Att klättra på Mount Kenya - Expertråd från en guide.

Hur högt är Mount Kenya?

Alla kan nämna Afrikas högsta berg men visste du att Mount Kenya är det näst högsta? Med 5 199 meter är Batian Peak något högre än Nelion (5 1888 m) och Point Lenana (4 985 m). Om du vill bestiga de två första nämnda topparna måste du ha lite erfarenhet av traditionell klättring. Om du däremot vill bestiga Point Lenana kan du bara köpa ett par ordentliga vandringskängor. Du kan ta dig till den tredje högsta toppen på det näst högsta berget i Afrika på bara några dagars vandring.

Var ligger Mount Kenya?

Berget ligger i centrala Kenya, 150 kilometer nordost om huvudstaden Nairobi. Det snötäckta berget ligger även förvånansvärt nära ekvatorn, 16,5 kilometer söder om ekvatorn. Mount Kenya ligger 320 kilometer söder om Kilimanjaro.

"Jag var bara 18 år gammal när jag började som en bärare på Mount Kenya. Det var ett bra sätt att tjäna pengar på den tiden," minns Evans Mwangi, VD för Go To Mount Kenya, ett vandringsföretag specialiserat på Mount Kenya-turer. "Det var 1989. Eftersom jag gillade vandring så mycket var det ett självklart val för mig. Pengarna var bra och det höll mig i form. Ingen i min familj höll på med det, men jag satsade ändå på det. Innan jag visste ordet av var jag i 20-årsåldern och hade bestigit Mount Kenya så många gånger att jag kände berget som min egen ficka. Jag var kock i några år och blev sedan guide och började leda vandringsexpeditioner."

Jag minns berget på den tiden. Glaciärerna på Mount Kenya, särskilt Lewis-glaciären, kunde avnjutas i all sin prakt. Över åren har glaciärerna blivit mindre och mindre. En av dem är bara damm och stenar nuförtiden", säger Evans med en något sorgsen ton. "Klimatförändringarna har definitivt haft sina konsekvenser för Mount Kenya. Allt annat är fortfarande sig likt, naturligtvis. Själva rutten har inte förändrats."

Mount Kenya är inte bara en stor berg att se och bestiga. Afrikas näst högsta berg är ett massivt avrinningsområde och spelar en vital roll inom jordbrukssektorn på de lägre sluttningarna av berget. "Det är därför du kommer att se att varje dörr i hus runt Mount Kenya är vänd mot berget. Människor tror att gudarna är på berget och att de förser. Utan regn, ingen skörd," förklarar Evans. "Dessutom spelar turismen på Mount Kenya en annan viktig roll. Många människor har jobb som guide, kock eller bärare på berget. Vandrarbranschen gör definitivt en positiv förändring i människors levebröd på och runt Mount Kenya." Kikuyu, Ameru, Embu och Maasai kallar alla Mount Kenya sitt hem.

Det kom en punkt för Evans att professionalisera sig och starta sitt eget företag. Evans tog en kurs i guidning och kan nu namnge all vegetation på Mount Kenya och är professionell när det gäller att förebygga höjdsjuka. Evans har nu två döttrar och en son. Kommer de att vara en del av företaget en dag? "Det lämnar jag upp till dem. Om de vill det är de välkomna. Själv är jag inte lika ofta på Mount Kenya som jag brukade vara, men jag försöker ta med min familj eller mina vänner då och då. Inget är mer belönande än att ha några Tusker-öl efter att ha lyckats ta sig till Point Lenana."

"Några vänner och jag försökte klättra till en av de andra topparna för en tid sedan. Men för detta behöver du vara en mycket erfaren klättrare. Tyvärr nådde vi inte ända fram till Batian. Men vandringen till Point Lenana kan göras av alla, speciellt om du tar det pole pole. Detta är swahili för att ta det lugnt", förklarar Evans. En guide kommer att berätta samma sak när du klättrar Kilimanjaro. Att ta det lugnt är nyckeln om du vill förebygga höjdsjuka och nå framgångsrikt till ditt mål. "Så fort du når 3000 meter är det okej att ta det långsammare. Dessutom måste du dricka mycket vatten för att vara ordentligt hydrerad."

De flesta vandringar på Mount Kenya är antingen 4,5 eller 6 dagar. Om du har tid föreslår Evans att göra det på minst 5 dagar. "Detta ger dig mer tid för acklimatisering och på så sätt blir inte vandringen stressig. Detta kommer också att ge dig möjlighet att göra en av de längre ruterna, som den 6-dagars Burguret-Chogoria Traverse. Personligen älskar jag Chogoriasidan av berget", berättar Evans. Längre ner hittar du en av Evans favorititinerar.

Mount Kenya kan bestigas året runt. Men om du vill ha det bästa vädret bör du planera för januari till mars eller juni till oktober. Då undviker du regnperioden och får det bästa vädret och med det de bästa vyerna", håller Evans med. Naturligtvis kan vädret på berget vara svårt att förutse och alla årstider är möjliga när som helst på dagen, men om du håller dig till de bästa årstiderna kan du få mest valuta för pengarna.

Trekking i Mount Kenya kräver ordentlig utrustning. Speciellt de grundläggande sakerna som en 80-90 L ryggsäck och kvalitativa vandringsstrumpor.

