Mökkivaellus sopii kaikille, joilla on normaali terveys. Kuitenkin, jos haluat saada kaiken irti Fimmvörðuháls-vaelluksestasi, on viisasta valmistautua fyysisesti. Islanti ei ole mikään helppo kohde, joten sinun täytyy olla luova valmistautumisessasi. Riittävää valmistautumista varten harkitse seuraavia viittä asiaa.
Kardiotreeni
On parasta alkaa liikkua heti, kun ajattelet kävelylomaasi Islannissa. Oikealla aerobisen kunnon tasolla sinulla on parempi syke, terveet lihakset ja hyvä keuhkokapasiteetti. Juokseminen, kävely, enemmän kävelyä sekä pyöräily tai uinti ovat erinomaisia harjoitusmenetelmiä. Yksi tunti, 3-4 kertaa viikossa on riittävä.
Kestävyystreeni
Kestävyyden kehittäminen on myös tärkeää. Paras asia, mitä voit tehdä, on kävellä pitkiä matkoja, vähintään kerran viikossa. Jos voit kävellä mukavasti pitkään, olet valmis lähtemään.
Harjoittele varusteiden kanssa
Käytä reppua ja kenkiä, joita aiot käyttää mökkimatkallasi, ja lisää nämä harjoitteluusi, kun työskentelet kardiotreenin ja kestävyyden parissa.
Korkeus
Jos voit, jäljittele korkeutta vaeltamalla ja patikoimalla kukkuloilla ja vuorilla. Jos et asu oikealla alueella tätä varten, älä panikoi. Kaksi ensimmäistä kohtaa ovat tärkeimmät.
Tunne kehosi
Tämä on ehkä tärkein osa. Jos epäilet fyysisiä kykyjäsi, on viisasta käydä lääkärintarkastuksessa. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa valmistautua mökkivaellukselle. Älä mieti liikaa valmistautumistasi. Ota rennosti ja nauti ajastasi Islannissa.
Kommentit