Turistika v Gruzínsku: Najlepšie možnosti na objavovanie Kaukazu pešo

Kaukaz vznikol hlavne kvôli kolízii tektonických dosiek medzi Arabskou doskou, ktorá sa pohybuje na sever, a Eurázijskou doskou. Keď sa uzavrelo more Tethys a Arabská doska sa zrazila s Iránskou doskou a bola proti nej vytlačená, spolu s pohybom Eurázijskej dosky v smere hodinových ručičiek k Iránskej doske a ich konečnou kolíziou, bola Iránska doska stlačená proti Eurázijskej doske. To viedlo k vytvoreniu Kaukazských hôr. V dôsledku toho je viac ako 50 % Gruzínska hornatých.

Hoci väčšina Gruzínska pozostáva z toho, čo sa nazýva Malý Kaukaz, existuje aj sever, kde Gruzínsko zdieľa Veľký Kaukaz s Ruskom, a niečo na východe, kde Gruzínsko hraničí s Azerbajdžanom. Na severe Gruzínska sa to stáva zaujímavým pre nadšencov turistiky. Tu nájdete krásne oblasti Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti a Tusheti. Nemýľte sa však. Na juhu je Borjomi a bližšie k pobrežiu nájdete Adžaru. Obe tiež ponúkajú niektoré spektakulárne možnosti na turistiku.

Nie je ľahké urobiť informované rozhodnutie, pokiaľ ide o trekking v Gruzínsku. Ísť na juh alebo na východ? Ísť na sever? Ak áno, ako sa tam dostať? Môžete začať z Tbilisi alebo musíte cestovať cez polovicu krajiny, aby ste našli niekoho, kto vám ukáže cestu?

Turizmus v Gruzínsku prešiel dlhú cestu a stále pribúda viac a viac spoločností, ktoré vám môžu ukázať, kam ísť na trekking a môžu vás vziať na vedené trekkingové túry. Najpopulárnejšie možnosti, ktoré počujeme, že sa pýtate?

1. Trekking v Svaneti

Na treku v Svaneti prechádzate cez kvetinové alpské lúky, prechádzate cez priesmyky a vidíte niektoré z najvyšších vrcholov Gruzínska. Pokračujte v čítaní, ak hľadáte itinerár.

2. Trekking v Kazbegi

Trekking v Kazbegi na severe krajiny sa točí okolo hory Kazbek a slávnych malých pamiatok, ako je kostol Gergeti Trinity, ktorý je zobrazený vyššie. Tento trek v regióne Kazbegi je skutočne skvelým dobrodružstvom.

3. Tusheti do Khevsureti cez priesmyk Atsunta (Omalo do Shatili)

Tusheti a Khevsureti sú pravdepodobne najodľahlejšími regiónmi Gruzínska. Nevieme, čo je vzrušujúcejšie; Skutočný trek z Omalo do Shatili alebo jazda tam, ktorá je považovaná za jednu z najnebezpečnejších ciest na svete.

Ak hľadáte najlepší trekkingový zážitok v Gruzínsku, mali by ste prísť do Svaneti. Mestia a Ushguli sú dve stredoveké mestá vo Veľkom Kaukaze. Tu sa ocitnete v Hornom Svaneti, oblasti, ktorá si naozaj zaslúžila svoje miesto na zozname svetového dedičstva Unesco. Oblasť je známa svojimi Svan vežami: Typické Svan opevnené obydlie pozostávalo z veže, priľahlého domu, známeho ako machub, a niektorých ďalších hospodárskych stavieb obklopených obranným múrom.

Ushguli je komunita štyroch dedín a s nadmorskou výškou 2.100 metrov (6.890 stôp) je najvyššie nepretržite obývané osídlenie v Európe. Počujeme vás pýtať sa, koľko ľudí vlastne žije v Ushguli. Kde Mestia je domovom asi 2000 živých duší, Ushguli má iba asi 200 obyvateľov.

Na Svaneti Treku prechádzate kvetinovými alpskými lúkami, prechádzate priesmykmi a vidíte niektoré z najvyšších vrcholov Gruzínska: Shkara (5152 metrov - 16.900 stôp), Janga (5.059 metrov - 16.600 stôp), Tetnuldi (4.858 metrov - 15.930 stôp) a Ushba (4.710 metrov - 15.450 stôp). Pobyt v miestnych penziónoch vám naozaj umožní pochopiť, aký bol a je život v tomto krásnom horskom raji.

