Vandring i Georgien: De bästa alternativen för att utforska Kaukasus till fots

Kaukasus bildades främst på grund av en kollision mellan tektoniska plattor, där den arabiska plattan rörde sig norrut i förhållande till den eurasiska plattan. När Tethyshavet stängdes och den arabiska plattan kolliderade med den iranska plattan och pressades mot den, samt med den eurasiska plattans medursrörelse mot den iranska plattan och deras slutliga kollision, pressades den iranska plattan mot den eurasiska plattan. Detta resulterade i bildandet av Kaukasusbergen. Som ett resultat är över 50% av Georgien bergigt.

Även om större delen av Georgien består av vad som kallas "lägre Kaukasus", finns det också norra delen där Georgien delar "större Kaukasus" med Ryssland, och vissa delar i öst där Georgien gränsar till Azerbajdzjan. I norra Georgien blir det intressant för vandringsentusiaster. Här hittar du vackra områden som Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti och Tusheti. Men var inte felinformerad, i söder finns Borjomi och närmare kusten hittar du Adjara. Båda erbjuder också spektakulära vandringsmöjligheter.

Det är inte lätt att fatta ett informerat beslut när det gäller vandring i Georgien. Ska du åka söderut eller österut? Ska du åka norrut? Isåfall, hur tar du dig dit? Kan du börja från Tbilisi eller måste du resa halvvägs genom landet för att hitta någon som kan visa dig vägen?

Turismen har kommit långt i Georgien och det dyker upp allt fler företag som kan visa dig vart du kan vandra och ta dig med på guidade vandringsturer. De mest populära alternativen undrar ni?

1. Vandring i Svaneti

På Svanetivandringen vandrar du genom blomsterklädda alpängar, korsar pass och får se några av Georgiens högsta toppar. Fortsätt läsa om du letar efter en reseplan.

2. Kazbegivandring

Vandringen i Kazbegi i landets norr kretsar kring berget Kazbek och kända sevärdheter som Gergeti Trinity Church, som är avbildad ovan. Den här vandringen i Kazbegiområdet är verkligen ett äventyr.

3. Tusheti till Khevsureti via Atsunta Pass (Omalo till Shatili)

Tusheti och Khevsureti är förmodligen de mest avlägsna regionerna i Georgien. Vi vet inte vad som är mest spännande; själva vandringen från Omalo till Shatili eller resan dit, som anses vara en av världens farligaste vägar.

Om du letar efter den bästa vandringsupplevelsen i Georgien borde du komma till Svaneti. Mestia och Ushguli är två medeltida städer i Stora Kaukasus. Här befinner du dig i Övre Svaneti, ett område som verkligen förtjänar sin plats på Unescos världsarvslista. Området är känt för Svan-torn: En typisk Svan-fortifierad bostad bestod av ett torn, ett intilliggande hus, känt som machub, och några andra byggnader omringade av en försvarsbana.

Ushguli är en gemenskap av fyra byar och på en höjd av 2 100 meter (6 890 fot) är det den högst belägna kontinuerligt bebodda bosättningen i Europa. Vi hör dig fråga hur många människor som faktiskt bor i Ushguli. Medan Mestia är hem för cirka 2000 levande själar har Ushguli bara cirka 200 invånare.

På Svaneti Trek vandrar du genom blomstertäckta alpängar, korsar pass och får se några av Georgiens högsta toppar: Shkara (5152 meter - 16 900 fot), Janga (5 059 meter - 16 600 fot), Tetnuldi (4 858 meter - 15 930 fot) och Ushba (4 710 meter - 15 450 fot). Genom att bo på lokala gästhus får du verkligen en känsla av hur livet har varit och är i denna vackra bergsvärld.

Om du vill vandra i Georgien bör du veta att det inte är möjligt året runt. På grund av höjden och vinterförhållandena behöver du oftast ta med dig snowboard eller skidor under större delen av året. Om det är det du är ute efter bör du överväga Gudauri, Georgiens största skidort.

För vandring är den bästa tiden från andra halvan av juni till sent i september. Om du inte är så kräsen med säsongen kan du även klara dig i maj och oktober, men dessa månader är inte lämpade för vandringar på högre höjder. I slutet av maj och början av juni öppnas vägarna till Tusheti och Khevsureti.

Om du vill göra seriös flerdagarsvandring bör du vänta till slutet av juni - då ser naturen som bäst ut: blommor blommar och träden blir gröna. Problemet är att maj och juni tillhör regnsäsongen. I juli och augusti blir vädret mer stabilt och torrt: detta är den bästa perioden att vandra. De här fina väderförhållandena tenderar att hålla i sig fram till slutet av september, men man vet aldrig i bergen.

