contact@bookatrekking.com +31 (0)85 01613 54

Garda Trek: 3 x vaellus ja patikointi Gardajärvellä

06 Feb 2024 • 19 min lukuaika

Garda Trek: 3 x vaellus ja patikointi Gardajärvellä

Nopea henkilökohtainen neuvo

Ilmainen peruutus kaksi viikkoa etukäteen

Vaellusasiantuntijat kohteittain

Garda-järvi, tai Lago di Garda, on monille ihmisille paikka, joka ei kaipaa paljon selityksiä. Se on Italian suurin järvi ja suosittu kesäkohde kaikille, jotka etsivät aurinkoa, rantaa ja vesiurheilua. Mutta tiesitkö, että tämä on myös loistava paikka mukavalle vaelluslomalle? Tämä johtuu siitä, että Garda-järveä ympäröivät kauniit vuoret, ja osassa näitä vuoria on 3 vaellusreitin verkosto: Garda Trek, jossa on tosiaan 3 erilaista vaihtoehtoa. Tässä blogissa olemme listanneet ne sinulle.

Monte Baldon huiput idässä ja Monte Rocchetta lännessä, Riva del Gardan rannat antavat sinulle maistiaisen siitä, mitä tulet kokemaan lähempänä korkeammilla korkeuksilla. Yksi asia on varma: erilaiset kävelyt tarjoavat sinulle mahdollisuuden kokea ainutlaatuisen Välimeren-Alppien ilmapiirin.

Sisältö

Mitä ja missä ovat Lago Di Garda ja Garda Trek?
Mitä Garda-vaellusreittejä on ja mikä niistä sopii minulle?
Garda Trek: Matala lenkki
Garda Trek: Keskivaikea lenkki
Garda Trek: Ylälenkki
Mikä on paras vuodenaika vaellukselle Lago di Gardalla?
Missä voin yöpyä Garda-vaelluksen aikana?
Garda Trek Medium Loop: Päiväkohtainen reitti
Miten pääsen lähtö- ja päätepisteisiin?
Turvallisen vaelluksen vinkit Garda-vaellus varten
Pakkauslista Garda-vaellus varten
Kuinka tunnistaa ja estää AMS Garda-vaellus -osiossa?
Kuinka paljon Garda Trek maksaa?
Mistä voin varata Garda-vaellus?

Mitä ja missä ovat Lago Di Garda ja Garda Trek?

Kuten nimi viittaa, Garda Trekin reitit ovat Lago di Gardan ympärillä. Kuten kuvitteellinen kruunu, ne kattavat Italian suurimman järven pohjoisrannat. Tässä alueella löydät lukuisia reittejä ja polkuja, jotka vievät sinut eri korkeuksien yli ja läpi vuorten.

Konkreettinen vastaus kysymykseen "Mikä on Garda Trek?" riippuu hieman siitä, minkä vaelluksen aiot tehdä. Tämä johtuu siitä, että kyseessä on kolme erilaista vaellusta, jotka eroavat toisistaan pituuden, keston ja majoituksen suhteen. Joten eri reittejä kulkevat vaeltajat vastaavat tähän kysymykseen eri tavoin. Yhteistä niille on se, että ne ovat ympyräreittejä. Kunkin vaelluksen lähtö- ja päätepisteet ovat samat, nimittäin Riva del Gardan kaupunki.

Kun olet vielä alueella, voit päättää vaelluksen mukavalla rentouttavalla lomalla järven rannalla, jossa voit nauttia auringosta, rannasta ja herkullisesta Aperol Spritzistä kädessäsi. La dolce vita.

Etkö halua rentoutua, vaan oletko valmis vieläkin enemmän toimintaa? Gardajärvi on yksi Euroopan parhaista seikkailukohteista! Järvellä on runsaasti mahdollisuuksia kokeilla useita vesiurheilulajeja, kuten leijalautailua tai purjelautailua, ja rannoilla voit seurata alamäkipyöräily- tai via ferrata -reittejä. Jos olet kiipeilyn harrastaja, älä missaa vierailua Arcoon. Täältä löydät nimittäin Arcon kuuluisat falesiet (kalliot).

Varaa nyt

Näytä kaikki vaelluksemme

Mitä Garda-vaellusreittejä on ja mikä niistä sopii minulle?

Kun yhdistät kaikki kolme Garda Trekin reittiä yhteen yleiskatsaukseen, voit nähdä kauniin kuvitteellisen kruunun Lago di Gardan pohjoisrannoilla. On osia, joissa reitit risteävät, mutta muuten ne ovat erillisiä reittejä.

Voi olla vaikea päättää, mikä kolmesta reitistä sopii sinulle parhaiten. Koska Garda Trekistä on kuitenkin useita variaatioita, löydät varmasti sinulle sopivan vaelluksen niiden joukosta. Kaikilla kolmella reitillä on eri vaikeustasot, ja siksi jokainen vaellus sopii eri tyyppisille vaeltajille.

