Vacaciones a pie en Suiza: Nuestras 3 rutas favoritas

Sierd van der Bij
Sierd van der Bij
06 Feb 2024 20 min de lectura
Vacaciones a pie en Suiza: Nuestras 3 rutas favoritas
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Expertos en Trekking por destino

Suiza es un paraíso para los excursionistas, con algunos de los senderos más impresionantes del mundo. Con paisajes alpinos alucinantes, desde picos imponentes hasta lagos tranquilos y valles frondosos, es un lugar donde cada paso se siente como una aventura. Ya sea que tengas ganas de un paseo relajante y panorámico o de una caminata de montaña más desafiante, Suiza tiene algo para todos. Su terreno variado asegura que, sea cual sea tu nivel de trekking, encontrarás el sendero perfecto para explorar y disfrutar.

Los Alpes suizos, que cubren gran parte del país, son famosos por su belleza impactante y vistas impresionantes. Hacer senderismo en Suiza te permite descubrir esta majestuosa cordillera, con rutas como el Tour du Mont Blanc, Kesch Trek y la Via Alpina 1 que ofrecen una ventana a la naturaleza alpina virgen. Cada paso en estos senderos te acerca a las maravillas de la naturaleza, desde prados vibrantes de flores silvestres hasta antiguos glaciares y lagos esmeralda de aguas cristalinas que reflejan el cielo azul brillante.

1. Vía Alpina en Suiza: El Bärentrek

En un entorno único y contra uno de los paisajes más impresionantes de los Alpes, el sendero de larga distancia Hintere Gasse, también conocido como Bärentrek, va desde Meiringen hasta Gsteig pasando por 8 puertos alpinos. Como ninguna otra ruta de paso, es tan variada como las montañas mismas: senderos de senderismo, caminos de montaña, valles, prados exuberantes, laderas de tiza, resorts turísticos, praderas alpinas apartadas, posadas alpinas idílicas, hoteles, teleféricos y trenes de cremallera.

El Bärentrek es un segmento de la Via Alpina 1, que forma parte de una vasta red de cinco rutas de senderismo de larga distancia que atraviesan las regiones alpinas de Eslovenia, Austria, Alemania, Liechtenstein, Suiza, Italia, Francia y Mónaco. En Suiza, la Via Alpina se extiende 390 kilómetros y está dividida en 20 etapas. Ya sea que estés listo para el desafío de recorrer toda la ruta o prefieras explorar solo una sección, el Bärentrek es la parte más popular de la Via Alpina 1 y es ideal para un viaje de senderismo. Aquí puedes leer más sobre el Bärentrek y encontrar unas vacaciones de senderismo adecuadas aquí

1. Vía Alpina en Suiza: El Bärentrek

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2. Vacaciones de senderismo para principiantes: Senderismo en Kesch

Escápate de todo en el Kesch Trek, en el corazón de las montañas alrededor de Graubünden. Experimenta la espectacular región alpina alta entre los pasos Flüela y Albula. El Kesch Trek ofrece cuatro días de caminatas impresionantes a través de hermosos paisajes montañosos, valles salvajes, picos escarpados e impresionantes glaciares.

El Kesch Trek suele completarse en seis días, pero se puede hacer en cuatro. Con una distancia relativamente corta y un ascenso total de 'solo' 2800 metros, a menudo se considera una opción ideal para principiantes que buscan una aventura de senderismo gratificante en los Alpes suizos. Para más detalles, échale un vistazo a este post del blog sobre el Kesch Trek. Y si estás listo para planificar tu aventura, puedes encontrar todos los arreglos necesarios aquí.

2. Vacaciones de senderismo para principiantes: Senderismo en Kesch

3. Tour del Mont Blanc: el mejor de Europa

Si Suiza no compartiera el Mont Blanc con sus vecinos franceses e italianos, el Tour du Mont Blanc definitivamente estaría en esta lista. Como una de las aventuras de senderismo más icónicas de Europa, la ruta sigue siendo muy popular hoy en día. La mayoría de los excursionistas completan el circuito de 170 kilómetros en unos 9 días, comenzando tradicionalmente desde Chamonix en el lado francés. Sin embargo, también puedes comenzar tu viaje desde Vall Ferret en el lado suizo, ofreciendo una perspectiva única de esta caminata clásica.

