Escursionismo nelle Alpi: le 5 rotte più belle per la tua vacanza a piedi

La migliore opzione per una vacanza escursionistica in Austria è lo Stubaier Höhenweg. Questo percorso ti porta attraverso 8 rifugi, oltre 5.000 metri di dislivello ed è distribuito su quasi 90 chilometri. L'escursione è divisa in 7 tappe ma può essere abbreviata grazie alle numerose connessioni con la valle. "Fare escursioni nelle Alpi è comunque difficile," ha dovuto ammettere Rintsje, uno degli esperti di trekking di Bookatrekking.com, quando ha visitato alcuni rifugi sullo Stubaier Höhenweg nella bassa stagione. Lo Stubaier Höhenweg circonda lo Stubaital su uno dei sentieri escursionistici d'alta quota più belli, ma anche più impegnativi, delle Alpi Orientali. "Una versione breve può essere fatta dalle famiglie, ma sui sentieri si può vedere che una famiglia austriaca lo fa con molta più facilità. Quei bambini sono già un po' più abituati a fare escursioni nelle Alpi," continua Rintsje. "Si può fare, ma bisogna preparare bene i bambini."

"La cosa bella dello Stubaier Höhenweg è che è completamente attrezzato per il turista di montagna. Arrampicata, mountain bike, trail running, escursioni e naturalmente sport invernali in inverno. Dall'ufficio turistico locale, dove ritiri i voucher per i rifugi sullo Stubaier, al pub locale," dice Rintsje. Bookatrekking.com collabora con il Tourismusverband Stubaital e offre già lo Stubaier Höhenweg per la terza stagione consecutiva. La Valle dello Stubai è a un'ora di viaggio da Innsbruck e questo lo rende un'opzione popolare per gli escursionisti provenienti dai Paesi Bassi, Belgio e Germania. E nei rifugi? "C'è un pasto caldo e un bicchiere di birra appena spillata che ti aspetta lì la sera."

Che tu voglia fare una vacanza escursionistica in Italia, in Svizzera o in Francia. Il Tour du Mont Blanc è una combinazione di tutte e tre. È uno dei percorsi escursionistici più famosi d'Europa, il che significa che incontrerai persone da tutto il mondo nei Refuges e Rifugios. "Gli escursionisti spesso ci raccontano del carattere internazionale nei rifugi di montagna. Una sorta di ostelli per backpacker, ma per adulti," dice Sierd, che ha aiutato molte persone lungo il percorso. "Poiché il percorso è così conosciuto, i rifugi di montagna sono sempre ben organizzati. Colazione al mattino, pasti caldi alla sera, sono sempre ben preparati."

Gli escursionisti normalmente percorrono i 170 chilometri del Tour du Mont Blanc in 10 giorni. Il punto di partenza tradizionale è a Chamonix, sul versante francese del Monte Bianco. Sierd: "Chamonix, anche chiamata Cham, è l'epicentro dell'alpinismo sul versante francese del Monte Bianco. Vuoi fare escursionismo nelle Alpi francesi o scalare il Monte Bianco? Allora vai a Chamonix. Questo rende la città molto vivace."

Il periodo migliore per completare il Tour du Mont Blanc è durante i mesi estivi, luglio e agosto, quando il percorso ha poca neve e il tempo è solitamente buono. All'inizio della stagione, i colli possono ancora avere neve su di essi e diventare impegnativi. La stagione non inizia fino al 15 giugno, ma ciò non significa che non incontrerai neve mentre fai escursionismo nelle Alpi. "Al contrario," sa Sierd. "Succede regolarmente che gli escursionisti incontrino neve vecchia nelle prime due settimane della stagione. Un attraversamento sulla Fenetre d'Arpette sarà quindi difficile." Gli esperti di trekking di Bookatrekking.com conoscono le rotte alternative e ti mandano sempre in viaggio con le indicazioni.

Preferisci non incontrare neve vecchia? Se dovessimo consigliare un periodo più specifico, sarebbe la seconda metà di agosto. Durante queste 2 settimane, il numero di escursionisti e alpinisti è inferiore e il tempo è solitamente abbastanza piacevole. Leggi di più sul Tour du Mont Blanc qui.

"Nel Kesch Trek del 2021, abbiamo dovuto fare a meno della Grialetsch Hütte, una delle baite di montagna partecipanti al Kesch Trek. Ora sappiamo che questa baita sarà aperta per il 2022," dice Wilianne, Area Manager per le Alpi. La riapertura della Grialetsch Hütte garantisce che si possa nuovamente fare escursioni sia al Passo dell'Albula che al Passo della Flüela. Entrambi sono punti ben conosciuti vicino a Davos nel Canton Grigioni. Con 'solo' 4 giorni e 3 notti, questa è un'opzione popolare se vuoi fare escursioni nelle Alpi svizzere.

