> Loop de zuidelijke Alta Via 1 in vier dagen met een lichte rugzak
> Volg het pad langs de voet van de Civetta, van Rifugio Coldai naar Rifugio Vazzoler
> Wij boeken de berghutten, jij loopt
Midden op de dag bij Rifugio Coldai, vijftien kilometer op de tweede dag. De zwaarste klim zit erop en het pad loopt nu negen kilometer lang langs de voet van de Civetta, waarvan de wanden boven je uittorenen. Aan het einde wacht Rifugio Vazzoler, met een douche en diner.
Vier dagen, ongeveer 76 kilometer en 3.600 hoogtemeters. Een bus brengt je van Cortina d'Ampezzo naar de start, vanwaar je langs de Cinque Torri naar Rifugio Croda da Lago klimt. De volgende dag ga je over de Passo Staulanza en langs de Civetta naar Rifugio Vazzoler, daarna langs Rifugio Carestiato en de Passo Duran naar Rifugio Pramperet. De laatste dag eindigt met een afdaling van 2.100 meter naar de bus bij La Pissa. Drie nachten in berghutten, zonder bagagevervoer.
Dit is voor ervaren trailrunners die zich thuis voelen op bergpaden. De dagen zijn 11 tot 25 kilometer lang, met tot 1.060 hoogtemeters, over rotsachtige paden en tijdens lange afdalingen; de meeste beklimmingen leg je powerhikkend af. Je draagt alles zelf in een rugzak van ongeveer 30 liter: een lakenzak, regenjas, hoofdlamp en eten voor onderweg. Wij boeken de berghutten, jij loopt. Deal?
Een korte opener om de reis uit je benen te schudden, over paden die Lavaredo Ultra Trail-lopers goed kennen. Neem bus 052 van Cortina d'Ampezzo naar Parcheggio Rio Bianco (plan je reis op mycicero.it) en binnen enkele minuten ben je op het pad. Houd het tempo vandaag rustig: er komen drie lange dagen aan.
Vanaf de bushalte wandel je stevig bergop naar de Cinque Torri, de vijf rotstorens boven Cortina, langs Rifugio Scoiattoli en Rifugio Cinque Torri op ongeveer 2.200 meter hoogte. Dit is Lavaredo-gebied: in de 120K-wedstrijd voert het parcours langs de torens op weg naar Rifugio Averau en Passo Giau. Vanaf de torens daal je langdurig af naar ongeveer 1.700 meter. Laat je gaan als je benen goed voelen.
De dag eindigt met een klim van zo'n 350 meter naar Rifugio Croda da Lago op ongeveer 2.040 meter hoogte, direct naast Lago Federa. In de Lavaredo is dit de laatste verzorgingspost voor de slotafdaling naar Cortina. Voor jou betekent het avondeten, een bed en de Becco di Mezzodì die oranje kleurt in het laatste licht. Ongeveer 11 kilometer; reken op 3 uur.
De koninginnenetappe: 25 kilometer, meer dan 1.000 meter stijgen en 1.350 meter dalen, met de Pelmo en de Civetta als gezelschap. Vertrek vroeg, eet bij elke hut en bewaar iets voor de tweede helft, want het pad langs de Civetta is het beste loopterrein van de vier dagen.
Vanaf de hut klim je meteen naar de bergpassen onder de Becco di Mezzodì, waar de dag zijn hoogste punt bereikt op ongeveer 2.295 meter. Het eerste stuk richting Forcella Ambrizzola is ook Lavaredo-terrein, alleen in de tegenovergestelde richting. Daarna daal je af naar Passo Staulanza op kilometer tien, de plek om bij te tanken en je flessen te vullen, voordat je klimt naar Rifugio Coldai op 2.123 meter.
Hier neemt de Civetta het over. Voorbij Lago Coldai loopt het pad negen kilometer lang onder de noordwestwand door, over Forcella di Col Negro en Forcella del Col Reàn, en daalt vervolgens langs de Torre Venezia af naar Rifugio Vazzoler op 1.714 meter. Voornamelijk goed beloopbaar pad met een 1.000 meter hoge wand boven je: hiervoor ben je gekomen. Reken voor de ongeveer 25 kilometer op 5,5 uur.
Na de grote dag is dit een dag om je ritme te vinden: 22 kilometer en iets meer dan 1.000 hoogtemeters, grotendeels over goed beloopbare bospaden en boswegen tussen 1.400 en 1.950 meter. Minder mensen, meer bomen, en de Moiazza die van bovenaf de wacht houdt.
Vanaf Vazzoler loop je af naar ongeveer 1.400 meter en vervolgens werk je je door het bos omhoog naar Rifugio Carestiato onder de Moiazza, na negen kilometer. Een korte afdaling brengt je naar Passo Duran, de laatste kans om je flessen bij te vullen en een koffie te drinken voordat je de hut bereikt. Vanaf de pas klim je naar een col op ongeveer 1.940 meter en steek je door naar de rustige Zoldo-kant van de bergen.
Rifugio Pramperet werd in 1923 gebouwd op 1.857 meter en heeft slechts 25 bedden, dus het diner is een kleinschalige aangelegenheid met een handvol wandelaars en hardlopers. Morgen eindigt met een afdaling van 2.100 meter naar La Pissa: doe rustig aan met de grappa. Ongeveer 22 kilometer; reken op 5 uur.
De laatste dag begint met een klim van 500 meter direct vanaf de hut en daalt vervolgens meer dan 2.100 meter af naar de vallei. Bewaar wat energie voor de afdaling: daar voelen vermoeide benen het.
In minder dan drie kilometer klim je naar een col op 2.365 meter, het laatste hoge punt van de tocht. Een steile afdaling brengt je naar Rifugio Pian de Fontana op ongeveer 1.620 meter, een goede plek voor een laatste koffie in de bergen. Vanaf daar blijft het pad door het bos van Val Vescovà afdalen naar La Pissa, op 458 meter.
De tocht eindigt bij de bushalte in La Pissa, waar de bus je naar Belluno brengt. Reken op ongeveer 18 kilometer en iets meer dan 4 uur.
