Escursionismo in Italia: Gli 8 Migliori Percorsi nelle Dolomiti

Alta Via significa niente di più che alto percorso o alto sentiero. Ci sono molti alti sentieri nelle Alpi italiane. Ecco perché hanno tutti un numero. È, per così dire, una grande rete di sentieri e con i numeri sembra una rete stradale per auto. Molto comodo, perché puoi navigare bene in questo modo. Il percorso escursionistico italiano che è il numero uno è l'Alta Via 1. Logicamente, questo è il percorso escursionistico che non lascia nessun punto culminante delle Dolomiti inesplorato e attraversa l'intera catena montuosa.

L'Alta Via 1 inizia al Lago di Braies, che puoi vedere nella foto sopra. Il Lago di Braies è facilmente raggiungibile dalla vicina Cortina d'Ampezzo. Da qui, sono circa 120 chilometri fino a una fermata dell'autobus. Sì, una fermata dell'autobus è il punto finale dell'Alta Via 1. Sei stato in viaggio per circa 10 giorni e con un breve viaggio in autobus per Belluno, è tutto finito. Se vuoi leggere di più sull'Alta Via 1, puoi farlo in questo ampio post sul blog. I pacchetti per l'Alta Via 1 possono essere trovati qui.

Sull'Alta Via di Capra, inizi il tuo trekking sui pendii del Parco Naturale Regionale delle Dolomiti d'Ampezzo, all'ombra del famoso Lagazuoi. Attraverserai poi il Passo Falzarego e camminerai oltre le Cinque Torri, una delle formazioni rocciose più straordinarie delle Dolomiti. Una visita al Rifugio Nuvolau completa questa parte del tour dei rifugi. Ma c'è di più. Crado da Lago, solo un'escursione giornaliera per molti turisti, fa parte dell'Alta Via di Capra. Con Lago Federa e Rifugio Palmieri, la perfetta ciliegina sulla torta di un breve e vigoroso trekking nelle Dolomiti. Trova qui le nostre offerte selezionate per l'Alta Via di Capra.

Un'altra Alta Via? Sì, come indicato nel paragrafo precedente, ci sono alcune Alta Vie. L'Alta Via 2 è al 2, ma potrebbe benissimo essere al 1. È il fratello un po' più duro del No. 1. Pensa alle Vie Ferrate, alle salite e discese ripide e a un alto livello di adrenalina. In questa eccezionale camminata camminerai da nord a sud, dall'Alta Badia alla Val di Fassa. Passeggia nel Parco Naturale Puez-Odle, attraversa il Massiccio del Sella e attorno alla Marmolada, la montagna più alta delle Dolomiti e sede del più grande ghiacciaio. Passerai attraverso diversi villaggi in Alta Badia, tra cui La Villa, Corvara e Colfosco, così come la Val Gardena e la Val di Fassa.

L'Alta Via 2 è davvero così diversa dal suo fratello più popolare? Nonostante siano sulla stessa catena montuosa e non così lontane tra loro, il livello di difficoltà di questi sentieri è piuttosto diverso. L'Alta Via 1 può essere percorsa senza molte difficoltà da qualsiasi escursionista, principiante o esperto. La cosa più importante da tenere in considerazione è il numero considerevole di giorni trascorsi in trekking. Tuttavia, l'Alta Via 2 è consigliata solo per escursionisti esperti con una certa esperienza in montagna. L'Alta Via 2 contiene creste affilate, Vie Ferrate e pendii ripidi, che richiedono esperienza in montagna. Qualcosa per te? Leggi di più sull'Alta Via 2 qui e scopri i nostri pacchetti qui. Qualcosa per te? No? Allora troverai un'alternativa più facile nella forma del Dolorama Weg.

Se l'Italia non condividesse il Monte Bianco con i suoi vicini francesi e svizzeri, il Tour du Mont Blanc sarebbe senza dubbio in cima a questa lista. È una delle avventure escursionistiche più famose d'Europa, e al giorno d'oggi, alcuni percorrono persino il percorso di corsa. Tipicamente, gli escursionisti completano i 170 chilometri del Tour du Mont Blanc in 9 giorni. Il punto di partenza tradizionale è a Chamonix, sul lato francese del Monte Bianco. Tuttavia, puoi anche iniziare a Courmayeur, sul lato svizzero.

Il periodo migliore per completare il Tour du Mont Blanc è durante i mesi estivi, luglio e agosto, quando il percorso ha poca neve e il tempo è solitamente buono. Al di fuori di questi mesi, la logistica diventa più complicata poiché molti ostelli e rifugi di montagna lungo il percorso sono chiusi. Se dovessimo raccomandare un periodo più specifico, sarebbe la seconda metà di agosto. Durante queste due settimane, il numero di escursionisti e alpinisti è minore e il tempo è solitamente abbastanza piacevole.

