Výstup na vrch Toubkal – 10 tipov na dosiahnutie vrcholu

Podnikli sme takzvaný trekkingový výlet po Berberských dedinách a vrchole Toubkal. To znamená, že prvé dni budete prechádzať rôznymi berberskými dedinami, zažívať miestnu kultúru a spať v miestnych Gites. Koniec tohto výletu pozostáva z výstupu na horu Toubkal, kde si môžete vybrať medzi 2 alebo 3 dňovým výstupom. Zvedaví, ktorý vám vyhovuje? Potom pokračujte v čítaní.

2 alebo 3 dni na výstup na horu Toubkal?

Ste skúsený turista a nebojíte sa výzvy? Potom si môžete zvoliť dvojdňový výstup na horu Toubkal. Prvý deň vystúpite do takzvaného Refugia (ako v prípade 3-dňovej verzie) vo výške 3200 metrov, kde sa najete a prespíte. Odtiaľ začnete na druhý deň okolo 4.00 hodiny ráno svoj konečný výstup na vrchol. Po 3 až 4 hodinách stúpania dosiahnete vrchol, Jbel Toubkal vo výške 4100 metrov a budete si užívať nekonečný výhľad na všetky strany. Po dosiahnutí vrcholu je čas na oddych... hádajte čo? Ak sa rozhodnete pre dvojdňový trekking, znamená to, že zostúpite až do Imlilu: východiskového bodu vášho výstupu na deň 1. Medzi tým sa zastavíte v Refugiu, kde si vychutnáte zaslúžený a veľmi potrebný obed, ktorý vám dodá extra energiu.

Vezmite si čas

Ak sa rozhodnete pre 3-dňový výstup, potom je zostup rozdelený na dva dni. V deň výstupu na vrchol Jbel Toubkal odídete neskôr, okolo 6. hodiny ráno, a popoludní sa vrátite do Refugia, kde prespíte tú noc. Na druhý deň sa vydáte na zostup smerom k Imlilu. Ak si chcete vziať trochu viac času a naplno si vychutnať prírodu a pokoj okolo vás, potom je tento výlet pre vás. Keďže sme skombinovali náš výstup na Toubkal s Berberskými dedinami, v Maroku je mnoho ďalších možností.

Ste v dobrej všeobecnej kondícii a myslíte si, že výstup na Mount Toubkal je prechádzka v parku? Uvedomujete si, že lezenie na horu je šport sám o sebe a vyžaduje si špecifický tréning, ak chcete byť pripravení? Okrem lezenia je zostup veľkou záťažou pre vaše kĺby, ako sú kolená. Tu je niekoľko tipov, ako sa dobre pripraviť.

Turistika a ešte viac turistiky!

Chodievajte a chodievajte viac. Jeden zo spôsobov, ako sa zlepšiť v tom, čo robíte, je cvičenie. Najlepšou prípravou na turistiku je preto turistika. Keďže máte záujem o viacdenné trekkingové dobrodružstvo, predpokladáme, že už máte radi turistiku. Robte to častejšie. Ak máte to šťastie, že ste obklopení kopcami alebo dokonca horami, je čas ich vidieť častejšie. Mylná predstava o trekkingu je, že lezenie je pre vaše telo najťažšie. Zle. Zostup je vlastne náročnejší. Keď idete z kopca, vaše kvadricepsy sú zaťažené. Ak počas chôdze zaznamenáte príliš veľa svalovej bolesti a slabosti v kvadricepsoch, môže byť múdre pridať do mixu niekoľko silových cvičení. Ak trpia vaše kvadricepsy a gluteály, vaše kolená a členky môžu mať tiež ťažkosti.

Radosť je konečný cieľ

Nemusíte byť členom posilňovne, pretože len pomocou vlastnej telesnej hmotnosti môžete dosiahnuť požadované výsledky. V závislosti od toho, ako sa cítite, môžete raz alebo dvakrát týždenne urobiť dve série po 10 výpadov, 10 drepov a 10 krokov. Ak sa chcete trochu viac posunúť, môžete skúsiť pridať nejaké príťahy a zvýšiť svoju rutinu. Avšak, naozaj nie je potrebné ísť o krok ďalej v budovaní svalovej sily. Trekking si môžete užívať už vtedy, keď zvládnete základy, teda turistiku. Toto nie je súťaž vo fitness.

