Trekking en Georgia: Gergeti Trinity Church, Kazbegi, Svaneti y más!

El Cáucaso se formó principalmente debido a una colisión de placas tectónicas entre la placa árabe que se movía hacia el norte con respecto a la placa euroasiática. Cuando el mar de Tetis desapareció y la placa arábiga chocó con la placa iraní y fue empujada contra ella y con el movimiento en sentido horario de la placa eurasiática hacia la placa iraní y colisionaron, la placa iraní fue presionada contra la placa eurasiática. Esto dio lugar a la creación de las montañas del Cáucaso. Como resultado, más del 50 % del territorio de Georgia es montañoso.

Aunque la mayor parte de Georgia consiste en lo que se llama el Cáucaso menor, también está el norte, donde Georgia comparte el Gran Cáucaso con Rusia, y el este, donde Georgia limita con Azerbaiyán. El norte de Georgia es más interesante para los entusiastas del trekking. Aquí encontrarás las hermosas zonas de Svanetia, Racha, Khevi, Khevsureti y Tusheti. Sin embargo, no te confundas. En el sur, está Borjomi y más cerca de la costa se encuentra Adjara. Ambos ofrecen algunas opciones espectaculares de trekking.

No es fácil tomar una decisión informada cuando se trata de hacer senderismo en Georgia. ¿Vas al sur o al este? ¿Vas al norte? Si es así, ¿cómo llegas allí? ¿Puedes empezar desde Tiflis o tienes que viajar a la mitad del país para encontrar a alguien que te muestre el camino?

El turismo ha avanzado mucho en Georgia y cada vez hay más empresas que pueden mostrarte dónde hacer senderismo y llevarte en tours guiados de senderismo. ¿Las opciones más populares que escuchamos que preguntas?

1. Senderismo en Svaneti

En el Trek de Svaneti pasas por praderas alpinas llenas de flores, cruzas pasos y ves algunos de los picos más altos de Georgia. Sigue leyendo si buscas un itinerario.

3. De Tusheti a Khevsureti a través del Paso Atsunta (Omalo a Shatili)

Tusheti y Khevsureti son, sin duda, las regiones más remotas de Georgia. No sabemos qué es más emocionante; el trekking real de Omalo a Shatili o el viaje hasta allí, que se considera una de las carreteras más peligrosas del mundo.

Si estás buscando el mejor trekking en Georgia, debes ir a Svanetia. Mestia y Ushguli son dos ciudades medievales en el Gran Cáucaso. Aquí te encontrarás en Alta Svanetia, una zona que realmente merecía su lugar en la lista de Patrimonios Mundiales de la UNESCO. La zona es famosa por las torres Svan: una típica vivienda Svan fortificada que consistía en una torre, una casa adyacente, conocida como machub, y algunas otras estructuras domésticas rodeadas por una muralla defensiva.

Ushguli es una comunidad de cuatro pueblos y a una altitud de 2100 m, es el asentamiento permanentemente habitado más alto de Europa. Te oímos preguntar cuántas personas viven en Ushguli. Mientras que Mestia cuenta con unas 2000 habitantes, Ushguli solo tiene unos 200.

En la ruta de trekking de Mestia a Ushguli se atraviesan praderas alpinas llenas de flores, se cruzan pasos y se llega a ver algunos de los picos más altos de Georgia: Shkhara (5152 m), Janga (5059 m), Tetnuldi (4858 m) y Ushba (4710 m). Al alojarte en casas de huéspedes locales, realmente tendrás una idea de lo que ha sido y es la vida en este hermoso país de las maravillas en las montañas.

Si quieres hacer trekking en Georgia, debes saber que no es posible durante todo el año. Debido a la altitud y a las condiciones invernales, la mayor parte del año tendrás que traer tu tabla de snowboard o tus esquíes. Si eso es lo que buscas, deberías considerar Gudauri, el centro de esquí más grande de Georgia.

Para hacer trekking, la mejor época es desde la segunda quincena de junio hasta finales de septiembre. Si no eres exigente en cuanto a la estación, también puedes hacer trekking en Georgia en mayo y octubre, pero estos meses no son adecuados para las caminatas a mayor altitud. A finales de mayo y principios de junio se abrirán las carreteras a Tusheti y Khevsureti.

Si quieres hacer un trekking serio de varios días, deberías esperar hasta finales de junio, cuando la naturaleza se ve mejor: crecen las flores y los árboles se vuelven más verdes. El problema es que mayo y junio pertenecen a la temporada de lluvias. En julio y agosto el clima se vuelve más estable y seco y es el mejor período para hacer trekking. Las buenas condiciones climáticas tienden a durar hasta finales de septiembre, pero en las montañas nunca se sabe.

La manera más común y más fácil de llegar a Georgia es volando al Aeropuerto Internacional de Tiflis (TBS). Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways y Ukraine International Airlines son algunas de las aerolíneas que tienen horarios regulares para Tiflis. Puedes consultar todas las compañías aéreas que vuelan a Georgia aquí.