La mejor época para completar el Tour du Mont Blanc es en los meses de verano de julio y agosto, cuando hay poca nieve en la ruta y el clima suele ser bueno. Fuera de estos meses, la logística se complica más ya que muchos de los albergues y refugios en la ruta están cerrados. Si tuviéramos que recomendar un período más específico, sería la segunda mitad de agosto. Durante estas 2 semanas, el número de excursionistas y montañeros es menor y el clima suele ser bastante agradable. Lee más sobre el Tour du Mont Blanc y echa un vistazo a nuestras aventuras aquí.

3. Tour del Mont Blanc: el mejor de Europa

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4. Haute Route de Walker: Probablemente mejor que el Tour del Mont Blanc

La Haute Route del Caminante conecta dos de las ciudades de montaña más famosas de los Alpes - Chamonix en Francia y Zermatt en Suiza. Normalmente empieza en el Mont Blanc y termina en el Matterhorn, cubriendo alrededor de 200 kilómetros y cruzando 11 pasos de montaña, ofreciendo una amplia variedad de variaciones y alternativas de ruta. Chamonix también es conocido como el punto de partida para el Tour del Mont Blanc. A diferencia del Tour del Mont Blanc, la Haute Route no rodea la montaña, pero comparten parte del recorrido, siguiendo algunas de las etapas del Tour del Mont Blanc hasta Champex en Suiza y vía Trient.

La ruta luego continúa en Suiza a través de Le Chable, Mont Fort, Prafleuri, Arolla y La Sage. A lo largo del camino, la caminata ofrece una increíble variedad de contrastes. Encontrarás majestuosos glaciares y picos nevados junto a valles verdes y exuberantes, vibrantes praderas alpinas y encantadores pueblos alpinos. Cruza la Cortina de Rösti, la frontera simbólica entre la Suiza de habla francesa y alemana, entre Zinal y Gruben. Las etapas finales a través de St. Niklaus y la Europa Hütte te llevan a uno de los picos más icónicos de los Alpes - el Matterhorn - y a Zermatt, otra capital del montañismo. ¿Listo para caminar hasta Zermatt? Descubre nuestros trekkings aquí..

4. Haute Route de Walker: Probablemente mejor que el Tour del Mont Blanc

5. Tour des Muverans: Fuera del Camino Tradicional

Experimenta el impresionante Tour des Muverans, una fascinante ruta circular en el Valais que ofrece una variedad de opciones para caminar. La ruta oficial tiene 54 kilómetros de longitud, con un ascenso y descenso total de 4300 metros, y se tarda aproximadamente 23 horas en completarla. La ruta cruza principalmente altitudes de más de 2000m, alcanzando un pico de más de 2600m y descendiendo hasta un punto más bajo de 1230m.

El Tour des Muverans te lleva alrededor del majestuoso Grand Muveran, que se eleva a más de 3000 metros y se encuentra en la frontera entre los cantones suizos de Vaud y Valais. Puedes comenzar desde tres puntos: Pont de Nant, Derborence u Ovronnaz, y puedes elegir ir en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario. Ovronnaz, un encantador pueblo turístico y spa conocido por sus tres aguas termales a 32-35°C, es la base más conveniente para este viaje extraordinario. Empieza tu viaje del Tour des Muverans aquí.

5. Tour des Muverans: Fuera del Camino Tradicional

6. Tour des Combins: Suiza e Italia en la mezcla

El Tour des Combins es una alternativa más tranquila al popular Tour du Mont Blanc, que se considera una de las caminatas más concurridas de los Alpes. Si buscas una experiencia más relajada sin sacrificar vistas impresionantes y senderos desafiantes, el Tour des Combins podría ser la elección perfecta para ti. Esta ruta comienza y termina en Bourg Saint Pierre, un encantador pueblo cerca de la frontera suiza/italiana.

El Tour des Combins te lleva alrededor del impresionante Macizo des Combins, pasando por magníficos lagos y cruzando campos abiertos entre montañas, con el punto más alto en el Col des Otanes (2863m). La caminata se divide en 7 etapas, pero también hay una opción intensiva de 6 días para caminantes experimentados. Aunque los senderos están generalmente bien mantenidos, no subestimes esta travesía; estarás subiendo y bajando hasta 1000m casi todos los días y algunas secciones pueden ser bastante estrechas. Las noches se pasan en acogedoras cabañas: refugios en Suiza y rifugios en Italia, donde te espera una comida caliente después de tus jornadas de caminata. ¡Empieza a crear tus recuerdos del Tour des Combins aquí!

