Vandring i Georgien: De bedste muligheder for at udforske Kaukasus til fods

Kaukasus dannet hovedsageligt på grund af en kollision mellem tektoniske plader, hvor den arabiske plade bevæger sig nordpå i forhold til den eurasiske plade. Da Tethys Hav blev lukket og den arabiske plade stødte sammen med den iranske plade og blev presset imod den, og med den uretter drejning af den eurasiske plade mod den iranske plade og deres endelige kollision, blev den iranske plade presset imod den eurasiske plade. Dette resulterede i dannelse af Kaukasus-bjergene. Som et resultat er over 50% af Georgien bjergområder.

Skønt størstedelen af Georgien består af det, der kaldes de mindre Kaukasus, er der også det nordlige område, hvor Georgien deler de større Kaukasus med Rusland, og noget i øst, hvor Georgien grænser op til Aserbajdsjan. I det nordlige Georgien bliver det interessant for vandreferieentusiaster. Her finder du de smukke områder Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti og Tusheti. Men lad dig ikke narre. I syd er der Borjomi, og tættere på kysten kan du finde Adjara. Begge steder tilbyder også nogle spektakulære vandremuligheder.

Det er ikke nemt at træffe en informeret beslutning, når det kommer til trekking i Georgien. Skal du gå mod syd eller øst? Skal du gå mod nord? Hvis ja, hvordan kommer du derhen? Kan du starte fra Tbilisi, eller skal du rejse halvvejs gennem landet for at finde nogen, der kan vise dig vej?

Turismen er kommet langt i Georgien, og der er flere og flere virksomheder, der dukker op, som kan vise dig, hvor du kan gå trekking, og kan tage dig med på guidede trekkingture. De mest populære muligheder, spørger du?

1. Trekking i Svaneti

På Svaneti Trek går du gennem blomsterfyldte alpine enge, krydser pas og får mulighed for at se nogle af Georgiens højeste tinder. Læs videre, hvis du leder efter en rejseplan.

2. Kazbegi Trekking

Trekking i Kazbegi i landets nordområde handler om Mount Kazbek og berømte små vartegn som Gergeti Trinity Church, som er afbildet ovenfor. Denne trek i Kazbegi-regionen er virkelig et eventyr.

3. Tusheti til Khevsureti via Atsunta Pass (Omalo til Shatili)

Tusheti og Khevsureti er muligvis de mest afsidesliggende regioner i Georgien. Vi ved ikke, hvad der er mest spændende; Den faktiske trek fra Omalo til Shatili eller køreturen derhen, som betragtes som en af ​​verdens farligste veje.

Hvis du leder efter den bedste trekkingoplevelse i Georgien, bør du komme til Svaneti. Mestia og Ushguli er to middelalderlige byer i det Større Kaukasusområde. Her vil du befinde dig i Upper Svaneti, et område der virkelig fortjener sin plads på Unescos verdensarvsliste. Området er berømt for Svan-tårne: En typisk Svan-fæstningsbolig bestod af et tårn, et tilstødende hus, kendt som machub, og nogle andre huslige strukturer omgivet af en forsvarsring.

Ushguli er en samling af fire landsbyer og med en højde på 2.100 meter er det den højest beliggende kontinuert beboede bosættelse i Europa. Vi hører dig spørge, hvor mange mennesker der faktisk bor i Ushguli. Mens Mestia huser omkring 2000 mennesker, har Ushguli kun omkring 200 indbyggere.

På Svaneti Trek vandrer du gennem blomsterdækkede alpine enge, krydser bjergpas og får mulighed for at se nogle af Georgiens højeste tinder: Shkara (5152 meter), Janga (5.059 meter), Tetnuldi (4.858 meter) og Ushba (4.710 meter). Når du bor på lokale gæstehuse, får du virkelig en fornemmelse af, hvordan livet har været og er i dette smukke bjergparadis.

Hvis du planlægger at vandre i Georgien, skal du vide, at det ikke er muligt hele året rundt. På grund af højden og de vinterlige forhold, vil du i størstedelen af året skulle medbringe dit snowboard eller ski. Hvis det er det, du er ude efter, bør du overveje Gudauri, Georgiens største skisportssted.

For vandreture er den bedste tid fra anden halvdel af juni til slutningen af september. Hvis du ikke er så kræsen med sæsonen, kan du også klare dig i maj og oktober, men disse måneder er ikke velegnede til vandreture i højere højder. Sidst i maj og begyndelsen af juni åbner vejen til Tusheti og Khevsureti.

Hvis du vil lave seriøs flerdages vandring, skal du vente til slutningen af juni - det er der, naturen ser bedst ud: blomsterne blomstrer og træerne bliver grønnere. Problemet er, at maj og juni hører til regnsæsonen. I juli og august bliver vejret mere stabilt og tørt: dette er den bedste periode at vandre i. Disse gode vejrforhold plejer at vare indtil slutningen af september, men man ved aldrig i bjergene.