Ak plánujete ísť na túru v Gruzínsku, mali by ste vedieť, že to nie je možné počas celého roka. Kvôli nadmorskej výške a zimným podmienkam by ste väčšinu roka potrebovali snowboard alebo lyže. Ak je to to, čo hľadáte, mali by ste zvážiť Gudauri, najväčšie lyžiarske stredisko v Gruzínsku.

Na túry je najlepší čas od druhej polovice júna do konca septembra. Ak nie ste takí vyberaví na sezónu, môžete sa tam dostať aj v máji a októbri, ale tieto mesiace nie sú vhodné na túry vo vyšších nadmorských výškach. Koncom mája a začiatkom júna sa otvoria cesty do Tusheti a Khevsureti.

Ak chcete robiť seriózne viacdenné túry, mali by ste počkať do konca júna – to je čas, kedy príroda vyzerá najlepšie: kvety kvitnú a stromy sa zazelenajú. Problém je, že máj a jún patria do obdobia dažďov. V júli a auguste sa počasie stáva stabilnejším a suchším: toto je najlepší čas na túry. Tieto pekné poveternostné podmienky zvyčajne trvajú až do konca septembra, ale v horách nikdy neviete.

Najbežnejší a najjednoduchší spôsob, ako sa dostať do Gruzínska, je letieť na Medzinárodné letisko Tbilisi (TBS). Letecké spoločnosti ako Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways a Ukraine International Airlines sú niektoré z dopravcov, ktorí majú pravidelný letový poriadok do Tbilisi. Všetky letecké spoločnosti, ktoré lietajú do Gruzínska, si môžete pozrieť tu.

Keď dorazíte na letisko, je veľmi jednoduché dostať sa do centra mesta buď autobusom, vlakom alebo taxíkom. Zastávka verejného autobusu sa nachádza pred príletovou halou a poskytuje dopravu do centra mesta 24/7. Jednosmerný poplatok je 0,50 gruzínskych lari (0,20 USD).

Taxíky sú k dispozícii pred terminálom, priamo pri obrubníku príletovej haly a sú k dispozícii celý deň. Cesta do centra mesta trvá 20-30 minút v závislosti od premávky. Poplatok za taxík je okolo 30 až 50 GEL (11 až 20 USD). Hoci vlak je rýchla a lacná možnosť (0,20 USD), vlaky nepremávajú veľmi často.

Vaše vybavenie je vaším najlepším priateľom, keď ste v horách. V skutočnosti nezáleží na tom, kam idete, vaše vybavenie je kľúčové. V extrémnych prípadoch môže vybavenie znamenať rozdiel medzi životom a smrťou. V každom prípade môže správne vybavenie znamenať rozdiel medzi tým, či sa budete dobre baviť, alebo skončíte nešťastní. Turistika v Gruzínsku je veľmi podobná turistike v Alpách. Len si uvedomte, že niekoľko dní po sebe neuvidíte žiadne veľké mestá ani nákupné centrá, takže sa pripravte. Pripraviť sa môžete aj v Tbilisi. Nemusíte všetko ťahať do lietadla.

Predtým, než začneme, si všimnite jednu dôležitú vec; ideme na turistiku, nie na horolezectvo. Preto môžete nechať laná, kriedu a karabíny v skrini.

Batohy na nosenie

Ak musíte niečo nosiť dlhší čas a vyberáte si, čo nesiete, potom nerobte kompromisy. Tašky, ktoré si prinesiete na turistiku, by mali byť slušnej kvality a mali by ste byť na ne zvyknutí. Nevymeňte víťazný batoh za nový, neotestovaný týždeň pred odchodom. Predpokladajúc, že budete mať nosičov, ktorí vám pomôžu na vašej túre, budete potrebovať nasledujúce:

• Taška Duffel
• Batoh s dažďovým krytom
• Malý batoh

Šťastné nohy

Nedávame našim nohám vždy pozornosť, ktorú si zaslúžia. Môže vám to znieť čudne, ale len si pomyslite, čo všetko pre vás urobili. Nemôžete ísť nikam bez svojich nôh. Takže na nadchádzajúcu turistiku v Gruzínsku sa radšej postarajte o ne. Alebo chcete pľuzgiere na ceste do Ushguli?