6. Tour des Combins: Suiza e Italia en la mezcla

7. Vier-Quellen-Weg: El nacimiento de los grandes ríos

El Vier-Quellen-Weg, o Sendero de los Cuatro Manantiales, se introdujo en Suiza en 2012. Esta ruta atraviesa hasta cuatro cantones: Uri, Grisones, Tesino y Valais. En comparación con recorridos establecidos como el Tour du Mont Blanc, la señalización de la ruta es excelente, por lo que resulta casi fácil de seguir. El punto de partida es Andermatt, fácilmente accesible en coche o transporte público.

Durante el Vier Quellen Weg descubrirás las fuentes de cuatro ríos, el más famoso de los cuales es el Rin. El Ródano también es muy conocido, sobre todo por su vino, claro. El Ticino se funde con el Po y el Reuss acaba uniéndose al Rin por el Aare, cerca de Coblenza. Pero no te das cuenta de mucho de eso en los manantiales. Pasas por encantadores lagos azules y atraviesas el Paso de San Gotardo y el Paso de Furka. Con 5 etapas, este trekking es todo un reto. Aunque los niños recorren estos senderos, algunos tramos contienen secciones técnicas y etapas más largas. El alojamiento abarca desde refugios de montaña hasta hoteles locales, lo que te permite disfrutar tanto de la auténtica experiencia del senderismo en refugios como, ocasionalmente, de una mayor comodidad.

7. Vier-Quellen-Weg: El nacimiento de los grandes ríos

Vacaciones de senderismo por libre en Suiza, ¿es posible?

Sí, definitivamente es posible hacer una caminata individual de refugio en refugio. Encontrar un lugar para quedarse como individuo a menudo también es mucho más fácil; en las habitaciones compartidas, a menudo queda una cama que puedes reclamar. Los suizos mismos a menudo practican el senderismo individual. En los refugios, a menudo entablas una rápida conversación con otros excursionistas, así que no tienes que pasar tus noches solo.

Vacaciones de senderismo en Suiza y el tiempo

La regla más importante en las excursiones de refugio y en las caminatas en los Alpes u otras montañas altas es que el clima cambia mucho más rápido en áreas por encima de los 2,000 metros y que hay condiciones climáticas diferentes que en las altitudes a las que normalmente viajamos. Al planificar una excursión de refugio y caminatas en la montaña, siempre se deben tener en cuenta los pronósticos del tiempo. Incluso en pleno verano, cuando la temperatura en el valle supera los 30 grados, puede nevar en las altas montañas. La razón de esto es que la temperatura puede disminuir de 5 a 6 grados por cada 1,000 metros de altitud. Debido a que el aire frío también puede retener menos humedad, llueve o nieva más a menudo en las altas montañas que en las tierras bajas. En las montañas altas, una tormenta puede ser particularmente peligrosa; en principio, la probabilidad de tormentas eléctricas por la tarde aumenta y el clima puede cambiar muy rápidamente debido a la altitud.

Una posible tormenta eléctrica se puede reconocer por relámpagos o pequeñas nubes cumulonimbos que se acumulan cada vez más. Una disminución brusca de la presión del aire también es una señal segura de una tormenta inminente. En caso de tormentas eléctricas, siempre debes evitar la vía ferrata y otros objetos metálicos. Busca refugio en una cueva o debajo de una repisa lo antes posible. Sin embargo, la buena protección contra el sol es esencial. La línea de árboles en los Alpes se encuentra a una altitud de 1,800 a 2,200 metros; por encima de eso, estás expuesto al sol abrasador, que siempre es intenso en las montañas altas.

Vacaciones de senderismo en Suiza y el tiempo

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Lista de equipaje para unas vacaciones de senderismo en Suiza

Empacar el equipo adecuado es clave para cualquier aventura de trekking de varios días en Suiza. A continuación, encontrarás el equipo recomendado para hacer senderismo en los Alpes.