Ak prekročíte 3 000 metrov, môžete trpieť výškovou chorobou. Keďže počas prvého a prípadne druhého večera vášho výstupu na Toubkal spíte vo výške 3 200 metrov, je dobré byť si vedomý príznakov výškovej choroby, aby ste s tým mohli niečo urobiť. Príznaky výškovej choroby sa začínajú prejavovať niekoľko hodín po príchode do vysokej nadmorskej výšky a zahŕňajú nevoľnosť, dýchavičnosť, bolesti hlavy a neschopnosť fyzického úsilia. Všeobecný pocit únavy vám vezme všetku radosť, ktorú ste zažívali, keď všetko išlo dobre. Môžete mať problémy so zaspávaním, pociťovať závraty a trpieť silnými bolesťami hlavy. Tu je niekoľko tipov, ako tomu predísť.

Počúvajte svoje telo

Počúvajte svoje telo. Vaše telo vám povie, kedy potrebuje odpočinok. Počúvajte ho pozorne. Buďte si vedomí príznakov výškovej choroby a hovorte o tom. Dajte svojim priateľom, sprievodcovi, nosičom vedieť, ako sa cítite a dajte si prestávku, keď to vaše telo potrebuje. Nedovoľte, aby sa to zhoršilo. Jedzte. Jedzte čo najviac môžete. Nevynechávajte jedlo v Útočisku počas výstupu na Mount Toubkal, aj keď vám nevyhovuje to, čo máte na tanieri. Vaše telo tvrdo pracuje a potrebuje veľa sacharidov, aby zvládlo ďalšie kilometre a preklenulo viac výšky. Zabudnite na diétu a kúpte si tie extra snickers. Trekking je ťažká práca a môže ľahko spáliť viac ako 4 000 kalórií denne. Jedzte, vaše telo vám poďakuje.

Hydratácia

Pred a po jedle prichádza voda. Potom je tu opäť voda. Naozaj, budete musieť zvýšiť príjem vody. To je oveľa jednoduchšie, keď je horúco a potíte sa, ale vo vysokej nadmorskej výške musíte byť disciplinovaní. Pite 3 až 5 litrov denne a vypite ďalší pohár marockého čaju. Turistika nie je párty - takže nechajte alkohol na obdobie po výlete. Alkohol stimuluje horskú chorobu a to nie je len preto, že alkohol vás dehydratuje. Výhoda počas vašej túry v Maroku: Alkohol je v tejto islamskej krajine ťažko dostupný a čaj je najpopulárnejší nápoj a je tiež špecialitou.

V Maroku je vždy teplo, však? Ak pôjdete na pobrežie alebo poletíte do vnútrozemských miest ako Marrákeš (Toubkal je blízko), potom je tam skutočne celoročne príjemne alebo dokonca horúco. V máji sme vystúpili na horu Toubkal a leteli sme do Marrákeša. Kým v Marrákeši teplomer ukazoval 40 stupňov Celzia, o pár dní neskôr sme na Toubkale prechádzali cez sneh. Ako môžete pochopiť, sezóna má priamy vplyv na váhu a zoznam vecí na balenie pre váš výlet do Maroka.

Zima

Počas zimného obdobia (november až marec) sa Toubkal často považuje za niečo, čo by sa nemalo zdolávať. S tým rozhodne nesúhlasíme. Chcete vidieť krásne zasnežené vrcholy, máte radi fyzickú výzvu, ste ochotní cítiť sa sami na svete? Potom je pre vás zimný výstup na horu Toubkal. Očakávajte, že od Refuge (3200 m) bude všetko pokryté snehom a teplota bude v noci hlboko pod nulou. Ak uvažujete o zimnom výstupe na horu Toubkal, budete potrebovať cepíny a mačky. Tieto si môžete prenajať v Imlil, východiskovom bode vašej túry, za približne 5 € na deň.

Jeseň alebo jar

Plánujete výstup na jeseň alebo na jar? To znamená, že sa musíte dobre pripraviť na teplo aj chlad. Počas prvého dňa na ceste k Refuge vo výške 3200 metrov môže byť na chodníkoch veľmi horúco. Slnko je neúprosné, preto sa dobre pripravte s opaľovacím krémom (faktor 50), čiapkou a slnečnými okuliarmi. Tip: Prineste si košeľu s golierom (polo), šatku alebo buff. Z našich skúseností vieme, že váš krk môže veľmi zhorieť. Na druhý deň, keď budete vystupovať na horu Toubkal, môžete stále očakávať sneh a teplota bude pravdepodobne okolo bodu mrazu. Dlhé nohavice, dobrý kabát, čiapka, šatka a rukavice sú veľmi odporúčané.

