Subida al Kilimanjaro: Todo lo que debes saber

Por Rintsje Bosch

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Subida al Kilimanjaro: Todo lo que debes saber
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¿Así que quieres escalar el Kilimanjaro? Genial, ¿podemos unirnos? En los últimos años, hemos ayudado a miles de escaladores a alcanzar el Techo de África. En solitario, en grupo, con prisas, con tiempo para aclimatarse... a todos ellos les hemos ayudado. Te preguntarás si hemos escalado el Kilimanjaro nosotros también. Y sí, por supuesto. Mi colega de Bookatrekking.com, Rintsje, y yo subimos al Uhuru Peak en agosto de 2022. Echa un vistazo a nuestro vídeo, sigue leyendo y deja que respondamos a las preguntas más importantes. ¡Twende!

Twende significa "vamos" en swahili. Si quieres llegar al Pico Uhuru, a 5.895 metros de altitud, vas a necesitar una dosis extra de motivación. En primer lugar, necesitas Twende; en segundo lugar, necesitas aplicar un poco de Pole Pole, que en suajili significa "Tómatelo con calma". Si tienes ganas de ir y de tomártelo con calma, podrás subir al Kilimanjaro y, como nosotros, tú también llegarás a la cima. Confía en nosotros. Vamos a verlo:

Curiosidades antes de subir al Kilimanjaro

Antes de llegar a las alturas, hagamos un rápido y sencillo desglose del Techo de África.

¿Dónde está el Kilimanjaro?

Aunque algunas de las fotos más famosas del Kilimanjaro están hechas desde Kenia, el Monte Kilimanjaro se encuentra en Tanzania, ya que el Techo de África está cerca de la frontera entre estos dos países del África Oriental. El Kilimanjaro está a unos 200 kilómetros al sur de Nairobi y a unos 460 al noroeste de Dar es Salaam.

Curiosidades antes de subir al Kilimanjaro

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¿Cuánto mide el Kilimanjaro?

El pico más alto del monte Kilimanjaro, el Uhuru Peak, se encuentra a una altura de 5.895 metros sobre el nivel del mar. Es el punto más alto del continente africano y por ello se le apoda el Techo de África.

¿Cuál es el desnivel del Kilimanjaro?

No confundir con la elevación del Monte Kilimanjaro, que es de 5.895 msnm. Dependiendo de la ruta que elijas, el desnivel que se alcanza al subir al Kilimanjaro es de aproximadamente 5.100 metros.

¿Por qué es tan famoso el Kilimanjaro?

Obviemos El Rey León, Ernest Hemingway y todas las demás referencias que se hacen en el arte y la literatura. El Kilimanjaro es la montaña independiente más alta del mundo, es un volcán inactivo con tres conos y se puede ascender sin equipo de escalada. Esto último no es baladí, ya que el Kilimanjaro es una de las Siete Cumbres del mundo. Aunque no es tarea fácil, está considerada como una de las más fáciles.

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¿Cuánto se tarda en escalar el Kilimanjaro?

El tiempo que se tarda en escalar el Kilimanjaro puede variar en función de la ruta elegida, tu estado de forma física o lo bien que te aclimates a la altitud. El número de días que se tarda eb escalar el Kilimanjaro está determinado en su mayoría por la ruta que elijas y oscila entre 5 y 9 días, pero la gente lo suele hacer en 7 u 8.

¿Cuántas rutas hay en el Kilimanjaro?

Aunque en el pasado ha habido más, actualmente hay 6 y son: Marangu, Machame, Lemosho, Rongai, Umbwe y Circuito Norte.

En Bookatrekking.com tenemos todas las rutas de escalada del Kilimanjaro. Encuentra nuestras ofertas aquí.

¿Es difícil escalar el Kilimanjaro?

Déjanos reformular la pregunta: ¿Cómo de difícil es caminar por el Kilimanjaro? Realmente El Kilimanjaro es una montaña para hacer senderismo y no se requiere experiencia técnica en escalada o alpinismo. Si puedes caminar, puedes escalar el Kilimanjaro. No hace falta ser un alpinista o un montañero experimentado. Así que sí, tú también puedes escalar el Kilimanjaro.

