Rongai-rutten: Kilimanjaros vildaste rutt.

Från port till port är Rongai-rutten 70 kilometer / 43,5 miles lång. Jämfört med andra rutter är Rongai-rutten något längre. Det kompenserar för det med en ganska försiktig stigning. Framgångsgraden för Rongai-rutterna är hög, mer om det i nästa stycke.

Dagar: 6 eller 7 dagar

Totalt avstånd: 70 kilometer (43,5 miles)

Stigning: 3 980 meter (13 058 fot)

Nedstigning: 4 140 meter (13 582 fot)

Dagligt avstånd under en 7-dagars klättring:

Dag 1: 6,9 kilometer (4,3 miles)

Dag 2: 5,7 kilometer (3,5 miles)

Dag 3: 5,7 kilometer (3,5 miles)

Dag 4: 3,7 kilometer (2,3 miles)

Dag 5: 8 kilometer (5 miles)

Dag 6: 27 kilometer (16,8 miles)

Dag 7: 21,4 kilometer (13,3 miles)

Alla rutter på Kilimanjaro börjar bestigningen från södra sidan av berget. Alla utom en, och det är Rongai-rutten. I den lilla bosättningen Nalemoru, bokstavligen ett stenkast från den kenyanska gränsen, slingrar sig denna rutt upp till Uhuru Peak. Detta är verkligen bergets norra sida och det är en av anledningarna till att välja denna klättringsrutt: Den har mindre regn. De regniga månaderna för Kilimanjaro och området som helhet är mars, april, maj och i mindre utsträckning november. Under regnsäsongerna kan de lägre sluttningarna av Kilimanjaro bli en lervälling. Detta gäller för rutterna på andra sidan berget eftersom det är där det mesta av regnet faller. Mindre regn på Rongai-rutten betyder också färre moln. Vyerna är generellt sett ganska bra på Rongai-sidan av Kilimanjaro.

Rongai-rutten är också flackare än andra rutter på Kilimanjaro. Mindre höjdskillnad, vilket är bra, men det kommer också med en prislapp. Den tillåter inte riktigt "klättra högt, sova lågt" och det medför vissa acklimatiseringsutmaningar. Lyckligtvis, med en 6- och 7-dagars alternativ, gör tiden för bestigningen upp för detta och möjliggör en framgångsgrad på över 80%. Allt bra, men det som verkligen gör Rongai-rutten speciell är den avlägsna miljön. Eftersom den är längre bort från Moshi väljer färre människor denna rutt och det gör den tyst. Den är också ganska vild: Rongai-rutten låter dig få syn på antiloper, elefanter och till och med bufflar. Verkligen vild.

Svårigheten att bedöma och förklara klättringsrutterna på Kilimanjaro är svårt. Det finns olika sätt att ta sig upp på Kilimanjaro och en rutt är mer teknisk än den andra. Rongai-rutten är inte den mest tekniska rutten och är känd för sina mer gradvisa stigningar och nedstigningar, vilket gör den till ett bra alternativ för dem som har mindre erfarenhet av höghöjdsvandring.

Vad gäller acklimatiseringen, tillåter inte Rongai-rutten mycket för "klättra högt, sov lågt", men den kompenserar för det genom tid. Detta medför en framgångsgrad på över 80%. Sammantaget anses Rongai-rutten vara en av de enklare alternativen för att bestiga Kilimanjaro. Inte mycket teknisk, en gradvis stigning och hög framgångsgrad.

Det finns inga säsongsbegränsningar för Kilimanjaro. Berget är öppet för vandring och klättringsexpeditioner året runt. Med det sagt finns det vissa månader som är mer lämpliga än andra. Regnsäsongen varar från april till maj och november till december. Men detta är inte heller ett problem för Rongai-rutten. Detta är den enda rutten som du bokstavligen kan klättra året runt.

Torrperioden inkluderar januari till mars och juni till oktober. Så om du har bestämt dig för Rongai-rutten och inte är bunden till säsonger, är Rongai-rutten bäst att njuta av under torrperioden. Detta är också en lugnare tid eftersom, även om Rongai-rutten är avlägsen och tyst, ser den faktiskt mest trafik under regnsäsongen.

Vi har sagt det förut och vi säger det igen. Kilimanjaro är ett vandringsberg, inte ett klätterberg. Vandrings = Vandring, så den bästa träningen för Kilimanjaro är att gå på vandring. Vissa webbplatser kommer att säga att du behöver träna på olika sätt, cykling, simning, styrketräning eller till och med gå på diet. Nej. Igen, pole pole. Bli bara den bästa versionen av dig själv och börja med den processen cirka två månader i förväg. Du kan följa en strikt träningsplan eller bara ha följande i åtanke.

Vi rekommenderar minst tre vandrings-/promenadpass per vecka, var och en varar minst en timme. Specifikationerna för dina pass, som avstånd, varaktighet och höjdvinst, kommer till stor del att bero på de tillgängliga stigarna i ditt område. Idealt sett bör du leta efter stigar som är några miles långa och inkluderar en utmanande uppförsbacke som kan klaras av på cirka en timme. Att hitta en lämplig plats för din träning kommer att möjliggöra regelbundna pass och enkel uppföljning av din framgång.

Utöver det, försök att avsätta tid för längre dagsvandringar, eftersom de är utmärkta träningsmöjligheter. En solid dagsvandring varar normalt sett fyra till sex timmar och innebär måttliga höjdskillnader på cirka 305 meter, samtidigt som du bär en packning på 9 kg. Om du känner dig redo för utmaningen, tveka inte att ta dig an svårare stigar; de kommer att erbjuda ännu mer gynnsam träning inför din Kilimanjaro-bestigning. Om du inte har tillgång till utomhusstigar, oroa dig inte. Träning i trappor kan vara ett utmärkt alternativ för att simulera klätterupplevelsen på Kilimanjaro. Du kan också använda en trappmaskin för produktiva träningspass.

För att efterlikna utmaningen att klättra berget, bära din ryggsäck och hålla en långsam och stadig takt. Vi föreslår att du ägnar 1-2 timmar åt att klättra i trappor eller använda StairMaster. Det som går upp måste komma ner. Att gå nerför Kilimanjaro är svårare än att klättra uppför. Träna ditt nedåtgående gående!

Nu, känner du dig självsäker och tror du att du har det mesta av vandringen under bältet? Då kan du ändra det. Ge dig ut och spring, gör stretchingövningar, yoga, kanske till och med styrketräning. I grund och botten, allt som kan hjälpa till att förbättra din allmänna kondition är en fördel. Se bara till att din huvudfokus är vandring.