Leto

Pred a po jedle prichádza voda. Potom je tu opäť voda. Naozaj, budete musieť zvýšiť svoj príjem vody. To je oveľa jednoduchšie, keď je horúco a potíte sa, ale vo vysokej nadmorskej výške musíte byť disciplinovaní. Pite 3 až 5 litrov denne a vypite ďalší pohár marockého čaju. Ste na túre a nie na párty – takže alkohol si nechajte až po výlete. Alkohol podporuje horskú chorobu a to nie je len preto, že alkohol vás dehydruje. Výhoda počas vašej túry v Maroku: Alkohol je v tejto islamskej krajine ťažko dostupný a čaj je najobľúbenejší nápoj a zároveň aj špecialita.

Ak sa chystáte na túru v pohorí Atlas, je veľká šanca, že si rezervujete let do Marrakechu, ktorý je hodinu jazdy od Imlilu. Zvyčajne je to východiskový bod pre výstup na horu Toubkal. Marrakech rozhodne stojí za to a nemali by ste ho obísť pred alebo po túre. Tu môžete zostať v mnohých tzv. riadoch. Riad je veľký, často obdĺžnikový, tradičný dvojposchodový dom, postavený okolo malého nádvoria. Nádvorie slúži ako záhradný salónik, kde sa podávajú jedlá. To tiež vysvetľuje pôvod slova Riad, arabský termín pre záhradu. Riady boli domovmi najbohatších občanov, ako sú obchodníci a dvorania.

Gites a Útočiská

Ak pri výstupe na horu Toubkal nejdete priamo na vrchol, ale rozhodnete sa prejsť aj cez berberské dediny, budete bývať v miestnych Gites. Sú to miestne hotely, ktoré vám zabezpečila vaša trekkingová spoločnosť. Vrátia vás k základom, ale sú vybavené všetkými potrebnými vecami. Očakávajte spoločnú spálňu, sprchu so studenou vodou a tureckú toaletu. Pohostinnosť miestnych obyvateľov a vynikajúce jedlo vám ukážu, že nepotrebujete zbytočný luxus. Tip: uistite sa, že máte teplý spacák, pretože v noci môže byť chladno a gites zvyčajne nemajú žiadne kúrenie. Ak máte na pláne výstup na horu Toubkal, je veľká šanca, že poslednú noc pred výstupom na vrchol budete bývať v tzv. Útočisku. My sme bývali v Refuge du Toubkal, kde sme zdieľali ubytovňu s približne 30 ľuďmi. Zmes chrápajúcich ľudí, spotených nôh a adrenalínu pred výstupom na vrchol spôsobila, že sme sotva spali. Alternatívnou voľbou je Refuge Les Mouflons, ktoré je v rovnakej nadmorskej výške s luxusnejšími a drahšími chatkami. Ak by sme tento výstup robili znova, boli by sme ochotní zaplatiť viac a určite by sme si vybrali túto možnosť. Tip: Pred výstupom sa uistite u svojej trekkingovej spoločnosti, kde budete bývať. Ak stúpate v lete, môžete si tiež vybrať pobyt v stanoch vo výške 3200 metrov. Uistite sa, že máte dobrý spacák, pretože v noci môže byť stále chladno.

Na každej túre v pohorí Atlas dostanete sprievodcu, muly, kuchárov a nosičov. Títo ľudia vám pomôžu pochopiť, čo znamená berberská pohostinnosť ako nikto iný. Počas našej túry Berber Villages & Toubkal Climb sme boli každý deň prekvapení najchutnejšími jedlami, čajom a občerstvením medzi jedlami. Navyše, naša batožina bola vždy pripravená, keď sme dorazili do cieľa. Platy v Maroku nie sú porovnateľné s tými v západnom svete. Malý alebo väčší prepitok môže pre marockú rodinu znamenať veľký rozdiel. Počas našej túry sme dávali 10 € na deň na osobu ako prepitné. Podľa nášho názoru je to dobrá smernica. Boli sme tiež mimoriadne spokojní s poskytovanými službami.

