Vandring på Island: De bästa rutterna för din vandringssemester

Fimmvörðuháls, uttalas "Fimm ver thoo houls", är området mellan glaciärerna Eyjafjallajökull och Mýrdalsjökull i södra Island. Vägen mellan Skógar och Thórsmörk går genom denna passage och är en av de mest populära vandringslederna i Island, trots att den är 22 kilometer lång och har en klättring på 1 000 meter. Vandringen kombineras ofta med Laugavegur-leden. Den 20 mars 2010 började en utbrott av vulkanen Eyjafjallajökull i Fimmvörðuháls. Strax över en vecka senare skapade utbrottet en 300 meter lång spricka och nya kratrar sågs utbryta i en norrgående riktning. Utbrottet från Eyjafjallajökull, som lamslagde flygtrafiken över norra och västra Europa, följde inte långt efter. Men oroa dig inte, det har varit lugnt sedan dess.

På Fimmvörðuháls-leden kan du övernatta i stugor eller slå upp tält bredvid en. Observera att det är absolut förbjudet att slå upp tält utanför de avsedda områdena inom naturreservatet. Alla stugor längs leden har campingområden. Två stugor finns längs leden. Du kan gå Fimmvörðuháls på en dag eller övernatta i en av stugorna. Du kan läsa om hur det fungerar i denna omfattande bloggpost. Du kan jämföra paket för Fimmvörðuháls här. Du kan till och med kombinera denna rutt med Laugavegur-leden och göra mer av dina vandringssemestrar i Island.

Laugavegurleden ligger i de södra isländska högländerna och förbinder det geotermiska området Landmannalaugar med den skogbeklädda dalen Þórmörk i söder. Laugavegur betyder "Vattnets väg", och det är precis vad leden gör: den följer helt enkelt en bäck. Landmannalaugar är en spektakulär plats, endast tillgänglig på sommaren, känd för sina färgglada rhyolitberg och bubblande heta källor, där gästerna är välkomna att bada. Þósmörk å andra sidan ligger skyddad av berg och glaciärer och är känd för sin grönska.

Den är så vacker att den har fått namn efter den mest berömde av de gamla nordiska gudarna, Þór (Tor). Laugavegurleden går från Landmannalaugar förbi 'Svanasjön', Álftavatn; den svarta sandöknen Mælifellssandur, känd för det livligt gröna berget Stórasúla; och genom slätterna i Emstrur. På vägen finns det flera bergstoppar, kratersjöar och vulkaner, och leden ligger i skuggan av glaciärerna Mýrdalsjökull och Eyjafjallajökull. Laugavegurleden är 55 kilometer lång och kan avverkas på tre eller fler dagar.

Vandringsleden över Ódáðahraun, från Herðubreiðalindir i öst till Svartárkot i Bárðardalur dalen i väst, har fått namnet Öskjuvegurinn (Askja Trail). Detta är en sann vildmarks vandring över landets största sammanhängande lavafält och besöker många av Islands viktigaste sevärdheter, såsom Herðubreiðalindir och Askja.

Leden når sin högsta punkt på cirka 1300 meter över havet i Dyngjufjöll bergen, där även på högsommaren kan en snöstorm uppstå med mycket dålig sikt. Dricksvatten är knappt på Askja Trail, förutom i stugorna. Därför bör vandrare ta med sig sitt dagliga dricksvatten.

Island har tre nationalparker och självklart är de prydde med vandringsleder. Vanligtvis kan du upptäcka vandringsleder från lokala campingplatser - gräset är nedtrampat, eller det finns en handplockad träskylt vid en grind. Snaefellsjokull National Park är dock ett speciellt hörn av västra Island, med svarta sandstränder, porlande vattenfall och branta bergstoppar som står ut svarta mot himlen.

