Kota Kinabalu: Alles wat je moet weten voordat je Mount Kinabalu beklimt

Door Rintsje Bosch

Vind die ene speciale wandeling
Zoeken
Kota Kinabalu: Alles wat je moet weten voordat je Mount Kinabalu beklimt
Snel persoonlijk advies
Kosteloos annuleren tot twee weken van tevoren
Trekking Experts per bestemming

Kota Kinabalu is de hoogste piek van Borneo, een eiland in Zuidoost-Azië, gedeeld door 3 landen: Maleisië, Brunei en Indonesië. Mount Kinabalu ligt in Sabah, aan de Maleisische kant van het eiland en is de hoogste berg van Maleisië. De beklimming van Mount Kinabalu is een van de grootste avonturen die je kunt ondernemen tijdens je bezoek aan Maleisië!

Mount Kinabalu ligt in het Kinabalu National Park, dat volgens UNESCO op de Werelderfgoedlijst staat. Dit gebied behoort tot de belangrijkste biologische locaties ter wereld dankzij de rijke en gevarieerde flora en fauna en is de thuisbasis van beroemde soorten zoals de gigantische Rafflesia en orang-oetans. De beklimming van de Kinabalu is een unieke ervaring, maar hoeft niet te eindigen bij Low's Peak. Eenmaal boven aangekomen kun je kiezen voor de Via Ferrata ervaring, waarbij je op een verticale wand klimt met behulp van een staalkabel die aan de rots is bevestigd. Ben je dapper genoeg om de Torq te lopen?

Wat zijn mijn mogelijkheden om Mount Kinabalu te beklimmen?

Wanneer je op zoek bent naar een klim op Mount Kinabalu, kun je ervoor kiezen om met de klassieke 2-daagse klim naar de top te gaan en dan terug naar beneden of je kunt ervoor kiezen om je trek te combineren met een andere activiteit. Mount Kinabalu en Borneo hebben een breed scala aan mogelijkheden om jouw Kota Kinabalu trekking op te fleuren. Er zijn verschillende combinaties als het gaat om het beklimmen van Mount Kinabalu. Als je graag de berg op gaat en dan een welverdiende rust neemt, dan is een goede optie voor jou om je Kota Kinabalu trek te combineren met een ontspannend bad bij de Poring Hotsprings.

Voor de avontuurlijke trekkers kan de klim naar de top gecombineerd worden met een white-river rafting expeditie of, als je de voorkeur geeft aan hoogtes en adrenaline, kun je een van de adembenemende Via Ferrata paden aan je klim toevoegen.

Wat zijn mijn mogelijkheden om Mount Kinabalu te beklimmen?

Via Ferrata op Mount Kinabalu, wat is het?

Mount Kinabalu heeft 's werelds hoogste Via Ferrata of 'ijzeren weg' in het Italiaans. Deze weg begint op 3.200 meter en eindigt op 3.776 meter boven de zeespiegel. De Via Ferrata is een bergpad dat bestaat uit een reeks rails, kabels en bruggen die je van het beginpunt naar het einde leiden, wandelend naast de rotswand. De Via Ferrata in Kota Kinabalu heeft 2 routes: Loop het Torq en Low's Peak Circuit, de laatste is fysiek veeleisender. Er is echter geen enkele klimervaring vereist voor een van de twee. Mis de kans niet om van deze unieke ervaring te genieten, het uitzicht vanaf de Via Ferrata is adembenemend!

Via Ferrata op Mount Kinabalu, wat is het?

Hoe ziet een typische trek naar de top van Mount Kinabalu eruit?

Als het gaat om de beklimming van Mount Kota Kinabalu zijn er verschillende mogelijkheden. De klassieke trektocht naar de top duurt 2 dagen. Hier is de 2-daagse klimroute aangeboden door Mount Kinabalu Tours, een van onze vertrouwde lokale partners in Borneo:

Wat is het beste seizoen om te gaan wandelen op Mount Kinabalu?

