Venediger Höhenweg-løp

En lett åpning med en bratt avslutning. De første åtte kilometerne følger Isel oppstrøms og stiger bare rundt 300 meter; de siste tre og en halv kilometerne tar seg av resten av dagens 900. Start avslappet, det er morgendagen som teller.

Fra Prägraten går stien langs elven, en av de få breelvene i Alpene som fortsatt renner fritt, gjennom enger og skogholt mot Ströden, der Hohe Tauern nasjonalpark begynner. Etter Stornalm blir dalen smalere, fossefall kommer ned langs dalsidene, og stien begynner for alvor å gå i sikksakk.

Essener-Rostocker-Hütte ligger i øvre Maurertal på rundt 2200 meter, en stor hytte med plass til rundt 160 gjester. Litt over 11 kilometer, rundt 3 timer hvis du holder jevn fart.

Tre fappetrinn på én gang, og grunnen til at denne turen finnes. Nesten 20 kilometer, to høye skar, to hytter å passere og omtrent 1 750 høydemeter, med den mest tekniske delen av hele Venediger Höhenweg midtveis. Start tidlig og spar på kreftene.

Den første stigningen tar deg over Türmljoch på 2 844 meter og ned til Johannishütte på 2 121 meter, dagens laveste punkt og et godt sted å ta en drink. Deretter kommer den virkelige prøvelsen: en stigning på rundt 800 meter til Zopetscharte på 2 958 meter, forbi store svaberg- og blokkmarkspartier, med stålkabler på de bratteste fjellpartiene. Dette er terreng for fotturer, ikke løping, og du bør ikke ha høydeskrekk.

På den andre siden av skaret går du ned til Eisseehütte på rundt 2 520 meter, som drives av familien Islitzer. Den siste etappen følger smale stier langs bratte skråninger, med to korte, krevende stigninger før Bonn-Matreier Hütte på rundt 2 750 meter, høyt over Virgental. Beregn omtrent 6 timer i bevegelse, mer hvis svabergene er våte.

Én lang nedstigning og en rolig avslutning. Fra hytta er det omtrent 1 550 meter ned til Virgen i løpet av de første ni kilometerne, deretter en lett tur opp dalen tilbake til utgangspunktet. Du vil merke det i lårene; lungene får fri.

Nedstigningen starter på en steinete sti nedenfor hytta og taper høyde raskt, først over åpne alpine skråninger og lenger nede gjennom skogen. Ta den øverste delen forsiktig mens beina våkner, og slipp deg så løs. Rundt kilometer ni kommer du ned på dalbunnen nær Virgen, på omtrent 1 200 meters høyde.

De siste sju kilometerne følger dalen vestover tilbake til Prägraten, med knapt 100 meters stigning. Rundturen avsluttes der den begynte: ved bussholdeplassen for Matrei og Lienz, eller ved bilen din. 16 kilometer, omtrent 3 timer.