Hay gente que, literalmente, ha escalado el Kilimanjaro sin extremidades. En 2017, Kyle Maynard, amputado cuádruple, consiguió llegar con éxito al Uhuru Peak. Sin manos y sin piernas. Entonces, ¿por qué es tan complicado escalar el Kilimanjaro? ¿Qué puede dificultar la ascensión?

Si has visto nuestro vídeo, verás que estoy sufriendo. No es ninguna sorpresa. Rintsje y yo, ambos en Bookatrekking.com desde el primer día, hemos ayudado a miles de aspirantes a escalar el Kilimanjaro y a tomar la decisión correcta para la ascensión. Pero nosotros no escuchamos estos consejos y subimos a toda prisa. Es cierto que lo hicimos para demostrarte que no debes hacerlo, pero aun así, había muchas posibilidades de que Rintsje y yo no llegáramos a la cima. No nos tomamos suficientemente en serio lo del pole pole y deberíamos habérnoslo tomado con mucha más calma.

¿Es difícil escalar el Kilimanjaro?

¿Cómo debo escalar el Kilimanjaro?

La razón por la que Rintsje y yo no nos encontrábamos bien tiene mucho que ver con la altitud. Los principales factores que hacen que el Kilimanjaro sea un reto son la gran altitud y los riesgos asociados al mal de altura. El AMS (del inglés: Altitude Mountain Sickness) puede afectar a cualquiera, independientemente de su forma física o de su experiencia previa en escalada. La clave para escalar con éxito es la aclimatación, que consiste en ascender gradualmente y dar tiempo al cuerpo para que se adapte a la disminución de los niveles de oxígeno. Para prevenir el mal de altura, deberíamos haber seguido las siguientes pautas:

1. Ascenso gradual: Pole pole, tómatelo con calma en swahili. Sigue una ruta diseñada pensando en la aclimatación y hazlo en el número de días previsto. Más adelante hablaremos de ello.

2. Hidratación: Bebe mucho líquido, preferiblemente agua, para mantenerte bien hidratado.

3. Buena alimentación: Eso lo hicimos bien porque, con la ayuda de nuestro personal de apoyo en el Kilimanjaro, comerás como un rey.

4. Medicamentos: Podríamos haber tomado alguna medicina para ayudar a prevenir el mal de altura y ayudar con el cambio brusco en la elevación del Kilimanjaro. Pero en ese caso deberíamos haber consultado primero con un médico.

5. Escucha a tu cuerpo: Eso también lo hicimos bien, ya que parecían muy conscientes de cómo (de mal) nos sentíamos.

6. Forma física: Estábamos lo suficientemente en forma, pero como veis esto sigue sin asegurar el éxito.

Por último, pero no menos importante: Deberíamos haber escuchado a nuestro guía. En el Kilimanjaro nunca estás solo. Tienes un equipo completo de guías y porteadores cualificados que te acompañan en tu misión hacia el Techo de África. Nosotros fuimos acompañados por los guías Erick y Brighton y fuimos bien advertidos de los riesgos de precipitarse en la ascensión. Cíñete al número de días, elige una buena ruta para aclimatarte y también obtendrás un certificado de escalada del Kilimanjaro.

¿Cómo debo escalar el Kilimanjaro?

¿Cuál es la mejor época para escalar el Kilimanjaro?

La mejor época para escalar el Kilimanjaro, la montaña más alta de África, es durante las estaciones secas, cuando el tiempo es relativamente estable y las probabilidades de que llueva son menores. Hay dos temporadas secas diferentes:

De enero a marzo: Este periodo suele considerarse la mejor época para escalar el Kilimanjaro. El tiempo es relativamente cálido y los cielos están despejados. Ademá, el sendero puede estar menos masificado durante estos meses en comparación con la temporada alta de mediados de año.

