Trail running sur l’Alta Via 1 dans les Dolomites, autour du Civetta

Une courte mise en jambes pour chasser les effets du voyage, sur des sentiers que les coureurs du Lavaredo Ultra Trail connaissent bien. Prenez le bus 052 de Cortina d'Ampezzo jusqu'au Parcheggio Rio Bianco (planifiez votre trajet sur mycicero.it) et vous serez sur le sentier en quelques minutes. Gardez un rythme tranquille aujourd'hui : demain sera le grand jour.

Depuis l'arrêt de bus, montez d'un bon pas jusqu'aux Cinque Torri, les cinq tours rocheuses au-dessus de Cortina, en passant par le Rifugio Scoiattoli et le Rifugio Cinque Torri, à environ 2 200 mètres. Vous êtes ici en plein territoire du Lavaredo : lors de la course de 120K, le parcours passe devant les tours en direction du Rifugio Averau et du Passo Giau. Depuis les tours, une longue descente vous ramène à environ 1 700 mètres. Laissez-vous porter si vos jambes sont en forme.

La journée se termine par une montée d'environ 350 mètres jusqu'au Rifugio Croda da Lago, à environ 2 040 mètres, juste à côté du Lago Federa. Sur le Lavaredo, c'est le dernier ravitaillement avant la descente finale vers Cortina. Pour vous, cela signifie dîner, couchette et le Becco di Mezzodì qui se teinte d'orange dans les dernières lueurs. Environ 11 kilomètres, comptez 3 heures.

L’étape reine : 25 kilomètres, plus de 1 000 mètres de dénivelé positif et 1 350 mètres de dénivelé négatif, avec le Pelmo et la Civetta pour compagnons. Partez tôt, mangez à chaque refuge et gardez des forces pour la seconde moitié, car le sentier le long de la Civetta offre la meilleure portion de course de tout l’itinéraire.

Depuis le refuge, vous montez directement vers les cols situés sous le Becco di Mezzodì, où la journée atteint son point culminant à environ 2 295 mètres. Le premier tronçon vers la Forcella Ambrizzola, c’est aussi le terrain de Lavaredo, mais dans la direction opposée. Puis vous descendez jusqu’au Passo Staulanza au kilomètre dix, l’endroit idéal pour vous ravitailler et remplir vos gourdes, avant la montée au Rifugio Coldai, à 2 123 mètres.

Ici, la Civetta prend le relais. Après le Lago Coldai, le sentier traverse sous sa face nord-ouest pendant neuf kilomètres, en passant par la Forcella di Col Negro et la Forcella del Col Reàn, puis descend devant la Torre Venezia jusqu’au Rifugio Vazzoler, à 1 714 mètres. Un sentier principalement praticable en courant, avec une paroi de 1 000 mètres au-dessus de vous : c’est pour cela que vous êtes venu. Environ 25 kilomètres, comptez 5 h 30.

Le dernier jour, et tout est question de descente : près de 1 600 mètres de dénivelé négatif sur 15 kilomètres, de la Civetta jusqu’au fond de la vallée à Agordo. Encore une montée d’abord, puis la gravité fait le travail. Gardez vos quadriceps pour la seconde moitié.

Depuis le refuge, vous descendez en courant à travers la forêt jusqu’à environ 1 450 mètres, avant l’unique montée de la journée : quelque 450 mètres de dénivelé positif jusqu’à un col situé à environ 1 900 mètres, après six kilomètres et demi. Jetez un dernier regard aux tours de la Civetta, car à partir d’ici, ce n’est plus que de la descente.

La descente vous fait perdre plus de 1 300 mètres jusqu’à Agordo, la principale ville de l’Agordino, à environ 610 mètres. Le sentier se termine à la gare routière, d’où partent des bus pour Belluno et Caprile. C’est l’heure de manger une glace. Environ 15 kilomètres, comptez 3 heures 15 minutes.