Escursionismo in Georgia: Le migliori opzioni per esplorare il Caucaso a piedi

Il Caucaso si è formato principalmente a causa di una collisione tra placche tettoniche, con la placca araba che si muove verso nord rispetto alla placca eurasiatica. Con la chiusura del Mar di Tetide e la collisione della placca araba con quella iraniana, spinta contro di essa, e con il movimento in senso orario della placca eurasiatica verso la placca iraniana e la loro collisione finale, la placca iraniana è stata compressa contro la placca eurasiatica. Questo ha portato alla creazione delle montagne del Caucaso. Di conseguenza, oltre il 50% della Georgia è montuoso.

Sebbene la maggior parte della Georgia sia costituita da quella che viene chiamata la catena del Piccolo Caucaso, c'è anche il Nord, dove la Georgia condivide il Grande Caucaso con la Russia, e alcune zone a Est, dove la Georgia confina con l'Azerbaigian. Nel Nord della Georgia diventa interessante per gli appassionati di trekking. Qui troverete le bellissime aree di Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti e Tusheti. Non fatevi ingannare, però. A Sud c'è Borjomi e più vicino alla costa si può trovare Adjara. Entrambe offrono anche alcune spettacolari possibilità di escursioni.

Non è facile prendere una decisione informata quando si tratta di fare trekking in Georgia. Vai a Sud o a Est? Vai a Nord? Se sì, come ci arrivi? Puoi partire da Tbilisi o devi viaggiare a metà del paese per trovare qualcuno che possa mostrarti la strada?

Il turismo ha fatto molta strada in Georgia e ci sono sempre più aziende che possono indicarti dove fare trekking e portarti in escursioni guidate. Le opzioni più popolari che senti chiedere?

1. Trekking in Svaneti

Sul Trekking in Svaneti attraversi prati alpini ricoperti di fiori, passi e puoi vedere alcune delle vette più alte della Georgia. Continua a leggere se stai cercando un itinerario.

3. Tusheti a Khevsureti via Atsunta Pass (Omalo a Shatili)

Tusheti e Khevsureti sono probabilmente le regioni più remote della Georgia. Non sappiamo cosa sia più emozionante; Il vero trekking da Omalo a Shatili o il viaggio in auto, che è considerato una delle strade più pericolose del mondo.

Se stai cercando la migliore avventura di trekking in Georgia, dovresti venire in Svaneti. Mestia e Ushguli sono due città medievali nel Grande Caucaso. Qui ti troverai nell'Alto Svaneti, un'area che ha davvero meritato il suo posto nella Lista del Patrimonio Mondiale dell'Unesco. L'area è famosa per le torri Svan: una tipica dimora fortificata Svan consisteva in una torre, una casa adiacente, conosciuta come machub, e alcune altre strutture domestiche circondate da un muro difensivo.

Ushguli è una comunità di quattro villaggi e, a un'altitudine di 2.100 metri (6.890 piedi), è l'insediamento abitato più alto d'Europa in modo continuo. Sentiamo che ti stai chiedendo quante persone vivano effettivamente a Ushguli. Dove Mestia è casa per circa 2000 anime, Ushguli ha solo circa 200 abitanti.

Nel Trekking in Svaneti, attraverserai prati alpini disseminati di fiori, passi di montagna e potrai vedere alcune delle vette più alte della Georgia: Shkara (5.152 metri - 16.900 piedi), Janga (5.059 metri - 16.600 piedi), Tetnuldi (4.858 metri - 15.930 piedi) e Ushba (4.710 metri - 15.450 piedi). Soggiornando presso le guesthouse locali, avrai davvero un'idea di com'è stata e com'è la vita in questo meraviglioso scenario montano.

Se stai cercando di fare trekking in Georgia, dovresti sapere che non è possibile farlo tutto l'anno. A causa dell'altitudine e delle condizioni invernali, per la maggior parte dell'anno avresti bisogno di portare il tuo snowboard o gli sci. Se è questo ciò che cerchi, dovresti considerare Gudauri, la più grande stazione sciistica della Georgia.