Det vanligaste och enklaste sättet att ta sig till Georgien är att flyga till Tbilisi International Airport (TBS). Flygbolag som Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways och Ukraine International Airlines har regelbundna flygningar till Tbilisi. Du kan kontrollera alla flygbolag som flyger till Georgien här.

När du väl kommer till flygplatsen är det väldigt enkelt att ta sig till stadens centrum antingen med buss, tåg eller taxi. Den allmänna busshållplatsen ligger framför ankomsthallen och erbjuder transport till stadens centrum dygnet runt. Enkelbiljett kostar 0,50 georgiska Lari (0,20 USD).

Taxibilar finns utanför terminalen, precis vid trottoarkanten utanför ankomsthallen och är tillgängliga dygnet runt. Restiden till stadens centrum tar 20-30 minuter beroende på trafik. Taxikostnaden ligger på cirka 30 till 50 GEL (11 till 20 USD). Även om tåget är ett snabbt och billigt alternativ (0,20 USD) går tågen inte så ofta.

Din utrustning är din bästa vän när du är ute i bergen. Det spelar faktiskt ingen roll vart du ska, din utrustning är nyckeln. I extrema fall kan utrustningen göra skillnaden mellan liv och död. I alla fall kan rätt utrustning göra skillnaden mellan att ha det bra och att bli eländig. Att vandra i Georgien är mycket likt att vandra i Alperna. Bara notera att du inte kommer att se några stora städer eller köpcentrum på flera dagar i rad, så se till att vara förberedd. Förberedelser kan också göras i Tbilisi. Du behöver inte dra med dig allt på planet.

Innan vi börjar, notera en viktig sak: vi vandrar, inte klättrar. Så du kan lämna repen, kritan och karbinerna i garderoben.

Väskor att bära

Om du måste bära något under en längre tid och du väljer vad du ska bära, kompromissa inte. Väskorna du tar med dig på vandringen ska vara av anständig kvalitet och du vill vara van vid dem. Byt inte ut en vinnande ryggsäck mot en ny otestad en vecka innan du ger dig iväg. Förutsatt att du kommer att ha bärare som hjälper dig på vandringen, behöver du följande:

• Duffelväska
• Ryggsäck med regnskydd
• Dagsryggsäck

Glada fötter

Vi ger inte alltid våra fötter den uppmärksamhet de förtjänar. Det kan låta konstigt för dig, men tänk bara på vad de har gjort för dig. Du kan inte gå någonstans utan dina fötter. Så inför din kommande vandring i Georgien bör du se till att ta hand om dem. Vill du ha blåsor på vägen till Ushguli?

• Vandringskängor
• Sandaler eller skor
• Vandringsstrumpor
• Vandringsstavar (Bara om du vet hur du använder dem)
• Innersockor

Klä dig rätt för tillfället

Du behöver inte överdriva när det gäller din vandringsutrustning. Hitta en bra balans mellan bekvämt och hållbart. Om du är nybörjare inom vandring eller bara gör det en gång om året, behöver du inte investera i dyra expeditionskläder.

• Termisk baslager
• T-shirts
• Fleece-tröja eller jacka
• Lätta termiska toppar
• Vattentät jacka
• Sport-bh för henne
• Vandringskortbyxor
• Vandringsbyxor
• Vattentäta byxor

Sömn är allt

En god natts sömn är den bästa återhämtningen. Din välmående under vandringen beror delvis på den energi du tankar på natten. När du bor på gästhus behöver du inte oroa dig för den här sektionen så mycket. Gästhusen i Georgien är mycket bekväma. Om du är ensam i bergen, notera följande:

• Sovsäck
• Kudde
• Öronproppar

Skydda dig

Det finns flera anledningar till att täcka ditt huvud. Oavsett om det är sol, snö eller regn: Det är troligt att det träffar ditt huvud först. Skydda dig mot solstrålar och ta med något som håller dig torr när det blir tufft.

• Ullmössa
• Solhatt
• Buff
• Solglasögon

Några extra saker

Varje person är unik och har sin egen nivå av komfort. Det kommer att saknas saker på den här listan, helt enkelt för att du lägger mer värde på dem än andra. Ta med det du vill ta med. Följande saker är definitivt värda att ta med:

• Solskydd
• Vattenflaskor
• Pannlampa
• Våtservetter
• Handdesinfektion
• Krämer
• Värkmedicin
• Första hjälpen-kit
• Handduk
• Toalettartiklar

Lämna det här i garderoben

Det finns alltid saker som du kan lämna hemma. Lätt och snabbt: Ju lättare din ryggsäck är, desto lättare blir ditt liv på stigarna. Enkelhet är en glädje. Här är vad du inte bör ta med dig.

• Läder
• Jeans
• Onödig elektronik
• Smycken
• Klassisk handduk

En sista sak: Oavsett vad du packar, se till att du inte överpackar. Någon behöver bära allt det där och den personen är du.

