Wandelen in Zwitserland: De drie beste opties

De Walker's Haute Route verbindt twee van de bekendste bergsteden in de Alpen - Chamonix, Frankrijk, en Zermatt, Zwitserland. De route begint meestal bij de Mont Blanc en eindigt bij de Matterhorn, gaat over 11 bergpassen en beslaat ongeveer 200 kilometer, wat een veelheid aan variaties en routeopties biedt. Chamonix staat ook bekend als startpunt voor de Tour du Mont Blanc. In tegenstelling tot de Tour du Mont Blanc gaat de Walker's Haute Route niet rond. Hij bevat wel een deel van de route van de TMB. Tot aan het Zwitserse Champex en via Trient volgt de route enkele etappes van de Tour du Mont Blanc.

De route gaat dan verder Zwitserland in, via Le Chable, Mont Fort, Prafleuri, Arolla en La Sage. Onderweg biedt de tocht een ongekende wereld van contrasten. Gletsjers en besneeuwde bergtoppen zijn gegarandeerd, maar je kunt ook prachtig groene valleien, alpenweiden en de meest pittoreske alpendorpjes verwachten. Steek het Rösti-gordijn over, de symbolische grens tussen Frans- en Duitstalig Zwitserland tussen Zinal en Gruben. De laatste etappes via St. Niklaus en de Europa Hütte brengen je naar een van de meest iconische toppen van de Alpen, de Matterhorn, en naar die andere alpinistenhoofdstad: Zermatt. Wil je naar Zermatt wandelen? Bekijk hier onze aanbiedingen.

Beleef de adembenemende Tour des Muverans , een boeiende rondwandeling in Wallis met verschillende wandelmogelijkheden. De officiële route is 54 km lang, met een totale stijging en daling van 4300 m, en vereist ongeveer 23 uur wandelen. De route gaat voornamelijk over hoogtes boven de 2000 m, bereikt een piek van meer dan 2600 m en daalt af naar een laagste punt van 1230 m.

Stap in op de Tour des Muverans en omcirkel de majestueuze Grand Muveran piek, die boven de 3000 m uittorent en op de grens tussen Vaud en Wallis in Zwitserland ligt. De wandeling kan vanaf drie startpunten beginnen: Pont de Nant, Derborence of Ovronnaz, en kan zowel met de klok mee als tegen de klok in worden gedaan. Ovronnaz, een charmant vakantie- en kuuroord dat bekend staat om zijn drie warmwaterbronnen van 32 tot 35 graden, is de handigste uitvalsbasis voor deze bijzondere tocht. Jouw Tour des Muverans tocht begint hier..

De Tour des Combins biedt een rustiger alternatief voor de populaire Tour du Mont Blanc, die doorgaans tot de drukste wandeltochten in de Alpen behoort. Als je verlangt naar een rustigere ervaring zonder in te leveren op prachtige vergezichten en uitdagende wandelingen, dan is de Tour des Combins misschien wel jouw keus. Deze trektocht begint en eindigt in Bourg Saint Pierre, een pittoresk stadje vlakbij de Zwitsers-Italiaanse grens.

Tijdens de Tour des Combins omrond je het indrukwekkende Massif des Combins, passeer je uitgestrekte meren en doorkruis je open velden tussen de bergen, met als hoogste punt de Col des Otanes (2.863m). De tocht is verdeeld in 7 etappes, maar voor ervaren wandelaars is er ook een intensieve 6-daagse optie beschikbaar. Hoewel de paden over het algemeen goed onderhouden zijn, moet je deze trektocht niet onderschatten. Bijna dagelijks zul je stijgingen en dalingen tot 1000 meter tegenkomen en sommige delen van de route zijn vrij smal. s Avonds verblijf je in gezellige cabanes (in Zwitserland) en rifugios (in Italië), waar een warme maaltijd op je wacht na een dag vol wandelavonturen. Start hier je Tour des Combins herinneringen.

