Svenska 
I årtionden har en Rinjani-vandring varit ett populärt äventyr för backpackers som vill svettas ut några av de festdrycker de har njutit av på andra platser i Sydostasien. Vandring på den näst högsta vulkanen i Indonesien har funnits på många backpackers och besökares bucket-listor när de är i Indonesien. Mount Rinjani, på indonesiska känd som Gunung Rinjani, är en aktiv vulkan på ön Lombok i Indonesien.
Mount Rinjani är 3 726 meter (12 224 fot) högt och på toppen kan du hitta en 6-8,5 kilometer stor kaldera, som förmodligen är 200 meter djup. För Sasak-stammen och hinduiska människor är berget heligt och religiösa aktiviteter utförs ofta på berget. Rinjani får dock mest uppmärksamhet från vandrare.
Varje år hittar tusentals människor sin väg till Gunung Rinjani nationalpark och vandrar till kraterkanten på Gunung Rinjani eller hittar sin väg till toppen. I åratal har berget gett försörjning åt många människor på de lägre sluttningarna; i byarna Senaru och Sembalun försörjer sig många människor på vandrare och backpackers som har hittat sin väg till denna del av Lombok. Som en aktiv vulkan har stigarna till toppen stängts från tid till annan. Men det var inte förrän på morgonen den 29 juli 2018 som alla Rinjani-stigar stängdes för vad som kändes som en oändlig tid. Den långa väntan är över! Är du redo att erövra Mount Rinjani?
Det finns två huvudsakliga alternativ att överväga när du är intresserad av en Mount Rinjani vandring. När du gör din forskning kommer du att läsa orden Summit Trek och Crater Rim om och om igen. Skillnaderna är inte alltid lika uppenbara som de kan verka. Crater Rim ligger på en höjd av 2 641 meter och härifrån kan du tydligt se Segara Anak, sjön i kalderan, och toppen av Mount Rinjani. Crater Rim-vandringen kan göras bekvämt på två dagar och en natt. Det är den enklaste rutten för en fantastisk upplevelse av vulkanen i all sin prakt. Solnedgången från Mount Rinjani är oförglömlig.
En klar kväll kan Giliöarna, Bali och Mt. Agung ses i väster. Samma sak kan du se från toppen såklart. Summit trek är för dem som vill bestiga Mount Rinjani. Det är fortfarande vandring. Du behöver inte rep eller något liknande, men det är den mest utmanande versionen av Rinjani-vandringen. Även om det är enklare att göra Summit Trek från Sembalun, kan du också göra det från Senaru. De flesta versioner av Summit Trek tillåter dig att spendera mer tid på berget. Även om en snabb stigning på bara två dagar och en natt är möjlig, har de flesta paket en minimivara på tre dagar. Kort sagt: Om du vill se höjdpunkterna på Mount Rinjani kan Crater Rim-vandringen vara tillräcklig för dig. Om du vill spendera mer tid på berget, nå toppen och få lite höjd, är Summit Trek din.
Det finns två huvudsakliga startpunkter för Rinjani-trekking. Den ena rutten startar från Sembalun, direkt norr om Mount Rinjani, och den andra rutten, från byn Senaru, närmar sig berget från nordost. Senaru-rutten är en klättringsled som startar på 600 meter och går genom regnskogen, som inte är för varm men ger dig en stadig höjdstigning. Rutten är populär för att gå till Crater Rim, till de varma källorna och utan att behöva bestiga toppen.
Sembalun-rutten rekommenderas när du vill bestiga Mount Rinjani eller komma så nära toppen som möjligt. Rutten börjar på en höjd av 1 100 meter vilket gör att vandrare kan göra en snabb rutt till toppen. De vandringar som når toppen är bäst gjorda från Sembalun. Jämfört med Senara-rutterna är Sembalune-rutten varmare. På vägen upp korsar du en äng, vilket kan vara en ganska fuktig upplevelse.
Följande reseplan är ett alternativ om du vill nå Rinjani Summit.