Ett snabbt tips: Det finns en vacker en timmes promenad mellan de små byarna Arnarstapi och Hellnar som går från kusten ända till glaciärens kant. Stigen kallas Nedstavatn och går över lavafältet, slingrande mellan overkliga landskap. Gå tillbaka till vägen längs stigen, eller fortsätt till Raudfeldsgja-ravinen, som också är tillgänglig från vägen längre bort längs stigen.

Stigen på berget Esja är förmodligen den mest kända och mest besökta vandringsleden på Island. Varför? Den ligger bara en stenkast från Reykjavik. Stigen leder till ett vulkaniskt bergsområde som kallas Esjan, ofta kallat Mount Esja, och erbjuder fantastisk utsikt över huvudstaden och längre bort.

Startpunkten för Mount Esja kan nås enkelt och snabbt från Reykjavik med kollektivtrafik. Först tar du buss nummer 5 från huvudtågstationen Hlemmur mot Artun. Bussresan tar cirka 10 minuter. Vid busshållplatsen Artun tar du buss 57 mot Akureyri, men efter cirka 20 minuter stannar du vid busshållplatsen Esja Hiking Centre. Stigen är mycket tydligt markerad, och vid bra väder kommer du inte att ha några problem att navigera. Men kom ihåg att vädret på Island kan ändras mycket snabbt och även en enkel vandring som denna kan bli mycket svår i dåligt väder. Kontrollera också snöförhållandena innan du åker, eftersom du förmodligen kommer att behöva stegjärn och isyxa om berget är täckt av snö. Så helst på sommaren!

Som en vandrare kanske du redan vet att det inte räcker att bara känna till de generella väderförhållandena i ett land innan du börjar din vandring. Turister som spenderar mestadels av sin tid på museer och shoppinggator behöver en annan väderprognos än de som tillbringar sina dagar i vildmarken under öppen himmel, ger sig ut i obebodda områden, klättrar till högre höjder och sover i stugor eller tält.

Vad som förvånar de flesta utländska vandrare på Island är inte det stormiga vädret eller den isolerade vildmarken, utan den konstanta vinden! I praktiken innebär detta att du inte kan bära tunna plastponchos för att skydda dig från regnet och ditt tält måste vara stabilt och kunna stå emot vädret. Säsongen pågår från maj till september men vädret på Island kan alltid ändras snabbt. Så var uppmärksam. Den säkraste säsongen för Laugavegur-leden är sommaren.

Om du bor i en isländsk stuga måste du ta med din egen sovsäck, eftersom ingen sovsäck eller filt tillhandahålls. Stugorna är varma, så sovsäcken behöver inte vara av arktisk kvalitet. I de större stugorna kan du förvänta dig både rinnande vatten och vattentoaletter, men i vissa mindre stugor måste du hämta vatten från en närliggande bäck och använda en latrin eller utetoalett. Observera att det inte är möjligt att köpa varma, färdiglagade måltider i de flesta isländska stugorna. Du måste därför ta med din egen mat när du vandrar i Island. Undantaget från detta är stugorna längs den populära Laugavegur-vandringsleden. Där säljer alla stugor vissa förnödenheter, som torkad mat för vandring, läsk och bars, samt kokare och gas. Endast i Langadal i Þórsmörk är det möjligt att köpa öl och vin.

Dessutom kan du inte lämna något avfall eller skräp bakom dig i alla, utom de största stugorna, utan måste ta med det tillbaka till låglandet. Du kan tälta nära stugorna mot en tältavgift, men campare måste ta med sin egen kokare och köksredskap eftersom de inte kan använda köksfaciliteterna i stugorna.

Regler för stugor

Hygien, renlighet och hänsyn till medresenärer är mycket viktigt. Målet med dessa enkla stugregler är att säkerställa en bekväm vistelse för vandrare och andra resenärer.