Garda Trek: Matala lenkki

Etsitkö lyhyttä mutta reipasta patikointia? Oletko hyvässä kunnossa etkä halua teknisiä vaikeuksia? Silloin 2 päivän Garda Trek Low Loop on hyvä vaihtoehto. Tämän vaelluksen aikana kävelet pääasiassa alemmassa Garda Trentinossa. Low Loop on teknisesti helppo, kestoltaan lyhyt, mutta ehdottomasti voimakas. Polut ovat hyvin merkittyjä, joten eksyminen ei ole vaihtoehto. Kuljet kaupunkien, kuten Tenno, Arco, Nago ja Torbole sul Garda, läpi. Myös hyvä tietää: yövyt hotellissa tämän vaelluksen aikana, joten kyseessä ei ole mökkikierros.

Garda Trek: Keskivaikea lenkki

Medium Loop on hyvä johdanto, kun kyseessä on mökkivaellus. Koska vuorottelet yöpymisen vuoristomökeissä ja muissa majoituksissa, voit saada hyvän käsityksen siitä, mitä mökkivaellus tarkoittaa. Tämä reitti sopii vaeltajille, joilla on hyvä kunto. Matkan varrella et kohtaa teknisiä vaikeuksia, mutta on päiviä, jolloin sinun täytyy kiivetä yli 1 000 metriä (3 280 ft). Tunnet sen varmasti jaloissasi.

Bookatrekking.com-sivustolla tarjoamme tällä hetkellä vain Garda Trek: Medium Loop -reittiä. Klikkaa tästä nähdäksesi pakettimme.

Garda Trek: Ylälenkki

Top Loop on todellinen korkealla sijaitseva mökkivaellus ja sopii kokeneille vaeltajille. Tämä on kolmesta reitistä vaativin vaihtoehto. On useita päiviä, jolloin sinun täytyy vaeltaa noin 1900 metriä (6.233 ft) ylöspäin, joten fyysisesti sinua koetellaan ankarasti. Teknillisesti et kohtaa monia vaikeuksia, mutta nousun ja kuljettavien kilometrien yhdistelmä tekee tästä melkoisen haasteen. Tämä kierros sopii vaeltajille, jotka osaavat käyttää navigointikarttoja hyvin, koska reitit eivät aina ole hyvin merkittyjä. Matkan varrella yövyt yksinomaan vuoristomökeissä.

Mikä on paras vuodenaika vaellukselle Lago di Gardalla?

Garda-järvi on hyvä ympärivuotinen vaelluskohde, mutta tämä ei tarkoita, että jokainen Garda Trekin reittivaihtoehto olisi sopiva ympärivuotiseen vaellukseen.

Jos valitset Low Loopin, et yövy vuoristomajassa ja polut ovat vuorten alemmissa osissa. Yövyt hotellissa, joten et ole riippuvainen vuoristomajojen aukioloajoista.

Medium Loopin aikana yövyt sekä vuoristomajoissa että hotelleissa. Joudut siis huomioimaan vuoristomajojen kauden. Kausi alkaa kesäkuun puolivälissä ja päättyy syyskuun puolivälissä. Ennen ja jälkeen tämän ajanjakson rifugiot sulkevat ovensa, koska vuorilla voi sataa runsaasti lunta. Yöpyminen majoissa ei ole mahdollista sesongin ulkopuolella.

Top Loop on majalta majalle -kiertomatka ja, kuten Medium Loop, se on käytettävissä vain osan kaudesta.

Mikä on paras vuodenaika vaellukselle Lago di Gardalla?

Missä voin yöpyä Garda-vaelluksen aikana?

Vaellusloma Gardajärven lähellä tarkoittaa, että yöpymisvaihtoehtoja on useita. Low Loop -reitillä yövyt hotellissa, Medium Loop -reitillä tutustut korkeammalla sijaitseviin vuoristomajoihin yhdistettynä matalamman korkeuden hotelleihin, ja Top Loop -reitillä yövyt pääasiassa vuoristomajoissa.

Rifugiot

Itävallassa ja Saksassa on Alpenverein, Etelä-Afrikassa Mountain Club of South Africa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa British Mountaineering Council, ja lista jatkuu. Italialla on myös oma yhdistyksensä, joka tunnetaan nimellä Club Alpino Italiano, lyhennettynä CAI, vuodesta 1863 lähtien.

Trentinon maakunnalla on oma osastonsa CAI:ssa, Società Alpinisti Tridentini eli SAT. SAT vastaa Garda Trekin reiteistä ja vuoristomajoista, joissa yövyt Medium ja Top Loop -reiteillä. Tällä hetkellä he vastaavat 35 vuoristomajasta eri puolilla aluetta.