Tutte le baite sul Kesch Trek sono gestite dal Schweizer Alpen-Club, il SAC. Wilianne è in stretto contatto con questo club che esiste dal 1863. "Per le nostre prenotazioni, abbiamo sempre un buon contatto con gli operatori. Un membro del SAC viene nominato per prendersi cura della baita per una stagione. Questo non è solo il nostro punto di informazione ma anche quello dell'escursionista. Così, l'ospite o l'hostess della baita di montagna può sempre darti consigli o avvertimenti." dice Wilianne.

Alta Via significa niente di più che Alta Via o Alto Sentiero, o in tedesco Höhenweg. Ce ne sono molte nelle Dolomiti e nelle Alpi meridionali del nord Italia. La prima via escursionistica in Italia è la Alta Via 1. Logicamente, questa è la via escursionistica che non lascia nessun punto saliente delle Dolomiti non visto e attraversa l'intera catena montuosa. "Dalla città montana di Cortina d'Ampezzo si può facilmente raggiungere il punto di partenza al bellissimo Lago di Braies," ci dice Natascha. "Da qui, puoi fare escursioni verso i punti salienti assoluti della regione in soli quattro giorni. Pensa a Cinque Torri e Lagazuoi; ideale per una vacanza escursionistica più breve."

Come in altri tour da rifugio a rifugio nelle Alpi, sulla Alta Via 1 si pernotta in rifugi confortevoli, chiamati Rifugi in italiano, e i pasti sono sempre inclusi. "Ma," sottolinea Natascha, "è proprio qui che sulla Alta Via 1 c'è una differenza rispetto, ad esempio, a un tour da rifugio a rifugio in Austria. Sei in Italia e lo noti dal cibo. Picobello ovviamente e in abbondanza."

Possiamo considerare la Slovenia come parte dei Balcani occidentali? "In realtà no, ma a volte viene inclusa a causa della ex Jugoslavia. La Slovenia è un po' come l'Austria: tutto è ben organizzato, ma leggermente diverso a causa della lingua, tra le altre cose. Questo la rende una destinazione molto interessante", dice Sierd, un appassionato dell'Europa centrale. Più della metà del paese è coperta da foreste e ha principalmente un terreno montuoso, un sogno per ogni appassionato di trekking. Con una rete densa di fiumi e una delle biodiversità più diverse d'Europa, la Slovenia è una grande destinazione per chi cerca la natura.

"Il Triglav è il punto più alto della Slovenia e la montagna appare anche nella bandiera slovena", continua Sierd. "Infatti, è una regola che ogni sloveno deve aver conquistato il Triglav almeno una volta. Altrimenti, non sei un vero sloveno." Il Triglav fa parte delle Alpi Giulie e, ovviamente, c'è molto di più da fare oltre a scalare il famoso picco montuoso. Puoi trascorrere una settimana camminando da rifugio a rifugio. Qui puoi leggere di più sulle Alpi Giulie e sul Triglav. Oppure indossa subito i tuoi scarponi da trekking e scopri tutte le offerte per le Alpi Giulie qui!

La stagione per i tour da rifugio a rifugio va dal 15 giugno al 15 settembre. Può essere difficile da immaginare, ma si può incontrare sia neve vecchia che fresca ad alte altitudini. "Ero sul Peter Habeler Runde a fine agosto e ha iniziato a nevicare," dice Rintsje. Non rimarrà sulla superficie, ma farà freddo. Se non ne tieni conto, potresti non avere abbastanza vestiti con te." Neve in agosto, è possibile. Il tempo in montagna è imprevedibile e per ogni 500 metri di altitudine, si possono perdere dai 5 agli 8 gradi di calore.

Il tempo può anche cambiare rapidamente in montagna. La tua giornata può iniziare soleggiata e calda, ma a metà giornata può improvvisamente iniziare a tuonare. "Se stai soggiornando in un rifugio, è saggio chiedere ai proprietari al mattino quale sarà il tempo quel giorno. Spesso sanno meglio della tua app meteo perché sono cresciuti lì e conoscono i modelli," continua Rintsje. "Ti fermeranno anche quando è o diventa troppo pericoloso." E poi? Puoi sempre bivaccare nel rifugio per una notte extra allora.

La stagione per i trekking da rifugio a rifugio è giunta al termine ma stai ancora cercando una grande avventura? Forse il Peaks of the Balkans Trek è una buona opzione per te. Curioso? Trova più dettagli su questo trek qui.

Un'escursione in rifugio può essere fatta da chiunque sia in buona salute. Tuttavia, se vuoi ottenere il massimo dalla tua escursione, è saggio prepararti fisicamente. Le Alpi non sono dietro l'angolo, quindi dovrai essere creativo quando si tratta della tua preparazione. Per una preparazione adeguata, considera le seguenti cinque cose.

Cardio

È meglio iniziare a muoversi non appena pensi alla tua vacanza escursionistica. Con una corretta forma fisica aerobica, avrai una frequenza cardiaca migliore, muscoli sani e una grande capacità polmonare. Correre, camminare, camminare di più e andare in bicicletta o nuotare sono eccellenti metodi di esercizio. Un'ora, 3-4 volte a settimana è sufficiente.