Non confinato alle Dolomiti, il Garda Trek segue percorsi intorno al Lago di Garda, come implica il nome. Come una corona eterea, questi percorsi si estendono lungo le rive settentrionali del più grande lago d'Italia, offrendo una moltitudine di sentieri che attraversano varie altitudini attraverso e attraverso le montagne di questa regione.

La definizione precisa di "Cos'è il Garda Trek?" dipende dal trekking specifico intrapreso. Questo perché ci sono tre trekking distinti, ciascuno diverso per lunghezza, durata e sistemazione. Di conseguenza, gli escursionisti su percorsi diversi possono rispondere in modo diverso a questa domanda. Tuttavia, un filo comune tra loro è la loro natura circolare, tutti iniziano e terminano nella città di Riva del Garda.

Al termine del tuo trekking nella zona, puoi concludere il tuo viaggio con una rilassante vacanza lungo le rive del lago, godendoti il sole, la spiaggia e un rinfrescante Aperol Spritz in mano – abbracciando veramente la dolce vita. Scopri la tua esperienza perfetta qui.

Pale di San Martino, parte del Gruppo delle Pale, è impressionante, elegante, letteralmente hardcore, un favorito italiano e sede di una delle escursioni da rifugio a rifugio più piacevoli e "sexy" delle Dolomiti italiane. Sexy, dici? Beh, quando guardi le foto e vedi i paesaggi attraverso i quali camminerai, vorrai senza dubbio scattare alcune splendide foto di profilo o storie su Instagram durante questo trekking. Questo è il Palaronda Trek: breve, accessibile, non troppo tecnico e un modo fantastico per aggiungere eccitazione al tuo tempo in Italia. Le Pale di San Martino è il più grande massiccio delle Dolomiti e si trova tra il Trentino orientale e il Veneto. Il suo punto più alto è 3.192 metri: Cima di Vezzana.

Il Palaronda Trek è breve, accessibile e gestibile per la maggior parte degli escursionisti. La versione classica, conosciuta anche come Palaronda Soft Trek, dura 4 giorni, copre circa 35 chilometri e comporta quasi 3.000 metri di dislivello. Può sembrare impegnativo, ma puoi farlo anche tu. Il tempo di escursione giornaliero non supera le 5 ore, quindi avrai molto tempo per riposare le gambe e ricaricarti nei rifugi di montagna. I tempi di escursione sono generalmente più brevi rispetto a quelli di altre famose escursioni da rifugio a rifugio nelle Dolomiti. Curioso? Leggi tutto sul Palaronda Trek qui.

Se consulti la mappa dell'Italia, posizionata a destra sopra Cortina d'Ampezzo, noterai le maestose Tre Cime di Lavaredo, conosciute anche come le Drei Zinnen. Questo meraviglioso fenomeno naturale all'interno delle Dolomiti si trova nel Parco Naturale Tre Cime, ufficialmente istituito nel 1981 e che copre 11.615 ettari. Designate come parte del Patrimonio Mondiale dell'UNESCO dal 2009, le Dolomiti sono spesso considerate la regione montuosa più bella d'Europa.

L'identità delle Tre Cime è semplice: si tratta di tre rocce colossali che insieme creano una formazione impressionante. Come menzionato in precedenza, questo sito serve da emblema delle Dolomiti, attirando numerosi escursionisti quotidiani.

Intraprendere il nostro trekking da rifugio a rifugio alle Tre Cime comporta un viaggio di quattro tappe intorno alle Tre Cime. In media, coprirai una distanza di 6-7 chilometri al giorno. Senza interruzioni e a un ritmo rilassato, ogni tappa dura circa 3-4 ore. I sentieri sono ben segnalati, privi di sfide tecniche. Sebbene la forma fisica sia un prerequisito per questa escursione, rimane una scelta ideale per chiunque desideri assaporare la bellezza selvaggia delle Dolomiti in pochi giorni accessibili. Esplora qui le nostre offerte di trekking da rifugio a rifugio adatte alle famiglie.

L'Alta Via del Granito è un trekking circolare di 3 o 4 giorni attraverso il terreno unico di granito del gruppo Cima d'Asta - Cime di Rava, nella catena montuosa del Lagorai settentrionale, che è geograficamente ancora parte delle Dolomiti. L'Alta Via segue una rete di antichi sentieri e vecchie strade militari risalenti alla Prima Guerra Mondiale, collegando gli unici due rifugi del gruppo. Tre giorni di piacevoli escursioni tra paesaggi naturali mozzafiato, tetre testimonianze della Prima Guerra Mondiale, baite di montagna e prati alpini forniscono una solida prova del patto secolare tra uomo e natura. In breve, l'Alta Via del Granito è davvero leggendaria.

