Escursionismo in Georgia: Le migliori opzioni per esplorare il Caucaso a piedi

Il Caucaso si è formato principalmente a causa di una collisione tra placche tettoniche, con la placca araba che si muoveva verso nord rispetto alla placca eurasiatica. Quando il mare di Tetide si chiuse e la placca araba si scontrò con la placca iraniana e fu spinta contro di essa, e con il movimento in senso orario della placca eurasiatica verso la placca iraniana e la loro collisione finale, la placca iraniana fu pressata contro la placca eurasiatica. Questo ha portato alla creazione delle montagne del Caucaso. Di conseguenza, oltre il 50% della Georgia è montuoso.

Sebbene la maggior parte della Georgia sia costituita da quello che viene chiamato il Piccolo Caucaso, c'è anche il Nord, dove la Georgia condivide il Grande Caucaso con la Russia, e alcune aree nell'Est, dove la Georgia confina con l'Azerbaigian. Nel Nord della Georgia diventa interessante per gli appassionati di trekking. Qui troverete le bellissime aree di Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti e Tusheti. Tuttavia, non fatevi ingannare. Nel Sud, c'è Borjomi e più vicino alla costa si trova Adjara. Entrambe offrono anche alcune spettacolari possibilità di escursioni.

Non è facile prendere una decisione informata quando si tratta di trekking in Georgia. Vai a sud o a est? Vai a nord? Se sì, come ci arrivi? Puoi partire da Tbilisi o devi viaggiare a metà del paese per trovare qualcuno che ti possa mostrare la strada?

Il turismo ha fatto molta strada in Georgia e ci sono sempre più aziende che possono mostrarti dove fare trekking e possono portarti in tour guidati di trekking. Le opzioni più popolari che ci chiedi?

1. Trekking in Svaneti

Nel Trekking in Svaneti, attraversi prati alpini punteggiati di fiori, passi e puoi vedere alcune delle vette più alte della Georgia. Continua a leggere se stai cercando un itinerario.

2. Trekking a Kazbegi

Il trekking a Kazbegi, nel nord del paese, ruota attorno al Monte Kazbek e a famosi piccoli punti di riferimento come la Chiesa della Trinità di Gergeti, raffigurata sopra. Questo trek nella regione di Kazbegi è davvero un'avventura straordinaria.

3. Tusheti a Khevsureti via Passo Atsunta (Omalo a Shatili)

Tusheti e Khevsureti sono probabilmente le regioni più remote della Georgia. Non sappiamo cosa sia più emozionante; Il vero trekking da Omalo a Shatili o il viaggio lì, che è considerato una delle strade più pericolose al mondo.

Se stai cercando l'emozione del miglior trekking in Georgia, dovresti venire a Svaneti. Mestia e Ushguli sono due città medievali nelle Grande Caucaso. Qui ti troverai nell'Alto Svaneti, un'area che merita davvero il suo posto nella lista del Patrimonio Mondiale dell'Unesco. L'area è famosa per le torri Svan: una tipica abitazione fortificata Svan consisteva in una torre, una casa adiacente, nota come machub, e alcune altre strutture domestiche circondate da un muro difensivo.

Ushguli è una comunità di quattro villaggi e, a un'altitudine di 2.100 metri (6.890 piedi), è l'insediamento continuamente abitato più alto d'Europa. Sentiamo che ti stai chiedendo quante persone vivano effettivamente a Ushguli. Mentre Mestia ospita circa 2000 anime, Ushguli ha solo circa 200 abitanti.

Durante il Trekking in Svaneti, attraversi prati alpini cosparsi di fiori, superi passi e hai la possibilità di vedere alcune delle vette più alte della Georgia: Shkara (5152 metri - 16.900 piedi), Janga (5.059 metri - 16.600 piedi), Tetnuldi (4.858 metri - 15.930 piedi) e Ushba (4.710 metri - 15.450 piedi). Soggiornando nelle pensioni locali, avrai davvero un'idea di com'è stata e com'è la vita in questo meraviglioso paese delle meraviglie montane.