Gelukkig voor degenen die van plan zijn om in Malasië te gaan wandelen, kun je Sabah op elk moment van het jaar bezoeken. Hou er rekening mee dat juni tot september heet kan zijn. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het beklimmen van Mount Kinabalu, raden we echter aan dit te doen tijdens het droge seizoen, in maart en april, wanneer je meer kans hebt op een helder uitzicht. Hoe dan ook, regen kan op elk moment van het jaar voorkomen. De minst aanbevolen maanden zijn november en december vanwege de moesson.

Hoewel de top op elk moment van het jaar kan worden geprobeerd te veroveren, zal de Sabah Parks Authority, als het weer het niet toelaat, de poort naar de top om veiligheidsredenen sluiten.

Wat is het beste seizoen om te gaan wandelen op Mount Kinabalu?

Hoe fit moet ik zijn om Kota Kinabalu te beklimmen?

Is de trek naar de top van Mount Kinabalu moeilijk? Ben ik fit genoeg om de top te halen? Nou, de waarheid is dat het afhangt van de trekker, altijd. De klim naar de top is geen zware klim, maar het is zeker geen wandelingetje in het park. Laten we niet vergeten dat de Kinabalu 4095 meter hoog is, dus de hoogte is een factor waarmee rekening moet worden gehouden. Doe het rustig aan vanaf de eerste stap, bespaar je energie, haast je niet en vooral: luister naar je lichaam. Met dit alles gezegd hebbende, als je relatief fit bent, elke week sport en in vorm blijft, moet je zonder problemen de top kunnen bereiken.

Hoe fit moet ik zijn om Kota Kinabalu te beklimmen?

Hoe werkt het vergunningensysteem voor Kota Kinabalu?

Aangezien het aantal toeristen dat de Kinabalu wil beklimmen de laatste jaren is toegenomen, is het verkrijgen van een klimvergunning een van de belangrijkste dingen. Je zult de berg niet kunnen beklimmen als je geen klimvergunning hebt. 185 Klimvergunningen is het maximale daglimiet die Sabah Parks per dag uitgeeft voor het beklimmen van Mount Kinabalu. Bovendien heeft Sabah Parks een verplichte eis gesteld dat een vast aantal vergunningen wordt gereserveerd voor de mensen van de staat en het land: 10 vergunningen voor alleen Sabahans, 25 vergunningen voor alleen Maleisiërs en 150 vergunningen voor Maleisische en/of internationale trekkers.

De prijs van de vergunningen verandert ook afhankelijk van de nationaliteit van de trekkers. De vergunning voor de lokale bevolking kost MYR 50,- (EUR 11,-/USD 12,-) voor volwassenen en MYR 30,- (EUR 7,-/USD 8,-) voor kinderen onder de 16 jaar. De vergunning voor internationale trekkers kost MYR 200,- (EUR 43,-/USD 48,-) voor volwassenen en MYR 80,- (EUR 18,-/USD 19,-) voor trekkers jonger dan 16 jaar.

Ben je nog niet zeker van je zaak of wil je je plannen voor de Mount Kinabalu (Borneo) bespreken met een van onze trekkingexperts? Neem vandaag nog contact op en zet je dromen om in herinneringen!

Wat moet ik inpakken voor mijn Mount Kinabalu klim?

Het maakt niet uit waar je naartoe gaat, als je gaat wandelen, moet je voorbereid zijn. Onze lokale partner, Mount Kinabalu Tours, heeft een aanbevolen inpaklijst opgesteld waarmee je rekening moet houden bij het inpakken voor jouw avontuur:

  • Geschikte wandelschoenen en sandalen
  • Warme kleding Windbreker
  • Regenjas
  • Extra set kleding
  • Drinkwater, energierijk voedsel (chocolade, rozijnen, noten, glucose)
  • Eerste hulp kit
  • Basis toiletartikelen
  • Verrekijker
  • Camera voor de onvergetelijke momenten
  • Handschoenen
  • Hoofdlamp

Wat moet ik inpakken voor mijn Mount Kinabalu klim?

Zal ik de gids een fooi geven na de trek?

