Cuando vas de vacaciones de senderismo, es sabio tener en cuenta algunos puntos. Incluso si no es la primera vez, nunca debes subestimar las montañas. Una buena planificación del recorrido y el cumplimiento de las regulaciones en las montañas aumentarán significativamente la seguridad. Para asegurarte de que tus vacaciones de senderismo sean seguras y agradables, a continuación, encontrarás una lista de 8 recomendaciones para hacer senderismo seguro en las montañas:
Conoce tus límites
Hacer senderismo es la escapada perfecta de la vida diaria. Es un deporte de resistencia junto con una hermosa experiencia en la naturaleza con un efecto positivo en el cuerpo y la mente, siempre y cuando estés en buena forma y tengas una imagen realista de tus posibilidades y límites. Nunca te sobreestimes ni subestimes la ruta. ¡No te excedas! Siempre elige la variante más lenta y tómate más tiempo para tus planes. Hacer senderismo bajo presión de tiempo no es divertido y a un ritmo demasiado rápido puede ser peligroso. ¡Sé sensato!
Planea cuidadosamente
¡Una buena planificación es la mitad del trabajo! Mapas de senderismo, literatura, internet y consejos de expertos son invaluables al planificar la ruta y te permiten determinar la longitud, diferencia de altitud, dificultad y condiciones de la caminata. Al planificar excursiones en grupo, el itinerario siempre debe ser planificado para el miembro más débil del grupo. El clima en las montañas puede cambiar increíblemente rápido y la lluvia, el viento y el frío aumentan todos el factor de riesgo. Por esta razón, siempre verifica la previsión del tiempo de antemano y contacta con nuestros expertos en senderismo para orientarte antes de comenzar.
Ve completamente equipado
El equipamiento lo es todo. En el caso más extremo, hace la diferencia entre la vida y la muerte, y en cualquier caso, definitivamente marca la diferencia entre divertirse y pasar un mal rato. La comida y el agua, protector solar y ropa impermeable y abrigada deben estar siempre en tu mochila, al igual que un botiquín de primeros auxilios y un teléfono móvil con la batería llena (en caso de emergencia). Sin embargo, empacar ligero facilita el senderismo, así que no lleves demasiado equipaje extra. Tu equipo siempre debe ser adecuado para el terreno por el que caminarás.
Lleva calzado adecuado
Un buen calzado de senderismo protege tus pies y proporciona un mejor ajuste. Zapatos con buen ajuste, con suelas antideslizantes, resistentes al agua y ligeros son imprescindibles para disfrutar aún más de la caminata. Los zapatos de trail running son geniales para un fin de semana en la montaña, pero en caminatas más largas o senderos más técnicos, querrás al menos botas de senderismo A/B. Eso significa que se recomienda usar zapatos de montaña altos que sean repelentes al agua con un soporte adicional en el tobillo para evitar esguinces.
Quédate en los senderos marcados
Las rutas de cabaña a cabaña tienen interminables senderos de senderismo marcados, que están controlados y mantenidos y no deben desviarse. Puede ser tentador, pero no es una buena idea tomar atajos o rutas alternativas a través de terrenos no marcados. Aumenta el riesgo de desorientación y es más probable que te pierdas y tengas accidentes o caídas en las montañas. Incluso las pendientes empinadas de nieve vieja y compacta a menudo se subestiman y son peligrosas. ¿Tienes dudas? Mejor no lo hagas. Para una navegación fácil, trabajamos con nuestro socio de confianza Komoot, cuyos mapas interactivos, también disponibles sin conexión, te proporcionan los medios digitales necesarios para llegar de A a B. Como respaldo, asegúrate de llevar una guía de senderismo o un mapa en papel contigo. Por cierto, el 75% de los tropiezos ocurren debido a la negligencia en senderos o carreteras marcadas, ¡no en terrenos abiertos!
Haz pausas regulares
Recuerda que estás de vacaciones de senderismo. Las pausas regulares no solo proporcionan un merecido descanso, sino que también permiten disfrutar de la caminata. El cuerpo necesita una ingesta regular de alimentos y bebidas para mantener el rendimiento y la concentración. Nuestro consejo es que, si tienes poco tiempo, es mejor seguir el itinerario corto que apresurarse en el largo.
Mantente accesible
Si haces senderismo solo o en grupos pequeños, es recomendable informar a las personas en casa sobre tus planes, la ruta que estás tomando y cuándo planeas regresar. Incluso incidentes pequeños pueden llevar a emergencias desagradables, así que asegúrate de estar disponible en todo momento. Lleva un teléfono cargado con al menos los números de teléfono de los miembros inmediatos de la familia, tus alojamientos en ruta y los números de teléfono de emergencia que operan en la zona.
Respeta la naturaleza
No dejes basura, evita hacer ruido, quédate en los senderos marcados, no molestes a la fauna ni a los animales que pastan, y respeta las áreas protegidas.
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