Den mest almindelige og nemmeste måde at komme til Georgien på er ved at flyve til Tbilisi International Airport (TBS). Flyselskaber som Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways og Ukraine International Airlines er nogle af de selskaber, der har en regelmæssig tidsplan for Tbilisi. Du kan tjekke alle flyselskaber, der flyver til Georgien her.

Når du ankommer til lufthavnen, er det meget nemt at komme til byens centrum enten med bus, tog eller taxa. Busstoppestedet for offentlige busser er placeret foran ankomsthallen og tilbyder transport til byens centrum 24/7. Enkeltbilletten koster 0,50 georgiske lari (0,20 USD).

Taxier er tilgængelige uden for terminalen, lige ved siden af ankomsthallen, og der er også taxier tilgængelige hele dagen. Rejsetiden til byens centrum tager 20-30 minutter afhængig af trafikken. Taxaafgiften er cirka 30 til 50 GEL (11 til 20 USD). Selvom toget er en hurtig og billig mulighed (0,20 USD), kører togene ikke så ofte.

Dit udstyr er din bedste ven, når du er ude i bjergene. Det spiller faktisk ingen rolle, hvor du skal hen, dit udstyr er nøglen. I ekstreme tilfælde kan udstyr gøre forskellen mellem liv og død. I alle tilfælde kan det rigtige udstyr gøre forskellen mellem, om du har en god tid eller ender ulykkelig. Trekking i Georgien er meget lig trekking i Alperne. Bemærk dog, at du ikke vil se store byer eller indkøbscentre i flere dage i træk, så sørg for at være forberedt. Du kan også forberede dig i Tbilisi. Du behøver ikke slæbe alt med ind i flyet.

Før vi begynder, bemærk en vigtig ting; vi vandrer, ikke klatrer. Derfor kan du lade rebene, kalken og karabinerne blive i dit skab.

Pakninger at bære

Hvis du skal bære noget i lang tid og du selv kan vælge, hvad du bærer, så gå ikke på kompromis. De tasker, du tager med på din trekking, skal være af ordentlig kvalitet, og du skal være vant til at bruge dem. Udskift ikke en god rygsæk med en ny og uprøvet en uge før du skal afsted. Hvis du antager, at du vil have bjergførere til at hjælpe dig på din trek, har du brug for følgende:

• Duffel taske
• Rygsæk med regnslag
• Dagtaske

Gode Fødder

Vi giver ikke altid vores fødder den opmærksomhed, de fortjener. Det kan lyde mærkeligt for dig, men tænk bare på alt, hvad de har gjort for dig. Du kan ikke komme nogen steder uden dine fødder. Så sørg for at tage godt vare på dem under din kommende trekking i Georgien. Ellers vil du få vabler på vejen til Ushguli.

• Vandrestøvler
• Sandaler eller sko
• Vandresokker
• Trekkingstave (Kun hvis du ved, hvordan man bruger dem)
• Innersokker

Klæd dig passende

Du behøver ikke at overdrive, når det kommer til dit trekking-udstyr. Find en sund balance mellem komfortabelt og holdbart. Hvis du er ny til trekking, eller hvis du kun gør det en gang om året, behøver du ikke at investere i dyrt ekspeditionsudstyr.

• Termisk undertøj
• T-shirts
• Fleece trøje eller jakke
• Lette termiske toppe
• Vandtæt jakke
• Sports-bh til kvinder
• Vandrestænger
• Vandreshorts
• Vandrebukser
• Vandtætte bukser

Søvn er alt

En god nats søvn er den bedste restitution. Dit velvære under trekking afhænger delvist af den energi, du får i løbet af natten. Når du bor på gæstehuse, behøver du ikke bekymre dig for meget om denne sektion. Gæstehuse i Georgien er meget komfortable. Hvis du er alene i bjergene, skal du være opmærksom på følgende:

• Sovepose
• Pude
• Ørepropper

Beskyt dig selv

Der er mange grunde til at beskytte dit hoved. Om det er sol, sne eller regn: Det er sandsynligt, at det rammer dit hoved først. Beskyt dig selv mod solstråler og tag noget med, der holder dig tør, når det bliver hårdt.

• Uldhat
• Solskærm
• Buff
• Solbriller

Nogle ekstra ting

Ingen er ens, og alle har deres eget niveau af komfort. Der vil være ting, der mangler på denne liste, simpelthen fordi du vægter dem højere end andre. Tag med, hvad du gerne vil have med. Følgende ting er bestemt værd at medbringe:

• Solcreme
• Vandflasker
• Pandelygte
• Vådservietter
• Håndsprit
• Cremer
• Smertestillende medicin
• Førstehjælpskasse
• Håndklæde
• Toiletartikler

Lad dette blive hjemme

Der er altid ting, du kan lade blive hjemme. Let og hurtigt: Jo lettere din rygsæk er, desto lettere vil dit liv på stierne være. Lethed er en fryd. Her er hvad du ikke skal medbringe:

• Læder
• Jean
• Unødvendig elektronik
• Smykker
• Klassisk håndklæde

En sidste ting: Uanset hvad du pakker, så sørg for ikke at pakke for meget. Nogen skal bære alt det grej, og den person er dig.