Ami le montagne? Sei alla ricerca di una grande avventura escursionistica fuori dai sentieri battuti? Allora l'Alta Via del Granito è sicuramente per te! Se sei venuto qui per avere risposte a queste domande, dobbiamo fare una bella chiacchierata con te. Possiamo immaginare che tu stia cercando qualcosa di diverso dalla troppo popolare Alta Via 1 più a nord. Forse sei venuto qui perché sono completamente prenotati. Chiariamo subito che l'Alta Via del Granito non è solo un'alternativa ad altre escursioni da rifugio a rifugio in questa parte del mondo. Questa è un'avventura molto apprezzata tra gli italiani, ma non è ancora entrata nel mainstream del trekking a lunga distanza. In breve, questa è la tua occasione per goderti un'esperienza di rifugio locale incontaminata.

Quando vai in escursione sulle Alpi, è saggio essere consapevoli di alcuni punti. Anche se non è la prima volta, non dovresti mai sottovalutare le Alpi. Una buona pianificazione del tour e il rispetto delle regole sulla montagna aumenteranno significativamente la sicurezza. Per garantire che la tua escursione sia un'esperienza sicura e piacevole, il Club Alpino Austriaco ha compilato un elenco di 10 raccomandazioni per un'escursione sicura in montagna. Questo elenco si applica anche alle Dolomiti in Italia:

1. Salute in montagna: Camminare è uno sport di resistenza combinato con una bellissima esperienza nella natura e può avere un effetto positivo sul corpo e sulla mente - a condizione di essere in buona forma fisica e avere un'immagine realistica delle proprie possibilità e limiti. Camminare sotto pressione di tempo e a un ritmo troppo veloce non è saggio.

2. Pianificazione accurata: Una buona pianificazione è metà del lavoro! Mappe escursionistiche, letteratura, internet e consigli di esperti sono inestimabili quando si pianificano i tour e ti permettono di determinare la lunghezza, la differenza di altitudine, il grado di difficoltà e le condizioni del tuo tour proposto. Quando si pianificano passeggiate di gruppo, il tour dovrebbe sempre essere pianificato per il membro più debole del gruppo! Il tempo in montagna può cambiare incredibilmente rapidamente e pioggia, vento e freddo aumentano tutti il fattore di rischio. Per questo motivo, controlla sempre le previsioni del tempo in anticipo.

3. Equipaggiamento completo: Visita le montagne solo se sei ben riposato! Cibo, protezione dalla pioggia, dal freddo e dal sole devono sempre essere nello zaino, così come un kit di pronto soccorso e un telefono cellulare (numero di emergenza europeo: 112). Tuttavia, un bagaglio più leggero rende più facile camminare, quindi non portare troppi bagagli extra con te. Il tuo equipaggiamento dovrebbe sempre essere adatto al tuo viaggio pianificato. Continua a leggere per una lista di imballaggio adatta per la tua escursione in Italia.

4. Scarpe adatte: Buone scarpe da camminata proteggono i tuoi piedi e garantiscono una migliore vestibilità. Scarpe che hanno una buona vestibilità, con suole antiscivolo, resistenti all'acqua e leggere sono un must per un maggiore piacere nel camminare.

5. Propriocezione: È imperativo che tu rimanga vigile mentre cammini in montagna! Velocità eccessiva o affaticamento possono avere un'influenza negativa sulla tua autostima e/o concentrazione. Tenendo presente questo, è meglio camminare più lentamente e essere più sicuri! (Il 75% degli inciampi avviene a causa di disattenzione su sentieri o strade segnate - non su terreno aperto!).

6. Rimanere sui sentieri segnati: Le Alpi hanno innumerevoli sentieri escursionistici segnati - questi sono controllati e mantenuti e non dovrebbero essere deviati per questo motivo. Non è affatto una buona idea fare scorciatoie o prendere percorsi alternativi attraverso terreni non segnati. Al contrario, aumenta il rischio di disorientamento, incidenti o cadute in montagna. Anche i pendii ripidi di neve vecchia e compatta sono spesso sottovalutati e pericolosi. Hai dubbi? Allora piuttosto no.

7. Pause regolari: Le pause tempestive e regolari non solo servono a fornire un benvenuto relax, ma consentono anche di godere del paesaggio. Inoltre, il corpo ha bisogno di cibo e bevande regolari per mantenere le prestazioni e la concentrazione.