Per il trekking, il periodo migliore va dalla seconda metà di giugno fino alla fine di settembre. Se sei meno esigente sulla stagione, puoi anche andare a maggio e ottobre, ma questi mesi non sono adatti per i trekking ad altitudini più elevate. A fine maggio, inizio giugno le strade per Tusheti e Khevsureti si apriranno.

Se vuoi fare del trekking serio di più giorni, dovresti aspettare fino alla fine di giugno – è allora che la natura dà il meglio di sé: i fiori sbocciano e gli alberi diventano più verdi. Il problema è che maggio e giugno appartengono alla stagione delle piogge. A luglio e agosto il tempo diventa più stabile e asciutto: questo è il periodo migliore per fare trekking. Queste belle condizioni meteorologiche tendono a durare fino alla fine di settembre, ma in montagna non si sa mai.

Il modo più comune e semplice per arrivare in Georgia è volare all'Aeroporto Internazionale di Tbilisi (TBS). Compagnie aeree come Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways e Ukraine International Airlines sono alcuni dei vettori che hanno un orario regolare per Tbilisi. Puoi controllare tutte le compagnie aeree che volano in Georgia qui.

Una volta arrivati all'Aeroporto, è molto facile raggiungere il centro città in autobus, treno o taxi. La fermata dell'autobus pubblico si trova di fronte alla sala Arrivi e offre un servizio di trasporto verso il centro città 24 ore su 24, 7 giorni su 7. La tariffa di sola andata è di 0,50 Lari georgiani (0,20 USD).

I taxi sono disponibili fuori dal terminal, proprio sul marciapiede della sala Arrivi e sono disponibili tutto il giorno. Il tempo di viaggio per il centro città è di 20-30 minuti a seconda del traffico. La tariffa del taxi è di circa 30 a 50 GEL (11 a 20 USD). Sebbene il treno sia un'opzione veloce ed economica (0,20 USD), i treni non circolano molto spesso.

Il tuo equipaggiamento è il tuo migliore amico quando sei in montagna. In effetti, non importa dove stai andando, la tua attrezzatura è fondamentale. In casi estremi, l'equipaggiamento può fare la differenza tra la vita e la morte. In ogni caso, l'attrezzatura giusta può fare la differenza tra divertirsi e finire miserabili. Fare trekking in Georgia è molto simile a fare trekking nelle Alpi. Tieni presente che non vedrai grandi città o centri commerciali per qualche giorno di seguito, quindi preparati. Puoi anche prepararti a Tbilisi. Non è necessario portare tutto sull'aereo.

Prima di iniziare, nota una cosa importante; stiamo facendo trekking, non arrampicata. Pertanto, puoi lasciare corde, magnesite e moschettoni nel tuo armadio.

Zaini da Portare

Se devi portare qualcosa per un periodo prolungato e scegli cosa portare, non fare compromessi. I sacchi che porti durante il tuo trekking dovrebbero essere di buona qualità e dovresti essere abituato ad essi. Non sostituire uno zaino vincente con uno nuovo non testato una settimana prima di partire. Supponendo che avrai portatori ad assisterti durante il tuo trekking, avrai bisogno di quanto segue:

• Borsone
• Zaino con copertura antipioggia
• Zaino da giorno

Piedi Felici

Non sempre diamo ai nostri piedi l'attenzione che meritano. Questo potrebbe sembrarti strano, ma pensa a tutto quello che hanno fatto per te. Non puoi andare da nessuna parte senza i tuoi piedi. Quindi, per il tuo prossimo trekking in Georgia, assicurati di prenderti cura di loro. O vuoi vesciche sulla strada per Ushguli?

