Alta Via 1: Mappa, Difficoltà e Percorso sulle Dolomiti italiane

Conosci i tuoi limiti

Fare escursioni sul Alta Via 1 è lo sfogo perfetto per evadere dalla vita quotidiana. È uno sport di resistenza insieme a una bellissima esperienza nella natura, con un effetto positivo sul corpo e sulla mente — finché si è in buona forma e si ha una visione realistica delle proprie possibilità e dei propri limiti —. Non sopravvalutarti mai e non sottovalutare il percorso. Non esagerare! Scegli sempre la variante più lenta e prenditi più tempo per i tuoi piani. Fare escursioni sotto pressione non è divertente e a un ritmo troppo veloce può essere pericoloso. Sii saggio!

Pianifica con attenzione

Una buona pianificazione è metà del lavoro! Mappe escursionistiche, letteratura, Internet e consigli di esperti sono inestimabili quando si pianifica il percorso nel Alta Via 1 e ti permettono di determinare la lunghezza, la differenza di altitudine, la difficoltà e le condizioni dell'escursione. Quando si pianificano le escursioni di gruppo, l'itinerario dovrebbe sempre essere pianificato per il membro più debole del gruppo! Il tempo in montagna può cambiare incredibilmente velocemente e pioggia, vento e freddo aumentano tutti il fattore di rischio. Per questo motivo, controlla sempre le previsioni del tempo in anticipo e contatta i nostri esperti di trekking per orientarti prima di iniziare.

Essere completamente attrezzati

L'attrezzatura è tutto. Nel caso più estremo, fa la differenza tra la vita e la morte, e in ogni caso, fa sicuramente la differenza tra divertirsi e passare un brutto momento. Cibo e acqua, crema solare e vestiti impermeabili e caldi devono sempre essere nel tuo zaino, così come un kit di primo soccorso e un telefono cellulare con la batteria carica (in caso di emergenza). Tuttavia, viaggiare leggeri rende la camminata più facile, quindi non portare troppi bagagli extra con te. La tua attrezzatura dovrebbe sempre essere adatta al terreno su cui camminerai nella Alta Via 1.

Indossa calzature adatte

Buone scarpe da passeggio proteggono i tuoi piedi e offrono una migliore vestibilità. Scarpe con una buona vestibilità, con suole antiscivolo, resistenti all'acqua e leggere sono indispensabili per un maggiore piacere durante il Alta Via 1. Le scarpe da trail running sono perfette per un weekend in montagna, ma per escursioni più lunghe o sentieri più tecnici, avrai bisogno almeno di scarponi da trekking A/B. Ciò significa che è consigliabile indossare scarpe da montagna alte, idrorepellenti e con supporto extra per la caviglia per prevenire distorsioni.

Rimanere sui sentieri segnati

Alta Via 1 ha innumerevoli sentieri escursionistici segnalati, che sono controllati e mantenuti e dai quali non si dovrebbe deviare. Può essere allettante, ma non è una buona idea prendere scorciatoie o percorsi alternativi attraverso terreni non segnalati. Aumenta il rischio di disorientamento e è più probabile perdersi e avere incidenti o cadere in montagna. Anche i pendii ripidi di neve vecchia compressa sono spesso sottovalutati e pericolosi. Hai dei dubbi? Meglio non farlo. Per una facile navigazione, lavoriamo con il nostro partner di fiducia Komoot, le cui mappe interattive, disponibili anche offline, ti forniscono i mezzi digitali necessari per arrivare da A a B. Come riserva, assicurati di portare con te una guida escursionistica o una mappa cartacea. Per tua informazione, il 75% delle cadute avviene a causa di disattenzione su sentieri o strade segnalati, non in terreni aperti!

Fai pause regolari

Ricorda che sei in vacanza escursionistica. Pause tempestive e regolari non solo forniscono un gradito rilassamento, ma rendono anche possibile godere del Alta Via 1. Il corpo ha bisogno di un'assunzione regolare di cibo e bevande per mantenere le prestazioni e la concentrazione. Il nostro consiglio è che se hai poco tempo, è meglio seguire l'itinerario breve piuttosto che accelerare quello lungo.

Resta raggiungibile

Se stai facendo escursioni da solo o in piccoli gruppi, è consigliabile informare le persone a casa dei tuoi piani, del percorso che intendi seguire e di quando prevedi di tornare. Anche piccoli incidenti possono portare a emergenze spiacevoli, quindi assicurati di essere disponibile in ogni momento. Porta con te un telefono carico contenente almeno i numeri di telefono dei familiari più stretti, delle tue sistemazioni lungo il percorso e i numeri di emergenza attivi nella Alta Via 1.

Rispetta la natura

Non lasciare rifiuti, previeni il rumore, rimani sui sentieri segnati, non disturbare la fauna selvatica o gli animali al pascolo e rispetta le aree protette.

Austria

• Peter Habeler Runde
• Salzburger Almenweg
• Adlerweg
• Berliner Höhenweg

Svizzera

• Via Alpina 1
• Kesch Trek

Slovenia

• Da rifugio a rifugio in Slovenia
• Scalare il Monte Triglav

Italia

• Alta Via 1
• Alta Via 2
• Palaronda Trek
• Alta Via del Granito

Francia

• Walker's Haute Route
• Tour del Monte Bianco
• Tour del Monte Thabor
• GR20
• Da Rifugio a Rifugio nel Mercantour

Spagna

• Carros de Foc
• Porta del Cel
• GR221

Albania

• Sentiero delle Vette dei Balcani

Grecia

• Sentiero Menalon
• Sentiero di Corfù
• Scalata dell'Olimpo

Islanda

• Sentiero Laugavegur
• Escursione Fimmvörðuháls