Escursioni in Italia: Le 8 migliori rotte nelle Dolomiti

Alta Via significa niente di più che alta via o alto sentiero. Ci sono molti sentieri alti nelle Alpi italiane. Ecco perché hanno tutti un numero. È, per così dire, una grande rete di sentieri e con i numeri sembra una rete stradale per automobili. Molto utile, perché in questo modo puoi navigare bene. Il percorso pedonale italiano che è il numero uno è l'Alta Via 1. Logicamente, questo è il percorso escursionistico che non lascia alcun punto saliente delle Dolomiti inosservato e attraversa l'intera catena montuosa.

L'Alta Via 1 inizia al Lago di Braies, che puoi vedere nella foto sopra. Il Lago di Braies è facilmente raggiungibile dalla vicina Cortina d'Ampezzo. Da qui, sono circa 120 chilometri fino a una fermata dell'autobus. Sì, una fermata dell'autobus è il punto finale dell'Alta Via 1. Sei stato in viaggio per circa 10 giorni e con un breve viaggio in autobus fino a Belluno, è tutto finito. Se vuoi leggere di più sull'Alta Via 1, puoi farlo in questo ampio post sul blog. I pacchetti per l'Alta Via 1 possono essere trovati qui.

Sull'Alta Via di Capra, inizi il tuo trekking sui pendii del Parco Naturale Regionale delle Dolomiti d'Ampezzo, all'ombra del famoso Lagazuoi. Attraverserai poi il Passo Falzarego e camminerai oltre le Cinque Torri, una delle formazioni rocciose più straordinarie delle Dolomiti. Una visita al Rifugio Nuvolau completa questa parte del tour dei rifugi. Ma c'è di più. Crado da Lago, solo una passeggiata di un giorno per molti turisti, fa parte dell'Alta Via di Capra. Con Lago Federa e Rifugio Palmieri la perfetta ciliegina sulla torta per un trekking breve e vigoroso nelle Dolomiti. Trova qui le nostre offerte curate per l'Alta Via di Capra.

Un'altra Alta Via? Sì, come indicato nel paragrafo precedente, ci sono alcune Alte Vie. L'Alta Via 2 è al 2, ma potrebbe benissimo essere al 1. È il fratello un po' più impegnativo del No. 1. Pensa alle Vie Ferrate, alle salite e discese ripide e a un alto livello di adrenalina. In questa eccezionale escursione camminerai da nord a sud, da Alta Badia a Val di Fassa. Cammina nel Parco Naturale Puez-Odle, sul Massiccio del Sella e intorno alla Marmolada, la montagna più alta delle Dolomiti, e sede del più grande ghiacciaio. Passerai attraverso diversi villaggi in Alta Badia, tra cui La Villa, Corvara e Colfosco, così come la Val Gardena e la Val di Fassa.

L'Alta Via 2 è davvero così diversa dal suo fratello più popolare? Nonostante sia sulla stessa catena montuosa e non così lontana, il livello di difficoltà di questi sentieri è abbastanza diverso. L'Alta Via 1 può essere percorsa senza grandi difficoltà da qualsiasi escursionista, principiante o esperto. La cosa più importante da tenere in considerazione è il considerevole numero di giorni trascorsi in trekking. Tuttavia, l'Alta Via 2 è consigliata solo per escursionisti esperti con una certa esperienza in montagna. L'Alta Via 2 contiene creste affilate, Vie Ferrate e pendii ripidi, che richiedono esperienza in montagna. Qualcosa per te? Leggi di più sull'Alta Via 2 qui e scopri i nostri pacchetti qui. Qualcosa per te? No? Allora troverai un'alternativa più facile nella forma del Dolorama Weg.

Se l'Italia non condividesse il Monte Bianco con i suoi vicini francesi e svizzeri, il Tour du Mont Blanc sarebbe senza dubbio in cima a questa lista. È una delle avventure escursionistiche più famose in Europa e, al giorno d'oggi, il percorso viene persino corso da alcuni. Tipicamente, gli escursionisti completano i 170 chilometri del Tour du Mont Blanc in 9 giorni. Il punto di partenza tradizionale è a Chamonix, sul versante francese del Monte Bianco. Tuttavia, puoi anche iniziare a Courmayeur, sul versante svizzero.

Il periodo migliore per completare il Tour du Mont Blanc è durante i mesi estivi, luglio e agosto, quando il percorso è poco innevato e il tempo è solitamente buono. Al di fuori di questi mesi, la logistica diventa più complicata poiché molti ostelli e rifugi lungo il percorso sono chiusi. Se dovessimo raccomandare un periodo più specifico, sarebbe la seconda metà di agosto. Durante queste due settimane, il numero di escursionisti e alpinisti è minore e il tempo è solitamente piuttosto piacevole.