• Scarponi da trekking
• Sandali o scarpe
• Calze da trekking
• Bastoncini da trekking (Solo se sai come usarli)
• Calze interne

Vestirsi per l'Occasione

Non devi esagerare quando si tratta della tua attrezzatura da trekking. Trova un equilibrio sano tra comodo e durevole. Se sei nuovo nel trekking o lo fai solo una volta all'anno, non devi investire in attrezzatura da spedizione di alta gamma.

• Strato base termico
• Magliette
• Pullover o giacca in pile
• Top termici leggeri
• Giacca impermeabile
• Reggiseno sportivo per lei
• Pantaloncini da trekking
• Pantaloni da trekking
• Pantaloni impermeabili

Il Sonno è Tutto

Una buona notte di sonno è la migliore forma di recupero. Il tuo benessere durante il trekking dipende in parte dall'energia che accumuli durante la notte. Quando soggiorni in guesthouse, non devi preoccuparti troppo di questa sezione. Le guesthouse in Georgia sono molto confortevoli. Se sei da solo in montagna, prendi nota di quanto segue:

• Sacco a pelo
• Cuscino
• Tappi per le orecchie

Proteggiti

Ci sono molte ragioni per coprire la testa. Che sia sole, neve o pioggia: è probabile che colpisca prima la tua testa. Proteggiti dai raggi solari e porta qualcosa che ti tenga asciutto quando le condizioni peggiorano.

• Cappello di lana
• Cappello da sole
• Bandana
• Occhiali da sole

Alcuni Extra

Nessuno è uguale e ognuno ha il proprio livello di comfort. Ci saranno cose mancanti in questa lista, semplicemente perché dai più valore a esse rispetto ad altri. Porta ciò che vuoi portare. Le seguenti cose valgono sicuramente la pena di essere portate:

• Crema solare
• Bottiglie d'acqua
• Lampada frontale
• Salviette umidificate
• Igienizzante
• Creme
• Antidolorifici
• Kit di pronto soccorso
• Asciugamano
• Articoli da toeletta

Lascia Questo nell'Armadio

Ci sono sempre cose che puoi semplicemente lasciare a casa. Leggero e Veloce: Più leggero è il tuo zaino, più facile sarà la tua vita sui sentieri. La facilità è una gioia. Ecco cosa non dovresti portare con te.

• Pelle
• Jeans
• Elettronica non necessaria
• Gioielli
• Asciugamano classico

Un'ultima cosa: qualunque cosa tu metta nello zaino, assicurati di non sovraccaricarlo. Qualcuno deve portare tutta quella roba, e quella persona sei tu.

Lasciare una mancia è una pratica comune se ricevi assistenza da qualcuno in qualsiasi parte del mondo. Soprattutto in Nepal e durante la scalata del Kilimanjaro, dove si riceve assistenza sia da guide che da portatori. In Georgia, la mancia non è prevista, ma è comunque una pratica abbastanza comune. Se prenoti un trekking organizzato, è comune dare una mancia del 10% al 15% del prezzo totale alla tua guida. Tuttavia, devi farlo solo quando le tue aspettative sono soddisfatte e sei soddisfatto della tua esperienza.

Se vivi in un posto diverso dalle Alpi, sarà difficile preparare le tue gambe per altitudini più elevate. Ecco perché dobbiamo essere chiari fin dall'inizio: a meno che tu non abbia già fatto escursioni ad alta quota, sarà difficile essere pronti al 100% per la tua avventura. Se questo ti sembra negativo, confortati con il fatto che non c'è assolutamente bisogno di essere pronti al 100%. Non stai scalando il K2 o il Monte Elbrus e non stai correndo una gara in montagna. Questo è trekking. In effetti, dovresti prendertela con calma. Non importa quanto sei in forma, una volta che sei sui sentieri, devi mantenere il tuo ritmo. Ma naturalmente, più sei in forma, più potrai goderti le tue giornate. Prepariamoci!

