> Drie dagen, drie ansichtkaarten: de Cadini, de Tre Cime en het Lago di Braies
> Een lang weekend op het terrein van de Lavaredo Ultra Trail
> Wij boeken de berghutten, jij loopt
’s Ochtends om zeven uur bij de Büllelejoch, op 2.520 meter hoogte. De eerste wandelaars zitten nu pas aan het ontbijt in Rifugio Auronzo, en het pad onder je is helemaal tot aan de Dreizinnenhütte verlaten. Een voor een vangen de noordwanden van de Tre Cime het zonlicht. Vanaf hier gaat het tien kilometer lang voornamelijk bergafwaarts. Laat je maar rollen.
Dit is de compacte variant: 63 kilometer en 3.250 hoogtemeters verspreid over een lang weekend, van Rio Gere bij Cortina tot aan de oever van het Lago di Braies. Dag één brengt je via het Lago di Misurina naar Rifugio Auronzo, met bij zonsondergang een omweg naar het uitzichtpunt van de Cadini. Dag twee loopt rond de Tre Cime en klimt weer omhoog naar Rifugio Prato Piazza. Dag drie blijft hoog tot Rifugio Biella en daalt daarna af naar het meer en de bus. Twee nachten in berghutten, geen bagagetransport.
Gemaakt voor trailrunners die al een paar bergwedstrijden of lange dagen in de benen hebben. De middelste dag telt 25 kilometer en 1.500 meter afdaling over rotsachtige paden, en de laatste dag eindigt met een steile afdaling van 850 meter. Een rugzak van 20 tot 30 liter is genoeg: diner en ontbijt zijn in de berghutten, en Rifugio Biella is op dag drie een goede plek voor de lunch. Wij boeken de berghutten, jij loopt. Deal?
Een opwarmdag met een venijnige staart: ongeveer 19 kilometer en meer dan 1.200 hoogtemeters, waarvan het grootste deel in de tweede helft. Neem de bus vanuit Cortina d'Ampezzo richting Misurina, stap uit bij Rio Gere, net onder de Passo Tre Croci, en binnen enkele minuten ben je op het pad. Houd het tempo rustig, morgen is de grote dag.
Vanaf Rio Gere klim je naar de Passo Tre Croci op ongeveer 1.800 meter en volg je bospaden en een golvende traverse die uitkomt rond 2.080 meter, voordat je afdaalt naar het Lago di Misurina op ongeveer 1.750 meter. Na het meer begint de echte klim: langs het Lago d'Antorno en omhoog naar Rifugio Auronzo op 2.320 meter, pal onder de zuidwanden van de Tre Cime di Lavaredo. Deelnemers aan de Lavaredo Ultra Trail bereiken deze hut na 48 kilometer van de 120K-race. Jij hebt er slechts 16 in de benen.
Laat je rugzak achter en ren het korte heen-en-weertje naar het uitzichtpunt over de Cadini di Misurina op ongeveer 2.290 meter, een rij rotsspitsen die er mooier uitziet naarmate de zon lager komt te staan. Ga er bij zonsondergang naartoe als dat lukt en loop daarna terug naar de hut voor het diner. Ongeveer 19 kilometer, reken op 4 uur en 45 minuten.
De grote dag: 25 kilometer met meer dan 1.200 hoogtemeters stijgen en 1.500 hoogtemeters dalen. Je loopt een ronde om de Tre Cime di Lavaredo, daalt af naar de vallei en klimt weer omhoog naar de hoge bergweiden van Prato Piazza. Vertrek vroeg, de paden rond de Tre Cime lopen snel vol.
Vanaf Rifugio Auronzo leidt een gemakkelijk pad naar Rifugio Lavaredo. Vanaf daar ga je naar het oosten en klim je naar de Forcella Pian di Cengia (Büllelejoch) op ongeveer 2.520 meter, het hoogste punt van de dag, voordat je via een traverse naar de Dreizinnenhütte (Rifugio Locatelli) loopt, met de noordwanden van de Tre Cime volledig in beeld. Dit is de foto op elke poster van de Lavaredo Ultra Trail.
Vanaf de hut voert een lange afdaling van bijna 1.000 meter je naar ongeveer 1.400 meter in de vallei bij Landro. Laat je gaan als je benen goed voelen. Daarna volgt de laatste klim van bijna 800 meter richting Prato Piazza, met het hoogste punt rond 2.180 meter, voordat je kort afdaalt naar Rifugio Prato Piazza op 2.000 meter. Uitgestrekte weiden, de Croda Rossa voor je en een welverdiend diner. Ongeveer 25 kilometer, reken op 6 uur.
Een hooggelegen slotdag: bijna 19 kilometer met bijna 800 hoogtemeters stijgen en bijna 1.300 hoogtemeters dalen. Het grootste deel blijft boven 2.150 meter, met halverwege een hutstop en aan het einde een lange, steile afdaling naar het meer.
Vanaf Prato Piazza klim je westwaarts over hooggelegen alpenweiden tot ongeveer 2.320 meter, met uitzicht terug op de Croda Rossa en de Tre Cime. Daarna volgt een glooiende traverse over het hoogplateau, met snel lopen op de vlakkere stukken, voordat de laatste klim naar Rifugio Biella (Seekofelhütte) op ongeveer 2.330 meter begint, direct onder de Croda del Becco. Dit is je pauze: vul je flessen bij, eet iets en kijk uit over de toppen van Fanes en Sennes.
Daarna de afdaling: ongeveer 850 meter naar het zuidelijke uiteinde van Lago di Braies op circa 1.500 meter, in het bovenste deel steil en rotsachtig, dus bewaar wat energie. De laatste anderhalve kilometer volgt de oever van het meer naar het noordelijke uiteinde, waar de bus naar Dobbiaco vertrekt. Te voet aankomen bij Lago di Braies is mooier dan met de auto. Ongeveer 18,7 kilometer; reken op 4 uur en 15 minuten.