Vår förare kommer att hämta dig i hotelllobbyn runt 04.00-04:30 på morgonen för direkt överföring till byn Senaru. Här sker incheckningen på vårt kontor, frukost serveras och du kommer att träffa guiden och besättningen för vandringsinformationen. Efter frukosten kommer vi att köra till byn Sembalun (1 156 m) Rinjani National Park-registreringskontor; här sker registrering och kontroll med ditt online-vandratillstånd.
Vandringen börjar från Sembalun Lawang med en lätt stigning genom öppna gräsmarker som används som betesmark av lokalbefolkningen. Efter cirka tre timmar från Sembalun når vi Pos 2 Tengengean (1 500 m). Där kan du njuta av den vackra utsikten över Mt. Rinjanis topp (3 726 m) medan du äter din lunch.
Efter ytterligare 1,5 timmes stigning når du Pos 3 Pada Balong (1 800 m) för en kort paus. Därifrån tar det 3,5 timmar till din slutdestination för dagen, Crater RIM Sembalum Base Camp. På vägen kommer du att gå genom en brant stig inne i Cemara-skogen och kanske se bevis på vildsvin och långsvansade grå makakapumor, innan du når lägret! Personalen kommer att sätta upp all nödvändig utrustning här (tält, sovsäck, madrass, kudde och toalett-tält) och förbereda din middag. Få tillräckligt med vila, för nästa dag börjar tidigt!
Kom till Mount Rinjani när du redan är på Lombok
Om du redan är på Lombok kan du ta dig till Mount Rinjani med skoter, moped, motorcykel eller bil. Om du däremot är osäker på ditt transportmedel kan du också göra det enkelt och låta ditt vandringsföretag ordna en transfer åt dig. Denna service ingår i din vandringspaket när du bokar genom Bookatrekking.com.
Kom till Mount Rinjani med flyg
Mount Rinjani ligger på den indonesiska ön Lombok och det bästa sättet att komma till Lombok är att flyga direkt till Lombok International Airport (LOP), där du enkelt kan hitta en transfer till norra Lombok, antingen till Senaru eller Sembalun. När du väl är på flygplatsen kan ditt vandringsföretag hämta dig från vilken by som helst på ön. Denna service ingår alltid.
Kom till Mount Rinjani med båt
Du kan också komma till Mount Rinjani med båt. Om du inte seglar över de sju haven kommer de flesta människor till Rinjani med båt från en annan ö som Bali eller West Nusa Tenggara. Om du besöker Gili-öarna från Bali hittar du lätt en snabb båt eller en färja från Gili-öarna till Lombok, där du igen kan få en transfer till Senaru för din Rinjani-vandring.
Från början av januari till mars är alla Rinjani-vandringar begränsade på grund av höjdpunkten av regnsäsongen. Vandringsspår är stängda under dessa månader. Alla andra säsonger är bra för din Rinjani-vandring. April till oktober räknas som sommar och resten av året kan betraktas som regnsäsongen. Månaderna från april till oktober är därför de bästa månaderna för Rinjani-vandring.
Från juli till mitten av september är det högsäsong. Du behöver inte ta hänsyn till eventuell nederbörd eftersom det är osannolikt att det kommer att regna. Rinjani-vandring är mest populär under dessa månader och det rekommenderas att boka boende i förväg om du inte redan har bokat något. Varje vandringsföretag kan ordna boende åt dig och om du bokar ett Rinjani-vandringspaket inkluderas vanligtvis boendet.
Vissa vandringsföretag erbjuder en alternativ för en dag för vandring i Gunung Rinjani nationalpark. Även om detta kan verka som ett bra alternativ om du har ont om tid, är det mycket viktigt att du inser att detta är en olaglig praxis. Du kommer att komma in i nationalparken före öppningstiderna. Detta är strängt förbjudet, särskilt sedan jordbävningen 2018. Parkmyndigheterna behöver veta vilka som är i parken och därför är registrering obligatorisk. Det är också olagligt att komma in i Gunung Rinjani nationalpark utan en guide.