Non confinato alle Dolomiti, il Garda Trek segue percorsi intorno al Lago di Garda, come suggerisce il nome. Come una corona eterea, questi percorsi si estendono lungo le rive settentrionali del lago più grande d'Italia, offrendo una moltitudine di sentieri che attraversano diverse altitudini attraverso e attraverso le montagne di questa regione.

La definizione precisa di "Cos'è il Garda Trek?" dipende dal trek specifico intrapreso. Questo perché ci sono tre trek distinti, ciascuno differente per lunghezza, durata e alloggio. Di conseguenza, gli escursionisti su percorsi diversi possono rispondere in modo diverso a questa domanda. Tuttavia, un filo comune tra loro è la natura circolare, tutti iniziano e terminano nella città di Riva del Garda.

Dopo aver completato il tuo trek nella zona, puoi concludere il tuo viaggio con una rilassante vacanza lungo le rive del lago, godendo del sole, della spiaggia e di un rinfrescante Aperol Spritz in mano – abbracciando veramente la dolce vita. Scopri qui la tua esperienza perfetta.

Le Pale di San Martino, parte del Gruppo delle Pale, sono impressionanti, eleganti, letteralmente hardcore, un favorito italiano e sede di una delle escursioni da rifugio a rifugio più piacevoli e "sexy" delle Dolomiti italiane. Sexy, dici? Beh, quando guardi le foto e vedi i paesaggi che attraverserai, vorrai sicuramente scattare delle splendide foto profilo o storie su Instagram durante questo trekking. Questo è il Palaronda Trek: breve, accessibile, non troppo tecnico, e un modo fantastico per aggiungere emozione al tuo soggiorno in Italia. Le Pale di San Martino sono il massiccio più grande delle Dolomiti e si trovano tra il Trentino orientale e il Veneto. Il suo punto più alto è 3.192 metri: Cima di Vezzana.

Il Palaronda Trek è breve, accessibile e gestibile per la maggior parte degli escursionisti. La versione classica, conosciuta anche come Palaronda Soft Trek, dura 4 giorni, copre circa 35 chilometri e comporta quasi 3.000 metri di dislivello. Può sembrare impegnativo, ma anche tu puoi farcela. Il tempo di escursione giornaliero non supera le 5 ore, quindi avrai molto tempo per riposare le gambe e ricaricarti nei rifugi di montagna. I tempi di escursione sono generalmente più brevi rispetto ad altre escursioni da rifugio a rifugio ben note nelle Dolomiti. Curioso? Leggi tutto sul Palaronda Trek qui.

Se consulti la mappa dell'Italia, posizionata a destra sopra Cortina d'Ampezzo, noterai le maestose Tre Cime di Lavaredo, conosciute anche come le Drei Zinnen. Questa meraviglia naturale all'interno delle Dolomiti si trova nel Parco Naturale Tre Cime, ufficialmente istituito nel 1981 e che si estende su 11.615 ettari. Designate come parte del Patrimonio Mondiale dell'UNESCO dal 2009, le Dolomiti sono spesso considerate la regione montuosa più bella d'Europa.

L'identità delle Tre Cime è semplice: si tratta di tre enormi rocce che insieme creano una formazione sorprendente. Come accennato in precedenza, questo sito funge da emblema delle Dolomiti, attirando numerosi escursionisti giornalieri.

Intraprendere il nostro trekking da rifugio a rifugio intorno alle Tre Cime comporta un viaggio in quattro tappe. In media, coprirai una distanza di 6 a 7 chilometri al giorno. Senza interruzioni e a un ritmo rilassato, ciascuna tappa dura circa 3 a 4 ore. I sentieri sono ben segnalati, privi di sfide tecniche. Sebbene una buona forma fisica sia un prerequisito per questa escursione, rimane una scelta ideale per chiunque desideri assaporare la bellezza selvaggia delle Dolomiti in pochi giorni accessibili. Esplora qui le nostre offerte di trekking da rifugio a rifugio per famiglie.

L'Alta Via del Granito è un percorso circolare di 3 o 4 giorni attraverso il terreno granitico unico del gruppo Cima d'Asta - Cime di Rava nella catena montuosa del Lagorai settentrionale italiano, che geograficamente fa ancora parte delle Dolomiti. L'Alta Via segue una rete di antichi sentieri e ex strade militari risalenti alla Prima Guerra Mondiale, collegando i soli due rifugi del gruppo. Tre giorni di piacevoli escursioni tra paesaggi naturali mozzafiato, tetre testimonianze della Prima Guerra Mondiale, baite di montagna e prati alpini offrono una solida prova del patto secolare tra uomo e natura. In breve, l'Alta Via del Granito è alquanto leggendaria.