• Turistické topánky
• Sandále alebo topánky
• Turistické ponožky
• Trekingové palice (iba ak viete, ako ich používať)
• Vnútorné ponožky

Oblečenie na príležitosť

Nemusíte to preháňať, pokiaľ ide o vaše turistické vybavenie. Nájdite zdravú rovnováhu medzi pohodlným a trvanlivým. Ak ste nováčik v turistike alebo to robíte len raz ročne, nemusíte investovať do špičkového expedičného vybavenia.

• Termálne spodné prádlo
• Tričká
• Fleecová mikina alebo bunda
• Ľahké termálne topy
• Nepremokavá bunda
• Športová podprsenka pre ňu
• Turistické šortky
• Turistické nohavice
• Nepremokavé nohavice

Spánok je všetko

Dobrý nočný spánok je najlepšia regenerácia. Vaša pohoda počas turistiky čiastočne závisí od energie, ktorú načerpáte v noci. Keď zostávate v penziónoch, nemusíte sa o túto časť príliš starať. Penzióny v Gruzínsku sú veľmi pohodlné. Ak ste sami v horách, vezmite na vedomie nasledujúce:

• Spací vak
• Vankúš
• Štuple do uší

Zakryte sa

Existuje mnoho dôvodov na zakrytie hlavy. Či už je to slnko, sneh alebo dážď: Je pravdepodobné, že to zasiahne vašu hlavu ako prvé. Chráňte sa pred slnečnými lúčmi a prineste si niečo, čo vás udrží v suchu, keď sa situácia zhorší.

• Vlnená čiapka
• Slnečná čiapka
• Buff
• Slnečné okuliare

Niekoľko doplnkov

Nikto nie je rovnaký a každý má svoju vlastnú úroveň pohodlia. Na tomto zozname budú chýbať veci, jednoducho preto, že im pripisujete väčšiu hodnotu ako ostatní. Prineste si, čo chcete priniesť. Nasledujúce veci určite stoja za to priniesť:

• Opaľovací krém
• Fľaše na vodu
• Čelovka
• Vlhčené utierky
• Dezinfekčný prostriedok
• Krém
• Lieky proti bolesti
• Lekárnička
• Uterák
• Toaletné potreby

Nechajte to v skrini

Vždy sú veci, ktoré môžete nechať doma. Ľahko a rýchlo: Čím ľahší je váš batoh, tým jednoduchší bude váš život na chodníkoch. Jednoduchosť je radosť. Tu je to, čo by ste si nemali brať so sebou.

• Koža
• Džínsy
• Zbytočná elektronika
• Šperky
• Klasický uterák

Jedna posledná vec: Čokoľvek si zbalíte, uistite sa, že neprebalíte. Niekto musí niesť všetky tie veci a tým niekým ste vy.

Dávanie sprepitného je bežnou praxou, ak dostanete pomoc od kohokoľvek po celom svete. Najmä v Nepále a pri výstupe na Kilimandžáro, kde dostanete pomoc od sprievodcov aj nosičov. V Gruzínsku sa sprepitné neočakáva, ale je to stále pomerne bežná prax. Ak si zarezervujete organizovaný trek, je bežné dať sprievodcovi sprepitné vo výške 10% až 15% z celkovej ceny. Toto však musíte urobiť len vtedy, keď sú vaše očakávania splnené a ste spokojní so svojím zážitkom.

Ak žijete kdekoľvek inde ako v Alpách, bude ťažké pripraviť svoje nohy na vyššie nadmorské výšky. Preto musíme byť jasní hneď na začiatku: Ak ste ešte nikdy nechodili na vyššej nadmorskej výške, bude ťažké sa na svoje dobrodružstvo pripraviť na 100 %. Ak vám to znie zle, utešte sa faktom, že vôbec nie je potrebné byť pripravený na 100 %. Neleziete na K2 ani na Mount Elbrus a nebežíte horský závod. Toto je trekking. V skutočnosti by ste si mali dať na čas. Nezáleží na tom, akí ste fit, keď ste na chodníkoch, musíte sa držať svojho vlastného tempa. Ale samozrejme, čím ste fit, tým viac si môžete užiť svoje dni. Poďme sa pripraviť!