Yöpymisen etuna vuoristomajoissa on se, että sinun ei tarvitse tuoda telttaa, keittovälineitä ja ruokaa monen päivän vaellukselle. Rifugiot vaihtelevat kooltaan ja majoitusvaihtoehdoiltaan, mutta kaikissa on suihku, hyvä yöuni ja puolihoito herkullisella paikallisella ruoalla.

Hotellit

Medium Loop -reitillä kuljet useiden kylien läpi. Esimerkiksi toinen etappi päättyy Cenigaan ja kolmas etappi Bolognanoon. Molemmissa kylissä yövyt hotellissa. Älä odota suuria ketjuja, vaan pienimuotoisia majoituksia. Jos kaikki hotellit ovat täynnä, varaamme vaihtoehtoisen majoituksen alueelta. Sama koskee Top Loop -reittiä.

Garda Trek Medium Loop: Päiväkohtainen reitti

Garda Trek: Medium Loop -vaelluksen aikana teet maisemallisen vaelluksen Sarca-joen ympärillä olevien vuorten yli, Basso Sarco. Matkan varrella voit nauttia kauniista näkymistä Gardajärvelle ja lukuisista hedelmätarhoista. Matkan varrella yövyt Rifugioissa, viihtyisissä B&B:issä tai agriturismoissa.

Tämä 4 päivän vaellus koostuu 4 etapista, jotka yhdessä ovat noin 71 kilometriä (44 mailia) pitkiä. Matkan varrella nouset yhteensä 4 220 metriä (13 845 jalkaa) ja laskeudut 4 223 metriä (13 854 jalkaa). Korkein kohta on 1 095 metrin (3 592 jalan) korkeudessa. Välimeren viljelmät ja Alppien metsät, kaikki Garda Trentinon monimuotoisuus yhdellä vaelluksella!

Päivä

Riva del Garda - Rifugio San Pietro

Kesto: 06:10 h

Etäisyys: 16.4 km

Nousu: 1380 m

Lasku: 540 m

Tänään alkaa neljän päivän vaellusretkesi Garda-järven ympäri. Vaellus alkaa Riva del Gardasta, kauniista kylästä, jota ympäröivät oliivipuut, sitruunat ja palmut.

Ensimmäinen etappisi alkaa Via Monte Orolta, jossa seuraat polkua SAT 402 'La Pinza' risteykseen asti. Käänny täällä oikealle ja jatka kävelyä, kunnes saavut vaikuttavalle 'Cascata dell'Ert' -vesiputoukselle. Jatka matkaasi polkua SAT 434 'Claudio Fedrizzi' pitkin ja suuntaa kohti viehättävää Campin kylää. Jos sinulla on energiaa, kannattaa kävellä hieman lisää, jolloin voit löytää Monte San Martinon arkeologisen kohteen.

Palatessasi kävele takaisin Campiin SAT 434 -polkua pitkin, kunnes saavut päätielle. Seuraa tätä tietä Pranzon suuntaan ja ylitä sitten Magnone-joen rotko. Nyt olet laakson toisella puolella, lähellä Canalea, viehättävää keskiaikaista kylää, joka on yksi Italian kauneimmista kylistä.

Seuraava määränpääsi on Tennon järvi, jonne pääset seuraamalla SAT 406 -polkua. Nauti järven panoraamanäkymistä ennen kuin jatkat matkaa pitkin sorapolkua. Jatka tätä polkua, kunnes näet kyltin SAT 406A, seuraa sitten tätä metsäpolkua, kunnes saavut toiselle sorapolulle, joka vie sinut kohti Bastiania.

Kerran siellä, palaa polulle SAT 406, ja pian saavut tämän upean matkan ensimmäiseen majoituspaikkaan: Rifugio San Pietro!

Rifugio San Pietro

Info

Päivä

Rifugio San Pietro - Ceniga

Kesto: 04:51 h

Etäisyys: 12.8 km

Nousu: 430 m

Lasku: 1240 m

Hyvän yön jälkeen Rifugio San Pietrossa olet toivottavasti hyvin latautunut seuraavaa etappia varten. Tänään kävelet Rifugio San Pietrolta Cenigan kylään. Tämän päivän vaellus vie sinut pääasiassa alamäkeen kohti Sarca-laaksoa, jossa Ceniga sijaitsee.

Tämä etappi vie sinut pääasiassa alamäkeen kohti Sarca-laaksoa, jossa Ceniga sijaitsee. Aloita vaelluksesi SAT 401 -polulla, joka tunnetaan myös nimellä Sentiero Frassati, ja kävele Trenin suuntaan, päätyen Croce di Bondigan ristiin. Jos haluat ottaa hetken nauttiaksesi henkeäsalpaavasta näkymästä, tämä on täydellinen hetki, sillä Croce di Bondiga tarjoaa kauniin panoraamanäkymän Garda-järven yläosaan.