Una vez que llegues al aeropuerto es muy fácil llegar al centro de la ciudad en bus, tren o taxi. La parada de bus pública se encuentra frente al hall de arribos y ofrece transporte al centro de la ciudad las 24 h del día, los 7 días de la semana. La tarifa de ida es de GEL 0,50 (USD 0,20).

Hay taxis disponibles fuera de la terminal, justo en la acera de la sala de llegadas y también están disponibles durante todo el día. La duración del trayecto hasta el centro de la ciudad es de 20 a 30 minutos, dependiendo del tráfico. El precio del taxi es de 30 a GEL 50 (USD 11 a 20). Aunque el tren es una opción rápida y barata (USD 0,20), no circulan muy a menudo.

Tu equipo es tu mejor amigo mientras estás en las montañas. De hecho, no importa adónde vayas, el equipo es la clave. En casos extremos, pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte. En todos los casos, un equipo adecuado puede hacer la diferencia entre pasar un buen rato y terminar pasando un momento miserable. El trekking en Georgia es muy similar al trekking en los Alpes. Solo ten en cuenta que no verás grandes ciudades o centros comerciales durante unos días seguidos, así que prepárate. También puedes prepararte en Tiflis. No necesitas arrastrar todo al avión.

Antes de empezar, ten en cuenta una cosa importante. Estamos haciendo trekking, no escalando. Por lo tanto, puedes dejar las cuerdas, la tiza y los mosquetones en el armario.

Bolsas de viaje y mochilas

Si tienes que cargar algo por un tiempo prolongado y eliges lo que llevas, entonces no te comprometas. Los bolsos que lleves al recorrido deben ser de buena calidad y tienes que estar acostumbrado a ellos. No cambies una buena mochila por una nueva que no has probado antes de salir. Ya que tendrás porteadores para asistirte en el viaje, necesitas lo siguiente:

• Bolsa de lona
• Mochila de trekking con cobertor para la lluvia
• Mochila para el día a día

Pies felices

No siempre damos a los pies la atención que se merecen. Eso puede sonar raro, pero piensa en lo que todos han hecho por ti. No puedes ir a ningún lado sin ellos. Así que para tu próximo trekking en Georgia, es mejor que te asegures de cuidarlos. ¿O quieres ampollas de camino a Ushguli?

• Botas de trekking
• Sandalias o zapatillas
• Calcetines de trekking
• Bastones de trekking
• Calcetines gruesos

Vístete para la ocasión

No tienes que exagerar cuando se trata de su equipo de trekking. Encuentrae un equilibrio saludable entre lo cómodo y lo duradero. Si eres nuevo en el mundo del trekking o solo lo haces una vez al año, no necesitas invertir en equipo de alta calidad.

• Camiseta térmica
• Camisetas
• Pullover o chaqueta de polar
• Camisas térmicas ligeras
• Chaqueta impermeable
• Sujetador deportivo (mujeres)
• Pantalones cortos de trekking
• Pantalones largos de trekking
• Pantalones impermeables

Dormir lo es todo

Una buena noche de sueño es la mejor recuperación. Tu bienestar durante el trekking depende en parte de la energía que recuperas en la noche. Cuando te alojas en casas de huéspedes, no tienes que preocuparte demasiado por esta parte. Las casas de huéspedes en Georgia son muy cómodas. Si te encuentras solo en la montaña, ten en cuenta lo siguiente:

• Saco de dormir
• Almohada
• Tapones para los oídos

Cúbrete

Hay múltiples razones para cubrirse la cabeza. Ya sea el sol, la nieve o la lluvia: Es probable que primero ataquen tu cabeza. Protégete de los rayos del sol y trae algo que te mantenga seco cuando el clima se ponga áspero.

• Gorro de lana
• Gorra para el sol
• Braga / cuello multiusos
• Gafas de sol

Algunas cosas extras

Nadie es igual y cada uno tiene su propio nivel de comodidad. Habrá cosas que faltarán en esta lista, simplemente porque les das más valor que a otras. Trae lo que quieras traer. Las siguientes son cosas que definitivamente valen la pena traer:

• Protector solar
• Botellas de agua
• Lámpara frontal
• Toallitas húmedas
• Desinfectante de manos
• Crema hidratante
• Medicinas
• Botiquín de primeros auxilios
• Toalla de mirofibra
• Productos de higiene

Deja esto en casa

Siempre hay cosas que puedes dejar en casa. Ligero y rápido: Cuanto más ligera sea la mochila, más fácil será la vida en los senderos. La tranquilidad es una alegría. Esto es lo que no debes traer:

• Ropa de cuero
• Pantalones vaqueros
• Equipos electrónicos innecesarios
• Joyas
• Toalla clásica

Una última cosa: sea lo que sea que lleves en tu mochila del día a día, asegúrate de no llenarla en exceso. Alguien va a tener que cargar con ella y esa persona eres tú.