Ami le montagne? Stai cercando una grande avventura escursionistica fuori dai sentieri battuti? Allora l'Alta Via del Granito è sicuramente per te! Se sei venuto qui per ottenere risposte a queste domande, dobbiamo fare una bella chiacchierata con te. Possiamo immaginare che tu stia cercando qualcosa di diverso rispetto all'eccessivamente popolare Alta Via 1 più a nord. Forse sei venuto qui perché sono completamente prenotati. Chiariamo subito che l'Alta Via del Granito non è solo un'alternativa ad altre escursioni da rifugio a rifugio in questa parte del mondo. Questa è un'avventura molto apprezzata tra gli italiani ma che non è ancora entrata nel mondo mainstream delle escursioni a lunga distanza. In breve, questa è la tua occasione per godere di un'esperienza locale di rifugio incontaminato.

Quando si va a fare un'escursione nelle Alpi, è saggio essere consapevoli di alcuni punti. Anche se non è la tua prima volta, non dovresti mai sottovalutare le Alpi. Una buona pianificazione del tour e il rispetto delle normative sulla montagna aumenteranno significativamente la sicurezza. Per garantire che la tua escursione sia un'esperienza sicura e piacevole, il Club Alpino Austriaco ha compilato un elenco di 10 raccomandazioni per escursioni sicure in montagna. Questo elenco si applica anche alle Dolomiti in Italia:

1. Salute in montagna: Escursionismo è uno sport di resistenza combinato con una bellissima esperienza nella natura e può avere un effetto positivo sul corpo e sulla mente - a condizione di essere in buona condizione fisica e di avere una visione realistica delle proprie possibilità e limiti. Escursionare sotto pressione temporale e a un ritmo troppo veloce non è saggio.

2. Pianificazione attenta: Una buona pianificazione è metà del lavoro! Mappe escursionistiche, letteratura, internet e consigli di esperti sono inestimabili nella pianificazione dei tour e ti permettono di determinare la lunghezza, la differenza di altezza, il grado di difficoltà e le condizioni del tuo tour proposto. Nella pianificazione delle camminate di gruppo, il tour dovrebbe sempre essere pianificato per il membro più debole del gruppo! Il tempo in montagna può cambiare incredibilmente velocemente e pioggia, vento e freddo aumentano tutti il fattore di rischio. Per questo motivo, controlla sempre le previsioni del tempo in anticipo.

3. Completamente equipaggiati: Visita le montagne solo se sei ben riposato! Cibo, pioggia, freddo e protezione solare devono sempre essere nello zaino, così come un kit di pronto soccorso e un telefono cellulare (numero di emergenza europeo: 112). Tuttavia, un bagaglio più leggero rende la camminata più facile, quindi non portare troppo bagaglio extra con te. Il tuo equipaggiamento dovrebbe sempre essere adatto al tuo viaggio pianificato. Continua a leggere per una lista di imballaggio adatta per le tue escursioni in Italia.

4. Scarpe adatte: Buone scarpe da trekking proteggono i tuoi piedi e offrono una migliore vestibilità. Scarpe che hanno una buona aderenza, con suole antiscivolo, resistenti all'acqua e leggere sono un must per un maggiore piacere nella camminata.

5. Propriocezione: È imperativo rimanere vigili mentre si cammina in montagna! Velocità eccessiva o fatica possono influenzare negativamente la tua fiducia in te stesso e/o concentrazione. Con questo in mente, è meglio camminare più lentamente ed essere più sicuri! (Il 75% degli inciampi si verifica a causa di disattenzione su sentieri o strade segnate - non su terreno aperto!).

6. Resta sui sentieri segnati: Le Alpi hanno innumerevoli sentieri escursionistici segnati - questi sono controllati e mantenuti e non dovrebbero essere deviati per questo motivo. Non è affatto una buona idea fare scorciatoie o prendere percorsi alternativi attraverso terreni non segnati. Al contrario, aumenta il rischio di disorientamento, incidenti o cadute in montagna. Anche i pendii ripidi di neve vecchia compattata sono spesso sottovalutati e pericolosi. Sei in dubbio? Allora piuttosto no.

7. Pause regolari: Pause tempestive e regolari non solo servono a fornire un benvenuto relax, ma permettono anche di godere del paesaggio. Inoltre, il corpo ha bisogno di cibo e bevande regolari per mantenere prestazioni e concentrazione.