Cammina e Cammina Ancora di Più

Un approccio valido per capire cosa fare è esercitarsi. La migliore pratica per l'arrampicata è l'arrampicata stessa. Poiché sei interessato a un'esperienza di trekking di più giorni, supponiamo che ti piaccia camminare. Fantastico, fallo di più. Se hai la fortuna di essere circondato da alcune colline o addirittura montagne, è il momento di vederle più spesso. Quando? Se sei nuovo a questo, ti consigliamo di iniziare sei mesi prima dell'inizio del tuo trekking, dedicandoti essenzialmente a camminate di un'ora (o due) alla settimana. Quando hai imparato, dopo circa tre settimane, avrai l'opportunità di rafforzare la tua potenza. Porta uno zaino di 10-15 kg e aggiungi una camminata più lunga di tre ore alla tua settimana. Nel caso in cui questo stile di vita sia nuovo per te, presto raccoglierai i benefici di questo esercizio moderato.

Benefici per la Salute

Alcuni dei benefici per la salute del trekking e delle escursioni comprendono un rischio ridotto di malattie cardiache, un miglioramento della pressione sanguigna e dei livelli di zucchero e naturalmente aiuta a controllare il peso. Una volta che sei pronto per le colline, non può che migliorare. Secondo Gregory Miller, presidente dell'American Hiking Society, "una pendenza del 5% al 10% equivale a un aumento del 30% al 40% del consumo calorico.” I nostri benefici personali per la salute sono una mente più chiara e un umore elevato. Il trekking ci mantiene sani di mente. Dopo alcuni mesi di solide escursioni, è il momento di mettere alla prova la tua resistenza. Fai lunghe escursioni consecutive. Puoi simulare alcuni giorni di trekking costante andando a fare escursioni per qualche giorno. Prenditela con calma. Pianifica una piccola vacanza di trekking o mantienila semplice ripetendo la tua rotta preferita. Se ti senti a tuo agio a camminare per 4 ore al giorno, per 3 giorni di fila, portando uno zaino di 10-15 kg, starai bene.

Diventa Più Forte

Un malinteso sul trekking è che la salita è la parte più difficile per il tuo corpo. Sbagliato. Scendere è in realtà molto impegnativo. Quando cammini in discesa, i tuoi quadricipiti sono messi al lavoro. Se noti muscoli eccessivamente doloranti e punti deboli nei quadricipiti mentre fai escursioni, potrebbe essere saggio aggiungere alcuni esercizi di rafforzamento al mix. Se i tuoi quadricipiti e glutei soffrono, anche le tue ginocchia e caviglie potrebbero essere sottoposte a troppa tensione.

Un modo per diventare più forte è fare alcuni esercizi di base. Non hai bisogno di un abbonamento in palestra, poiché utilizzare semplicemente il peso del tuo corpo può già darti i risultati che stai cercando. Una o due volte alla settimana, a seconda di come ti senti, puoi fare due serie di 10 affondi, 10 squat e 10 step-up. Se vuoi spingerti un po' di più, puoi provare ad aggiungere alcune trazioni e flessioni alla tua routine. Andare oltre nel tuo rafforzamento non è comunque necessario. Puoi già goderti il trekking se ti attieni alle basi. Questa non è una competizione di fitness.

Simulazione di Elevazione

Una maschera di elevazione è un dispositivo di riproduzione di elevazione che limita l'assunzione di ossigeno. Solitamente utilizzata dagli atleti di resistenza che competono ad alta quota. Allo stesso modo, anche gli escursionisti e i trekker possono trarne beneficio. Quando vai a fare trekking in Georgia, non c'è assolutamente nessun motivo per arrivare a tanto, ma nel caso in cui allevi le tue preoccupazioni, puoi provarla. Nel caso in cui stai pensando di apportare cambiamenti eccezionali nel tuo stile di vita, assicurati sempre di consultare prima un professionista medico. Soprattutto se vuoi imitare l'altitudine.