En hyttetur kan gjøres av alle med normal helse. Men hvis du vil få mest mulig ut av din Fimmvörðuháls-vandring, er det lurt å forberede seg fysisk. Island er ikke for ingenting, så du må være kreativ når det gjelder forberedelsene dine. For tilstrekkelig forberedelse, vurder de følgende fem tingene.
Kondisjonstrening
Det er best å begynne å bevege seg så snart du tenker på din vandreferie på Island. Med riktig aerob kondisjon vil du ha en bedre hjertefrekvens, sunne muskler og stor lungekapasitet. Løping, gåing, mer gåing, og sykling eller svømming er utmerkede treningsmetoder. En time, 3 til 4 ganger i uken er tilstrekkelig.
Utholdenhetstrening
Å bygge opp utholdenhetskondisjon er også viktig. Det beste du kan gjøre er å gå lange avstander, minst en gang i uken. Hvis du kan gå komfortabelt i lang tid, er du klar til å dra.
Tren med utstyr
Bruk ryggsekken og skoene du planlegger å bruke til hytteturen, og legg dette til treningen din mens du jobber med kondisjon og utholdenhet.
Høyde
Hvis du kan, etterlign høyde ved å gå og vandre i åser og fjell. Hvis du ikke bor i riktig område for dette, ikke få panikk. De to første punktene er de viktigste.
Kjenn kroppen din
Dette er kanskje den viktigste delen. Hvis du er i tvil om dine fysiske evner, er det lurt å ha en sjekk hos legen din. Det er ingen fast metode for å forberede seg til hytteturen. Ikke overtenk forberedelsene dine. Ta det rolig og nyt tiden din på Island.
Kommentarer