• Om förvaltaren är tillgänglig, vänligen diskutera din bokning med honom/henne, var du ska sova och specifika stugregler
• Vilotider är från midnatt till sju på morgonen
• Inga skor i stugan. Lämna gärna dina vandringskängor i hallen
• Rökning i stugorna är strängt förbjuden
• Lämna matlagningsområdet rent och snyggt
• Fyll på vatten i den stora kastrullen på kökskoken vid behov
• När du lämnar, se till att stugan är ren och snygg
• Glöm inte att betala för boendet och faciliteterna
• Hjälp till att hålla miljön ren genom att inte lämna ditt skräp efter dig
• Du vandrar i Island för att uppleva naturen. Kom ihåg: Ren miljö = vacker natur!

Kolla prislistan nedan för att få en ungefärlig idé om vad du kan köpa i stugorna och vad det kostar. Observera att priserna är i isländska kronor (IKR).

Islands väder är helt oberäkneligt och ständigt föränderligt. Det enda förutsägbara med isländskt väder är vinden, eftersom den nästan alltid blåser. Till exempel är det inte ovanligt att uppleva en snöstorm i juli eller tjock dimma när väderprognosen var solig! Det är därför vandrare alltid bör bära samma grundläggande utrustning i sina ryggsäckar, oavsett årstid, väder eller längd på promenaden. Denna grundläggande utrustning inkluderar navigationsutrustning (GPS, karta och kompass) samt vind- och vattentäta kläder. Observera att när du bor i stugor på Island behöver du ta med både en sovsäck och din egen mat, eftersom du inte kan köpa en färdiglagad måltid i stugorna.

Viktigt

• Vandringskängor (insprungna)
• Vandringsstrumpor
• Underställstoppar - gärna termiska
• Mellantoppar (t.ex. fleece)
• Hatt för värme eller skugga
• Handskar
• Vattentät jacka
• Vattentäta byxor
• Vardagskläder och skor för kvällar
• Nattkläder och underkläder
• Flaska för vatten
• Solglasögon och solkräm
• Toalettartiklar
• Måltider

Tillägg

• Litet första hjälpen-kit
• Plåster för blåsor
• Insektsmedel
• Kamera och laddare
• Karta och kompass
• Visselpipa
• Bok att läsa
• Energibars
• Vandringsstavar

En vandring från stuga till stuga kan göras av vem som helst i normalt hälsotillstånd. Men om du vill få ut det mesta av din Laugavegur vandring är det klokt att förbereda dig fysiskt. Island är ingenting, så du får vara kreativ när det gäller din förberedelse. För tillräcklig förberedelse, överväg följande fem saker.

Kondition

Det är bäst att komma igång så snart du tänker på din vandringssemester på Island. Med ordentlig aerobisk träning kommer du att ha en bättre hjärtrytm, friska muskler och bra lungkapacitet. Löpning, promenader, mer promenader samt cykling eller simning är utmärkta träningsmetoder. En timme, 3 till 4 gånger i veckan är tillräckligt.

Uthållighetsträning

Att bygga upp uthållighet är också viktigt. Det bästa du kan göra är att gå långa sträckor, åtminstone en gång i veckan. Om du kan gå bekvämt under lång tid är du redo att ge dig iväg.

Träna med utrustning

Använd ryggsäcken och skorna du planerar att använda för din stugresa och lägg till detta i din träning när du arbetar med kondition och uthållighet.

Höjd

Om du kan, efterlikna höjden genom att vandra och vandra i kullar och berg. Om du inte bor på rätt plats för detta, oroa dig inte. De första två punkterna är de viktigaste.

Känn din kropp

Detta är kanske den viktigaste delen. Om du tvivlar på dina fysiska förmågor är det klokt att göra en hälsokontroll hos din läkare. Det finns ingen fast metod för att förbereda dig för din stugvandring. Överanalysera inte din förberedelse. Ta det lugnt och njut av din tid på Island.

Det finns ingen fast metod för att förbereda dig för din vandring i bergen. Överanalysera inte din förberedelse. Ta det lugnt och njut av din tid på Island.