Lemosholeden: Kilimanjaros nyaste rutt

Från grind till grind är Lemosho-rutten 64,1 kilometer / 40 miles lång. Även om Norra kretsen fortfarande är mycket längre, anses Lemosho-rutten vara en av de längre ruterna på Kilimanjaro. Rutten kan göras antingen på åtta dagar eller sju dagar. De exakta siffrorna:

Dagar: 7 eller 8 dagar

Totalt avstånd: 64,1 kilometer (40 miles)

Stigning: 4 430 meter (14 534 fot)

Nedstigning: 5 230 meter (17 159 fot)

Dag-för-dag avstånd på en 8-dagars klättring

Dag 1: 8,5 kilometer (5,3 miles)

Dag 2: 6,4 kilometer (4,0 miles)

Dag 3: 6,5 kilometer (4,0 miles)

Dag 4: 9,6 kilometer (6,0 miles)

Dag 5: 4,5 kilometer (2,8 miles)

Dag 6: 3,5 kilometer (2,2 miles)

Dag 7: 16,6 kilometer (10,3 miles)

Dag 8: 8,7 kilometer (5,4 miles)

Lemosholeden anses vara den vackraste av alla leder på Kilimanjaro. Det är förmodligen inte första gången du läser den meningen och även om vi inte vill vara oense kan vi säga att Machameleden är ganska magisk också. Så om båda är vackra, vad gör då Lemosholeden så speciell? Lemosholeden är ny! Det är en av de nyare leder på berget och även om den delar mer än hälften av leden med Machameleden, så är starten helt ny. Den är också lite lättare för dina ben. Sträckan från Londorossi Gate till Mti Mkubwa Camp och i princip hela vägen till Shira Plateau är ganska mild och mindre ansträngande än de första två etapperna på Machameleden. Dessutom är den mer avlägsen och leden är, återigen, färskare.

Lemosholeden utformades med acklimatisering i åtanke. En mildare stigning ger din kropp mer tid att förbereda sig för högre höjder. Detta leder oss till en annan bra anledning att välja denna led: Framgångsgraden är mycket hög och kan verkligen jämföras med den (mycket längre) Norra Kretsen-leden. Det som också hjälper på Lemosholeden är den extra dagen. Du vandrar vanligtvis denna led på 7 eller 8 dagar, vilket är längre än exempelvis Rongai-, Machame- och definitivt Maranguleden. Mer tid på berget är aldrig en dålig idé. Låt oss vara ärliga: Hur ofta bestiger du Kilimanjaro?

Svårighetsgraden för att bestiga Kilimanjaro är svår att bedöma och ännu svårare att förklara. Det finns olika sätt att ta sig upp på Kilimanjaro och ena rutten är mer teknisk än den andra. Svårigheten bör dock inte mätas i tekniska aspekter utan i termer av acklimatisering.

När det gäller acklimatisering är Lemosho-rutten den enklaste rutten. Särskilt om man också tar hänsyn till avståndet och jämför detta med den mycket längre Northern Circuit. Ja, Northern Circuit är bäst för acklimatisering men det innebär också cirka 40 kilometer extra vandring jämfört med någon annan rutt.

Om du gillar vandring, är Northern Circuit den bättre rutten, men i alla andra situationer slår Lemosho-rutten alla andra Kilimanjaro-rutter. Ja, Lemosho-rutten har några tekniska avsnitt som Barranco Wall, men det gör den också till det bättre alternativet när det gäller att klättra högt och sova lågt. Acklimatisering är den avgörande faktorn när det kommer till om du kommer att kunna nå toppen av Kilimanjaro eller inte. I det avseendet kan Lemosho-rutten betraktas som en av de enklaste ruterna på Kilimanjaro, särskilt om den genomförs på 8 dagar och 7 nätter.

Barranco-väggen är en brant och imponerande klippformation som vandrare på Lemosho-rutten möter under sin klättring. Den är känd för sin utmanande terräng med avsnitt av klättring, klättring och utsatta kammar. Trots sitt namn är Barranco-väggen inte en vertikal vägg i traditionell mening, utan snarare en brant sluttning täckt av stenblock. Som sådan är det ingen klättring utan snarare en klättring på klippor. När vi klättrade Kilimanjaro i augusti 2022 blev vi faktiskt förvånade över hur lätt det var. Inte för att det är lätt, men det är definitivt inte värt att ha sömnlösa nätter över. Med detta sagt kan Barranco-väggen vara utmanande om du lider av höjdrädsla.