Se stai cercando di fare trekking in Georgia, dovresti sapere che non è possibile farlo tutto l'anno. A causa dell'altitudine e delle condizioni invernali, per la maggior parte dell'anno dovresti portare con te la tavola da snowboard o gli sci. Se è questo che cerchi, dovresti considerare Gudauri, la più grande stazione sciistica della Georgia.

Per il trekking, il periodo migliore è dalla seconda metà di giugno fino alla fine di settembre. Se non sei troppo esigente sulla stagione, puoi anche farlo a maggio e ottobre, ma questi mesi non sono adatti per i trekking ad altitudini più elevate. A fine maggio, inizio giugno le strade per Tusheti e Khevsureti si apriranno.

Se vuoi fare trekking serio di più giorni, dovresti aspettare fino alla fine di giugno, quando la natura è al suo meglio: i fiori sbocciano e gli alberi diventano più verdi. Il problema è che maggio e giugno appartengono alla stagione delle piogge. A luglio e agosto il tempo diventa più stabile e asciutto: questo è il periodo migliore per il trekking. Queste condizioni meteorologiche favorevoli tendono a durare fino alla fine di settembre, ma in montagna non si può mai sapere.

Il modo più comune e semplice per arrivare in Georgia è volare all'Aeroporto Internazionale di Tbilisi (TBS). Compagnie aeree come Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways e Ukraine International Airlines sono alcune delle compagnie che hanno un programma regolare per Tbilisi. Puoi controllare tutte le compagnie aeree che volano in Georgia qui.

Una volta arrivati all'Aeroporto è molto facile raggiungere il centro città sia in autobus, treno che in taxi. La fermata dell'autobus pubblico si trova di fronte alla sala Arrivi e fornisce trasporto verso il centro città 24/7. La tariffa di sola andata è di 0,50 Lari georgiani (0,20 USD).

I taxi sono disponibili all'esterno del terminal, proprio al bordo della sala Arrivi e sono disponibili tutto il giorno. Il tempo di percorrenza fino al centro città varia dai 20 ai 30 minuti a seconda del traffico. La tariffa del taxi è intorno ai 30-50 GEL (11-20 USD). Anche se il treno è un'opzione veloce ed economica (0,20 USD), i treni non sono molto frequenti.

Il tuo equipaggiamento è il tuo migliore amico mentre sei in montagna. In effetti, non importa dove stai andando, il tuo equipaggiamento è fondamentale. In casi estremi, l'equipaggiamento può fare la differenza tra la vita e la morte. In ogni caso, l'attrezzatura giusta può fare la differenza tra passare un bel momento e finire infelice. Il trekking in Georgia è molto simile al trekking nelle Alpi. Nota solo che non vedrai grandi città o centri commerciali per alcuni giorni di fila, quindi preparati. Puoi anche prepararti a Tbilisi. Non è necessario trascinare tutto sull'aereo.

Prima di iniziare, nota una cosa importante; stiamo facendo trekking, non arrampicata. Quindi, puoi lasciare le corde, il gesso e i moschettoni nel tuo armadio.

Zaini da Portare

Se devi portare qualcosa per un periodo prolungato e scegli cosa portare, allora non fare compromessi. Le borse che porti durante il trekking dovrebbero essere di buona qualità e dovresti esserne abituato. Non scambiare uno zaino vincente con uno nuovo e non testato una settimana prima di partire. Presumendo che avrai dei portatori ad assisterti durante il trekking, avrai bisogno di quanto segue:

• Borsone
• Zaino con copertura antipioggia
• Zainetto

Piedi Felici

Non sempre diamo ai nostri piedi l'attenzione che meritano. Potrebbe suonarti strano, ma pensa solo a tutto quello che hanno fatto per te. Non puoi andare da nessuna parte senza i tuoi piedi. Quindi, per il tuo prossimo trekking in Georgia, faresti meglio a prenderti cura di loro. O vuoi avere vesciche durante il percorso per Ushguli?