Vandringen till toppen av Mount Rinjani kan vara ganska ansträngande. Jämfört med några gamla skol-Summit Treks är en vandring till Crater Rim ett enklare alternativ. Eller? Ja, det beror på. Crater Rim ligger på en höjd av 2 641 meter och detta innebär att du förmodligen kommer att vandra nästan 1000 meter i ett sträck. Alla med rimlig kondition är lämpliga för Rinjani-vandring. Om du är osäker på din konditionsnivå och har tid att avvara, rekommenderas det att välja längre versioner av din vandring. 3 dagar blir lättare för dig än 2 dagar. Med allt detta sagt, se till att du kommer till berget förberedd. Du är inte längre på stranden och du kan inte gå Rinjani-vandring i dina flip-flops.
Om du vill vara tillräckligt förberedd för ditt Rinjani vandringäventyr bör du åtminstone ta med följande föremål.
När du klättrar på berget Rinjani är du aldrig ensam. Du kommer sannolikt att ha tjänsterna av en guide och det kommer definitivt att finnas bärare på din väg upp till kraterkanten eller toppen. Bärarna är ryggraden i Mount Rinjani. Utan bärare går ingenting på vulkanen. Om du någonsin har träffat bärare i Nepal eller på Mount Kilimanjaro, måste du veta att Mount Rinjani har sin egen bärarkultur. På Rinjanis sluttningar är bärarna klädda i inget mer än kläder och flip-flops. Vissa bärare dumpar till och med flip-flopsen och går barfota.
Majoriteten av bärarna är lokala Sasak-män som bor i de närliggande byarna Sembalun och Senggigi. Bärarna brukar redan arbeta på berget vid 18 års ålder. Bärarna kan försörja sig på vandringsturismen på Rinjani. Det är den största industrin i Sembalun och Senaru. Man kan bara föreställa sig vilken påverkan jordbävningen 2018 hade på försörjningen i norra Lombok. De tjänar i genomsnitt 250-300 USD, exklusive dricks från vandrare.
Bärarna har utmärkt mental och fysisk styrka trots att de är tunga rökare. Efter år av att bära en tung börda har de stora förhårdnader på sina axlar. Med korgar fästa vid en bambustång fäster de sin last och balanserar den på en axel, byter till den andra när de börjar känna trycket.
Det bästa att göra efter att ha klättrat på Rinjani är att helt enkelt vila dina ben. Som tur är har Lombok mycket att erbjuda för en trött Rinjani-vandrare. Du kan sola på Selong Belanak Beach, Sengiggi eller så kan du åka till Gili-öarna för en perfekt paus. Där Gili Trawangang är känd för att festa, är Gili Air bra för lite mer än så. Här kan du njuta av det kristallklara vattnet och de oändliga vita stränderna. Kasta upp benen i luften, helst vid ett hörn av ön där du kan se Mount Rinjani, reflektera och koppla av. Kanske återfår du tillräckligt med energi för att klara av Pergasingan Hill. Vi kan inte tänka oss ett bättre sätt att säga adjö till Lombok.
Det är viktigt att förstå att höjdsjuka kan påverka vem som helst, oavsett ålder, konditionsnivå eller tidigare erfarenhet av höga höjder. Numera finns det flera verktyg för att övervaka din hälsa på hög höjd. En väl använt (analogt) metod är Lake Louise-poängkortet. Det markerar höjdrelaterade symptom samtidigt som det tar hänsyn till allvaret. Det är ett vanligt verktyg som används av guider. Numera tar de flesta vandrings- och bergsguider med sig en mätare för blodets syremättnad, som också mäter pulsen. Dessa är nyckelindikatorer för hur väl en person anpassar sig till höjden. Höjdsjuka kan uppstå när man vandrar i Bestig toppen av berget Rinjani. Nedan hittar du allt du behöver veta om höjdsjuka.
