Route Rongai : Le plus sauvage des itinéraires du Kilimandjaro

De porte à porte, la route de Rongai mesure 70 kilomètres / 43,5 miles de long. En comparaison, la route de Rongai compte un peu plus de distance que certaines autres routes. Elle compense cela par une ascension plutôt douce. Les taux de réussite pour les routes de Rongai sont élevés, plus de détails à ce sujet dans le paragraphe suivant.

Durée : 6 ou 7 jours

Distance totale : 70 kilomètres (43,5 miles)

Ascension : 3 980 mètres (13 058 pieds)

Descente : 4 140 mètres (13 582 pieds)

Distance quotidienne lors d'une ascension de 7 jours :

Jour 1 : 6,9 kilomètres (4,3 miles)

Jour 2 : 5,7 kilomètres (3,5 miles)

Jour 3 : 5,7 kilomètres (3,5 miles)

Jour 4 : 3,7 kilomètres (2,3 miles)

Jour 5 : 8 kilomètres (5 miles)

Jour 6 : 27 kilomètres (16,8 miles)

Jour 7 : 21,4 kilomètres (13,3 miles)

Toutes les routes sur le Kilimandjaro commencent l'ascension depuis le côté sud de la montagne. Toutes, sauf une, et c'est la Route Rongai. Dans le petit village de Nalemoru, littéralement à deux pas de la frontière kenyane, cette route serpente jusqu'au sommet d'Uhuru. C'est très clairement le côté nord de la montagne et cela nous amène directement à l'un des atouts de ce choix de route d'escalade : il y a moins de pluie. Les mois humides pour le Kilimandjaro et pour la région en général sont mars, avril, mai et, dans une moindre mesure, novembre. Pendant les saisons humides, les pentes inférieures du Kilimandjaro peuvent se transformer en un festival de boue. Cela s'applique aux routes de l'autre côté de la montagne, car c'est là que la plupart des pluies tombent. Moins de pluie sur la route Rongai signifie également moins de nuages. Les vues sont généralement très bonnes du côté Rongai de la vie au Kili.

La route Rongai est également plus plate que les autres itinéraires du Kilimandjaro. Moins de dénivelé, ce qui est une bonne chose, mais cela a aussi un prix. Elle ne permet pas vraiment de "monter haut, dormir bas" et cela présente des défis d'acclimatation. Heureusement, avec une option de 6 et 7 jours, le temps d'ascension compense cela et permet un taux de réussite de plus de 80%. Tout va bien, mais ce qui rend vraiment la route Rongai spéciale, c'est le cadre isolé. Parce qu'elle est plus éloignée de Moshi, moins de personnes choisissent cette route et cela en fait une route tranquille. Elle est également assez sauvage : la route Rongai permet d'observer des antilopes, des éléphants et même des buffles. Vraiment sauvage.

La difficulté des itinéraires d'escalade du Kilimandjaro est difficile à évaluer et encore plus difficile à expliquer. Il existe différentes façons de gravir le Kilimandjaro et un itinéraire est plus technique que l'autre. Le Rongai Route n'est pas l'itinéraire le plus technique et est connu pour ses montées et descentes plus progressives, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui ont moins d'expérience en trekking en haute altitude.

En termes d'acclimatation, le Rongai Route ne permet pas beaucoup de "monter haut, dormir bas" mais il compense cela en prenant plus de temps. Cela permet un taux de réussite décent de plus de 80%. Dans l'ensemble, le Rongai Route est considéré comme l'une des options les plus faciles pour gravir le Kilimandjaro. Pas très technique, une ascension progressive et de bons taux de réussite.

Il n'y a pas de restrictions saisonnières sur le Kilimandjaro. La montagne est ouverte aux trekkings et aux expéditions d'escalade toute l'année. Cela étant dit, il y a certains mois qui sont plus propices que d'autres. La saison des pluies dure d'avril à mai et de novembre à décembre. Mais cela ne pose pas de problème pour la Route Rongai. C'est la seule route que vous pouvez littéralement grimper toute l'année.

La saison sèche comprend janvier à mars et juin à octobre. Donc si vous choisissez la Route Rongai et que vous n'êtes pas limité par les saisons, la Route Rongai est mieux appréciée pendant la saison sèche. C'est également une période plus calme car, bien que la Route Rongai soit isolée et tranquille, elle connaît en réalité le plus de fréquentation pendant la saison des pluies.

Nous l'avons déjà dit et nous le dirons à nouveau. Le Kilimandjaro est une montagne de trekking, pas une montagne d'escalade. Trekking = Randonnée, donc le meilleur entraînement pour le Kilimandjaro est de faire de la randonnée. Certains sites Web vous diront que vous avez besoin de faire du cross-training, du vélo, de la natation, de la musculation, voire de faire un régime. Non. Encore une fois, pole pole. Devenez simplement la meilleure version de vous-même et commencez ce processus environ deux mois à l'avance. Vous pouvez suivre un plan d'entraînement strict ou simplement garder à l'esprit les éléments suivants.

Nous recommandons un minimum de trois sessions de randonnée/marche par semaine, d'une durée d'au moins une heure chacune. Les détails de vos sessions, tels que la distance, la durée et le dénivelé, dépendront largement des sentiers disponibles dans votre région. Idéalement, vous devriez rechercher des sentiers de quelques kilomètres de long comprenant une section en montée difficile qui peut être parcourue en environ une heure. Trouver un endroit pratique pour votre entraînement vous permettra de planifier des sessions régulières et de suivre facilement vos progrès.

De plus, essayez de trouver du temps pour des randonnées d'une journée plus longues, car elles sont d'excellentes occasions d'entraînement. Une bonne randonnée d'une journée dure généralement de quatre à six heures et implique des changements d'altitude modérés d'environ 305 mètres, tout en transportant un sac de 9 kg. Si vous vous sentez prêt à relever le défi, n'hésitez pas à vous attaquer à des sentiers plus difficiles; ils offriront un entraînement encore plus bénéfique pour votre ascension du Kilimandjaro. Si vous n'avez pas accès à des sentiers extérieurs, ne vous inquiétez pas. L'entraînement sur des escaliers peut être une excellente alternative pour simuler l'expérience de l'escalade du Kilimandjaro. Vous pouvez également utiliser une machine d'escalier pour des séances d'entraînement productives.

Pour reproduire le défi de l'ascension de la montagne, portez votre sac à dos et maintenez un rythme lent et régulier. Nous vous suggérons de consacrer 1 à 2 heures à l'escalade d'escaliers ou à l'utilisation du StairMaster. Ce qui monte, doit redescendre. Descendre du Kilimandjaro est plus difficile que de le grimper. Entraînez-vous à marcher en descente !

Maintenant, vous sentez-vous confiant et pensez-vous avoir acquis la plupart des compétences en randonnée ? Ensuite, vous pouvez changer de programme. Faites un jogging, faites des exercices d'étirement, du yoga, voire de la musculation. Essentiellement, tout ce qui peut aider à améliorer votre condition physique générale est un plus. Assurez-vous simplement que votre principale préoccupation est la randonnée.