De junio a octubre: Esta es otra estación seca y también es una época muy popular para escalar el Kilimanjaro. El tiempo es más fresco que en la estación seca anterior, pero sigue siendo llevadero. Los meses de julio a agosto pueden ser especialmente ajetreados debido a las vacaciones de verano en Europa y Norteamérica.

Si ninguno de estos periodos te interesa, puedes escalar el Kilimanjaro en temporada baja. Los meses húmedos son marzo, abril y noviembre. Ten en cuenta que durante la estación húmeda, las laderas inferiores del Kilimanjaro pueden estar bastante embarradas. Si está buscando la ruta perfecta para estos meses, ten bien presente la Ruta Rongai. Esta ruta asciende al Kilimanjaro desde el lado de Kenia y registra menos precipitaciones. También es menos exigente.

Escalar el Kilimanjaro con luna llena

Un momento muy popular para escalar el Kilimanjaro es alrededor de la luna llena. Subir a la cima del Kilimanjaro es un logro admirable por sí mismo, pero hacerlo bajo el resplandor de la luna llena añade una cualidad etérea a la experiencia. La luz de la luna proyecta un resplandor de ensueño sobre el paisaje, creando una sensación de magia y misterio en el camino hacia la cima. Todos los días de escalada son diurnos, pero el último empujón hasta la cima comienza hacia la medianoche. Por eso mismo tiene mucho sentido utilizar la luna para iluminar el camino y mejorar la visibilidad. Los glaciares, los campos de nieve y la vasta extensión de las llanuras se ven realzados por la luz plateada de la luna, creando un espectáculo visual que no se parece a nada que puedas ver durante el día.

Justo debajo puedes encontrar las fechas donde hay luna llena en el Kilimanjaro. Aviso: Alrededor de las fechas de luna llena, ¡sin duda hay más gente en la montaña! Además, no somos geólogos lunares.

¿Cuál es la mejor época para escalar el Kilimanjaro?

Rutas del Kilimanjaro en el mapa

En Bookatrekking.com tenemos todas las rutas trazadas para ti. Si quieres echar un ojo a todas y cada una de ellas, puedes encontrarlas en la entrada del blog sobre la ruta que más te guste. A continuación, te dejamos un mapa del Monte Kilimanjaro.

Rutas del Kilimanjaro en el mapa

¿Cuál es la mejor ruta del Kilimanjaro?

Hay 6 rutas diferentes para hacer senderismo por el Kilimanjaro. Sierd y Rintsje hicieron la Ruta Machame, una ruta que nosotros, junto con la Ruta Lemosho y el Circuito Norte, recomendamos a los escaladores que quieran tener más posibilidades de llegar al Pico Uhuru.

Ruta Machame (o ruta del Whisky): Conocida por su belleza paisajística, la Ruta Machame ofrece unas vistas impresionantes, diversidad de paisajes y una aclimatación adecuada. Es una ruta exigente que requiere una buena forma física y es ideal para senderistas aventureros. Hay una versión de 6 y otra de 7 días de la Ruta Machame. ¿Quieres saber más? Lee más sobre la Ruta Machame y consulta aquí nuestras ofertas para la Ruta Machame.

Ruta Lemosho: Famosa por su intacta naturaleza virgen, la Ruta Lemosho supone un ascenso más largo y gradual. Brinda excelentes oportunidades de aclimatación y está menos masificada que otras rutas. La Ruta Lemosho se puede recorrer en 7 u 8 días. Más información sobre la Ruta Lemosho . Además, puedes consultar nuestras ofertas para la Ruta Lemosho aquí.

Ruta del Circuito Norte: La ruta más larga para hacer una excursión al Kilimanjaro es la Ruta del Circuito Norte, la cual ofrece una expedición más prolongada y aislada. Permite una excelente aclimatación y ofrece unas vistas panorámicas de la montaña desde varios ángulos. Esta ruta, destinada a los entusiastas del senderismo, puede realizarse en 8 ó 9 días. Lee más sobre el Circuito Norte y consulta nuestras ofertas para el Circuito Norte aquí.