8. Responsabilità verso i bambini: Escursionismo in montagna può essere anche divertente ed emozionante per i bambini - a condizione che il percorso sia scelto e pianificato di conseguenza. Diversità ed esplorazione giocosa sono molto più importanti per i bambini rispetto al guadagno di elevazione e alle distanze percorse. Percorsi pericolosi richiedono aiuto incondizionato 1-a-1 da parte di un adulto esperto. Tour estesi che richiedono lunghi periodi di concentrazione non sono adatti ai bambini. Se ai bambini non piace, è probabile che non vogliano più fare un'escursione.

9. Piccoli gruppi: I piccoli gruppi offrono flessibilità e consentono supporto reciproco. È anche consigliabile informare le persone a casa sui tuoi piani, quale percorso stai prendendo e quando prevedi di tornare. Anche piccoli incidenti possono portare a emergenze spiacevoli.

10. Rispetto per la natura: Non lasciare rifiuti, prevenire il rumore, rimanere sui sentieri segnati, non disturbare la fauna selvatica o gli animali al pascolo e rispettare le aree protette. Molte aree sono accessibili con i mezzi pubblici; il carpooling è anche un'opzione più rispettosa dell'ambiente.

La regola più importante durante i tour nei rifugi e le escursioni nelle Alpi o in altre alte montagne è che il tempo cambia molto più rapidamente nelle aree sopra i 2.000 metri e che ci sono condizioni climatiche diverse rispetto alle altitudini in cui viaggiamo normalmente. Quando si pianifica un tour nei rifugi e escursioni in montagna, le previsioni del tempo devono sempre essere prese in considerazione. Anche in piena estate, quando la temperatura nella valle è oltre i 30 gradi, può nevicare nelle alte montagne. Il motivo è che la temperatura può scendere di 5-6 gradi per ogni 1000 metri di altitudine. Poiché l'aria fredda può immagazzinare meno umidità, piove o nevica più spesso nelle alte montagne rispetto alle pianure. Nelle alte montagne un temporale può essere particolarmente pericoloso, in linea di principio la probabilità di temporali nel pomeriggio aumenta e il tempo può cambiare molto rapidamente a causa dell'altitudine. 

Puoi riconoscere un possibile temporale da lampi o piccoli cumuli di nubi che continuano ad accumularsi. Una rapida diminuzione della pressione atmosferica è anche un segno certo di un temporale in arrivo. In caso di temporali, evita sempre la via ferrata e altri oggetti metallici. Trova riparo il più rapidamente possibile in una cavità o sotto una sporgenza. Tuttavia, una buona protezione solare è essenziale. La linea degli alberi nelle Alpi si trova a un'altitudine di 1.800 a 2.200 metri - al di sopra di essa, si è esposti al sole cocente, che è sempre intenso nelle alte montagne.

Portare l'attrezzatura giusta è fondamentale per qualsiasi avventura di trekking di più giorni in Italia. Di seguito troverai l'attrezzatura consigliata per qualsiasi escursione nelle Alpi.

Essenziali:

Opzionali:

Un tour dei rifugi può essere fatto da chiunque sia in buona salute. Tuttavia, se vuoi ottenere il massimo dal tuo viaggio nei rifugi, è saggio prepararti fisicamente. Non hai le Alpi dietro l'angolo, quindi dovrai essere creativo quando si tratta della tua preparazione. Per una preparazione adeguata puoi prestare attenzione alle seguenti cinque cose. 

Cardio: È meglio muoversi non appena pensi alla tua escursione in Italia. Con la giusta forma aerobica avrai una frequenza cardiaca migliore, muscoli sani e una grande capacità polmonare. Correre, camminare, camminare ancora di più e andare in bicicletta o nuotare sono metodi di allenamento eccellenti. Un'ora, 3 o 4 volte a settimana è sufficiente.

Resistenza: Costruire la tua resistenza è anche importante. La cosa migliore che puoi fare è camminare per lunghe distanze, almeno una volta alla settimana. Se riesci a camminare comodamente per un periodo di tempo più lungo, sei pronto per partire.

Allenati con l'attrezzatura: Usa lo zaino e le scarpe che vuoi utilizzare per il tuo viaggio in rifugio e aggiungili al tuo allenamento mentre lavori sul tuo cardio e sulla tua resistenza.

Altitudine: Se puoi, puoi imitare l'altitudine camminando ed escursionismo nelle colline e montagne. Se non vivi nell'area giusta, non farti prendere dal panico. I primi due punti sono i più importanti.

Conosci il tuo corpo: Questa è forse la parte più importante. Se hai dubbi sulle tue capacità fisiche, è saggio fare un controllo dal tuo medico di base.

Non esiste un metodo fisso per prepararsi al tuo viaggio a piedi. La tua preparazione può dipendere dalla durata, dall'ambiente circostante e da ciò che vuoi ottenere. Non tutti sono una capra di montagna. Non pensare troppo alla tua preparazione. Prendila con calma e goditi il tuo tempo in montagna.