Kun lähdet vaellusretkelle Alpeille, on viisasta olla tietoinen muutamista seikoista. Vaikka tämä ei olisi ensimmäinen kertasi, ei Alppeja tule koskaan aliarvioida. Hyvä reittisuunnittelu ja vuorilla noudatettavat säännöt lisäävät merkittävästi turvallisuutta. Jotta vaelluksesi olisi turvallinen ja miellyttävä kokemus, Itävallan Alppiyhdistys on koonnut listan 10 suosituksesta turvalliseen vaeltamiseen vuorilla. Tämä lista pätee myös Dolomiiteilla Italiassa:
1. Terveys vuorilla: Vaeltaminen on kestävyysurheilua yhdistettynä kauniiseen luontokokemukseen, ja se voi vaikuttaa positiivisesti kehoon ja mieleen - edellyttäen, että on hyvässä fyysisessä kunnossa ja omaa realistisen kuvan omista mahdollisuuksistaan ja rajoistaan. Vaeltaminen aikapaineessa ja liian nopeassa tahdissa ei ole viisasta.
2. Huolellinen suunnittelu: Hyvä suunnittelu on puoliruokaa! Vaelluskartat, kirjallisuus, internet ja asiantuntijoiden neuvot ovat korvaamattomia reittejä suunniteltaessa ja mahdollistavat reitin pituuden, korkeuseron, vaikeusasteen ja olosuhteiden määrittämisen. Ryhmävaelluksia suunniteltaessa reitti tulisi aina suunnitella ryhmän heikoimman jäsenen mukaan! Vuorilla sää voi muuttua uskomattoman nopeasti, ja sade, tuuli ja kylmyys lisäävät riskitekijää. Tästä syystä sääennuste kannattaa aina tarkistaa etukäteen.
3. Täysin varusteltu: Vieraile vuorilla vain, jos olet hyvin levännyt! Ruoka, sade, kylmä ja auringonsuoja tulee aina olla repussa, samoin kuin ensiapupakkaus ja matkapuhelin (Euroopan hätänumero: 112). Kuitenkin kevyempi matkatavara helpottaa kävelyä, joten älä ota liikaa ylimääräistä matkatavaraa mukaan. Varusteesi tulisi aina olla sopiva suunnitellulle retkellesi. Jatka lukemista saadaksesi sopivan pakkauslistan vaelluksellesi Italiassa.
4. Sopivat kengät: Hyvät kävelykengät suojaavat jalkojasi ja tarjoavat paremman istuvuuden. Kengät, jotka istuvat hyvin, joissa on liukumattomat pohjat, vedenkestävyys ja keveys, ovat välttämättömiä kävelynautinnon lisäämiseksi.
5. Proprioseptio: On ehdottoman tärkeää pysyä valppaana vaeltaessasi vuorilla! Liiallinen nopeus tai väsymys voivat vaikuttaa negatiivisesti itseluottamukseen ja/tai keskittymiskykyyn. Tässä mielessä on parempi kävellä hitaammin ja olla turvallisempi! (75 % kompastumisista johtuu huolimattomuudesta merkityillä poluilla tai teillä - ei avoimella maastolla!).
6. Pysy merkityillä poluilla: Alpeilla on lukemattomia merkittyjä vaellusreittejä - näitä valvotaan ja ylläpidetään, eikä niistä tulisi poiketa tästä syystä. Ei ole lainkaan hyvä idea oikaista tai ottaa vaihtoehtoisia reittejä merkitsemättömän maaston kautta. Päinvastoin, se lisää eksymisen, onnettomuuksien tai kaatumisten riskiä vuorilla. Jopa pakatun vanhan lumen jyrkät rinteet aliarvioidaan usein ja ne ovat vaarallisia. Epäiletkö? Silloin on parempi olla tekemättä niin.
7. Säännölliset tauot: Ajallaan ja säännöllisesti pidettävät tauot eivät vain tarjoa tervetullutta rentoutumista, vaan myös mahdollistavat maisemien nauttimisen. Lisäksi keho tarvitsee säännöllisesti ruokaa ja juomaa suorituskyvyn ja keskittymiskyvyn ylläpitämiseksi.
8. Lasten vastuu: Vaeltaminen vuorilla voi olla myös hauskaa ja jännittävää lapsille - edellyttäen, että reitti on valittu ja suunniteltu asianmukaisesti. Monipuolisuus ja leikkisä tutkiminen ovat lapsille paljon tärkeämpiä kuin korkeuserot ja kuljetut matkat. Vaaralliset reitit vaativat ehdotonta 1-on-1 apua kokeneelta aikuiselta. Laajat reitit, jotka vaativat pitkää keskittymistä, eivät sovi lapsille. Jos lapset eivät pidä siitä, on todennäköistä, että he eivät halua lähteä vaellusretkelle uudelleen.
9. Pienet ryhmät: Pienet ryhmät tarjoavat joustavuutta ja mahdollistavat keskinäisen tuen. On myös suositeltavaa ilmoittaa kotona oleville ihmisille suunnitelmistasi, mitä reittiä aiot kulkea ja milloin aiot palata. Jopa pienet tapaukset voivat johtaa epämiellyttäviin hätätilanteisiin.
10. Kunnioitus luontoa kohtaan: Älä jätä roskia, vältä melua, pysy merkityillä poluilla, älä häiritse villieläimiä tai laiduntavia eläimiä ja kunnioita suojelualueita. Monet alueet ovat saavutettavissa julkisilla liikennevälineillä; kimppakyyti on myös ympäristöystävällisempi vaihtoehto.
Kommentit