Dejar propina es una práctica común si recibes ayuda de alguien en todo el mundo. Especialmente en Nepal y mientras escalas el Kilimanjaro, donde recibes asistencia tanto de los guías como de los porteadores. En Georgia no se espera propina, pero sigue siendo una práctica bastante común. Si reservas un trek organizado, es común dejar un 10% a 15% del precio total a tu guía. Sin embargo, solo necesitas hacerlo cuando tus expectativas se cumplen y estás contento con tu experiencia.

Si vives en otro lugar que no sean los Alpes, será difícil preparar las piernas para altitudes más altas. Por eso tenemos que ser claros: A menos que ya hayas hecho trekking a una altitud más alta, será difícil conseguir un 100 % de preparación para la aventura. Si eso te suena mal, entonces consuélate con el hecho de que no hay absolutamente ninguna necesidad de estar preparado al 100 %. No vas a escalar el K2 o el monte Elbrús y no vas a correr una carrera de montaña. Esto es trekking. De hecho, se supone que debes tomártelo con calma. No importa cuán en forma estés, una vez que estás en los senderos, tienes que mantener tu propio ritmo. Pero, por supuesto, cuanto más en forma estés, más podrás disfrutar de los días. ¡A prepararse!

Camina más y más

Una forma segura de ser bueno en lo que haces es practicar. La mejor práctica para hacer senderismo es haciendo senderismo. Viendo que te interesa hacer trekking durante varios días, asumimos que en cierta medida te gusta el trekking. Haz un poco más de senderismo. Si tienes la suerte de estar rodeado de colinas o incluso montañas, es hora de visitarlas más a menudo. ¿Cuándo? Si eres nuevo en esto, te sugerimos que comiences seis meses antes de la fecha de partida que tienes planeada, tan solo haciendo 1 h a (o 2 h) de caminata a la semana. Cuando le tomes el ritmo, después de unas tres semanas, es hora de aumentar la intensidad. Carga una mochila de 10 a 15 kg y añade una caminata más larga de 3 h a tu semana. Si este estilo de vida es nuevo para ti, pronto notarás los beneficios de esta actividad física.

Algunos de losbeneficios para la salud del senderismo incluyen un menor riesgo de enfermedades cardíacas, mejor presión arterial y niveles de azúcar y, por supuesto, ayuda a controlar el peso. Una vez que estés listo para las colinas, esto solo se pondrá mejor. Según Gregory Miller, presidente de la American Hiking Society, "una inclinación del 5 % al 10 % equivale a un aumento del 30 % al 40 % en la quema de calorías". Los beneficios personales para la salud son una mente más clara y un mejor estado de ánimo. El senderismo nos mantiene cuerdos. Después de unos buenos meses de caminata, es hora de poner a prueba la resistencia. Haz caminatas de manera consecutiva. Puedes simular unos días de trekking constante. Cuidado con eso. Planea unas vacaciones de trekking más cortas o haz algo sencillo como tu ruta favorita de forma repetida. Si te sientes cómodo caminando durante 4 h al día, 3 días seguidos mientras llevas una mochila de 10 a 15 kg, estarás bien.

Fortalécete

Un concepto erróneo sobre el trekking es que el ascenso es el más duro para el cuerpo. Pues no. Descender es en realidad muy exigente. Cuando caminas cuesta abajo, los cuádriceps están trabajando. Si notas los músculos demasiado doloridos y puntos débiles en los cuádriceps mientras sales de excursión, puede ser prudente añadir algunos ejercicios de fortalecimiento a la rutina. Si los cuádriceps y los glúteos están sufriendo, las rodillas y los tobillos también podrían sufrir demasiada tensión.

Una manera de fortalecerse es haciendo algunos ejercicios básicos. No necesitas un pase en el gimnasio, ya que el mero uso de tu peso corporal te puede dar los resultados que buscas. Una o dos veces a la semana, dependiendo de cómo te sientas, puede hacer dos series de 10 saltos, 10 sentadillas y 10 step ups. Si quieres esforzarte un poco más, puedes tratar de añadir algunos pull ups y push ups. Sin embargo, no es necesario ir más allá en el fortalecimiento. Puedes disfrutar del trekking cuando te mantienes en lo básico. No es una competencia de fitness.

Simula entrenamiento en altitud

Una máscara de entrenamiento en altitud es un aparato de reproducción de altitud que restringe la ingesta de oxígeno. Por lo general, es utilizado por atletas de resistencia que compiten en altitudes mayores. Asimismo, los senderistas también pueden beneficiarse de ella. Cuando haces trekking en Georgia, definitivamente no hay ninguna razón para llegar tan lejos, sin embargo, en el caso de que esto resuelva tus preocupaciones, considera utilizar la máscara. En el caso de que estés pensando en introducir mejoras excepcionales en tu estilo de vida, asegúrate siempre de consultar primero a un médico profesional, especialmente si quieres imitar la altitud.