Fooi geven is niet gebruikelijk in Maleisië en de meeste mensen zullen het niet verwachten. Het zou echter zeer gewaardeerd worden door je gidsen. Er is geen vast bedrag dat je moet volgen, maar voor een goede service zou het geven van een fooi van MYR 25-30 (EUR 5-6) per dag voor je gids ongeveer goed zijn. Je zou wat meer kunnen geven als je een grotere groep bent, ze zullen het op prijs stellen.

Zal ik de gids een fooi geven na de trek?

Hoeveel kost het beklimmen van Mount Kinabalu?

De trekkingen voor Mount Kinabalu variëren van EUR 300,- / USD 332,- tot EUR 850,- / USD 942,- per persoon. Zoals je kunt zien, zijn er opties voor elke smaak. De prijzen variëren afhankelijk van het aantal dagen en de activiteiten die de trek omvat. De klassieke 2-daagse wandeling is inclusief transfers, accommodatie, de maaltijden tijdens de trekking, de vergunningen en de gids. De wandelingen kunnen ook een van de Via Ferrata paden, een white-river rafting avontuur of een ontspannend bad bij Poring Hotsprings bevatten.

Hoe herken en voorkom je AMS in de Mount Kinabalu (Borneo)?

Hoogteziekte (AMS), ook wel bekend als hoogteziekte, treedt op wanneer je wordt blootgesteld aan lage hoeveelheden zuurstof op grote hoogtes. Het is iets dat serieus genomen moet worden wanneer je hooggelegen bestemmingen bezoekt. De gevaren ervan moeten niet licht worden opgevat, ze kunnen je reis verpesten of in het ergste geval zelfs fataal zijn. Hoewel veel mensen enkele symptomen van hoogteziekte zullen ervaren, hoeft het niet erger te worden als je je bewust bent van de symptomen en ze onder controle kunt houden.

Het is essentieel om te begrijpen dat hoogteziekte iedereen kan treffen, ongeacht leeftijd, conditieniveau of eerdere ervaringen op grote hoogte. Tegenwoordig zijn er verschillende tools om je gezondheid op hoogte te monitoren. Een veelgebruikte (analoge) methode is de Lake Louise-scorekaart. Het vinkt de hoogtesymptomen af en houdt de ernst van symptomen in gedachten. Het is een veelgebruikte tool door gidsen. Tegenwoordig brengen de meeste trektocht- en berggidsen een bloedzuurstofverzadigingsmeter mee, die ook de hartslag meet. Dit zijn belangrijke indicatoren of een persoon zich goed aanpast aan de hoogte of niet. Hoogteziekte kan optreden tijdens het trekken in de Mount Kinabalu (Borneo). Hieronder vind je alles wat je moet weten over hoogteziekte:

  • Hoogteziekte

    Acute Mountain Sickness (AMS), ofwel acute hoogteziekte is een gezondheidstoestand die optreedt wanneer iemand te snel wordt blootgesteld aan lage zuurstofniveaus op grote hoogten. AMS is een ernstige aandoening en zoals de naam al aangeeft, acuut. Het moet onmiddellijk worden aangepakt, omdat het potentieel levensbedreigend is. De meeste mensen zullen milde symptomen van hoogteziekte ervaren. Het is belangrijk om deze symptomen te herkennen en actie te ondernemen voordat de symptomen ernstiger worden. Hieronder zetten we de verschillende vormen van AMS uiteen en hoe je het risico op het krijgen ervan kunt verminderen.

    Symptomen van AMS

    Het is essentieel om te weten hoe hoogteziekte te herkennen. Je kunt de volgende symptomen ervaren door de snelle stijging in hoogte: hoofdpijn, gebrek aan eetlust, ademhalingsproblemen, slapeloosheid, misselijkheid en braken. De intensiteit en ernst van deze symptomen kunnen toenemen met de hoogte, en een algeheel gevoel van vermoeidheid zal al je plezier wegnemen. Dit kan verder verslechteren tot een van deze levensbedreigende aandoeningen.