Chodte na túry a chodte ešte viac

Jedným z pevných prístupov, ako sa naučiť, čo robiť, je cvičiť. Najlepšia prax pre lezenie je lezenie. Keďže máte záujem o viacdenný trekkingový zážitok, predpokladáme, že radi chodíte. Skvelé, robte to viac. Ak máte to šťastie, že ste obklopení nejakými kopcami alebo dokonca horami, je čas ich vidieť častejšie. Kedy? Ak ste v tomto noví, odporúčame začať pol roka pred začiatkom vášho treku, v podstate ísť na 60 minút (alebo dve) túru týždenne. Keď si na to zvyknete, po približne troch týždňoch budete mať ideálnu príležitosť posilniť svoju silu. Noste batoh s hmotnosťou 10 až 15 kg a pridajte dlhšiu túru trvajúcu tri hodiny do vášho týždňa. Ak je tento životný štýl pre vás nový, čoskoro pocítite výhody tohto mierneho cvičenia.

Zdravotné výhody

Niektoré zdravotné výhody trekkingu a turistiky zahŕňajú nižšie riziko srdcových ochorení, zlepšený krvný tlak a hladinu cukru a samozrejme pomáha kontrolovať vašu váhu. Keď ste pripravení na kopce, bude to len lepšie. Podľa Gregoryho Millera, prezidenta Americkej turistickej spoločnosti, "5% až 10% sklon znamená 30% až 40% zvýšenie spaľovania kalórií." Naše osobné zdravotné výhody sú jasnejšia myseľ a zvýšená nálada. Trekking nás udržuje pri zdravom rozume. Po niekoľkých mesiacoch solídnej turistiky je čas otestovať svoju vytrvalosť. Robte dlhé túry deň za dňom. Môžete simulovať niekoľko dní neustáleho trekkingu tým, že pôjdete na túru na niekoľko dní. Jednoduché. Naplánujte si menšiu trekkingovú dovolenku alebo to urobte jednoducho tým, že budete opakovať svoju obľúbenú trasu. Ak ste pohodlní chodiť na túry 4 hodiny denne, 3 dni po sebe, zatiaľ čo nesiete batoh s hmotnosťou 10 až 15 kg, budete v poriadku.

Staňte sa silnejšími

Jedným z mylných predstáv o trekkingu je, že výstup je najťažší pre vaše telo. Nesprávne. Zostup je skutočne veľmi náročný. Keď idete z kopca, vaše kvadricepsy sú namáhané. Ak si všimnete príliš bolestivé svaly a slabé miesta vo svojich kvadricepsoch pri chodení na túry, môže byť rozumné pridať do mixu nejaké posilňovacie cvičenia. Ak trpia vaše kvadricepsy a gluteály, vaše kolená a členky môžu tiež byť príliš namáhané.

Jedným zo spôsobov, ako sa stať silnejšími, je robiť základné cvičenia. Nepotrebujete členstvo v posilňovni, pretože už len používanie vlastnej telesnej hmotnosti vám môže priniesť výsledky, ktoré hľadáte. Raz alebo dvakrát týždenne, v závislosti od toho, ako sa cítite, môžete urobiť dve série po 10 výpadov, 10 drepov a 10 krokov. Ak sa chcete viac namáhať, môžete do svojej rutiny pridať nejaké zhyby a kliky. Ísť navyše v posilňovaní však naozaj nie je potrebné. Môžete si užiť trekking, keď sa budete držať základov. Toto nie je súťaž vo fitnes.

Simulácia nadmorskej výšky

Maska na nadmorskú výšku je zariadenie na simuláciu nadmorskej výšky, ktoré obmedzuje váš príjem kyslíka. Zvyčajne ju používajú vytrvalostní športovci, ktorí súťažia vo vyšších nadmorských výškach. Rovnako z nej môžu mať prospech aj turisti a trekkeri. Keď idete na trekking do Gruzínska, určite nie je potrebné ísť tak ďaleko, ale ak to upokojí vaše obavy, vyskúšajte to. Ak uvažujete o výrazných zmenách vo svojom životnom štýle, vždy sa najprv poraďte s lekárom. Najmä ak chcete napodobniť nadmorskú výšku.