Ako už bolo spomenuté, dobrá príprava je polovica úspechu. To určite platí aj pre veci, ktoré si vezmete so sebou pri výstupe na horu Toubkal. Nižšie nájdete váš ultimátny zoznam vecí na balenie pre výstup na Toubkal!

Zoznam vecí na balenie

• Veľká víkendová taška (voliteľné; 'flight-bag' na ochranu)
• Taška na veci, ktoré nepotrebujete počas túry a chcete ich nechať v hoteli
• Turistické topánky (A/B, zimné B/C) a voliteľné; trekové palice
• Sandále alebo papuče
• Spací vak (približne -5 °C), vložka do spacáku, obliečka na vankúš a karimatka na kempovanie
• Batoh (≥ 25 litrov)
• 2 fľaše na vodu s objemom aspoň 2 litre
• Oblečenie do dažďa; bunda a nohavice
• Slnečné okuliare a čiapka
• Teplý sveter alebo flís (a pre Toubkal: rukavice, čiapka a šál)
• Dlhé nohavice, aj na turistiku
• Kraťasy (nie príliš krátke) alebo voľné nohavice
• Niekoľko rýchloschnúcich tričiek. Tiež niečo s dlhými rukávmi a voliteľné; šatka alebo šál na ochranu pred slnkom
• Spodná bielizeň a plavky
• Rýchloschnúci uterák, umývacia handrička a voliteľné; obal na vlasy pre dlhé vlasy
• Toaletné potreby (uložené v praktických malých fľaštičkách)
• Dostatok ponožiek
• Dlhé spodné nohavice (termálne), legíny alebo pyžamové nohavice
• Toaletný papier, papierové vreckovky a voliteľné; dezinfekčný prostriedok na ruky
• Baterka a/alebo čelovka
• Štuple do uší
• Fotoaparát (s ďalšou pamäťovou kartou!)
• Praktické veci, ktoré môžete použiť na ceste, ako: vreckový nôž, bezpečnostné špendlíky, ihlu a niť, lepidlo, kúsok lana alebo káblovej viazačky, viazacie pásky, pásku (na váš nafukovací matrac)
• Bedrová a krčná taška na dôležité doklady (pas, lístok, núdzové číslo poistenia)
• A v zime alebo keď je sneh: mačky a cepíny! (na mieste na prenájom za 5 € na deň)

Batoh a čo si vziať so sebou

Uistite sa, že váš batoh nie je príliš malý, aspoň 25 litrov alebo viac. Nakoniec je ešte veľa vecí, ktoré treba urobiť na celý deň turistiky. A ak začnete ráno s flísom alebo svetrom, je dobré, ak sa to do batohu zmestí. Uistite sa, že váš batoh je pohodlný, môžete ho nosiť celý deň. Dobré ramenné popruhy a najlepšie pevný bedrový pás, ktorý lepšie rozdeľuje váhu. Ak sa ľahko potíte, špeciálna vrstva na absorbovanie potu môže byť príjemná. Tiež je pekné mať so sebou extra tričko na cestu. Keď prídete na vysoký priesmyk alebo miesto na odpočinok, môžete si vymeniť mokré tričko a neochladnete tak rýchlo. Skontrolujte tiež, či (pás) vášho batohu má praktické vrecká alebo dobré uchytenie na fotoaparát alebo fľašu na vodu.

• Oblečenie do dažďa
• Flísový pulóver
• 1 alebo 2 fľaše na vodu. Musíte byť schopní vziať so sebou aspoň 2 litre. Pitie veľa vody je dôležité, keď je horúco a ak sa veľa potíte. Je tiež dôležité piť veľa vody pri aklimatizácii na výšku (> 3 000 m). Minerálna voda je počas cesty v dedinách k dispozícii za 10 dirhamov (približne 1 €) za fľašu s objemom 1,5 litra. Vodu z hôr si môžete nechať prevariť kuchárom; môžete si tiež priniesť tepelne odolné fľaše na ochladenie vody.
• Fotoaparát, opaľovací krém a malá lekárnička; náplasti, obväzy, betadín, záchranná deka a nejaký paracetamol. Paracetamol dobre pomáha pri začínajúcich príznakoch výškovej choroby a rýchlo dodáva energiu, keď sa fyzicky necítite tak, ako by ste mali.
• Žabky alebo sandále sú príjemné počas prestávok alebo po túre.
• Len v zime (približne koniec októbra až polovica mája) so snehom vyššie v horách: mačky a cepíny na výstup na Toubkal. Vybavenie si môžete prenajať v Imlile pred začiatkom túry k horskej chatke vo výške 3 200 m.

