Når du drar på fotturer i Alpene, er det klokt å være oppmerksom på noen få punkter. Selv om dette ikke er første gangen din, bør du aldri undervurdere Alpene. God turplanlegging og overholdelse av reglene på fjellet vil øke sikkerheten betydelig. For å sikre at fotturferien din blir en trygg og hyggelig opplevelse, har den østerrikske alpeforeningen samlet en liste med 10 anbefalinger for trygg fottur i fjellet. Denne listen gjelder også for Dolomittene i Italia:
1. Helse i fjellet: Fotturer er en utholdenhetsidrett kombinert med en vakker naturopplevelse og kan ha en positiv effekt på kropp og sinn - forutsatt at man er i god fysisk form og har et realistisk bilde av sine egne muligheter og grenser. Å gå under tidspress og i for høyt tempo er ikke lurt.
2. Nøye planlegging: God planlegging er halve jobben! Turgåingskart, litteratur, internett og ekspert-råd er uvurderlige når du planlegger turer og gjør det mulig å bestemme lengden, høydeforskjellen, vanskelighetsgraden og forholdene på den foreslåtte turen. Når du planlegger gruppeturer, bør turen alltid planlegges for det svakeste medlemmet i gruppen! Været i fjellet kan endre seg utrolig raskt, og regn, vind og kulde øker risikofaktoren. Av denne grunn bør du alltid sjekke værmeldingen på forhånd.
3. Fullt utstyrt: Besøk bare fjellene hvis du er godt uthvilt! Mat, regn-, kulde- og solbeskyttelse må alltid være i ryggsekken, samt et førstehjelpssett og en mobiltelefon (Euro nødnummer: 112). Imidlertid gjør lettere bagasje turgåingen enklere, så ikke ta med for mye ekstra bagasje. Utstyret ditt bør alltid være egnet for den planlagte turen. Fortsett å lese for en passende pakkeliste for dine turgåingsferier i Italia.
4. Egnede sko: Gode tursko beskytter føttene dine og gir en bedre passform. Sko med god passform, med sklisikre såler, vannavstøtende og lette, er et must for mer turglede.
5. Propriosepsjon: Det er avgjørende at du holder deg våken mens du går i fjellet! For høy hastighet eller tretthet kan ha en negativ innflytelse på selvtilliten og/eller konsentrasjonen din. Med dette i tankene er det bedre å gå saktere og være tryggere! (75 % av snublingene skjer på grunn av uforsiktighet på merkede stier eller veier - ikke i åpent terreng!).
6. Hold deg på merkede stier: Alpene har utallige merkede turstier - disse er kontrollert og vedlikeholdt og bør ikke avvikes fra av denne grunn. Det er overhodet ikke en god idé å ta snarveier eller ta alternative ruter gjennom umerket terreng. Tvert imot, det øker risikoen for desorientering, ulykker eller fall i fjellet. Selv bratte skråninger med pakket gammel snø er ofte undervurdert og farlige. Er du i tvil? Da er det bedre å la være.
7. Regelmessige pauser: Rettidige og regelmessige pauser tjener ikke bare til å gi velkommen avslapning, men gjør det også mulig å nyte landskapet. I tillegg trenger kroppen regelmessig mat og drikke for å opprettholde ytelse og konsentrasjon.
8. Barnas ansvar: Fotturer i fjellet kan også være moro og spennende for barn - forutsatt at ruten velges og planlegges deretter. Mangfold og lekende utforskning er mye viktigere for barn enn høydemeter og tilbakelagte avstander. Farlige ruter krever ubetinget 1-til-1 hjelp fra en erfaren voksen. Omfattende turer som krever lange perioder med konsentrasjon er ikke egnet for barn. Hvis barn ikke liker det, er sjansen stor for at de ikke bare vil på fotturferie igjen.
9. Små grupper: Små grupper gir fleksibilitet og muliggjør gjensidig støtte. Det er også tilrådelig å informere folk hjemme om planene dine, hvilken rute du tar, og når du planlegger å returnere. Selv små hendelser kan føre til ubehagelige nødsituasjoner.
10. Respekt for naturen: La ingen søppel ligge igjen, forhindre støy, hold deg på de merkede stiene, ikke forstyrr dyrelivet eller beitedyr, og respekter de vernede områdene. Mange områder er tilgjengelige med offentlig transport; samkjøring er også et mer miljøvennlig alternativ.
Kommentarer