko AMS.

    • 6. Vyhýbajte sa nadmernému namáhaniu

      Postupujte pomaly a vyhnite sa nadmernému zaťaženiu. Počúvajte svoje telo a ak pocítite príznaky AMS, odpočívajte alebo zostúpte na nižšiu nadmorskú výšku.

    • 7. Zostúpte, ak príznaky pretrvávajú

      Ak sa u vás prejavia príznaky AMS, ako sú bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty alebo ťažkosti s dýchaním, je nevyhnutné zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky. Príznaky by sa nemali ignorovať alebo podceňovať.

Kde si môžem rezervovať Trek do základného tábora K2?

Na Bookatrekking.com si môžete rezervovať tento trek a mnoho ďalších. Naše možnosti s průvodcami prichádzajú s odborníkmi na mieste a ponúkajú vám pohodlný, bezstresový, bezpečný a vzdelávací spôsob, ako preskúmať prírodu. Nájdite naše ponuky tu. Naša ľahko použiteľná platforma vám umožňuje prehliadať a porovnávať rôzne možnosti trekovania a nájsť tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašim záujmom, schopnostiam a rozpočtu.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa konkrétneho treku alebo potrebujete pomoc pri výbere toho správneho pre vás, náš tím odborníkov na treking je tu, aby vám pomohol. Jednoducho nás kontaktujte a radi vám poskytneme osobné odporúčania a rady, ktoré vám pomôžu naplánovať trekingové dobrodružstvo vášho života.

Nie je to vaša šálka čaju a hľadáte iné epické dobrodružstvá? Pozrite si jeden z našich blogových príspevkov:

Komentáre

O nás

Na Bookatrekking.com nájdete túru, ktorá urobí váš život nezabudnuteľným. Či už chcete preskúmať Inca Trail alebo vystúpiť na Kilimandžáro. Bookatrekking.com má širokú a rozmanitú ponuku prvotriednych túr. Tu sa nerobia žiadne falošné sľuby. Transparentné ceny a rezervácie sú okamžite pevne stanovené. Nájdite, porovnajte, rezervujte a túrujte!
Prečítajte si viac o nás
O nás

Tiež zaujímavé