• Scarponi da trekking
• Sandali o scarpe
• Calzini da trekking
• Bastoncini da trekking (Solo se sai come usarli)
• Calzini interni

Vestiti per l'Occasione

Non devi esagerare con il tuo equipaggiamento da trekking. Trova un equilibrio sano tra comfort e durata. Se sei nuovo nel trekking o lo fai solo una volta all'anno, non hai bisogno di investire in attrezzature da spedizione di alta gamma.

• Strato base termico
• Magliette
• Pullover o giacca in pile
• Maglie termiche leggere
• Giacca impermeabile
• Reggiseno sportivo per lei
• Pantaloncini da trekking
• Pantaloni da trekking
• Pantaloni impermeabili

Il Sonno è Tutto

Una buona notte di sonno è il miglior recupero. Il tuo benessere durante il trekking dipende in parte dall'energia accumulata durante la notte. Quando soggiorni in pensioni, non devi preoccuparti troppo di questa sezione. Le pensioni in Georgia sono molto confortevoli. Se sei da solo in montagna, prendi nota di quanto segue:

• Sacco a pelo
• Cuscino
• Tappi per le orecchie

Coprirsi

Ci sono molte ragioni per coprire la testa. Che sia sole, neve o pioggia: è probabile che colpisca per primo la tua testa. Proteggiti dai raggi solari e porta qualcosa che ti mantenga asciutto quando il tempo si fa duro.

• Cappello di lana
• Cappello da sole
• Buff
• Occhiali da sole

Alcuni Extra

Nessuno è uguale e ognuno ha il proprio livello di comfort. Ci saranno cose mancanti in questa lista, semplicemente perché le consideri più importanti di altre. Porta quello che vuoi portare. Le seguenti cose sono sicuramente da considerare:

• Crema solare
• Borracce
• Lampada frontale
• Salviettine umidificate
• Igienizzante
• Creme
• Antidolorifici
• Kit di primo soccorso
• Asciugamano
• Articoli da toeletta

Lascia Questo nell'Armadio

Ci sono sempre cose che puoi tranquillamente lasciare a casa. Leggero e Veloce: Più leggero è il tuo zaino, più facile sarà la tua vita sui sentieri. La facilità è una gioia. Ecco cosa non dovresti portare.

• Pelle
• Jeans
• Elettronica non necessaria
• Gioielli
• Asciugamano classico

Un'ultima cosa: Qualunque cosa tu porti, assicurati di non sovraccaricare. Qualcuno deve portare tutta quella roba e quella persona sei tu.

Lasciare la mancia è una pratica comune se ricevi assistenza da qualcuno in tutto il mondo. Specialmente in Nepal e mentre scali il Kilimanjaro, dove ricevi assistenza sia dalle guide che dai portatori. In Georgia non ci si aspetta la mancia, ma è comunque una pratica abbastanza comune. Se prenoti un trekking organizzato, è comune lasciare una mancia del 10% al 15% del prezzo totale alla tua guida. Tuttavia, devi farlo solo quando le tue aspettative sono soddisfatte e sei contento della tua esperienza.

Se vivi in un posto diverso dalle Alpi, sarà difficile preparare le tue gambe per altitudini più elevate. Ecco perché dobbiamo essere chiari fin dall'inizio: a meno che tu non abbia già fatto escursioni ad alta quota, sarà difficile essere al 100% pronti per la tua avventura. Se questo ti sembra negativo, confortati con il fatto che non c'è assolutamente bisogno di essere al 100% pronti. Non stai scalando il K2 o il Monte Elbrus e non stai correndo una gara in montagna. Questo è trekking. In effetti, dovresti prendertela comoda. Non importa quanto sei in forma, una volta che sei sui sentieri, devi mantenere il tuo ritmo. Ma ovviamente, più sei in forma, più potrai goderti le tue giornate. Prepariamoci!