Tämän etapin ensimmäiset kilometrit pysyvät melko tasaisina, mutta kun saavut Bocco di Tovoon, alamäki todella alkaa. Täällä jatkat vaellustasi SAT 409B -polulla, joka on metsäpolku ja vie sinut edelleen SAT 407:lle. Tämä reitti (SAT 407) johdattaa sinut alas metsän läpi, kunnes tulet tielle Mandreassa. Ylitä tie ja seuraa SAT 408:aa Bocchetta di Padaroon. Sieltä laskeudu edelleen Lagheliin, jossa käännyt vasemmalle ja vaellat pitkin hiekkapolkua kohti Fontanea. Lopuksi seuraa SAT 431:ä saavuttaaksesi tämän päivän lopullisen määränpääsi: Cenigan.

Hotel Garni Delle Rose

Info

Päivä

Ceniga - Bolognano

Kesto: 06:45 h

Etäisyys: 19.6 km

Nousu: 1041 m

Lasku: 1010 m

Tänään tulet löytämään Garda Trentinon vähemmän tunnetun puolen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kävely olisi tylsä, sillä tällä alueella on myös omat viehätyksensä.

Tämän etapin aikana kävelet Cenigasta Bolognanoon. Sarca-laakson ylittämisen jälkeen seuraat maaseututeitä kohti Varinoa Monte Stivon alemmilla rinteillä. Jatkaessasi matkaa ohitat Maso Trentin ja lyhyen nousun jälkeen saavut Drenaan. Täällä voit vierailla "Castello di Drena" -linnassa, keskiaikaisessa linnassa, jota käytettiin aikoinaan Trenton ja Gardajärven välisen tien valvontaan.

Vierailusi jälkeen Drenassa jatka matkaa Brailaan. Drenan ja Brailan välillä löydät Open Air Gallery -taideprojektin. Tämä on taideprojekti, joka muuttaa metsän ulkoilmataidenäyttelyksi.

Jatka loppuetappi läpi Carobbin ja Troianan. Näiden paikkojen ohittamisen jälkeen polku kulkee vuorenrinnettä pitkin ja vie sinut harjanteelle, joka laskeutuu Monte Stivon huipulta. Tämän vaelluksen aikana näet Massonen ja Bolognanan kaupungit. Jatka kävelyä alamäkeen, kunnes saavut Ir-laaksoon, juuri Bolognanon yläpuolelle. Etapin viimeinen osa kulkee oliivilehtojen läpi, ja olet saavuttanut tämän päivän määränpään: Bolognano.

Hotel Everest Arco

Info

Päivä

Bolognano - Riva del Garda

Kesto: 07:50 h

Etäisyys: 22.4 km

Nousu: 960 m

Lasku: 1050 m

Bolognanosta seuraa metsätietä, joka nousee vuorenrinnettä ylös, kunnes saavut Tre Crociin, juuri Busa dei Capitanin jälkeen. Täältä ota SAT 637 -polku alas kohti Nagoa. Entinen pieni kalastajakylä muodostaa nykyään kunnan yhdessä Torbolen kanssa. Kävele kaupungin keskustassa ja jatka sitten SAT 601 'Sentiero della Pace' -polkua Malga Zuresiin. Jos seuraat ohjeita, sinut ohjataan oikealle ja metsätietä pitkin saavut Monte Altissimolle, joka ylittää Varnon lähteen. On aika laskeutua edelleen. Polku täällä on erittäin jyrkkä. Päädyt metsätielle ja jossain vaiheessa liityt Busatte-Tempesta -reitille. Seuraa tätä päinvastaiseen suuntaan, kunnes saavut Busatte-puistoon. Laskeudu Torbole sul Gardaan ja kävele pyörätietä pitkin takaisin Riva del Gardaan.

Piilota koko matkasuunnitelma

Miten pääsen lähtö- ja päätepisteisiin?

Garda Trekin reitit alkavat kaikki Riva del Gardasta, joka sijaitsee Lago di Gardon pohjoispuolella. Tästä paikasta kävelet helposti kävelyreitin ensimmäiselle etapille. Kävely alkaa SAT402-reitiltä, Via Monte Orolta, lähellä katettua pysäköintialuetta.

Autolla:

Riva del Gardaan on helppo päästä autolla. Ajaen etelään Münchenistä, seuraa A22-tietä kohti Garda Trentinoa, poistu Rovereto Sud/Lago di Garda -liittymästä. Etelästä tullessa tee samoin. Matka kestää noin 13 tuntia Utrechtista ja 12 tuntia, jos lähdet Brysselistä.