Esenciales

  • Mochila de tamaño mediano (hasta 40 litros de capacidad), incluida la funda para la lluvia
  • Saco de dormir ligero
  • Botas de senderismo
  • Chaqueta impermeable
  • Pantalones impermeables
  • Dos pares de calcetines
  • Dos juegos de ropa interior que absorba la humedad
  • Dos camisetas que absorban la humedad
  • Chaqueta aislante de manga larga (fleece, sintética, plumón, lana merino)
  • Pantalones de trekking
  • Botella de agua/reservorios de hidratación
  • Cuchillo
  • Linterna frontal/linterna
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Bolsa de basura (para llevar la basura)
  • Gorro o gorra y guantes finos (forros)
  • Protector solar
  • Gafas de sol
  • Mapa topográfico
  • Kit de aseo
  • Toalla de secado rápido
  • Snacks (por ejemplo, frutas, barras energéticas)
  • Teléfono celular

Opcionales

  • Bastones de trekking
  • Chaqueta cortaviento (por ejemplo, softshell)
  • Refugio de emergencia/bivy
  • Bolsas de almacenamiento ligeras para mantener todo organizado
  • Tapones para los oídos
  • Tarjeta de membresía de la Asociación Alpinista (si eres miembro)
  • Tratamientos para ampollas, cinta adhesiva
  • Zapatillas
  • Bandana o buff
  • Cámara

¿Cómo me preparo para mis vacaciones a pie en Suiza?

Un tour por los refugios puede ser realizado por cualquier persona en buena salud. Sin embargo, si quieres aprovechar al máximo tu viaje a los refugios, es sabio prepararte físicamente. No tienes los Alpes al alcance de la mano, así que tendrás que ser creativo cuando se trata de tu preparación. Para una preparación adecuada, presta atención a las siguientes cinco cosas.

Cardio

Lo mejor es ponerse en movimiento tan pronto como pienses en tus vacaciones de senderismo en Suiza. Con la aptitud aeróbica adecuada, tendrás una mejor frecuencia cardíaca, músculos saludables y una gran capacidad pulmonar. Correr, caminar, incluso más caminar y andar en bicicleta o nadar son excelentes métodos de entrenamiento. Una hora, de 3 a 4 veces por semana, es suficiente.

Resistencia

Desarrollar tu resistencia también es importante. Lo mejor que puedes hacer es caminar largas distancias, al menos una vez a la semana. Si puedes caminar cómodamente durante un período prolongado, estás listo para ir.

Entrenar con equipo

Usa la mochila y los zapatos que planeas llevar para tu viaje a l refugio y agrégales esto a tu entrenamiento a medida que trabajas en tu resistencia cardiovascular.

Altitud

Si puedes, puedes simular la altitud caminando y haciendo senderismo en colinas y montañas. Si no vives en la zona correcta, no entres en pánico. Los dos primeros puntos son los más importantes.

Conoce tu cuerpo

Quizás esta sea la parte más importante. Si dudas de tus habilidades físicas, es prudente que te hagas un chequeo médico con tu médico de cabecera.

No hay un método fijo para prepararse para tus vacaciones de senderismo. Tu preparación puede depender de la duración, el entorno y lo que quieras lograr. No todos son cabras montesas. No te preocupes por tu preparación. Tómalo con calma y disfruta tu tiempo en las montañas.

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Consejos para caminar con seguridad por Suiza

Cuando vas de vacaciones de senderismo, es sabio tener en cuenta algunos puntos. Incluso si no es la primera vez, nunca debes subestimar las montañas. Una buena planificación del recorrido y el cumplimiento de las regulaciones en las montañas aumentarán significativamente la seguridad. Para asegurarte de que tus vacaciones de senderismo sean una experiencia segura y agradable, a continuación, encontrarás una lista de 8 recomendaciones para hacer senderismo de manera segura en las montañas:

Conoce tus límites

Hacer senderismo en Suiza es la salida perfecta para escapar de la vida diaria. Es un deporte de resistencia junto con una hermosa experiencia en la naturaleza con un efecto positivo en el cuerpo y la mente, siempre y cuando uno esté en buena forma y tenga una imagen realista de sus posibilidades y límites. Nunca te sobreestimes ni subestimes la ruta. ¡No exageres! Siempre elige la variante más lenta y dedica más tiempo a tus planes. Hacer senderismo bajo presión de tiempo no es divertido y a un ritmo demasiado rápido puede ser peligroso. ¡Sé sabio!

Planifica cuidadosamente

¡Una buena planificación es la mitad del trabajo! Mapas de senderismo, literatura, Internet y el asesoramiento de expertos son invaluables al planificar la ruta en Suiza y te permiten determinar la longitud, la diferencia de altitud, la dificultad y las condiciones de la caminata. Al planificar caminatas en grupo, ¡siempre se debe planificar el itinerario para el miembro más débil del grupo! El clima en las montañas puede cambiar increíblemente rápido, y la lluvia, el viento y el frío aumentan todos el factor de riesgo. Por esta razón, siempre verifica el pronóstico del tiempo de antemano y ponte en contacto con nuestros expertos en senderismo para orientarte antes de comenzar.