Na noc

• Spací vak, vložka do spacáku a obliečka na vankúš: Ako teplý by mal byť spací vak, závisí od ročného obdobia. V lete, najmä v nízko položených dedinách, môže byť dokonca teplo, a odporúča sa extra vložka do spacáku. Obliečka na vankúš je dobrým doplnkom. Ak idete do útočiska Toubkal (3 200 m) a kempujete tam, vedzte, že aj v lete je stále možnosť nočných mrazov. Ak prenocujete v horskej chatke, budete spať v miestnosti s viacerými ľuďmi a teplota zostane nad 0 °C.
• Karimatka (len na kempovanie): Keď idete kempovať, nemusíte si priniesť stan. Dvojmiestne stany sú zahrnuté. Pre účastníkov sú k dispozícii tenké spacie matrace. Skúsenosti ukazujú, že účastníci radšej prinášajú vlastnú dobre izolovanú karimatku.
• Bežná víkendová taška: Taška, ktorú odovzdáte na prepravu batožiny (max. 15 kg), je prepravovaná na mulách. Veci, ktoré nepotrebujete počas túry, môžete nechať v hoteli. Samostatná taška na zanechanie vašich vecí je praktická. (Príliš veľký) tvrdý kufor nie je praktický pre nosičské koše muly. Batožina je v nosičských košoch zabezpečená lanami. Po ceste sa batožina niekedy trie o seba a je pod tlakom kvôli viazaniu. Uistite sa, že zraniteľné veci sú dobre chránené. Pevná víkendová taška bude úplne v poriadku. To je tiež praktické pre vás na balenie a vybalenie počas túry. Ak radšej používate veľký batoh alebo tašku na rameno, môžete to samozrejme urobiť tiež. Aby sa predišlo poškodeniu popruhov alebo viazačiek, 'flight-bag' ako extra ochrana je dobrý tip. Plastové nákupné tašky sú praktické na úhľadné balenie vašich vecí a ponúkajú (extra) ochranu pred (možným) dažďom.

Komfortná túra

• Pevné turistické topánky: Turistika vo Vysokom Atlase znamená mnoho stúpaní a klesaní na kamenistom teréne. Odporúčajú sa pevné turistické topánky. Turistické topánky pomáhajú znížiť riziko vyvrtnutia na často skalnatých povrchoch. V lete môžete nosiť ľahké, ale pevné topánky; kategória A/B (v zime B/C). Uistite sa, že máte dobrý profil! V zime, najmä ak chcete vystúpiť na Toubkal, sú mačky s popruhmi tiež dobrý nápad. Tiež si so sebou prineste dostatok ponožiek.
• Mačky / cepíny (len na výstup na horu Toubkal v zime): V zime a na snehu vyššie v horách sú na výstup na horu Toubkal potrebné mačky a cepíny. Tieto si môžete prenajať na mieste (približne 5 € na deň).
• Trekové palice: Ak máte radi turistické palice, určite si ich vezmite so sebou. Zostup z najvyššej hory, hory Toubkal, je čiastočne na svahu so štrkom; mnohí ľudia si určite užijú chôdzu s trekovými palicami tam. Tiež na iných úsekoch sú horské chodníky dosť náročné pre ľudí z nížinných krajín.

