Umbwe leden: Kilimanjaros svåraste leden

Från port till port är Umbwe-rutten 47,5 kilometer / 29 miles lång. Det gör den till den kortaste och tuffaste rutten på Kilimanjaro. Rutter som Machame-rutten och Lemosho-rutten erbjuder bättre acklimatisering, men de som är intresserade av Umbwe-rutten gör det av en god anledning: Utmaningen. Umbwe-rutten kan göras på 6 eller 7 dagar. 7 dagar ger en acklimatiseringsdag vid Barrano Camp. De hårda siffrorna:

Dagar: 6 eller 7 dagar

Totalt avstånd: 47,5 kilometer (29 miles)

Stigning: 4 580 meter (15026 feet)

Dagligt avstånd på en 7-dagars klättring

Dag 1: 9,2 kilometer (5,72 miles)

Dag 2: 4,9 kilometer (3,04 miles)

Dag 3: 4,3 kilometer (2,67 miles)

Dag 4: Acklimatiseringsdag

Dag 5: 3,8 kilometer (2,36 miles)

Dag 6: 16,6 kilometer (10,32 miles)

Dag 7: 8,7 kilometer (5,4 miles)

Vid det här laget behöver vi inte längre berätta för dig att Umbwe-rutten är den mest utmanande rutten på Kilimanjaro. Du vet det och det är precis därför du är intresserad av Umbwe i första hand. Umbwe-rutten börjar vid baksidan av den lilla byn Umbwe, där den snabbt klättrar upp till Western Breach och Barranco Camp. Under första dagen tar du dig uppför 1 270 meter på bara 9,2 kilometer. De första två etapperna som går genom den täta regnskogen ger Umbwe sitt rykte. På det sättet kan det jämföras med Machame-rutten. Machame-rutten tar dock längre tid att nå Barranco Camp och möjliggör bättre acklimatisering med en stopp vid Lava Tower.

Umbwe-rutten är tuff, men efter Barranco Camp följer den samma vägar som de som gör Lemosho-rutten eller Machame-rutten. För dem som väljer 7-dagarsversionen finns en vilodag vid Barranco. Detta behövs verkligen eftersom 6-dagarsversionen av Umbwe-rutten är för mycket för nästan hälften av klättrarna som försöker den. Framgångsgraden för 7-dagars Umbwe ligger på en respektabel 70%. Nu kan du se varför det är tufft. Det beror inte på att det är tekniskt eller på överlevnad av de starkaste. Nej, det är överlevnad av de bäst acklimatiserade. Om du vet att du anpassar dig väl till höjder kan Umbwe-rutten vara en mycket bra matchning.

Vad som skiljer Umbwe Route från andra leder när det gäller svårighetsgrad är dess branta och obevekliga stigningar, tillsammans med krävande nedstigningar, vilket ger vandrare en fysiskt påfrestande klättring. Den snabba höjdökningen på Umbwe Route innebär en betydande acklimatiseringsutmaning och ökar risken för höjdbetingade problem. Dessutom innebär rutans kortare varaktighet jämfört med andra leder att vandrare måste anpassa sig snabbt till de föränderliga höjderna, vilket lägger till ett extra lager av svårighet.

Den utmanande naturen hos Umbwe Route lockar dock klättrare som letar efter en mer krävande och mindre trång upplevelse på Kilimanjaro. Om du klarar dig förbi Karanga Camp utan några acklimatiseringsproblem kommer du att ha mycket goda chanser att nå Uhuru Peak.

Den fruktade Barranco Wall utgör ett brant och imponerande hinder för vandrare som följer Umbwe-rutten under sin bestigning av Kilimanjaro. Karaktäriserad av utmanande terräng, inklusive klättring, klättring och exponerade åsar, kan Barranco Wall mer korrekt beskrivas som en brant sluttning smyckad med stenblock snarare än en vertikal vägg. Trots sitt rykte visade vår erfarenhet av att klättra Kilimanjaro i augusti 2022 att Barranco Wall, medan den inte ska underskattas, var mer hanterbar än förväntat. Även om den kanske inte orsakar sömnlösa nätter är det viktigt att notera att för personer som lider av höjdskräck kan Barranco Wall vara utlösande. Höjdskillnaden på Barranco Wall uppgår till 257 meter och det tar vanligtvis inte mer än en timme att klättra upp. Men på grund av hinder som den karakteristiska Kissing Rock kan vandrare stöta på en kort kö, vilket ger en unik utmaning till klättringen. Populariteten hos Barranco Wall, ofta kallad Breakfast Wall, förstärks av det faktum att det är den första utmaningen för de som övernattar på Barranco Camp, vilket leder till en hektisk start när grupper ger sig ut på denna ikoniska bestigning samtidigt.

Kilimanjaro förblir tillgänglig för vandring och klättring året runt utan specifika säsongsmässiga begränsningar. Vissa månader är dock mer fördelaktiga än andra. Regnsäsongen, som sträcker sig från april till maj och november till december, ger mindre idealiska förhållanden. Å andra sidan anses torrperioden, som omfattar januari till mars och juni till oktober, vara mer lämplig för expeditioner. Följaktligen är Umbwe-rutten bäst att uppleva under torrperioden, även om denna period tenderar att vara mer hektisk. För dem som söker en lugnare bestigning av Kilimanjaro kan ett alternativ vara att överväga att ta sig an Umbwe-rutten under regnsäsongen.

Det är värt att upprepa - Kilimanjaro är ett vandringstopp, inte ett klätterberg. Vandring motsvarar vandring, så den mest effektiva träningen för Kilimanjaro är vandring. Ignorera vilseledande råd om att träna korsvis med cykling, simning, styrketräning eller extrema dieter. Nej. Kom ihåg, pole pole. Sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv, och börja denna process cirka två månader innan du ska klättra. Du kan följa en strukturerad träningsplan eller hålla dessa riktlinjer i åtanke.

Vi rekommenderar minst tre vandringar eller promenader per vecka, var och en varar minst en timme. Det specifika som avstånd, tid och höjdskillnad beror på stigarna i ditt område. Välj idealiskt sett stigar som är några miles långa, inklusive en utmanande uppförsbacke som varar i ungefär en timme. Hitta en bekväm plats för regelbundna sessioner och enkel framstegsspårning.

Inkludera längre dagsvandringar för utmärkt träning - varar i fyra till sex timmar med måttliga höjdskillnader på cirka 1 000 fot (305 meter), med en packning på 20 lb (9 kg). Om du är redo för en utmaning, ta dig an svårare stigar för ännu mer effektiv förberedelse. Om utomhusstigar inte är tillgängliga är trappträning ett bra alternativ för att simulera Kilimanjaros klättringsupplevelse. Använd en trappmaskin för produktiva sessioner.

För att efterlikna bergsbestigningsutmaningen, bära din ryggsäck och håll en långsam, stadig takt under 1-2 timmar av trappklättring eller användning av trappmaskin. Kom ihåg, nedstigningen från Kilimanjaro är tuffare än att klättra upp, så träna för att gå nedför.

Känner du dig självsäker med dina vandringsfärdigheter? Överväg att variera din rutin med löpning, stretchingövningar, yoga eller till och med styrketräning. Allt som förbättrar den övergripande konditionen är fördelaktigt, men prioritera alltid vandring.