Höjden på Barranco-väggen motsvarar 257 meter och det tar inte mycket mer än en timme att ta sig upp. Det kan vara lite kö på detta avsnitt eftersom alla måste ta sig över hinder som till exempel Kissing Rock. Du kan bara ta dig runt denna klippa om du blir mycket intim med den, därav det roliga namnet. Återigen är detta avsnitt inte riktigt en enorm utmaning. En annan anledning till att Barranco-väggen är full är att det är det första på menyn för alla som spenderar natten i Barranco Camp. Detta är också varför Barranco-väggen kallas för Frukostväggen. Alla har i princip denna utmaning till frukost vid samma tidpunkt. Grupper tenderar att starta tidigt och voila, det är fullt med folk. Vill du ta en titt? Kolla in vår video nedan.

Det finns inga säsongsbegränsningar på Kilimanjaro. Berget är öppet för vandring och klättringsexpeditioner året runt. Med det sagt finns det vissa månader som är mer lämpliga än andra. Regnsäsongen varar från april till maj och november till december.

Torrsäsongen inkluderar januari till mars och juni till oktober. Därför är Lemosho-rutten en rutt som bäst avnjuts under torrsäsongen. Torrsäsongen är också högsäsong. Om du letar efter en lugnare tid att klättra på Kilimanjaro kan du faktiskt överväga att ta Lemosho-rutten under regnsäsongen.

Vi har sagt detta tidigare och vi kommer att säga det igen. Kilimanjaro är ett vandringsberg, inte ett klätterberg. Vandringsberg = Vandring, så den bästa träningen för Kilimanjaro är att gå på vandring. Vissa webbplatser kommer att säga att du behöver träna på olika sätt, cykla, simma, styrketräna eller till och med gå på diet. Nej. Igen, pole pole. Bli bara den bästa versionen av dig själv och börja med den processen cirka två månader i förväg. Du kan följa en strikt träningsplan eller bara ha följande saker i åtanke.

Vi rekommenderar minst tre vandring/promenadpass per vecka, varje pass bör vara minst en timme. Specifikationerna för dina pass, som sträcka, varaktighet och höjdvinst, kommer till stor del att bero på de tillgängliga vandringslederna i ditt område. Idealt sett bör du leta efter leder som är några mil långa och inkluderar en utmanande uppförsbacke som kan klaras av på cirka en timme. Att hitta en bekväm plats för din träning kommer att göra det möjligt för dig att schemalägga regelbundna pass och enkelt följa din utveckling.

Utöver detta, försök att avsätta tid för längre dagsturer, eftersom de är utmärkta träningsmöjligheter. En gedigen dagstur varar vanligtvis fyra till sex timmar och innefattar måttliga höjdskillnader på cirka 305 meter, samtidigt som du bär en packning på 9 kg. Om du känner dig redo för utmaningen, tveka inte att ta dig an svårare leder; de kommer att ge ännu mer gynnsam träning inför din Kilimanjaro-bestigning. Om du inte har tillgång till utomhusleder, oroa dig inte. Träning på trappor kan vara ett utmärkt alternativ för att simulera klättringen på Kilimanjaro. Du kan också använda en trappmaskin för produktiva träningspass.

För att efterlikna utmaningen med att klättra berget, bära din ryggsäck och håll en långsam och stadig takt. Vi föreslår att du ägnar 1-2 timmar åt att klättra i trappor eller använda en trappmaskin. Vad som går upp måste komma ner. Att gå nedför Kilimanjaro är svårare än att klättra uppför. Träna nedför!

Nu, känner du dig självsäker och tror du att du har de flesta delarna av vandringen under kontroll? Då kan du variera det. Spring en runda, gör stretchingövningar, yoga, kanske till och med styrketräning. I princip allt som kan hjälpa till att förbättra din övergripande kondition är positivt. Se bara till att vandring är ditt huvudfokus.