Allenamento di resistenza

Costruire una forma fisica di resistenza è anche importante. La cosa migliore che puoi fare è camminare per lunghe distanze, almeno una volta alla settimana. Quando riesci a camminare comodamente per periodi di tempo più lunghi, sei pronto a partire.

Allenamento con attrezzatura

Usa lo zaino e le scarpe che intendi utilizzare per la tua escursione in rifugio e aggiungili al tuo allenamento mentre lavori sul tuo cardio e resistenza.

Altitudine

Se puoi, puoi imitare l'altitudine facendo escursioni e trekking sulle colline e montagne. Se non vivi nella zona giusta per questo, non farti prendere dal panico. I primi due punti sono i più importanti.

Conosci il tuo corpo

Questa è forse la parte più importante. Se hai dubbi sulle tue capacità fisiche, è saggio fare un controllo con il tuo medico.

Non esiste un metodo preciso per prepararsi al tuo trekking da rifugio a rifugio. La tua preparazione può dipendere dalla durata, dall'ambiente e da ciò che vuoi ottenere. Non tutti sono capre di montagna. Non pensare troppo alla tua preparazione. Soprattutto, prendila con calma e goditi il tuo tempo in montagna.

Non importa davvero dove ti trovi nelle Alpi. Italia, Svizzera, Germania, Francia, Austria o Liechtenstein. Il tuo comfort è un fattore certo se vuoi ottenere il massimo dal tuo viaggio di più giorni da rifugio a rifugio. Vesciche, vestiti che non si asciugano, mancanza di biancheria termica o un sacco a pelo che non è abbastanza caldo. Una volta che sei in montagna, il tuo armadio è molto lontano.

Elementi di base

• Scarponi da trekking
• Pantaloni da trekking lunghi, con zip se necessario
• Maglia in merino, a maniche lunghe
• Pullover in pile o giacca in pile
• Impermeabile / Hardshell
• Biancheria intima funzionale
• Calze da trekking

Multi-giorno

• Maglietta da trekking e biancheria intima di ricambio
• Calze extra
• Pantaloni da trekking di ricambio/pantaloni corti da trekking (con zip non è sexy, ma ideale)
• Pantaloni impermeabili
• Berretto, buff o bandana
• Occhiali da sole (potrebbero essere necessari occhiali da ghiacciaio per trekking ad alta quota)
• Bastoncini da trekking
• Zaino con sufficiente spazio di stivaggio (almeno 30-40 litri a seconda della durata del viaggio)
• Copertura antipioggia per lo zaino

Navigazione e strumenti

• Mappe topografiche
• Bussola
• Dispositivo GPS
• Batterie, accumulatori e caricabatterie
• Binocolo
• Lampada frontale
• Telefono cellulare carico

Pernottamento

• Scarpe normali (per il rifugio), infradito o sandali
• Lenzuolo per sacco a pelo
• Pantaloni della tuta/leggings comodi o qualcosa di simile
• Calze asciutte
• Tappi per le orecchie
• Borsa per articoli da toeletta con spazzolino, dentifricio, piccola saponetta/gel doccia
• Balsamo per le labbra
• Oggetti per uso personale come farmaci
• Asciugamano da viaggio (piccolo)
• Piccolo detergente da viaggio biodegradabile
• Torcia tascabile/lampada frontale

Cibo e bevande

• Bottiglia(e) d'acqua o camelback (min. 1,5 litri)
• Panini in una scatola da pranzo adatta
• Barrette energetiche
• Rifornimenti basati sull'esperienza personale
• Sacchetti per la spazzatura
• Coltello tascabile
• Accendini

Igiene personale e salute

• Kit di pronto soccorso
• Coperta di emergenza in alluminio
• Cerotti per vesciche
• Nastro adesivo
• Crema solare
• Fazzoletti

Naturalmente, è anche importante avere con te i tuoi documenti più importanti. Il tuo passaporto, carta d'identità e/o la tua tessera di membro dell'Associazione Alpina o del NKBV.

Puoi fare escursioni da solo. Il tuo volo, il tuo hotel, il tuo rifugio, la tua lista di imballaggio: se vuoi, puoi fare tutto da solo anche quello. Tuttavia, prenotare un rifugio per il tuo tour da rifugio a rifugio in Austria, trovare un hotel adatto a Chamonix o organizzare una mezza pensione nelle Dolomiti può essere piuttosto oneroso. Gli esperti di trekking di Bookatrekking.com ti hanno preceduto e insieme a loro troverai la tua vacanza escursionistica ideale nelle Alpi. Quindi, se vuoi fare escursioni nelle Alpi, parla prima con uno dei nostri esperti di trekking o leggi uno dei nostri post sul blog seguenti:

Austria

• Peter Habeler Runde
• Salzburger Almenweg
• Adlerweg
• Berliner Höhenweg

Italia

• Alta Via del Granito
• Palaronda Trek

Francia

• Mercantour
• Tour du Mont Blanc
• Tour du Mont Thabor
• Walker's Haute Route

Slovenia

• Monte Triglav

Svizzera

• Kesch Trek
• Via Alpina 1