TheVier-Quellen-Weg, or the Four Springs Trail was introduced in Switzerland in 2012. This route crosses as many as four cantons: Uri, Graubünden, Ticino and Valais. Compared to established tours such as the Tour du Mont Blanc, the route markings are excellent, making it almost effortless to follow. Andermatt serves as the starting point, easily accessible by car or public transport.

During the Vier Quellen Weg you will discover the sources of four rivers, the most famous of which is the Rhine. The Rhône is also well known, mainly for its wine, of course. The Ticino merges into the Po and the Reuss eventually rejoins the Rhine via the Aare near Koblenz. But you don't notice much of that at the springs. You pass enchanting blue lakes and pass the Gotthard Pass and Furka Pass. With 5 stages, this trek is challenging. Although children walk these trails, some sections contain technical sections and longer stages. Accommodations range from mountain huts to local hotels, allowing you to both enjoy the authentic hut-trekking experience and occasionally experience more comfort. You can book your Vier-Quellen-Weg huts here.

Ja, het is zeker mogelijk om individueel een huttentocht te lopen. Een overnachtingsplek vinden als individu is vaak ook veel makkelijker, op de gedeelde kamers blijft vaak nog wel één bedje vrij waar je aanspraak op kunt maken. Het individueel lopen van een huttentocht wordt veel gedaan, ook door de Zwitsers zelf. In de hutten heb je vaak snel een gesprek met mede wandelaars waardoor je je avonden niet alleen hoeft door te brengen.

De belangrijkste regel bij huttentochten en bij wandelingen in de Alpen of andere hoge bergen is dat het weer in gebieden boven de 2.000 meter veel sneller verandert en dat er andere klimatologische omstandigheden heersen dan op de hoogtes waar we normaal gesproken reizen. Bij het plannen van een tocht voor een huttentocht en voor bergwandelingen moet altijd rekening worden gehouden met de weersvooruitzichten. Zelfs in de hoge zomer, wanneer de temperatuur in het dal meer dan 30 graden is, kan het in het hooggebergte sneeuwen. De reden hiervoor is dat per 1000 hoogtemeters de temperatuur 5-6 graden kan dalen. Omdat koude lucht ook minder vocht kan opslaan, regent of sneeuwt het vaker in het hooggebergte dan in het laagland. In het hooggebergte kan een onweersbui bijzonder gevaarlijk zijn, in principe neemt de kans op onweersbuien in de middag toe en kan het weer door de hoogte zeer snel veranderen.

Een mogelijke onweersbui kun je herkennen aan weerlichten, of kleine cumuluswolkjes, die zich steeds meer opstapelen. Ook een sterk dalende luchtdruk is een zeker teken voor een aankomende onweersbui. In geval van onweer moet je altijd de via ferrata en andere metalen voorwerpenen mijden. Zoek zo snel mogelijk een schuilplaats in een holte of onder een richel. Een goede bescherming tegen de zon is niettemin essentieel. De boomgrens in de Alpen loopt op een hoogte van 1.800 tot 2.200 meter - daarboven word je blootgesteld aan de brandende zon, die er in in het hooggebergte altijd dik op zit.

Het juiste materiaal inpakken is essentieel voor elk meerdaags trekkingavontuur in Zwitserland. Hieronder vind je de aanbevolen uitrusting voor wandelen in de Alpen.

Belangrijk:

• Middelgrote rugzak (tot 40 liter inhoud), inclusief regenhoes
• Lichtgewicht slaapzak
• Wandelschoenen
• Regenjas
• Regenbroek
• Twee paar sokken
• Twee sets vochtafvoerend ondergoed
• Twee vochtafvoerende shirts
• Isolerende trui met lange mouwen (fleece, synthetisch, dons, merinowol)
• Trekkingbroek
• Waterfles/hydratatiezak
• Zakmes
• Koplamp/zaklamp
• EHBO-kit
• Plastic zak (om afval mee te nemen)
• Pet of muts en dunne handschoenen (voering)
• Zonnebrandcrème
• Zonnebril
• Topografische kaart
• Toiletartikelen
• Snel drogende handdoek
• Snacks (bijv. fruit, energierepen)
• Mobiele telefoon