Extra

• Žabky alebo sandále: Nič nie je lepšie ako si vyzuť turistické topánky na ceste alebo po príchode. Na obed a aspoň na večer je príjemné mať so sebou aj papuče alebo sandále. Je tiež dobré vedieť, že keď ste v Maroku, vyzúvate si topánky, a preto aj na rohoži a rohožiach, na ktorých sedíte počas jedál. Tiež si prineste teplé ponožky na večer. Tiež v horskej chatke 'Refuge du Toubkal' nie sú horské topánky 'v dome' povolené; pre hostí sú k dispozícii (obmedzené) plastové papuče.
• Toaletné potreby: Uložte čo najviac svojich toaletných potrieb do malých fľaštičiek a nádobiek. Tenký uterák a tenká umývacia handrička sa rýchlejšie vysušia. Keď kempujete, môžete sa často 'okúpať' pri potoku. Pre ženy je praktická šatka alebo niečo podobné.
• Baterka alebo čelovka: Baterka je užitočná pre výlet do gîte/horskej chatky a nevyhnutná pre kempovanie. Lampa, ktorú si môžete dať na hlavu, je praktická a potrebná pri výstupe na horu Toubkal, pretože budete chodiť veľmi skoro, keď je ešte tma.
• Hry, časopis alebo kniha: Na večer a dlhšiu obednú prestávku. V gîtes/berberských domoch a v horských chatkách je elektrina a môžete si tiež nabiť batérie.
• Rýchloschnúce vetruodolné turistické oblečenie: Naozaj neodporúčame nosiť džínsy. Keď sa raz namočia, schnú príliš pomaly. Nepotrebujete najdrahšie oblečenie, ale vzdušné, športové oblečenie je odporúčané.

Ak sa vydáte na trekking v pohorí Atlas, automaticky sa budete musieť vyrovnať s miestnou berberskou kultúrou. Uvedomte si, že ste hosťom, a rešpektujte kultúru, ktorá nemusí vždy zodpovedať západným názorom, ktoré môžete mať. Maroko je prevažne islamské, takže prílišné odhaľovanie sa považuje za nevhodné. Nízke výstrihy a krátke sukne vyzerajú inak ako zakryté ramená a trochu vyššia košeľa alebo tričko. Pomôcť môže šál alebo šatka. Pre mužov sú tiež vhodnejšie dlhšie šortky (bermudy). V Maroku je tiež dôležité venovať čas pozdraveniu. Medzinárodné 'Salaam Aleikum' (pokoj s tebou) môžete používať podľa ľubovôle. Ak vás niekto osloví 'Salaam Aleikum', odpoviete 'Aleikum Salaam'. A 'Shukran' je arabské slovo pre ďakujem. Náš trekking sme absolvovali počas Ramadánu. To znamenalo, že naši sprievodcovia a nosiči nemohli počas dňa jesť ani piť. Je ocenené, ak to pochopíte. Nevadí im, ak jete a pijete počas dňa. Alkohol je počas Ramadánu tiež ťažko dostupný a v Maroku je veľmi drahý.

Navštívili sme všetkých našich partnerov v Toubkale na spoločnú kontrolu kvality a certifikácie. Ak chcete mať istotu, že si rezervujete spoľahlivú trekingovú spoločnosť, rezervujte si cez Bookatrekking.com. Na tejto webovej stránke nájdete našu kompletnú ponuku trekingových túr a poskytovateľov pre výstup na Mount Toubkal, turistické túry cez berberské dediny a všetky túry spojené s návštevou Sahary. Na Bookatrekking.com môžete ľahko porovnať a rezervovať miestnych poskytovateľov a túry. Okrem toho máme záruku najnižšej ceny. Našli ste výstup na Toubkal svojich snov? V takom prípade môžete pokračovať v rezervácii. Na Bookatrekking.com zaplatíte zálohu vo výške 15% z celkovej sumy. Zvyšnú sumu zaplatíte na mieste pred túrou priamo trekingovej spoločnosti. Bookatrekking.com používa iba najbezpečnejšie spôsoby platby. Po prijatí vašej rezervácie je vaše miesto rezervované, vaše miesto je bezpečné a už sa môžete tešiť na zvolenú túru. Po rezervácii dostanete e-mailové potvrdenie so všetkými potrebnými informáciami a kontaktnými údajmi trekingovej spoločnosti. Ak máte akékoľvek otázky alebo chcete niečo skrátiť, môžete získať informácie priamo od správnej osoby!

Inshallah - "Ak Boh dá". Niekedy nezáleží na tom, čo robíte, ale s kým. Niekedy sú všetky tieto klišé pravdivé. Počas nášho treku cez pohorie Atlas a výstupu na Toubkal sme mali veľmi milých spolucestujúcich, sprievodcov a nosičov, čo pre nás urobilo tento výlet nezabudnuteľným. Niekedy musíte mať len trochu šťastia.