Ruta Rongai: La Ruta Rongai se aproxima al Kilimanjaro desde el lado norte y ofrece una perspectiva única de la montaña. Está menos masificada y supone un recorrido tranquilo a través de diversos paisajes, como bosques y páramos alpinos. La Ruta del Rongai es la mejor opción en la estación lluviosa. Se puede hacer en 6 ó 7 días. ¿Quieres saber más? Más información sobre la Ruta del Rongai y nuestras ofertas paraesta ruta aquí.

Ruta Umbwe: La Ruta Umbwe es una de las menos conocidas y más difíciles para alcanzar la cumbre del Monte Kilimanjaro en Tanzania. Se considera una de las más cortas, pero también la más empinada y difícil debido a su rápido perfil de ascenso. Por ello, suele recomendarse a excursionistas experimentados y a quienes estén bien aclimatados a las grandes altitudes. Más información sobre la Ruta Umbwe y consulta nuestras ofertas para la Ruta Umbwe aquí.

Ruta Marangu (Ruta Coca-Cola): Solía ser la ruta más popular y consolidada del Kilimanjaro. Suelen elegirla los principiantes por su pendiente gradual y su alojamiento en confortables refugios a lo largo del camino. Existe una versión de 5 y 6 días de la Ruta Marangu. ¿Quieres saber más? Más información sobre la ruta Marangu y nuestras ofertas para la ruta Marangu aquí.

¿Se puede subir al Kilimanjaro sin guía?

No, hacer senderismo por el Kilimanjaro sin guía no es posible. Tan sencillo como eso. Aunque vayas completamente por libre y hayas hecho todos los picos importantes del resto del mundo con soltura, no puedes escalar el Kilimanjaro por tu cuenta. Según la ley de Tanzania, debes tener al menos dos porteadores y un guía a tu lado. Es cierto que el tipo que corrió en poco más de 5 horas hasta el pico Uhuru no iba acompañado de porteadores ni de un guía, pero por defecto, no se puede escalar el Kilimanjaro sin personal de apoyo.

Durante los últimos cinco años, en Bookatrekking.com hemos hecho uso de los mismos guías cualificados. Todos estos chicos han tenido la misma formación y regularmente tienen que volver a renovar sus certificados. Juntos han realizado más de mil ascensiones guiadas. Son los hombres más en forma que se pueden encontrar, y si no estuvieran tan ocupados en el Kilimanjaro, habrían escalado fácilmente cualquiera de las otras Siete Cumbres.

¿Te interesa saber con quién harás senderismo? A continuación puedes encontrar algunos de nuestros guías más solicitados. Si haces clic en este enlace, podrás conocerlos mejor.

¿Se puede subir al Kilimanjaro sin guía?

¿Cuál es la forma más barata de escalar el Kilimanjaro?

Es posible escalar el Kilimanjaro con poco dinero. A estas alturas ya hemos hablado de las mejores rutas y de la imposibilidad de ascender el Kilimanjaro en solitario. Si buscas la forma más barata de escalar el Kilimanjaro, debes olvidarte de las altas tasas de éxito de la Ruta Lemosho y el Circuito Norte y centrarte en la Ruta Machame y la Ruta Marangu. Especialmente esta última es una opción más asequible. Puedes reservar una versión de 6 días de la Ruta Marangu con Enosa Expeditions por menos de 1500 EUR. Esto incluye todo lo que normalmente esperarías de una ascensión al Kilimanjaro : Traslados desde el aeropuerto hasta tu alojamiento y a la puerta de embarque, guía(s), porteadores, cocinero(s), comidas calientes cada día que pases en la montaña, agua tratada y filtrada, agua caliente para asearse, primeros auxilios para niños, alojamiento en refugios, tasas y un salario justo, comida y seguro tanto para guía como para porteador(es).

Los precios de la Ruta Machame son similares y te alojarás en tiendas de campaña adecuadas para las cuatro estaciones, ademá se te proporcionarán colchonetas para dormir y podrás disfrutar de todo lo que normalmente vivirías en una ascensión al Kilimanjaro.

¿Cuál es la forma más barata de escalar el Kilimanjaro?

Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro?