Optioneel:

• Wandelstokken
• Winddichte jas (bijv. softshell)
• Noodonderkomen/bivak
• Lichte zakken om alles georganiseerd te houden
• Oordopjes
• Lidmaatschapskaart van een Alpinistenvereniging, als je lid bent
• Blarenbehandeling, tape
• Pantoffels
• Bandana of Buff
• Camera

Een huttentocht kan door iedereen die in een normale gezondheid verkeert, gedaan worden. Wil je echter het meeste uit je huttentocht halen, dan is het verstandig om je fysiek voor te bereiden. De Alpen heb je niet bij de achterdeur, dus je zult creatief moeten zijn als het gaat om je voorbereiding. Voor een adequate voorbereiding kun je op de volgende vijf dingen letten.

Cardio

Je kunt het beste in beweging komen zodra je nadenkt over je wandelen in Zwitserland. Met de juiste aërobe fitheid heb je een betere hartslag, gezonde spieren en een grote longcapaciteit. Hardlopen, wandelen, nog meer wandrlen en fietsen of zwemmen zijn uitstekende trainigsmethoden. Eén uur, 3 tot 4 keer per week is voldoende.

Duurtraining

Ook het opbouwen van duurconditie is belangrijk. Het beste wat je kunt doen is lange afstanden wandelen, minstens één keer per week. Als je langere tijd comfortabel kunt wandelen ben je klaar om te gaan.

Train met materiaal

Gebruik de rugzak en schoenen die je wilt gebruiken voor je huttentocht en voeg dit toe aan je training als je aan je cardio en uithoudingsvermogen werkt.

Hoogte

Als je kunt, kun je de hoogte nabootsen door te wandelen en te trekken in de heuvels en bergen. Als je daarvoor niet in het juiste gebied woont, raak dan niet in paniek. De eerste twee punten zijn het belangrijkst.

Ken je lichaam

Dit is misschien wel het belangrijkste onderdeel. Als je je fysieke capaciteiten in twijfel trekt, is het verstandig om een controle te laten uitvoeren door je huisarts.

Er is geen vaste methode voor de voorbereiding op je huttentocht. Je voorbereiding kan afhangen van de duur, de omgeving en wat je wilt bereiken. Niet iedereen is een berggeit. Overdenk je voorbereiding niet. Doe het vooral rustig aan en geniet van je tijd in de bergen.

Bij wandeltocht is het verstandig om op een paar punten te letten. Zelfs als dit niet je eerste keer is, moet je de bergen nooit onderschatten. Een goede tourplanning en naleving van de regels in de bergen vergroten de veiligheid aanzienlijk. Om ervoor te zorgen dat je wandelen een veilige en plezierige ervaring is, vind je hieronder een lijst met 8 aanbevelingen voor veilig wandelen in de bergen:

Ken je grenzen

Wandelen in Zwitserland is de perfecte manier om te ontsnappen aan het dagelijks leven. Het is een duursport samen met een prachtige natuurervaring met een positief effect op lichaam en geest - zolang je in goede conditie bent en een realistisch beeld hebt van je mogelijkheden en grenzen. Overschat jezelf nooit of onderschat de route. Overdrijf het niet! Kies altijd voor de langzamere variant en neem meer tijd voor je plannen. Wandelen onder tijdsdruk is niet leuk en te snel lopen kan gevaarlijk zijn. Wees verstandig!