Bussilla tai junalla:

Jos haluat matkustaa Riva del Gardaan julkisilla kulkuneuvoilla, teet sen Rovereton rautatieaseman kautta. Bussilla matka näiden kahden kohteen välillä kestää noin 45 minuuttia.

Münchenistä voit matkustaa Roveretoon junalla noin neljässä ja puolessa tunnissa. Tämä on suora yhteys, joka kulkee Bressanonen ja Bolzanon kautta ja päättyy Venetsiaan.

Lisäksi on hyvä tietää, että julkinen liikenne eri paikkojen välillä Gardajärven ympärillä on hyvin järjestetty, joten voit helposti liikkua paikasta toiseen bussilla tai lautalla.

Lentäen:

Lähimmät lentokentät ovat Verona ja Milan Bergamo. Matka-aika Milan Bergamosta Riva del Gardaan on julkisilla kulkuneuvoilla 3-4 tuntia. Veronasta matka kestää noin kaksi ja puoli tuntia julkisilla kulkuneuvoilla.

Turvallisen vaelluksen vinkit Garda-vaellus varten

Kun lähdet kävelylomalle, on viisasta olla tietoinen muutamista seikoista. Vaikka tämä ei olisi ensimmäinen kertasi, vuoria ei koskaan pidä aliarvioida. Hyvä reittisuunnittelu ja vuorilla noudatettavat säännöt lisäävät merkittävästi turvallisuutta. Varmistaaksesi, että vaelluslomasi on turvallinen ja miellyttävä kokemus, löydät alta listan kahdeksasta suosituksesta turvalliseen vaeltamiseen vuorilla:

Tunne rajasi

Vaellus Garda-vaellus on täydellinen keino paeta arjen kiireitä. Se on kestävyyslaji, joka tarjoaa kauniin luontokokemuksen ja jolla on positiivinen vaikutus kehoon ja mieleen — kunhan on hyvässä kunnossa ja omaa realistisen kuvan omista mahdollisuuksistaan ja rajoistaan—. Älä koskaan yliarvioi itseäsi tai aliarvioi reittiä. Älä liioittele! Valitse aina hitaampi vaihtoehto ja varaa enemmän aikaa suunnitelmillesi. Aikapaineessa vaeltaminen ei ole hauskaa ja liian nopea tahti voi olla vaarallista. Ole viisas!
Suunnittele huolellisesti

Hyvä suunnittelu on puoli työtä! Vaellusreitit, kirjallisuus, Internet ja asiantuntijoiden neuvot ovat korvaamattomia, kun suunnittelet Garda-vaellus -reittiä, ja niiden avulla voit määrittää vaelluksen pituuden, korkeuseron, vaikeusasteen ja olosuhteet. Kun suunnittelet ryhmävaelluksia, reitti tulisi aina suunnitella ryhmän heikoimman jäsenen mukaan! Vuoristossa sää voi muuttua uskomattoman nopeasti, ja sade, tuuli ja kylmyys lisäävät riskitekijää. Tästä syystä tarkista aina sääennuste etukäteen ja ota yhteyttä vaellusasiantuntijoihimme löytääksesi reittisi ennen kuin aloitat.
Ole täysin varusteltu

Varusteet ovat kaikki kaikessa. Äärimmäisessä tapauksessa ne tekevät eron elämän ja kuoleman välillä, ja joka tapauksessa ne tekevät ehdottomasti eron hauskanpidon ja huonon ajan välillä. Ruoka ja vesi, aurinkovoide sekä vedenpitävät ja lämpimät vaatteet on aina oltava repussasi, samoin kuin ensiapupakkaus ja täyteen ladattu matkapuhelin (hätätilanteen varalta). Kuitenkin kevyesti pakkaaminen helpottaa vaellusta, joten älä ota liikaa ylimääräisiä matkatavaroita mukaasi. Varusteesi tulisi aina olla sopiva maastolle, jolla aiot vaeltaa Garda-vaellus.
Käytä sopivia jalkineita

Hyvät kävelykengät suojaavat jalkojasi ja tarjoavat paremman istuvuuden. Kengät, jotka istuvat hyvin, joissa on liukumattomat pohjat, vedenkestävyys ja keveys, ovat välttämättömiä lisäkävelynautinnon saamiseksi Garda-vaellus aikana. Polkujuoksukengät ovat loistavat viikonloppuun vuoristossa, mutta pidemmillä vaelluksilla tai teknisemmillä poluilla tarvitset vähintään A/B-vaelluskengät. Tämä tarkoittaa, että on suositeltavaa käyttää korkeita vuoristokenkiä, jotka ovat vettä hylkiviä ja joissa on ylimääräinen nilkkatuki nyrjähdysten estämiseksi.
Pysy merkityillä poluilla

