Det bedste trailløb i Dolomitterne

En opvarmningsdag med en overraskelse til sidst: omkring 19 kilometer og mere end 1.200 højdemeter, de fleste i anden halvdel. Tag bussen fra Cortina d'Ampezzo mod Misurina, stå af ved Rio Gere lige under Passo Tre Croci, og du er på stien inden for få minutter. Hold et roligt tempo – i morgen er den store dag.

Fra Rio Gere stiger du op til Passo Tre Croci i omkring 1.800 meters højde og følger skovstier samt en bølgende traversering, der når op omkring 2.080 meter, før den går ned til Misurina-søen i omkring 1.750 meters højde. Efter søen begynder den virkelige stigning: forbi Lago d'Antorno og op til Rifugio Auronzo i 2.320 meters højde, lige under Tre Cime di Lavaredos sydvendte sider. Lavaredo Ultra Trail-løbere når denne hytte efter 48 kilometer i 120K-løbet. Du har kun 16 kilometer i benene.

Stil rygsækken, og løb den korte tur frem og tilbage til udsigtspunktet over Cadini di Misurina i omkring 2.290 meters højde, en række klippespir, der ser bedre ud, jo lavere solen står. Tag derhen ved solnedgang, hvis du kan, og gå derefter tilbage til hytten til middag. Omkring 19 kilometer, regn med 4 timer og 45 minutter.

Den store dag: 25 kilometer med mere end 1.200 højdemeter opad og 1.500 højdemeter nedad. Du løber en omgang rundt om Tre Cime di Lavaredo, går ned til dalbunden og klatrer op igen til højfjeldsengene ved Prato Piazza. Start tidligt – stierne omkring Tre Cime bliver hurtigt fyldt.

Fra Rifugio Auronzo fører en let sti til Rifugio Lavaredo. Herfra går du mod øst og klatrer op til Forcella Pian di Cengia (Büllelejoch) i omkring 2.520 meters højde, dagens højeste punkt, før du krydser videre til Dreizinnenhütte (Rifugio Locatelli), hvor Tre Cimes nordvægge kan ses i fuldt udsyn. Det er motivet på enhver Lavaredo Ultra Trail-plakat.

Fra hytten går en lang nedstigning på næsten 1.000 højdemeter ned til omkring 1.400 meter i dalen nær Landro. Giv den gas, hvis benene føles gode. Derefter kommer den sidste stigning på næsten 800 højdemeter mod Prato Piazza, som kulminerer i omkring 2.180 meters højde, før en kort nedløb fører til Rifugio Prato Piazza i 2.000 meters højde. Brede enge, Croda Rossa foran dig og en velfortjent middag. Omkring 25 kilometer – regn med 6 timer.

En høj sidste dag: næsten 19 kilometer med knap 800 højdemeter opad og næsten 1.300 højdemeter nedad. Det meste foregår over 2.150 meter, med et stop ved en hytte halvvejs og en lang, stejl nedstigning til søen til sidst.

Fra Prato Piazza går du mod vest over højalpine enge til omkring 2.320 meter med udsigt tilbage mod Croda Rossa og Tre Cime. Derefter følger en bølgende traversering hen over højsletten med hurtigt løb på de fladere strækninger, før den sidste stigning til Rifugio Biella (Seekofelhütte) i omkring 2.330 meters højde, lige neden for Croda del Becco. Her holder du pause: fyld dine flasker, spis noget, og se ud over Fanes- og Sennes-toppene.

Så kommer nedstigningen: omkring 850 meter ned til den sydlige ende af Lago di Braies i cirka 1.500 meters højde. Den øverste del er stejl og stenet, så gem lidt kræfter til den. Den sidste halvanden kilometer følger søbredden til den nordlige ende, hvor bussen afgår til Dobbiaco. Det er bedre at ankomme til Lago di Braies til fods end i bil. Cirka 18,7 kilometer; regn med 4 timer og 15 minutter.