Escursioni e Ancora Più Escursioni

Un approccio solido per padroneggiare ciò che fai è esercitarti. La migliore pratica per arrampicare è arrampicare. Visto che sei interessato a un'esperienza di trekking di più giorni, supponiamo che ti piaccia camminare. Fantastico, fallo di più. Se hai la fortuna di essere circondato da alcune colline o addirittura montagne, è il momento di vederle più spesso. Quando? Se sei nuovo a questo, ti consigliamo di iniziare sei mesi prima dell'inizio del tuo trekking, facendo essenzialmente un'escursione di un'ora (o due) alla settimana. Quando ci prendi la mano, dopo circa tre settimane, avrai l'opportunità di aumentare la tua forza. Porta uno zaino di 10-15 kg e aggiungi un'escursione più lunga di tre ore alla tua settimana. Se questo stile di vita è nuovo per te, presto otterrai i benefici di questo esercizio moderato.

Benefici per la Salute

Alcuni dei benefici per la salute del trekking e delle escursioni includono un rischio ridotto di malattie cardiache, una pressione sanguigna e livelli di zucchero migliorati e naturalmente aiuta a controllare il peso. Una volta che sei pronto per le colline, le cose migliorano ancora. Secondo Gregory Miller, presidente dell'American Hiking Society, "una pendenza del 5% al 10% equivale a un aumento del 30% al 40% del consumo calorico.” I nostri benefici personali per la salute sono una mente più chiara e un umore elevato. Il trekking ci mantiene sani di mente. Dopo alcuni mesi di solide escursioni, è il momento di mettere alla prova la tua resistenza. Fai lunghe escursioni consecutive. Puoi simulare alcuni giorni di trekking costante andando in escursione per alcuni giorni. Facile. Pianifica una breve vacanza di trekking o mantienilo semplice facendo la tua rotta preferita in ripetizione. Se ti senti a tuo agio a fare escursioni per 4 ore al giorno, per 3 giorni di fila portando uno zaino di 10-15 kg, sarai a posto.

Diventa Più Forte

Un malinteso sul trekking è che la salita sia la parte più difficile per il tuo corpo. Sbagliato. La discesa è in realtà molto impegnativa. Quando scendi, i tuoi quadricipiti sono messi al lavoro. Se noti muscoli troppo doloranti e punti deboli nei quadricipiti mentre fai escursioni, può essere saggio aggiungere alcuni esercizi di rafforzamento al mix. Se i tuoi quadricipiti e glutei soffrono, anche le tue ginocchia e caviglie potrebbero subire troppo stress.

Un modo per diventare più forte è fare alcuni esercizi di base. Non hai bisogno di un abbonamento in palestra, poiché semplicemente usando il peso del tuo corpo puoi già ottenere i risultati che stai cercando. Una o due volte alla settimana, a seconda di come ti senti, puoi fare due serie di 10 affondi, 10 squat e 10 step-up. Se vuoi spingerti un po' di più, puoi provare ad aggiungere delle trazioni e dei piegamenti alla tua routine. Spingersi oltre nel rafforzamento, tuttavia, non è davvero necessario. Puoi già goderti il trekking semplicemente attenendoti alle basi. Questa non è una competizione di fitness.

Simulazione di Elevazione

Una maschera di elevazione è un dispositivo di riproduzione dell'elevazione che limita il tuo apporto di ossigeno. Solitamente utilizzato da atleti di resistenza che competono ad altitudini più elevate. Allo stesso modo, escursionisti e trekker possono anche beneficiarne. Quando stai per fare trekking in Georgia, non c'è davvero motivo di arrivare a tanto, ma se ti tranquillizza, provalo pure. Nel caso in cui tu stia pensando di apportare cambiamenti eccezionali al tuo stile di vita, assicurati sempre di consultare prima un professionista medico. Soprattutto se vuoi imitare l'altitudine.