Garda-vaellus tarjoaa loputtomasti merkittyjä vaellusreittejä, jotka ovat valvottuja ja huollettuja, eikä niiltä tulisi poiketa. Se voi olla houkuttelevaa, mutta ei ole hyvä idea oikaista tai kulkea vaihtoehtoisia reittejä merkitsemättömän maaston kautta. Tämä lisää eksymisen riskiä, ja on todennäköisempää, että eksyt ja joudut onnettomuuksiin tai putoat vuorilla. Jopa jyrkät vanhan lumen rinteet aliarvioidaan usein ja ne ovat vaarallisia. Epäilyttääkö? Parempi olla tekemättä sitä. Helppoa navigointia varten teemme yhteistyötä luotettavan kumppanimme Komootin kanssa, jonka interaktiiviset kartat, jotka ovat saatavilla myös offline-tilassa, tarjoavat tarvittavat digitaaliset välineet siirtyäksesi paikasta A paikkaan B. Varmuuden vuoksi ota mukaasi vaellusopas tai paperikartta. Tiedoksi, 75 % kompastumisista tapahtuu huolimattomuuden vuoksi merkityillä poluilla tai teillä, ei avoimessa maastossa!
Pidä säännöllisiä taukoja

Muista, että olet patikointilomalla. Ajoissa pidetyt ja säännölliset tauot eivät ainoastaan tarjoa tervetullutta rentoutumista, vaan myös mahdollistavat Garda-vaellus nauttimisen. Keho tarvitsee säännöllistä ruoan ja juoman saantia suorituskyvyn ja keskittymisen ylläpitämiseksi. Suosittelemme, että jos sinulla on vähän aikaa, on parempi seurata lyhyttä reittiä kuin kiirehtiä pitkää reittiä.
Pysy tavoitettavissa

Jos vaellat yksin tai pienissä ryhmissä, on suositeltavaa ilmoittaa kotiväelle suunnitelmistasi, reitistäsi ja arvioidusta paluuajastasi. Jopa pienet tapaukset voivat johtaa epämiellyttäviin hätätilanteisiin, joten varmista, että olet tavoitettavissa koko ajan. Ota mukaan ladattu puhelin, jossa on vähintään lähimpien perheenjäsenten, matkan varrella olevien majoituspaikkojen ja Garda-vaellus toimivat hätänumerot.
Kunnioita luontoa

Älä jätä roskia, vältä melua, pysy merkityillä poluilla, älä häiritse villieläimiä tai laiduntavia eläimiä ja kunnioita suojelualueita.

Pakkauslista Garda-vaellus varten

Ei ole väliä, missä vaellat tai kuinka kauan: oikeiden varusteiden mukana kantaminen on ensiarvoisen tärkeää. Vuoristovaellukselle hyvä reppu on välttämätön. Sen koko riippuu siitä, kuinka monta päivää vietät vuorilla, vuodenajasta ja mukaasi ottamistasi vaatteista. Olemme valmistelleet pakkauslistan, johon sisältyy joitakin välttämättömiä vaatteita, jotka sinun tulisi ottaa mukaan, sekä joitakin lisätarvikkeita, joita saatat pitää hyödyllisinä:

Välttämättömyydet
Lisätarvikkeet

Kuinka tunnistaa ja estää AMS Garda-vaellus -osiossa?

On tärkeää ymmärtää, että vuoristotauti voi vaikuttaa kehen tahansa, iästä, kuntoilutasosta tai aiemmasta korkealla oleskelusta riippumatta. Nykyään on useita työkaluja, joilla voi seurata terveyttään korkealla. Laajalti käytetty (analoginen) menetelmä on Lake Louise -pistekortti. Se merkitsee korkeuden oireet pitäen mielessä niiden vakavuuden. Se on yleinen työkalu, jota oppaat käyttävät. Nykyään useimmat vaellus- ja vuoristo-oppaat tuovat mukanaan veren happisaturaatiomittarin, joka mittaa myös sykkeen. Nämä ovat keskeisiä indikaattoreita siitä, sopeutuuko henkilö hyvin korkeuteen vai ei. AMS voi esiintyä, kun vaelletaan Garda-vaellus. Alla voit löytää kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää vuoristotaudista.

Akuutti vuoristotauti (AMS)

Korkean paikan sairaus, joka tunnetaan myös nimellä akuutti vuoristotauti (AMS), on terveydentila, joka ilmenee, kun joku altistuu alhaisille happipitoisuuksille korkeammilla korkeuksilla. AMS on vakava tila ja, kuten nimi viittaa, akuutti. Se on hoidettava välittömästi, sillä se voi olla hengenvaarallinen. Useimmat ihmiset kokevat jonkin verran lieviä korkean paikan sairauden oireita. On tärkeää olla tietoinen näistä oireista ja toimia ennen kuin oireet pahenevat. Alla jaamme erilaiset AMS:n muodot ja kuinka voit vähentää sen riskiä.