Estar completamente equipado

El equipo lo es todo. En el caso más extremo, marca la diferencia entre la vida y la muerte, y en cualquier caso, definitivamente marca la diferencia entre divertirse y pasar un mal rato. La comida y el agua, el protector solar y la ropa impermeable y abrigada deben estar siempre en tu mochila, al igual que un botiquín de primeros auxilios y un teléfono móvil con batería completa (en caso de emergencia). Sin embargo, empacar ligero facilita el senderismo, así que no lleves demasiado equipaje extra. Tu equipo siempre debe ser adecuado para el terreno por el que vas a caminar en Suiza.

Usa calzado adecuado

Un buen calzado de senderismo protege tus pies y proporciona un mejor ajuste. Zapatos con un buen ajuste, con suelas antideslizantes, resistentes al agua y ligeros son imprescindibles para disfrutar aún más del senderismo en Suiza. Las zapatillas de trail son geniales para un fin de semana en las montañas, pero en caminatas más largas o en senderos más técnicos, querrás al menos botas de senderismo A/B. Esto significa que se recomienda usar botas de montaña altas que sean repelentes al agua con soporte adicional para los tobillos para evitar esguinces.

Permanece en senderos marcados

Suiza tiene infinitos senderos de senderismo marcados, que están controlados y mantenidos y no deben desviarse. Puede ser tentador, pero no es una buena idea tomar atajos o rutas alternativas a través de terrenos no marcados. Aumenta el riesgo de desorientación y es más probable que te pierdas y tengas accidentes o caídas en las montañas. Incluso las pendientes empinadas de nieve vieja y compacta a menudo se subestiman y son peligrosas. ¿Tienes dudas? Mejor no lo hagas. Para una navegación fácil, trabajamos con nuestro socio de confianza Komoot, cuyos mapas interactivos, también disponibles sin conexión, te brindan los medios digitales necesarios para llegar de A a B. Como respaldo, asegúrate de llevar una guía de senderismo o un mapa en papel contigo. ¡Ten en cuenta que el 75% de los tropiezos ocurren debido a la imprudencia en senderos o carreteras marcadas, no en terreno abierto!

Toma descansos regulares

Recuerda que estás de vacaciones de senderismo. Los descansos oportunos y regulares no solo brindan una relajación bienvenida, sino que también permiten disfrutar de Suiza. El cuerpo necesita una ingesta regular de alimentos y bebidas para mantener el rendimiento y la concentración. Nuestro consejo es que, si tienes poco tiempo, es mejor seguir el itinerario corto que acelerar el largo.

Mantente accesible

Si estás haciendo senderismo solo o en grupos pequeños, es recomendable informar a las personas en casa sobre tus planes, qué ruta vas a tomar y cuándo planeas regresar. Incluso pequeños incidentes pueden llevar a emergencias desagradables, así que asegúrate de estar disponible en todo momento. Lleva un teléfono cargado con al menos los números de teléfono de los miembros de la familia cercanos, tus alojamientos en el camino y los números de teléfono de emergencia que operan en Suiza.

Respeta la naturaleza

No dejes basura, evita el ruido, mantente en los senderos marcados, no molestes a la vida silvestre o a los animales que pastan y respeta las áreas protegidas.

¿Dónde puedo reservar mis vacaciones de senderismo en Suiza?

En Bookatrekking.com puedes reservar muchos trekkings en Suiza. Nos ocupamos de todos los detalles por ti, te asesoramos personalmente y te ofrecemos el mejor servicio posible. Encuentra todas nuestras ofertas para Suiza aquí. Nuestra plataforma fácil de usar te permite explorar y comparar diferentes opciones de senderismo y encontrar la que mejor se adapte a tus intereses, habilidades y presupuesto.

Si tienes alguna pregunta sobre una ruta específica o necesitas ayuda para elegir la más adecuada para ti, nuestro equipo de Expertos en Senderismo está aquí para ayudarte. Ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de proporcionarte recomendaciones y consejos personalizados para ayudarte a planificar la aventura de senderismo de tu vida.

¿No te gustaría disfrutar de unas vacaciones de senderismo en Suiza y estás buscando otras aventuras épicas? Echa un vistazo a una de nuestras siguientes entradas de blog:

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