Hoteles

Básicamente todos los paquetes de escalada al Kilimanjaro vienen sin alojamiento antes y después de la ascensión. A menos que quieras tener un paquete completo con vuelos, hoteles y todo lo demás, esta sería una buena opción. Puedes elegir el alojamiento que mejor se adapte a tus necesidades y, lo que es más importante, a tu presupuesto.

Nuestros paquetes de trekking al Kilimanjaro son sin hotel antes y después, pero esto se puede añadir. Consulta todas nuestras ofertas aquí.

Visado del Kilimanjaro

Tanto si decides tramitar un visado electrónico o como si prefieres hacerlo en el Aeropuerto Internacional del Kilimanjaro (JRO), estarás en la misma cola. Esto se debe a que los datos biométricos solo se cogen a la llegada. No decimos que sea mejor que lo hagas en el aeropuerto, pero tampoco será un inconveniente, depende de ti.

Aquí puedes solicitar un visado electrónico para Tanzania.

Llegada

¡Karibu Tanzania! Tus primeros pasos en Tanzania son en la pista del Aeropuerto Internacional del Kilimanjaro. Lo más probable es que ya hayas visto el Kilimanjaro desde el avión, es difícil no verlo. Tu primera parada son los servicios de inmigración. Como hemos dicho antes, no importa si has hecho una solicitud de visado electrónico o no, todos estáis en la misma cola. Aquí te tomarán los datos biométricos y de ahí te dirigirás a la cinta de equipajes, que es muy corta. Coge tu maleta y muévete. La zona de llegadas está fuera, donde también te espera nuestro colega, que llevará tu nombre escrito en un cartel.

¡Jambo! Tus maletas estarán preparadas en el coche y te dirigirás a tu hotel. Tanto si has reservado por tu cuenta como si lo has añadido a tu paquete Bookatrekking.com Kilimanjaro, tu traslado siempre está incluido. Regístrate en tu hotel, ponte cómodo y disfruta del restaurante, del bar y de la piscina. Bienvenido a África y tómatelo con calma.

Instalación

Muchos escaladores deciden comenzar su ascensión la primera mañana en Tanzania. Nosotros, sin embargo, recomendamos pasar un día en Moshi para instalarte sin prisas. Tu guía vendrá a verte a lo largo de la mañana para darte un briefing sobre los próximos días y juntos revisaréis vuestra lista de equipaje. Además, es una buena oportunidad para seguir organizando el alquiler de equipos y material. Ya sea una camiseta interior, un juego de bastones de trekking o un saco de dormir, todo lo que se te ocurra se puede organizar y, por poner un ejemplo, alquilar un saco de dormir sólo cuesta 35 USD durante toda la travesía. Consejo: si no tienes uno, alquílalo.

Después de repasar la lista de equipaje, se pueden resolver las últimas dudas y acordar la hora de recogida para el día siguiente. El resto del día puedes pasarlo explorando Moshi o relajándote en el hotel. Puede que incluso disfrutes de unas cervezas del Kilimanjaro.

Salida

¿Necesitas irte? Pues es lo que toca. Al menos te lleva una mochila llena de recuerdos para toda la vida. Nuestros compañeros vendrán a recogerte a tu hotel y se asegurarán de que llegues con tiempo de sobra a tu facturación en el Aeropuerto Internacional del Kilimanjaro. Volverás, de eso estamos seguros. ¡Hasta la próxima!

Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro? Aspectos prácticos: ¿Qué ocurre antes y después de mi excursión al Kilimanjaro?

El tiempo en el Kilimanjaro: ¿Qué puedo esperar?

El Kilimanjaro, en Tanzania, experimenta diversas condiciones climáticas debido a su variación de altitud. El tiempo en el Kilimanjaro puede ser impredecible y cambiar rápidamente, por lo que es esencial estar preparado para una gran variedad de situaciones.

El Kilimanjaro tiene cinco zonas climáticas distintas a medida que se asciende:

Zona de Cultivo (800 - 1.800 m): Las laderas más bajas se caracterizan por un clima cálido y húmedo, con temperaturas que suelen oscilar entre los 20°C y los 30°C.