At give drikkepenge er en almindelig praksis, hvis du får hjælp fra nogen over hele verden. Især i Nepal og mens du bestiger Kilimanjaro, hvor du får hjælp fra både guider og bærere. I Georgien forventes det ikke at give drikkepenge, men det er stadig ret almindelig praksis. Hvis du booker en organiseret vandretur, er det almindeligt at give 10% til 15% af den samlede pris i drikkepenge til din guide. Du skal dog kun gøre dette, når dine forventninger bliver opfyldt, og du er tilfreds med din oplevelse.

Hvis du bor et andet sted end Alperne, vil det være svært at forberede dine ben til højere højder. Derfor skal vi være klare fra starten: Medmindre du har vandret i højder før, vil det være svært at være 100% klar til dit eventyr. Hvis det lyder dårligt for dig, så trøst dig selv med, at der absolut ikke er behov for at være 100% klar. Du bestiger ikke K2 eller Mount Elbrus og deltager ikke i et bjergløb. Dette er trekking. Faktisk skal du faktisk tage det roligt. Det betyder ikke noget, hvor fit du er, når du er ude på stierne, skal du holde dit eget tempo. Men selvfølgelig, jo mere fit du er, jo mere kan du nyde dine dage. Lad os gøre os klar!

Vandring og mere vandring

En solid tilgang for at blive fortrolig med det, du gør, er at øve. Den bedste praksis for at bestige er at bestige. Da du er interesseret i en flerdages trekking-oplevelse, antager vi, at du kan lide at gå. Fantastisk, gør det mere. Hvis du er heldig at være omgivet af bakker eller endda bjerge, er det nu tid til at se dem oftere. Hvornår? Hvis du er nybegynder, anbefaler vi at starte seks måneder inden starten af din trek, og simpelthen gå en times (eller to) vandretur om ugen. Når du får hængt i det, efter cirka tre uger, vil du have en perfekt mulighed for at øge din styrke. Tag en rygsæk på 10 til 15 kg med og tilføj en længere vandretur på tre timer til din uge. Hvis denne livsstil er ny for dig, vil du snart høste fordelene ved denne moderate motion.

Sundhedsmæssige fordele

Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved trekking og vandring inkluderer en lavere risiko for hjertesygdomme, forbedret blodtryk og blodsukkerniveau samt selvfølgelig hjælp til kontrol af din vægt. Når du er klar til bakkerne, bliver det kun bedre. Ifølge Gregory Miller, præsident for American Hiking Society, "svarer en stigning på 5% til 10% til en stigning på 30% til 40% i kalorieforbrænding." Vores personlige sundhedsmæssige fordele er en klarere sindstilstand og et forbedret humør. Trekking holder os sunde. Efter et par måneder med solid vandring er det tid til at teste din udholdenhed. Gå på lange vandreture flere dage i træk. Du kan simulere nogle dage med konstant trekking ved at vandre i flere dage. Så nemt er det. Planlæg en mindre trekkingferie eller hold det enkelt ved at gentage din favoritrute. Hvis du er komfortabel med at vandre i 4 timer om dagen i 3 dage i træk, mens du bærer en rygsæk på 10 til 15 kg, vil du være fin.

Bliv stærkere

En misforståelse om trekking er, at stigningen er den hårdeste for din krop. Forkert. Nedstigning er faktisk meget krævende. Når du går nedad, arbejder dine quadriceps. Hvis du bemærker nogen overdrevent ømme muskler og svage punkter i dine quadriceps under vandreture, kan det være klogt at tilføje nogle styrkeøvelser til blandingen. Hvis dine quadriceps og glutes lider, kan dine knæ og ankler også tage for meget belastning.

En måde at blive stærkere på er at lave nogle grundlæggende øvelser. Du behøver ikke et fitnesscentermedlemskab, da brugen af din egen kropsvægt kan give dig de resultater, du søger. En eller to gange om ugen, afhængigt af hvordan du har det, kan du lave to sæt af 10 lunges, 10 squats og 10 step-ups. Hvis du vil presse dig selv lidt mere, kan du prøve at tilføje nogle pull-ups og push-ups til din rutine. At gå den ekstra mil i din styrketræning er dog virkelig ikke nødvendigt. Du kan allerede nyde trekking, når du bare holder dig til det grundlæggende. Dette er ikke en fitnesskonkurrence.

Højdesimulering

En højdemaske er en enhed til simulering af højder, der begrænser dit iltindtag. Den bruges normalt af udholdenhedsatleter, der konkurrerer i højere højde. Ligeledes kan vandrere og trekkere også drage fordel af det. Når du skal trekke i Georgien, er der absolut ingen grund til at gå så langt, men hvis det beroliger dine bekymringer, kan du prøve det. Hvis du overvejer at lave radikale ændringer i din livsstil, skal du altid sørge for at konsultere en læge først. Især hvis du vil efterligne højde.