AMS-oireet

On tärkeää tietää, kuinka tunnistaa korkean paikan sairaus. Voit kokea seuraavia oireita korkeusmuutoksen vuoksi: päänsärky, ruokahaluttomuus, hengitysvaikeudet, unettomuus, pahoinvointi ja oksentelu. Näiden oireiden voimakkuus ja vakavuus voivat lisääntyä korkeuden myötä, ja yleinen väsymyksen tunne vie kaiken ilon pois. Tämä voi edelleen pahentua johonkin näistä hengenvaarallisista tiloista.

Korkean paikan keuhkoödeema (HAPE): HAPE on tila, jossa nestettä kertyy keuhkoihin, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Oireisiin voi kuulua hengenahdistus, jatkuva yskä, rintakehän kireys ja kohonnut syke. Se voi olla hengenvaarallinen tila ja vaatii välitöntä laskeutumista alemmille korkeuksille ja vakavissa tapauksissa lääketieteellistä hoitoa.

Korkean paikan aivoödeema (HACE): HACE on vakavampi tila, jossa nestettä kertyy aivoihin. Oireisiin voi kuulua voimakas päänsärky, sekavuus, koordinaation menetys ja muuttunut mielentila. HACE on myös lääketieteellinen hätätilanne ja vaatii välitöntä laskeutumista ja lääketieteellistä hoitoa. Alla 7 tapaa vähentää AMS:n riskiä:
- 1. Vähittäinen nousu
  
  Yksi tehokkaimmista tavoista estää AMS on nousta vähitellen. Kun matkustat korkeille korkeuksille, yritä käyttää useita päiviä sopeutumiseen ennen kuin nouset korkeammalle. Tämä antaa kehollesi aikaa sopeutua vähentyneisiin happitasoihin. Kaikki vaelluksemme Nepalissa ottavat riittävän sopeutumisen huomioon.
- 2. Pidä itsesi nesteytettynä
  
  Nestehukka voi lisätä AMS:n riskiä, joten juo runsaasti nesteitä. Vältä liiallista alkoholin ja kofeiinin kulutusta, sillä ne voivat edistää nestehukkaa.
- 3. Ruokavalio
  
  Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi hiilihydraatteja, ja vältä raskaita, rasvaisia aterioita. Hiilihydraatit voivat auttaa kehoasi hyödyntämään happea tehokkaammin korkeissa korkeuksissa.
- 4. Lääkitys
  
  Jotkut henkilöt saattavat harkita lääkityksen, kuten asetatsolamidin (Diamox), ottamista AMS:n ehkäisemiseksi. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkään lääkityksen käyttöä ja ole tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista.
- 5. Lepo
  
  Varmista, että saat tarpeeksi unta ja lepoa nousun aikana. Väsymys voi lisätä AMS:n riskiä.
- 6. Vältä liiallista rasitusta
  
  Pidä itsesi rauhallisena ja vältä liiallista rasitusta. Kuuntele kehoasi, ja jos koet AMS-oireita, lepää tai laskeudu alempaan korkeuteen.
- 7. Laskeudu, jos oireet jatkuvat
  
  Jos koet AMS:n oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, huimausta tai hengitysvaikeuksia, on tärkeää laskeutua alempaan korkeuteen. Oireita ei tule sivuuttaa tai vähätellä.

Kuinka paljon Garda Trek maksaa?

Garda Trekin keskimääräiset kustannukset vaihtelevat vaelluksen mukaan.

Medium Loop on vaellus, jossa yövyt sekä hotelleissa että vuoristomajoissa. Kustannukset ovat keskimäärin 100-150 € per yö.

Huttivaellus, kuten esimerkiksi Top Loop, ei välttämättä ole kallis. Vaelluksen aikana kohtaamasi rifugiot ovat usein yksinkertaisia, mutta tarjoavat kaiken tarvittavan, jotta voit lähteä seuraavana päivänä hyvin levänneenä ja latautuneena jatkamaan matkaa.

Keskimääräiset kustannukset ovat noin 100 € päivässä. Tämä sisältää reitin, navigointiapuvälineet, majoituksen rifugiossa ja puolihoidon, johon kuuluu aamiainen ja illallinen.

Peruskustannusten lisäksi tarvitset tietenkin taskurahaa kierroksen aikana. Ajattele lounasta (ei sisälly hintaan), välipaloja ja ansaittua juomaa, kun saavut seuraavaan majaan. Suosittelemme varaamaan näihin kustannuksiin 50-70 €.

Mistä voin varata Garda-vaellus?