Zona de selva tropical (1.800 - 2.800 m): Esta zona suele ser lluviosa y con niebla, y las temperaturas disminuyen a medida que se asciende. Pueden oscilar entre los 15 °C y los 25 °C.

Zona de páramos (2.800 - 4.000 m): El tiempo se vuelve más fresco y seco. Las temperaturas diurnas suelen oscilar entre los 10 °C y los 20 °C, y por la noche pueden descender por debajo de 0 °C, especialmente en las zonas más elevadas.

Zona desértica alpina (4.000 - 5.000 m): Esta zona se caracteriza por tener unas condiciones desérticas a gran altitud y con una vegetación limitada. Las temperaturas diurnas pueden variar entre 5 °C y 15 °C, y las nocturnas pueden descender por debajo de cero.

Zona Ártica (Por encima de los 5.000 m): En la cumbre, el pico Uhuru, las temperaturas pueden descender a temperaturas inferiores a cero. Las temperaturas nocturnas pueden alcanzar de -10°C a -20°C o incluso por debajo. Además, los fuertes vientos y los bajos niveles de oxígeno pueden hacer que las condiciones sean complicadas.

Es fundamental vestirse por capas y estar preparado tanto para el frío como para el calor. Un equipo adecuado, que incluya ropa térmica, un buen saco de dormir y una cazadora impermeable, es esencial.

El tiempo en el Kilimanjaro: ¿Qué puedo esperar?

Lista de equipaje para tu ascensión al Kilimanjaro

Se proporcionan tiendas de campaña, colchonetas, almohada, comida, utensilios e incluso sillas y mesas. Los siguientes artículos tienes que traerlos tú mismo. Algunos los puedes alquilar. No empaques demasiado. Menos es más. Los porteadores no pueden cargar más de 15 kg de tu equipo.
  • Ropa técnica

  • Para la cabeza

  • Para los manos

  • Para los pies

  • Accesorios

  • Equipo

  • Otros

Equipo de senderismo para el Kilimanjaro

Más arriba encontrarás una guía de lo que necesitas para ascender al Kilimanjaro, y más abajo te ofrecemos una práctica lista para verificarlo. Recuerda, ¡pole pole!

Equipo de senderismo para el Kilimanjaro

Ceremonia de propinas en el Kilimanjaro

Cada año miles y miles de personas acuden a Tanzania para subir al Techo de África. Junto con Zanzíbar y otros 16 parques nacionales, el Kilimanjaro es una importante fuente de ingresos para Tanzania. Sin embargo, el turismo no es suficiente para mantener este bonito país. Según estadísticas del Banco Mundial, casi la mitad de los 55 millones de tanzanos viven con menos de 1,70 euros al día. En las zonas rurales, así como en las laderas del Kilimanjaro, la vida puede ser dura. Durante años, los agricultores han cultivado el suelo volcánico a las afueras del Parque Nacional, sin embargo, debido a la disminución de las precipitaciones, los agricultores están atravesando grandes dificultades. En estas comunidades, muchos hombres jóvenes intentan beneficiarse de la industria turística en torno al Kilimanjaro y se hacen guías y porteadores. Las propinas son una parte importante de la cultura del trekking en el Kilimanjaro, ya que ayudan a mantener la mano de obra local y reconocen su duro trabajo y dedicación para garantizar el éxito de la ascensión a los visitantes. Las propinas van acompañadas de una ceremonia, que te mostramos en el siguiente vídeo.

¿Cuánto propina se recomienda dar a los porteadores?

Aunque cada miembro del personal recibe su salario, éste suele ser justo el mínimo necesario para ganarse la vida. Antiguamente, antes de que existieran las empresas de trekking y escalada, quienes querían escalar el Kilimanjaro reunían a un equipo de porteadores en las laderas inferiores del Kili y simplemente partían y, tras el descenso, pagaban al equipo de apoyo. Aunque ahora los porteadores reciben un salario, las costumbres no han cambiado mucho realmente. Los porteadores y las propinas se han convertido en parte de la experiencia del Kilimanjaro. De hecho, sin porteadores, no existiría el Kilimanjaro.

