Cuando vas de vacaciones de senderismo, es sabio tener en cuenta algunos puntos. Incluso si no es la primera vez, nunca debes subestimar las montañas. Una buena planificación del recorrido y el cumplimiento de las regulaciones en las montañas aumentarán significativamente la seguridad. Para asegurarte de que tus vacaciones de senderismo sean una experiencia segura y agradable, a continuación, encontrarás una lista de 8 recomendaciones para hacer senderismo de manera segura en las montañas:
Conoce tus límites
Hacer senderismo en Suiza es la salida perfecta para escapar de la vida diaria. Es un deporte de resistencia junto con una hermosa experiencia en la naturaleza con un efecto positivo en el cuerpo y la mente, siempre y cuando uno esté en buena forma y tenga una imagen realista de sus posibilidades y límites. Nunca te sobreestimes ni subestimes la ruta. ¡No exageres! Siempre elige la variante más lenta y dedica más tiempo a tus planes. Hacer senderismo bajo presión de tiempo no es divertido y a un ritmo demasiado rápido puede ser peligroso. ¡Sé sabio!
Planifica cuidadosamente
¡Una buena planificación es la mitad del trabajo! Mapas de senderismo, literatura, Internet y el asesoramiento de expertos son invaluables al planificar la ruta en Suiza y te permiten determinar la longitud, la diferencia de altitud, la dificultad y las condiciones de la caminata. Al planificar caminatas en grupo, ¡siempre se debe planificar el itinerario para el miembro más débil del grupo! El clima en las montañas puede cambiar increíblemente rápido, y la lluvia, el viento y el frío aumentan todos el factor de riesgo. Por esta razón, siempre verifica el pronóstico del tiempo de antemano y ponte en contacto con nuestros expertos en senderismo para orientarte antes de comenzar.
Estar completamente equipado
El equipo lo es todo. En el caso más extremo, marca la diferencia entre la vida y la muerte, y en cualquier caso, definitivamente marca la diferencia entre divertirse y pasar un mal rato. La comida y el agua, el protector solar y la ropa impermeable y abrigada deben estar siempre en tu mochila, al igual que un botiquín de primeros auxilios y un teléfono móvil con batería completa (en caso de emergencia). Sin embargo, empacar ligero facilita el senderismo, así que no lleves demasiado equipaje extra. Tu equipo siempre debe ser adecuado para el terreno por el que vas a caminar en Suiza.
Usa calzado adecuado
Un buen calzado de senderismo protege tus pies y proporciona un mejor ajuste. Zapatos con un buen ajuste, con suelas antideslizantes, resistentes al agua y ligeros son imprescindibles para disfrutar aún más del senderismo en Suiza. Las zapatillas de trail son geniales para un fin de semana en las montañas, pero en caminatas más largas o en senderos más técnicos, querrás al menos botas de senderismo A/B. Esto significa que se recomienda usar botas de montaña altas que sean repelentes al agua con soporte adicional para los tobillos para evitar esguinces.
Permanece en senderos marcados
Suiza tiene infinitos senderos de senderismo marcados, que están controlados y mantenidos y no deben desviarse. Puede ser tentador, pero no es una buena idea tomar atajos o rutas alternativas a través de terrenos no marcados. Aumenta el riesgo de desorientación y es más probable que te pierdas y tengas accidentes o caídas en las montañas. Incluso las pendientes empinadas de nieve vieja y compacta a menudo se subestiman y son peligrosas. ¿Tienes dudas? Mejor no lo hagas. Para una navegación fácil, trabajamos con nuestro socio de confianza Komoot, cuyos mapas interactivos, también disponibles sin conexión, te brindan los medios digitales necesarios para llegar de A a B. Como respaldo, asegúrate de llevar una guía de senderismo o un mapa en papel contigo. ¡Ten en cuenta que el 75% de los tropiezos ocurren debido a la imprudencia en senderos o carreteras marcadas, no en terreno abierto!
Toma descansos regulares
Recuerda que estás de vacaciones de senderismo. Los descansos oportunos y regulares no solo brindan una relajación bienvenida, sino que también permiten disfrutar de Suiza. El cuerpo necesita una ingesta regular de alimentos y bebidas para mantener el rendimiento y la concentración. Nuestro consejo es que, si tienes poco tiempo, es mejor seguir el itinerario corto que acelerar el largo.
Mantente accesible
Si estás haciendo senderismo solo o en grupos pequeños, es recomendable informar a las personas en casa sobre tus planes, qué ruta vas a tomar y cuándo planeas regresar. Incluso pequeños incidentes pueden llevar a emergencias desagradables, así que asegúrate de estar disponible en todo momento. Lleva un teléfono cargado con al menos los números de teléfono de los miembros de la familia cercanos, tus alojamientos en el camino y los números de teléfono de emergencia que operan en Suiza.
Respeta la naturaleza
No dejes basura, evita el ruido, mantente en los senderos marcados, no molestes a la vida silvestre o a los animales que pastan y respeta las áreas protegidas.
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