Bookatrekking.com-sivustolla voit varata itseohjattuja Garda-vaellus ja monia muita vaelluksia. Huolehdimme kaikista yksityiskohdista puolestasi, mukaan lukien majoitusten järjestämisen ja tarjoamalla sinulle olennaista tietoa hyvissä ajoin ennen vaellustasi. Löydä tarjouksemme täältä. Helppokäyttöisen alustamme avulla voit selata ja vertailla erilaisia vaellusvaihtoehtoja ja löytää täydellisen vaihtoehdon kiinnostuksillesi, kyvyillesi ja budjetillesi.

Jos sinulla on kysyttävää tietystä vaelluksesta tai tarvitset apua oikean valinnassa, vaellusasiantuntijatiimimme on täällä auttamassa sinua. Ota meihin yhteyttä, ja annamme mielellämme henkilökohtaisia suosituksia ja neuvoja auttaaksemme sinua suunnittelemaan elämän vaellusretken.

Eikö Garda-vaellus ole sinun juttusi ja etsitkö muita eeppisiä seikkailuja? Tutustu johonkin seuraavista blogikirjoituksistamme:

Itävalta
Sveitsi
- Via Alpina 1
- Kesch-vaellus
Slovenia
- Mökiltä mökille Sloveniassa
- Kiipeä Triglav-vuorelle
Italia
Ranska
Espanja
Albania
- Balkanin huiput -vaellusreitti
Kreikka
Islanti
- Laugavegurin vaellusreitti
- Fimmvörðuhálsin vaellus

Kommentit

Tietoa meistä

Bookatrekking.com-sivustolla löydät vaelluksen, joka tekee elämästäsi unohtumattoman. Halusitpa sitten tutkia Inca Trail -reittiä tai kiivetä Kilimanjarolle. Bookatrekking.com tarjoaa laajan ja monipuolisen valikoiman ensiluokkaisia vaelluksia. Täällä ei anneta vääriä lupauksia. Läpinäkyvät hinnat ja varaukset vahvistetaan välittömästi. Löydä, vertaa, varaa ja vaella!

Lue lisää meistä

Kohteet

Vaellustyyppi

Garda Trek: 3 x vaellus ja patikointi Gardajärvellä

Sisältö

Mitä ja missä ovat Lago Di Garda ja Garda Trek?

Varaa nyt

Garda Trek: Keskivaikea lenkki

Garda Trek: Keskivaikea kierros majoituksella ennen ja jälkeen

Mitä Garda-vaellusreittejä on ja mikä niistä sopii minulle?

Garda Trek: Matala lenkki

Garda Trek: Keskivaikea lenkki

Garda Trek: Ylälenkki

Mikä on paras vuodenaika vaellukselle Lago di Gardalla?

Missä voin yöpyä Garda-vaelluksen aikana?

Garda Trek Medium Loop: Päiväkohtainen reitti

Riva del Garda - Rifugio San Pietro

Rifugio San Pietro

Rifugio San Pietro - Ceniga

Hotel Garni Delle Rose

Ceniga - Bolognano

Hotel Everest Arco

Bolognano - Riva del Garda

Miten pääsen lähtö- ja päätepisteisiin?

Turvallisen vaelluksen vinkit Garda-vaellus varten

Tunne rajasi

Suunnittele huolellisesti

Ole täysin varusteltu

Käytä sopivia jalkineita

Pysy merkityillä poluilla

Pidä säännöllisiä taukoja

Pysy tavoitettavissa

Kunnioita luontoa

Pakkauslista Garda-vaellus varten

Välttämättömyydet

Lisätarvikkeet

Kuinka tunnistaa ja estää AMS Garda-vaellus -osiossa?

Akuutti vuoristotauti (AMS)

1. Vähittäinen nousu

2. Pidä itsesi nesteytettynä

3. Ruokavalio

4. Lääkitys

5. Lepo

6. Vältä liiallista rasitusta

7. Laskeudu, jos oireet jatkuvat

Kuinka paljon Garda Trek maksaa?

Mistä voin varata Garda-vaellus?

Itävalta

Sveitsi

Slovenia

Italia

Ranska

Espanja

Albania

Kreikka

Islanti

Kommentit

Tietoa meistä

Myös mielenkiintoista

Alta Via 1: Kartta, vaikeus ja reitti Italian Dolomiiteilla

Tour du Mont Blanc -vaellus: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Dolomiittien vaellus: 8 parasta vaihtoehtoa mökiltä mökille vaeltamiseen Italiassa

Everestin perusleiri: Vaellus maailman katolle

Vaellus GR221-reitillä Mallorcalla: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Annapurna Circuit -vaellus: Kuinka vaeltaa Annapurnan ympäri

Mökkivaellus Pyreneillä: 4 parasta reittiä

Balkanien huiput -reitti: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

GR20 Korsikassa: Vaativin mökiltä mökille vaellus

Saat viikoittain inspiraatiota parhaista vaelluksista