Donación de material y equipo

Una vez que hayas terminado con tu escalada, es posible que guardes tu equipo en el armario para una expedición de trekking en Nepal. ¿Verdad? Seamos honestos, puede pasar mucho tiempo hasta que te dirijas a un nuevo destino de trekking en el otro lado del mundo. Sin embargo, los porteadores que te han ayudado a subir al Uhuru Peak seguramente vuelven a hacer senderismo muy pronto. Algunos de ellos ascienden el Kilimanjaro más de 30 veces al año y no tienen demasiado material. Así que, como te puedes imaginar, estarían muy agradecidos de recibir el equipo de trekking, escalada y senderismo que ya no necesites. Les será más útil a ellos que si lo guardas en tu armario.

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Entrenamiento para el Kilimanjaro - ¿Cómo me preparo para mi excursión al Kilimanjaro?

Lo hemos dicho antes y lo diremos de nuevo, el Kilimanjaro es una montaña de trekking, no de escalada. Trekking = Senderismo, así que el mejor entrenamiento para el Kilimanjaro es hacer senderismo. Algunos sitios web te dirán que necesitas entrenamiento cruzado, bicicleta, natación, entrenamiento con pesas, o incluso ponerte a dieta. No. De nuevo, pole pole. Simplemente conviértete en la mejor versión de ti mismo y empieza con ese proceso con unos dos meses de antelación. Puedes seguir un plan de entrenamiento estricto o simplemente tener en cuenta lo siguiente:

Recomendamos un mínimo de tres sesiones de senderismo o trekking a la semana, cada una de al menos una hora de duración. Los detalles específicos de tus sesiones, como la distancia, la duración y el desnivel, dependerán en gran medida de los senderos disponibles en tu zona. Lo ideal es buscar caminos de unos pocos kilómetros de longitud que incluyan un tramo cuesta arriba algo exigente que pueda completarse en aproximadamente una hora. Encontrar un lugar conveniente para tu entrenamiento te permitirá programar sesiones regulares y realizar fácilmente un seguimiento de tu progreso.

Además, intenta sacar tiempo para hacer excursiones de un día algo más largas, ya que son muy buenas oportunidades para entrenar. Una buena excursión de un día suele durar entre cuatro y seis horas e implica cambios moderados de altitud de unos 305 metros, todo ello cargando con una mochila de 9 kg. Si te sientes capaz de afrontar el reto, no dudes en adentrarte en senderos más difíciles, te proporcionarán un entrenamiento aún más beneficioso para la ascensión al Kilimanjaro. Si no tienes acceso a senderos al aire libre, no te preocupes, entrenar en escaleras puede ser una excelente alternativa para simular la experiencia de escalar el Kilimanjaro. También puedes hacer uso de una máquina Stair Master para realizar sesiones de entrenamiento productivas.

Para imitar el reto de escalar la montaña, lleva tu mochila y mantén un ritmo lento pero constante. Te sugerimos dedicar 1-2 horas a subir escaleras o utilizar la Stair Master. Lo que sube, tiene que bajar. Bajar el Kilimanjaro es más difícil que subirlo. ¡Entrena también tu marcha cuesta abajo!

Y , ahora, ¿te sientes seguro y crees que tienes la mayor parte de la caminata bajo control? Sal a correr, haz ejercicios de estiramiento, yoga o tal vez incluso pesas. En resumen, cualquier cosa que pueda ayudar a mejorar tu forma física general es una gran ventaja. Sólo asegúrate de que tu objetivo principal sea el senderismo.

Entrenamiento para el Kilimanjaro - ¿Cómo me preparo para mi excursión al Kilimanjaro?