8. Responsabilità dei bambini: Camminare in montagna può essere divertente ed emozionante anche per i bambini - a condizione che il percorso sia scelto e pianificato di conseguenza. La diversità e l'esplorazione giocosa sono molto più importanti per i bambini rispetto al guadagno di altitudine e alle distanze percorse. Percorsi pericolosi richiedono un aiuto incondizionato 1 a 1 da parte di un adulto esperto. I tour estesi che richiedono lunghi periodi di concentrazione non sono adatti ai bambini. Se ai bambini non piace, è probabile che non vorranno più fare un'escursione.

9. Piccoli gruppi: I piccoli gruppi forniscono flessibilità e consentono il supporto reciproco. È anche consigliabile informare persone a casa sui tuoi piani, quale percorso stai prendendo e quando pensi di tornare. Anche piccoli incidenti possono portare a spiacevoli emergenze.

10. Rispetto per la natura: Non lasciare rifiuti, prevenire il rumore, rimanere sui sentieri segnati, non disturbare la fauna selvatica o gli animali al pascolo e rispettare le aree protette. Molte aree sono accessibili con i mezzi pubblici; il car pooling è anche un'opzione più ecologica.

La regola più importante durante le escursioni in rifugio e le passeggiate nelle Alpi o altre alte montagne è che il tempo cambia molto più velocemente nelle aree sopra i 2.000 metri e che ci sono condizioni climatiche diverse rispetto alle altitudini a cui normalmente viaggiamo. Quando si pianifica un'escursione in rifugio e passeggiate in montagna, le previsioni del tempo devono sempre essere prese in considerazione. Anche in piena estate, quando la temperatura nella valle supera i 30 gradi, può nevicare sulle alte montagne. Il motivo è che la temperatura può scendere di 5-6 gradi per ogni 1000 metri di altitudine. Poiché l'aria fredda può immagazzinare meno umidità, piove o nevica più spesso nelle alte montagne rispetto alle pianure. Nelle alte montagne un temporale può essere particolarmente pericoloso, in linea di principio la possibilità di temporali nel pomeriggio aumenta e il tempo può cambiare molto rapidamente a causa dell'altitudine.

Puoi riconoscere un possibile temporale dai lampi o dalle piccole nubi cumulo che continuano ad accumularsi. Una rapida diminuzione della pressione atmosferica è anche un segno certo di un temporale in avvicinamento. In caso di temporali, evita sempre la via ferrata e altri oggetti metallici. Trova riparo il più rapidamente possibile in una cavità o sotto uno sporgenza. Tuttavia, una buona protezione solare è essenziale. La linea degli alberi nelle Alpi si trova a un'altitudine di 1.800-2.200 metri - al di sopra di essa, sei esposto al sole cocente, che è sempre intenso nelle alte montagne.

Portare l'attrezzatura giusta è fondamentale per qualsiasi avventura di trekking di più giorni in Italia. Di seguito troverai l'attrezzatura consigliata per qualsiasi escursione nelle Alpi.

Essenziali:

Opzionali:

Un'escursione ai rifugi può essere fatta da chiunque in buona salute. Tuttavia, se vuoi ottenere il massimo dal tuo viaggio ai rifugi, è saggio prepararti fisicamente. Non hai le Alpi dietro l'angolo, quindi dovrai essere creativo nella tua preparazione. Per una preparazione adeguata puoi prestare attenzione alle seguenti cinque cose.

Cardio: È meglio iniziare a muoversi non appena pensi alla tua escursione in Italia. Con la giusta forma aerobica avrai una migliore frequenza cardiaca, muscoli sani e una grande capacità polmonare. Correre, camminare, ancora più camminare e andare in bicicletta o nuotare sono ottimi metodi di allenamento. Un'ora, 3-4 volte a settimana è sufficiente.

Resistenza: Costruire la tua resistenza è anche importante. La cosa migliore che puoi fare è camminare lunghe distanze, almeno una volta a settimana. Se riesci a camminare comodamente per un periodo di tempo più lungo, sei pronto per partire.

Allenati con l'attrezzatura: Usa lo zaino e le scarpe che desideri utilizzare per il tuo viaggio ai rifugi e aggiungili al tuo allenamento mentre lavori sul cardio e sulla resistenza.

Altitudine: Se puoi, puoi mimare l'altitudine camminando ed escursionando nelle colline e montagne. Se non vivi nell'area giusta, non farti prendere dal panico. I primi due punti sono i più importanti.

Conosci il tuo corpo: Questa è forse la parte più importante. Se hai dubbi sulle tue capacità fisiche, è saggio fare un controllo dal tuo medico di base.

Non esiste un metodo fisso per prepararsi al tuo viaggio a piedi. La tua preparazione può dipendere dalla durata, dall'ambiente e da ciò che vuoi ottenere. Non tutti sono capre di montagna. Non pensare troppo alla tua preparazione. Prendila con calma e goditi il tuo tempo in montagna.