Höjdsjuka, även känt som akut höjdsjuka (AMS), är en hälsotillstånd som uppstår när någon utsätts för låga syrenivåer på högre höjder. AMS är ett allvarligt tillstånd och som namnet antyder akut. Det måste hanteras omedelbart, eftersom det kan vara potentiellt livshotande. De flesta människor kommer att uppleva några milda symptom på höjdsjuka. Det är viktigt att vara medveten om dessa symptom och agera innan symptomen blir allvarligare. Nedan bryter vi ner de olika formerna av AMS och hur du kan minska risken för att drabbas.
AMS-symptom
Det är viktigt att kunna identifiera höjdsjukdom. Du kan uppleva följande symptom på grund av höjdsförändringen: huvudvärk, aptitlöshet, andningssvårigheter, sömnlöshet, illamående och kräkningar. Intensiteten och allvaret av dessa symptom kan öka med höjden och en övergripande känsla av trötthet kommer att ta bort all glädje. Detta kan vidare förvärras till en av dessa livshotande tillstånd.
Höghöjdspulmonell ödem (HAPE): HAPE är ett tillstånd där vätska samlas i lungorna, vilket gör det svårt att andas. Symptom kan inkludera andfåddhet, en ihållande hosta, bröstsmärta och ökad hjärtfrekvens. Det kan vara ett livshotande tillstånd och kräver omedelbar nedstigning till lägre höjder och vid allvarliga fall medicinsk behandling.
Höghöjdscerebralt ödem (HACE): HACE är ett mer allvarligt tillstånd där vätska samlas i hjärnan. Symptom kan inkludera svår huvudvärk, förvirring, förlust av koordination och förändrat mentalt tillstånd. HACE är också en medicinsk nödsituation och kräver omedelbar nedstigning och medicinsk vård. Nedan följer 7 sätt att minimera risken för AMS:
En av de mest effektiva sätten att förebygga AMS är att stiga upp gradvis. När du reser till höga höjder, försök att ta flera dagar för att vänja dig innan du går högre. Detta gör att din kropp kan anpassa sig till de reducerade syrenivåerna. Alla våra vandringar i Nepal tar tillräcklig acclimatisering i beaktande.
Uttrampning kan öka risken för AMS, så drick gott om vätska. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och koffein, eftersom de kan bidra till uttrampning.
Konsumera en balanserad kost med tillräckligt med kolhydrater och undvik tunga, fettrika måltider. Kolhydrater kan hjälpa din kropp att använda syre mer effektivt på höga höjder.
Vissa individer kan överväga att ta medicin, som till exempel acetazolamid (Diamox), för att förebygga AMS. Rådgör med en vårdpersonal innan du använder någon medicin och var medveten om eventuella biverkningar.
Se till att få tillräckligt med sömn och vila under din stigning. Trötthet kan öka risken för AMS.
Ta det lugnt och undvik överansträngning. Lyssna på din kropp, och om du upplever symtom på AMS, vila eller gå ner till en lägre höjd.
Om du upplever symptom på AMS, såsom huvudvärk, illamående, yrsel eller svårigheter att andas, är det viktigt att sjunka till en lägre höjd. Symptomen bör inte ignoreras eller avfärdas.
Hos Bookatrekking.com kan du boka denna vandring och många andra. Våra guidade alternativ levereras med experter på plats och erbjuder dig ett bekvämt, stressfritt, säkert och lärorikt sätt att utforska naturen. Hitta våra erbjudanden här. Vår användarvänliga plattform gör det möjligt för dig att söka och jämföra olika vandringsalternativ och hitta det perfekta alternativet för dina intressen, förmågor och budget.
Om du har några frågor om en specifik vandring eller behöver hjälp att välja rätt för dig, finns vårt team av vandringsexperter här för att hjälpa dig. Kontakta oss enkelt så kommer vi gärna att ge dig personliga rekommendationer och råd för att hjälpa dig att planera äventyret med vandring för livet.
Är detta inte din kopp te och letar du efter andra episka äventyr? Kolla in en av våra blogginlägg:
Kommentarer