Combinar la ascensión al Kilimanjaro con el monte Meru o un safari

Vemos a mucha gente volar a Moshi, pasar la tarde en un restaurante, irse a la cama, despertarse a la mañana siguiente, escalar el Kilimanjaro durante una semana, regresar y volar de vuelta a casa. Cuando no se dispone de mucho tiempo, esto es comprensible, pero si se tiene la oportunidad, sin duda hay que aprovechar el tiempo. Te has gastado mucho dinero en esos vuelos a Tanzania, así que más vale que veas qué más se puede hacer en la zona. Si sólo vas a pasar una tarde en Moshi, puede que pienses que es una ciudad un poco tranquila pero no te equivoques, hay mucho que hacer y nosotros no lo llamaríamos perder el tiempo.

Safari

Ya que estás en África, también puedes hacer un safari, ¿verdad? Pues si quieres aprovechar al máximo tu experiencia en tierras africanas, puedes combinar ambas cosas. Puedes hacerlo, por ejemplo, en el Parque Nacional del Serengeti, en el Cráter del Ngorongoro o en el Parque Nacional del Lago Manyara. Aunque no tengamos las opciones publicadas en nuestra web, nuestros expertos en trekking conocen los mejores lugares y tienen preparadas para ti algunas opciones de safari asequibles. Ponte en contacto con nuestros expertos en trekkingy combina la ascensión al Kilimanjaro con un safari.

Escalar el Monte Meru

Si tienes piernas y tiempo, sin duda deberías plantearte escalar el monte Meru. Es el calentamiento (o enfriamiento) perfecto para escalar el Kilimanjaro. Meru se considera el hermano pequeño del Kilimanjaro y desde aquí hay unas magníficas vistas del Kilimanjaro y del valle que hay entre las dos montañas. Con 4.565 metros, el monte Meru es la quinta montaña más alta de África. El monte Meru cuenta con alojamientos bastante decentes como el refugio Miriakamba y las cabañas Saddle. ¿Te animas? Consulta nuestra entrada del blog sobre la ascensión al monte Meru aquí.

Combinar la ascensión al Kilimanjaro con el monte Meru o un safari

Tasas de los parques nacionales de Tanzania y del Kilimanjaro

Las tarifas del parque del Kilimanjaro incluyen varios elementos, tales como la entrada al parque, las tasas de acampada o de refugios, las cuotas de rescate y mucho más. Estas tarifas contribuyen a la conservación del parque, al mantenimiento de los senderos y a la gestión general de la zona. Las tasas del parque pueden variar en función de la ruta elegida, el número de días en la montaña o tu nacionalidad. Cada ruta tiene una estructura diferente, y algunas pueden tener servicios adicionales que incrementan el coste. En la ruta de Marangu, se paga más por el alojamiento en refugios.

Cada año, el Parque Nacional del Kilimanjaro (KINAPA) y los Parques Nacionales de Tanzania fijan las tasas de entrada. Ambos constituyen la mayor parte de los costes del paquete de trekking contratado. Las tasas que pagas contribuyen directamente a la conservación del ecosistema del parque, el mantenimiento de los senderos y las oportunidades de encontrar trabajo para las comunidades locales. Tu aportación apoya el turismo sostenible y ayuda a proteger la belleza natural del Kilimanjaro.

Aquí puedes encontrar la información (en inglés) más reciente sobre las tarifas del KINAPA, establecidas por los Parques Nacionales de Tanzania.

¿Dónde reservo mi ascensión al Kilimanjaro?

En Bookatrekking.com puedes reservar esta ruta y muchas otras. Nuestras opciones guiadas cuentan con la ayuda de expertos para que puedas explorar la naturaleza de forma cómoda, sin estrés, segura y educativa. Encuentra nuestras ofertas aquí. Nuestra intuitiva plataforma te permite explorar y comparar distintas opciones de senderismo y encontrar la que mejor se adapte a tus intereses, habilidades y presupuesto.

Si tienes alguna pregunta sobre una ruta concreta o necesitas ayuda para elegir la más adecuada para ti, nuestro equipo de expertos en trekking está aquí para ayudarte. Ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de darte recomendaciones y consejos personalizados para ayudarte a planificar la mejor aventura de senderismo de tu vida.

¿No te convence lo que lees pero buscas otras aventuras inolvidables? Echa un vistazo a los posts de nuestro blog:

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