Att ge dricks är en vanlig praxis om du får hjälp från någon över hela världen. Speciellt i Nepal och medan klättra Kilimanjaro, där du får hjälp från både guider och bärare. I Georgien förväntas ingen dricks, men det är fortfarande en ganska vanlig praxis. Om du bokar en organiserad vandring är det vanligt att ge 10% till 15% av det totala priset som dricks till din guide. Du behöver dock bara göra detta när dina förväntningar uppfylls och du är nöjd med din upplevelse.

Om du bor någon annanstans än i Alperna kan det vara svårt att förbereda dina ben för högre höjder. Det är därför vi måste vara tydliga från början: Om du inte har vandrat på högre höjder tidigare kommer det att vara svårt att vara 100% redo för ditt äventyr. Om det låter dåligt för dig, trösta dig själv med att det inte finns något behov av att vara 100% redo. Du klättrar inte K2 eller Mount Elbrus och du springer inte ett bergslopp. Detta är trekking. Faktum är att du faktiskt förväntas ta det lugnt. Det spelar ingen roll hur vältränad du är, när du är ute på stigarna måste du hålla din egen takt. Men självklart kan du njuta mer av dina dagar ju mer vältränad du är. Låt oss förbereda oss!

Vandra och Vandra Ännu Mer

Ett bra sätt att lära sig är att öva. Det bästa sättet att öva på att klättra är att klättra. Eftersom du är intresserad av en flerdagars trekkingupplevelse så antar vi att du gillar att gå. Bra, gör det oftare. Om du har turen att vara omgiven av kullar eller till och med berg är det dags att se dem oftare. När? Om du är ny på det här rekommenderar vi att du börjar sex månader innan du börjar din trekking genom att gå i en timme (eller två) per vecka. När du vant dig vid det, efter ungefär tre veckor, kommer du att ha möjlighet att öka din styrka. Ta med en ryggsäck på 10 till 15 kg och lägg till en längre vandring på tre timmar i veckan. Om detta sätt att leva är nytt för dig kommer du snart att få belöning för denna måttliga träning.

Hälsosamma Fördelar

Några av de hälsosamma fördelarna med trekking och vandring inkluderar en lägre risk för hjärtsjukdomar, förbättrad blodtryck och blodsockernivåer och naturligtvis hjälper det till att kontrollera din vikt. När du är redo för kullarna blir det bara bättre. Enligt Gregory Miller, president för American Hiking Society, "en 5% till 10% lutning innebär en ökning av kaloriförbränningen med 30% till 40%." Våra personliga hälsofördelar är en klarare tanke och ett förhöjt humör. Trekking håller oss vid sina sinnens fulla bruk. Efter några månaders ordentlig vandring är det dags att testa din uthållighet. Gör flera långa vandringar i följd. Du kan simulera några dagar av konstant trekking genom att gå på vandring i några dagar. Enkelt som det. Planera en mindre trekkingsemester eller håll det enkelt genom att vandra din favoritväg om och om igen. Om du kan vandra bekvämt i 4 timmar om dagen, 3 dagar i rad med en ryggsäck på 10 till 15 kg, kommer du att klara dig bra.

Bli Starkare

En vanlig missuppfattning om trekking är att stigningen är det svåraste för kroppen. Fel. Nerförsbacke är faktiskt mycket krävande. När du vandrar nedför arbetar dina quadriceps hårt. Om du märker att dina quadriceps är överdrivet ömma och svaga när du går på vandringar kan det vara klokt att lägga till några stärkande övningar. Om dina quadriceps och glutes lider kan dina knän och vrister också belastas för mycket.

Ett sätt att bli starkare är att göra några grundläggande övningar. Du behöver inte ett gymmedlemskap, eftersom att bara använda din egen kroppsvikt redan kan ge dig de resultat du söker. En eller två gånger i veckan, beroende på hur du känner dig, kan du göra två set av 10 lunges, 10 squats och 10 step-ups. Om du vill pressa dig själv lite mer kan du försöka lägga till några pull-ups och push-ups i din rutin. Att gå den extra milen i din träning är dock inte nödvändigt. Du kan redan njuta av trekking när du bara håller dig till det grundläggande. Detta är inte en fitness tävling.

Simulera Höjd

En höjdmask är en enhet som simulerar höjd genom att begränsa ditt syreintag. Den används vanligtvis av uthållighetsidrottare som tävlar på hög höjd. Även vandrare och trekkingentusiaster kan dra nytta av det. När du ska trekka i Georgien finns det definitivt ingen anledning att gå så långt, men om det lugnar dina oro kan du prova det. Om du överväger att göra stora förändringar i din livsstil, se alltid till att rådfråga en läkare först. Speciellt om du vill efterlikna höjder.