Plan zorgvuldig

Goede planning is het halve werk! Wandelkaarten, literatuur, het internet en deskundig advies zijn onmisbaar bij het plannen van de route in Zwitserland en stellen je in staat om de lengte, hoogteverschil, moeilijkheidsgraad en omstandigheden van de wandeling te bepalen. Bij het plannen van groepswandelingen moet het reisschema altijd worden afgestemd op het zwakste lid van de groep! Het weer in de bergen kan ongelooflijk snel veranderen en regen, wind en kou verhogen allemaal het risico. Controleer daarom altijd van tevoren de weersverwachting en neem contact op met onze trekkingexperts om je weg te vinden voordat je begint.

Volledig uitgerust zijn

Uitrusting is alles. In het meest extreme geval kan het het verschil betekenen tussen leven en dood, en in ieder geval maakt het zeker het verschil tussen plezier hebben en een slechte tijd hebben. Voedsel en water, zonnebrandcrème en waterdichte en warme kleding moeten altijd in je rugzak zitten, evenals een EHBO-kit en een mobiele telefoon met een volle batterij (voor noodgevallen). Het is echter gemakkelijker wandelen als je licht inpakt, dus neem niet te veel extra bagage mee. Je uitrusting moet altijd geschikt zijn voor het terrein waarop je gaat wandelen in Zwitserland.

Geschikt schoeisel dragen

Goede wandelschoenen beschermen je voeten en zorgen voor een betere pasvorm. Schoenen met een goede pasvorm, met antislipzolen, waterbestendig en lichtgewicht zijn een must voor extra wandelplezier tijdens de Zwitserland. Trailrunning-schoenen zijn geweldig voor een weekend in de bergen, maar bij langere wandelingen of meer technische paden wil je op zijn minst A/B-wandelschoenen dragen. Dat betekent dat het dragen van hoge bergschoenen die waterafstotend zijn en extra enkelondersteuning bieden om verstuikingen te voorkomen, wordt aanbevolen.

Blijf op de gemarkeerde paden

De Zwitserland heeft eindeloze gemarkeerde wandelpaden die gecontroleerd en onderhouden worden en niet verlaten moeten worden. Het kan verleidelijk zijn, maar het is geen goed idee om shortcuts of alternatieve routes door ongemarkeerd terrein te nemen. Het verhoogt het risico op desoriëntatie en je raakt sneller verdwaald en hebt meer kans op ongelukken of valpartijen in de bergen. Zelfs steile hellingen met oude sneeuw kunnen vaak onderschat en gevaarlijk zijn. Twijfel je? Beter niet doen. Voor eenvoudige navigatie werken we samen met onze vertrouwde partner Komoot, wiens interactieve kaarten, ook offline beschikbaar, je de nodige digitale middelen bieden om van A naar B te komen. Zorg als back-up dat je een wandelgids of een papieren kaart bij je hebt. Ter informatie, 75% van struikelingen gebeurt door onoplettendheid op gemarkeerde paden of wegen, niet in open terrein!

Neem regelmatig pauzes

Onthoud dat je op een wandeltocht bent. Tijdige en regelmatige pauzes zorgen niet alleen voor welkome ontspanning, maar maken het ook mogelijk om te genieten van de Zwitserland. Het lichaam heeft regelmatige voedsel- en vochtinname nodig om prestaties en concentratie op peil te houden. Ons advies is dat als je weinig tijd hebt, het beter is om het korte reisschema te volgen dan de lange route te versnellen.

Blijf bereikbaar

Als je alleen wandelt of in kleine groepen, is het raadzaam om mensen thuis op de hoogte te stellen van je plannen, welke route je neemt en wanneer je van plan bent terug te keren. Zelfs kleine incidenten kunnen leiden tot onaangename noodsituaties, dus zorg ervoor dat je te allen tijde bereikbaar bent. Neem een opgeladen telefoon mee met ten minste de telefoonnummers van directe familieleden, je accommodaties onderweg en de noodtelefoonnummers die gelden in Zwitserland.

Respecteer de natuur

Laat geen afval achter, voorkom lawaai, blijf op de gemarkeerde paden, verstoor wilde dieren of grazende dieren niet en respecteer beschermde gebieden.