Tekniska kläder

• Vattentät jacka, andningsbar med huva
• Isolerad jacka, syntetisk eller dun
• Mjuk jacka, fleece eller softshell
• 2 Långärmade T-tröjor, lättviktigt, fuktavledande tyg
• Kortärmad T-tröja, lättviktigt, fuktavledande tyg
• Vattentäta byxor, andningsbara (sidodragkedja rekommenderas)
• 2 Vandrande byxor (omvandlingsbara till shorts rekommenderas)
• Fleecebyxor - shorts (valfritt)
• Långkalsonger (fuktavledande tyg rekommenderas)
• 3 Underkläder, kalsonger (fuktavledande tyg rekommenderas)
• 2 Sport-bh (vid behov)

Huvudbonader

• Skärmad hatt, för solskydd
• Stickad mössa, för värme
• Bandana (valfritt)

Handskar

• Varmhandskar (vattentäta rekommenderas)
• Fodrade handskar, tunna, syntetiska, används under handskar för extra värme (valfritt)

Fotbeklädnad

• Vandringskängor, varma, vattentäta, insprungna, med extra skosnören
• Gympaskor, att bära på lägret (valfritt)
• 3 Strumpor, tjocka, ull eller syntet
• 3 Strumpinlägg, tighta, tunna, syntetiska, bärs under strumpor för att förhindra skavsår (valfritt)
• Gaiters, vattentäta (valfritt)

Tillbehör

• Solglasögon eller skyddsglasögon
• Ryggsäcksöverdrag, vattentätt (valfritt)
• Poncho, under regnsäsongen (valfritt)
• Vattenflaska (Nalgene, 32 oz. rekommenderas)
• Vattenblåsa, camelback-typ (rekommenderas)
• Handduk, lättviktig, snabbtorkande (valfritt)
• Påsar eller plastpåsar, olika storlekar, för att hålla utrustningen torr och separerad

Utrustning

• Varmsäckssovsäck, fyra säsonger
• Sovsäckslakan, för extra värme (valfritt)
• Vandringsstavar (rekommenderas)
• Pannlampa, med extra batterier
• Resväska, (vattentät rekommenderas) för bärare att bära din utrustning.
• Dagsryggsäck, för dig att bära din personliga utrustning

Övrigt

• Toalettartiklar (Valfritt)
• Receptbelagda mediciner
• Solkräm
• Läppbalsam
• Insektsmedel, innehållande DEET
• Första hjälpen-kit
• Handsprit
• Toalettpapper (Tillhandahålls)
• Fuktiga våtservetter (rekommenderas)
• Snacks, lättviktiga, högkaloriska, energirika (valfritt)
• Penna och anteckningsbok, miniatyr, för reselogg (valfritt)
• Kamera, med extra batterier (valfritt)

Om du funderar på hur du ska träna inför din vandring på Mount Kenya kan du använda dessa fem steg för att bli den bästa versionen av dig själv. Fitness är inte lika viktigt som rätt acklimatisering, men det kan definitivt göra saker lättare och hjälpa dig på vägen till Point Lenana.

Aerob fitness

Det bästa är att komma igång så fort du har bestämt dig för din Mt Kenya-klättring. Med rätt aerob fitness kommer du att ha en förbättrad hjärtfrekvens, friska muskler och bra lungkapacitet. Gör power walking, löpning, vandring, trekking, cykling och/eller simning. Oroa dig inte. Du behöver inte träna för en maraton. En timme, 3 till 4 gånger i veckan är tillräckligt med träning.

Uthållighet

När du känner dig bekväm med att träna några gånger i veckan kan du öka intensiteten genom att göra längre pass. Det bästa du kan göra är att gå långa sträckor, åtminstone en gång i veckan. Om du kan vandra bekvämt under en längre tid är du redo att ge dig iväg.

Utrustning

Använd inte din ryggsäck och skor som du köpt för din Mt Kenya-bestigning för första gången när du landar. Gå in dem och använd den här utrustningen när du arbetar med punkterna 1 och 2. Höjd: Om du kan, kan du efterlikna höjden genom att vandra och trekka i kullar och berg. Om du inte bor på rätt plats för det, behöver du inte oroa dig. De två första punkterna är viktigast.

Känn din kropp

Detta är kanske den viktigaste delen. Om du tvivlar på dina fysiska förmågor bör du kanske kontakta en professionell för övervakning. Det är viktigt att känna din kropp så att du kan märka eventuella varningssignaler när du är på väg till Point Lenana.

Eftersom det finns olika vandringsrutter på Mount Kenya finns det också olika alternativ och priser. Du kan bestiga Mt Kenya på så lite som 4 dagar men du kan också göra en travers och tillbringa 6 dagar på berget. 4 till 5 dagar på berget, oavsett vilken rutt du väljer, kan kosta mellan 600 och 700 EUR eller 700 och 800 USD. Om du är intresserad av att göra Burguret - Chogoria Traverse, till exempel, kan du förvänta dig att betala cirka 975 EUR eller 1080 USD.

I bergsklättrings- och vandringsbranschen är det vanligt att ge dricks till din guide och annan supportpersonal efter att du har säkert återvänt. Och varför inte? Om det inte vore för dem kanske du inte hade nått toppen och de är där för att hålla dig säker. Precis som när du vandrar i Nepal eller när du bestiger Kilimanjaro eller Mount Meru förväntas du ge din guide och bärare dricks. Det är normalt att ge cirka 8 till 12% av den totala vandringskostnaden i dricks. Dricksen kommer att delas bland din personal.