Le meilleur du trail dans les Dolomites

Une journée d’échauffement avec un piège final : environ 19 kilomètres et plus de 1 200 mètres de dénivelé, dont la majeure partie dans la seconde moitié. Prenez le bus depuis Cortina d'Ampezzo en direction de Misurina, descendez à Rio Gere, juste sous le Passo Tre Croci, et vous serez sur le sentier en quelques minutes. Gardez un rythme tranquille, demain sera la grande journée.

Depuis Rio Gere, vous montez jusqu’au Passo Tre Croci, à environ 1 800 mètres, puis suivez des sentiers forestiers et une traversée vallonnée qui atteint environ 2 080 mètres, avant de descendre jusqu’au lac de Misurina, à environ 1 750 mètres. Après le lac commence la véritable ascension : passez par le Lago d'Antorno et montez jusqu’au Rifugio Auronzo, à 2 320 mètres, juste sous les faces sud des Tre Cime di Lavaredo. Les coureurs du Lavaredo Ultra Trail atteignent ce refuge après 48 kilomètres de la course de 120K. Vous n’en aurez que 16 dans les jambes.

Laissez votre sac et courez jusqu’au point de vue sur les Cadini di Misurina, à environ 2 290 mètres, puis revenez par le même chemin. Cette rangée d’aiguilles rocheuses est d’autant plus belle que le soleil descend. Allez-y au coucher du soleil si vous le pouvez, puis retournez au refuge pour dîner. Environ 19 kilomètres, comptez 4 heures 45 minutes.

Le grand jour : 25 kilomètres avec plus de 1 200 mètres de dénivelé positif et 1 500 mètres de dénivelé négatif. Vous faites une boucle autour des Tre Cime di Lavaredo, descendez au fond de la vallée, puis remontez vers les hauts pâturages de Prato Piazza. Partez tôt, les sentiers autour des Tre Cime se remplissent rapidement.

Depuis le Rifugio Auronzo, un sentier facile mène au Rifugio Lavaredo. De là, vous vous dirigez vers l’est et montez jusqu’à la Forcella Pian di Cengia (Büllelejoch), à environ 2 520 mètres, le point culminant de la journée, avant de traverser jusqu’à la Dreizinnenhütte (Rifugio Locatelli), avec les faces nord des Tre Cime en pleine vue. C’est l’image qui figure sur toutes les affiches du Lavaredo Ultra Trail.

Depuis le refuge, une longue descente de près de 1 000 mètres vous mène à environ 1 400 mètres d’altitude, dans la vallée près de Landro. Laissez-vous aller si vos jambes sont en forme. Vient ensuite la dernière montée, de près de 800 mètres, vers Prato Piazza, culminant à environ 2 180 mètres avant une courte descente jusqu’au Rifugio Prato Piazza, à 2 000 mètres. De vastes prairies, la Croda Rossa devant vous et un dîner bien mérité. Environ 25 kilomètres : comptez 6 heures.

Une dernière journée en altitude : presque 19 kilomètres avec près de 800 mètres de dénivelé positif et presque 1 300 mètres de dénivelé négatif. La majeure partie de l’itinéraire reste au-dessus de 2 150 mètres, avec une pause en refuge à mi-parcours et une longue descente raide jusqu’au lac à la fin.

Depuis Prato Piazza, vous montez vers l’ouest à travers de hauts alpages jusqu’à environ 2 320 mètres, avec une vue sur la Croda Rossa et les Tre Cime. Une traversée vallonnée suit sur le haut plateau, avec une course rapide sur les portions plus planes, avant la dernière montée jusqu’au Rifugio Biella (Seekofelhütte), à environ 2 330 mètres, juste sous la Croda del Becco. C’est votre pause : remplissez vos gourdes, mangez quelque chose et admirez les sommets de Fanes et de Sennes.

Puis vient la descente : environ 850 mètres jusqu’à l’extrémité sud du Lago di Braies, à environ 1 500 mètres, raide et rocailleuse dans sa partie supérieure ; gardez donc des forces pour cette portion. Les derniers kilomètres et demi suivent la rive du lac jusqu’à l’extrémité nord, où le bus part pour Dobbiaco. Arriver à pied au Lago di Braies est bien plus agréable qu’y arriver en voiture. Environ 18,7 kilomètres, comptez 4 heures 15 minutes.