Kuinka vaikeaa on kiivetä Kilimanjarolle?

Päähaaste Kilimanjarolla ei ole maasto, vaan korkeus. Kiipeät 5 895 metriin ilman paljon aikaa sopeutua, ja kehosi tuntee sen. Vaikka polut eivät ole teknisiä eikä varsinaista kiipeämistä tarvita, ilma ohenee jokaisella askeleella. Se tarkoittaa vähemmän happea, hitaampaa palautumista ja suurempaa riskiä korkeuteen liittyviin ongelmiin, kuten päänsärkyyn, pahoinvointiin tai pelkkään uupumukseen. Sinun ei tarvitse olla urheilija selvitäksesi siitä, mutta sinun täytyy kunnioittaa vuorta ja vauhtia. Jos menet liian nopeasti, pyydät ongelmia. Tein sen itse, ja maksoin siitä huiputusyönä. Jos haluat tietää enemmän korkeussairauden ehkäisystä, tutustu koko oppaaseemme täällä.

Toinen asia, joka yllättää ihmiset, on kuinka pitkiltä päivät voivat tuntua, erityisesti lähellä huippua. Huiputusyönä aloitat kävelyn pimeässä, usein keskiyön aikaan, ja jatkat kuusi tai enemmän tuntia, kunnes saavut huipulle. Sitten sinun täytyy palata alas. Se on pitkä, kylmä ja henkisesti kuluttava ponnistus. Et nuku paljoa, ilma on ohutta, ja jokainen tauko tuntuu liian lyhyeltä. Tämä yhdistelmä korkeutta, unen puutetta, kylmyyttä ja toistoa kuluttaa useimpia ihmisiä. Fyysisesti se on kävelyä. Henkisesti se on jatkamista, kun kehosi sanoo, että se on saanut tarpeekseen.

Sinun ei tarvitse olla vuorikiipeilijä kiivetäksesi Kilimanjarolle. Tämä ei ole Everest. Sinun täytyy olla tarpeeksi hyvässä kunnossa kävelläksesi useita päiviä peräkkäin ja olla valmis jatkamaan, kun se käy vaikeaksi. Siinä se. Olemme nähneet kaikenlaisia ihmisiä saavuttavan huipun. Ei vain erittäin hyväkuntoisia tai vuoristotyyppejä, vaan myös ihmisiä, jotka harjoittelivat viikonloppuvaelluksilla ja yksinkertaisesti ilmestyivät valmiina antamaan parastaan. Kiipeäminen palkitsee johdonmukaisuuden, ei egoa. Jos pysyt nesteytettynä, kuuntelet oppaitasi ja otat aikasi, sinulla on kaikki mitä tarvitset.

Jopa ne osat, jotka aluksi vaikuttavat pelottavilta, kuten Barranco Wall, ovat helpommin toteutettavissa kuin miltä ne näyttävät. Se on lyhyt kiipeilyosuus, jonka löydät vain Machame- ja Lemosho-reiteiltä. Alhaalta katsottuna se saattaa näyttää jyrkältä, mutta kun olet siinä, se on itse asiassa todella hauskaa. Monet sanovat, että se on heidän suosikkiosansa koko vaelluksesta. Et tarvitse teknisiä taitoja. Tarvitset vain rauhallisen pään, hieman tasapainoa ja halukkuutta luottaa oppaaseesi ja ottaa yksi askel kerrallaan.

Sinun ei tarvitse juosta maratoneja tai asua kuntosalilla kiivetäksesi Kilimanjarolle, mutta sinun täytyy olla valmistautunut. Mitä parempi peruskuntosi on, sitä enemmän nautit vaelluksesta ja sitä epätodennäköisempää on, että kamppailet pitkinä päivinä polulla. Tämä 6 viikon suunnitelma on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat kohtalaisen hyvässä kunnossa. Ehkä kävelet tai harrastat liikuntaa jo muutaman kerran viikossa, mutta et ole tehnyt mitään sellaista kuin peräkkäisiä vaelluspäiviä tai kantanut reppua tuntikausia. Siihen keskitymme täällä.

Tavoite on yksinkertainen: kehitä kestävyyttä kävelläksesi 6–8 tuntia päivässä reppu selässä, nukkua, herätä ja tehdä se uudelleen. Et tarvitse hienoja varusteita tai korkeusmaskeja. Sinun tarvitsee vain kävellä, kehittää jalkojen voimaa, tottua epätasaiseen maastoon ja harjoitella pitämään tasainen vauhti, vaikka olisit väsynyt. Alla olemme hahmotelleet viikoittaisen rakenteen, jota voit seurata. Jos pysyt siinä, saavut vuorelle tuntien itsesi vahvemmaksi, itsevarmemmaksi ja paremmin kykeneväksi nauttimaan koko kokemuksesta—askel askeleelta, aina huipulle asti. Ja vain selvennyksen vuoksi: emme ole henkilökohtaisia valmentajia. Jos et ole varma, mistä aloittaa, tai jos haluat lisätukea, voi todella auttaa puhua kunto-ohjaajan kanssa tai käydä kuntosalilla kehittääksesi voimaa ja kestävyyttäsi turvallisesti.

Kilimanjaron kiipeäminen on haastavaa, mutta se on myös yksi palkitsevimmista asioista, joita voit koskaan tehdä. Vuori ei välitä, oletko nopein, paras kuntoinen tai kokenein. Se palkitsee kärsivällisyyden, valmistautumisen ja tasaisen mielenlaadun. Olitpa sitten huolissasi korkeudesta, pitkästä huiputusyöstä tai mietit, onko sinulla tarvittavat edellytykset, muista: tuhannet ihmiset saavuttavat huipun joka vuosi ottamalla sen askel kerrallaan.

Valmistautuminen tekee kaiken eron. Jos et ole vielä tehnyt sitä, tutustu Kilimanjaro-pakkauslistaan varmistaaksesi, että tuot oikeat varusteet, ja lue oppaamme Kilimanjaron tippaamisesta, jotta tiedät, mitä odottaa vaelluksesi lopussa. Ja tietenkin, jos sinulla on kysyttävää tai haluat apua kiipeilyn suunnittelussa, ota meihin yhteyttä. Autamme aina mielellämme.

Oletko kiivennyt Kilimanjarolle tai suunnitteletko sitä? Jaa ajatuksesi tai kysymyksesi alla olevissa kommenteissa. Haluaisimme kuulla sinusta ja auttaa sinua valmistautumaan omaan huiputustarinaasi.