    High Altitude Pulmonary Edema (HAPE): HAPE, ofwel longoedeem is een aandoening waarbij vocht zich ophoopt in de longen, waardoor ademhalen moeilijk wordt. Symptomen kunnen kortademigheid, een aanhoudende hoest, druk op de borst en een verhoogde hartslag omvatten. Het kan een levensbedreigende aandoening zijn en vereist onmiddellijke afdaling naar lagere hoogten en in ernstige gevallen medische behandeling.

    High Altitude Cerebral Edema (HACE): HACE, in het Nederlands hersenoedeem, is een ernstigere aandoening waarbij vocht zich ophoopt in de hersenen. Symptomen kunnen ernstige hoofdpijn, verwarring, verlies van coördinatie en veranderde mentale toestand omvatten. HACE is ook een medische noodsituatie en vereist onmiddellijke afdaling en medische aandacht.

    Hieronder 7 manieren om het risico op AMS te minimaliseren:

    • 1. Geleidelijke stijging

      Een van de meest effectieve manieren om AMS te voorkomen, is geleidelijk te stijgen. Bij het reizen naar grote hoogten, probeer meerdere dagen te acclimatiseren voordat je hoger gaat. Dit geeft je lichaam de kans om zich aan te passen aan de verminderde zuurstofniveaus. Al onze trektochten in Nepal houden voldoende acclimatisatie in gedachten.

    • 2. Blijf gehydrateerd

      Uitdroging kan het risico op AMS vergroten, dus drink voldoende vloeistoffen. Vermijd overmatig alcohol- en cafeïnegebruik, omdat dit kan bijdragen aan uitdroging.

    • 3. Dieet

      Eet een uitgebalanceerd dieet met voldoende koolhydraten en vermijd zware, vette maaltijden. Koolhydraten kunnen je lichaam helpen om zuurstof efficiënter te gebruiken op grote hoogten.

    • 4. Medicatie

      Pas je tempo aan en vermijd overmatige inspanning. Luister naar je lichaam, en als je symptomen van AMS ervaart, rust dan uit of daal af naar een lagere hoogte.

    • 5. Rust

      Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en rust tijdens je beklimming. Vermoeidheid kan het risico op AMS vergroten.

    • 6. Overmatige inspanning vermijden

      Pas je tempo aan en vermijd overmatige inspanning. Luister naar je lichaam, en als je symptomen van AMS ervaart, rust dan uit of daal af naar een lagere hoogte.

    • 7. Afdalen als symptomen aanhouden

      Als je symptomen van AMS ervaart, zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid of ademhalingsmoeilijkheden, is het cruciaal om af te dalen naar een lagere hoogte. Symptomen moeten niet worden genegeerd of weggewuifd.

Waar kan ik de Mount Kinabalu (Borneo) boeken?

Bij Bookatrekking.com kun je deze en vele andere trektochten boeken. Onze begeleide opties komen met experts ter plaatse, en bieden je een gemakkelijke, stressvrije, veilige en leerzame manier om van de natuur te genieten. Vind onze aanbiedingen hier. Met ons gebruiksvriendelijke platform kun je verschillende trekkingopties bekijken en vergelijken, en de perfecte oplossing vinden voor jouw interesses, vaardigheden en budget.

Als je vragen hebt over een specifieke trekking of hulp nodig hebt bij het kiezen van de juiste trekking, staat ons team van trekkingexperts voor je klaar. Neem contact met ons op en we geven je graag persoonlijke aanbevelingen en advies om je te helpen het avontuur van je leven te plannen.

Is dit niet jouw ding en ben je op zoek naar andere geweldige avonturen? Bekijk dan een van onze volgende blogposts:

Reacties

Over ons

Bij Bookatrekking.com vind je de trekking die je leven onvergetelijk zal maken. Of je nu de Inca Trail wilt verkennen of de Kilimanjaro wilt beklimmen. Bookatrekking.com heeft een breed en gevarieerd aanbod van eersteklas trekkings. Hier worden geen valse beloftes gedaan. Transparante prijzen en boekingen worden direct vastgelegd. Zoek, vergelijk, boek en trek!
Lees meer over ons
Over ons

Ook interessant

Meer lezen