När du åker på vandringssemester är det klokt att vara medveten om några punkter. Även om detta inte är första gången du gör det bör du aldrig underskatta bergen. En bra turplanering och efterlevnad av reglerna på bergen kommer att öka säkerheten avsevärt. För att säkerställa att din vandringssemester är en säker och trevlig upplevelse hittar du nedan en lista med 8 rekommendationer för säker vandring i bergen:
Känn dina begränsningar
Vandring är det perfekta sättet att komma bort från vardagen. Det är en uthållighetssport tillsammans med en vacker naturupplevelse med en positiv effekt på kropp och själ - så länge man är i god form och har en realistisk bild av sina möjligheter och begränsningar. Överskatta aldrig dig själv eller underskatta rutten. Överdriv inte! Välj alltid den långsammare varianten och ta mer tid för dina planer. Att vandra under tidspress är inte roligt och i för snabb takt kan det vara farligt. Var klok!
Planera noggrant
Bra planering är halva jobbet! Vandringkartor, litteratur, internet och expertråd är ovärderliga när det gäller att planera rutten och gör det möjligt för dig att bestämma längd, höjdskillnad, svårighetsgrad och förhållanden för vandringen. När du planerar grupputflykter bör rutten alltid planeras för den svagaste medlemmen i gruppen! Vädret i bergen kan ändras otroligt snabbt och regn, vind och kyla ökar alla riskfaktorer. Av denna anledning, kontrollera alltid väderprognosen i förväg och kontakta våra vandringsexperter för att hitta rätt innan du börjar.
Var fullt utrustad
Utrustning är allt. I det mest extrema fallet gör det skillnaden mellan liv och död, och i vilket fall som helst gör det definitivt skillnaden mellan att ha roligt och att ha en dålig tid. Mat och vatten, solskydd och vattentäta och varma kläder måste alltid finnas i din ryggsäck, liksom en första hjälpen-låda och en mobiltelefon med fullt batteri (om det uppstår en nödsituation). Att packa lätt gör det dock lättare att gå, så ta inte med för mycket extra bagage. Din utrustning bör alltid vara lämplig för terrängen du ska vandra på.
Ha lämpliga skor
Bra vandringskor skyddar dina fötter och ger en bättre passform. Skor med en bra passform, med halkfria sulor, vattentäta och lätta är ett måste för ytterligare vandringsnöje under vandringen. Terränglöparskor är bra för en helg i bergen, men på längre vandringar eller mer tekniska stigar vill du åtminstone ha A/B-vandringskängor. Det betyder att det rekommenderas att bära höga bergsskor som är vattenavvisande med extra ankelskydd för att förhindra stukningar.
Stanna på markerade stigar
Hytt-till-hytt-turer har oändliga markerade vandringsleder, som kontrolleras och underhålls och inte bör avvika från. Det kan vara frestande, men det är inte en bra idé att ta genvägar eller alternativa rutter genom omärkt terräng. Det ökar risken för desorientering och du har större chans att gå vilse och råka ut för olyckor eller falla i bergen. Även branta sluttningar med packad gammal snö underskattas ofta och är farliga. Är du osäker? Bättre att inte göra det. För enkel navigering samarbetar vi med vår betrodda partner Komoot, vars interaktiva kartor, även tillgängliga offline, ger dig nödvändiga digitala medel för att ta dig från A till B. Som backup, se till att ta med en vandringsguide eller en papperskarta. För information, 75% av snubblingar inträffar på grund av slarv på markerade stigar eller vägar, inte i öppen terräng!
Ta regelbundna pauser
Kom ihåg att du är på en vandringssemester. Tidiga och regelbundna pauser ger inte bara välkommen avkoppling, utan gör det också möjligt att njuta av vandringen. Kroppen behöver regelbunden intag av mat och dryck för att bibehålla prestation och koncentration. Vårt råd är att om du har lite tid är det bättre att följa den korta rutten än att öka takten på den långa.
Var tillgänglig
Om du vandrar ensam eller i små grupper är det rådligt att informera folk hemma om dina planer, vilken rutt du tar och när du planerar att återvända. Även små incidenter kan leda till obehagliga nödsituationer, så se till att du är tillgänglig hela tiden. Ta med en laddad telefon som innehåller minst telefonnumren till närmaste familjemedlemmar, dina boenden längs vägen och de nödnummer som finns i området.
Respektera naturen
Lämna inget skräp efter dig, undvik onödig buller, stanna på de markerade stigarna, stör inte djurlivet eller betesdjuren och respektera skyddade områden.
Kommentarer