Wandelen in Georgië: Alles over jouw wandelvakantie!

De Kaukasus is voornamelijk ontstaan door een botsing van een tektonische plaat tussen de Arabische plaat en de Euraziatische plaat. Als gevolg daarvan is meer dan 50% van Georgië bergachtig. Hoewel het grootste deel van Georgië bestaat uit de zogenaamde Kleinere Kaukasus, vind je in het noorden de Grotere Kaukasus. De Grotere Kaukusus wordt gedeeld met Rusland en Azerbeidzjan in het oosten. In het noorden van Georgië wordt het interessant voor trekking liefhebbers. Hier vind je de prachtige gebieden van Svaneti, Racha, Chevi, Chevi, Chevsureti en Tusheti. Vergis je echter niet. In het zuiden ligt Borjomi en dichter bij de kust ligt Adjara. Ook prachtige gebieden voor je wandelvakantie.

Hoewel het grootste deel van Georgië bestaat uit wat het kleine Kaukasus wordt genoemd, is er ook het noorden, waar Georgië de Grote Kaukasus deelt met Rusland, en een beetje in het oosten, waar Georgië grenst aan Azerbeidzjan. In het noorden van Georgië wordt het interessant voor trekking liefhebbers. Hier vind je de prachtige gebieden van Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti en Tusheti. Vergis je echter niet. In het zuiden is er Borjomi en dichter bij de kust kun je Adjara vinden. Beide bieden ook spectaculaire wandelmogelijkheden.

Het is niet gemakkelijk om een weloverwogen besluit te nemen als het gaat om je wandelvakanti in Georgië. Ga je naar het zuiden of oosten? Of ga je naar het noorden? Zo ja, hoe kom je daar dan? Kun je vanuit Tbilisi beginnen of moet je halverwege het land reizen om iemand te vinden die je de weg kan wijzen?

Het toerisme heeft zich de afgelopen tijd aardig ontwikkeld in Georgië en er komen steeds meer bedrijven die je kunnen laten zien waar je kunt gaan hiken en die je kunnen meenemen op begeleide trektochten. De meest populaire opties hebben we hieronder kort uitgelegd.

1. Trekking in Svaneti

Op de Mestia naar Ushguli Trek kom je door de met bloemen bezaaide alpenweiden, steek je passen over en krijg je enkele van de hoogste toppen van Georgië te zien. Verder op in deze blog post vind je nog meer informatie over deze trekking.

2. Kazbegi Trekking

Hiken in Kazbegi in het noorden van het land ontwikkelt zich rond Mount Kazbek en beroemde kleine monumenten zoals de Gergeti Trinity kerk die hierboven is afgebeeld. Deze trektocht in de Kazbegi regio is echt een ware belevenis.

3. Tusheti naar Khevsureti via de Atsunta Pas (Omalo naar Shatili)

Tusheti en Khevsureti zijn aantoonbaar de meest afgelegen gebieden van Georgië. We weten niet wat spannender is; de eigenlijke trek van Omalo naar Shatili of de rit erheen, die als een van de gevaarlijkste wegen ter wereld wordt beschouwd.

Als je op zoek bent naar de beste trekkingsensatie in Georgië, moet je naar Mestia komen en vanaf daar de trek naar Ushguli maken. Mestia en Ushguli zijn twee middeleeuwse steden in de Grotere Kaukasus. Hier bevind je je in Opper-Svaneti, een gebied dat zijn plaats op de Unesco Werelderfgoedlijst echt verdiend heeft. Het gebied is beroemd om de Svan torens: Een typische Svan versterkte woning bestond uit een toren, een aangrenzend huis, bekend als machub, en een aantal andere huishoudelijke structuren omringd door een verdedigingsmuur.

Ushguli is een gemeenschap van vier dorpen en op een hoogte van 2100 meter is het de hoogste continu bewoonde nederzetting van Europa. We horen je vragen, hoeveel mensen er eigenlijk in Ushguli wonen. Waar Mestia de thuisbasis is van ongeveer 2000 mensen, heeft Ushguli slechts ongeveer 200 inwoners.

Op de Mestia naar Ushguli Trek kom je door met bloemen bezaaide alpenweiden, steek je verschillende passen over en krijg je enkele van de hoogste toppen van Georgië te zien: Shkara (5152 meter), Janga (5059 meter), Tetnuldi (4858 meter) en Ushba (4710 meter). Als je in lokale guesthouses verblijft, krijg je echt een idee van hoe het leven er in dit prachtige land uitziet en is geweest.

Als je op zoek bent om te gaan wandelen in Georgië, moet je weten dat dit niet het hele jaar door mogelijk is. Vanwege de hoogte en de winterse omstandigheden, moet je het grootste deel van het jaar je snowboard of ski's meenemen. Als je daar op uit bent, moet je Gudauri, het grootste skigebied van Georgië, in overweging nemen.

Voor trekking is de beste tijd van de tweede helft van juni tot eind september. Als je minder kieskeurig bent in het seizoen, kun je ook in mei en oktober de reis maken, maar deze maanden zijn niet geschikt voor de trektochten op grotere hoogte. Eind mei, begin juni gaan de wegen naar Tusheti en Khevsureti open.

Als je een serieuze meerdaagse trekking wilt doen, moet je wachten tot eind juni - dan ziet de natuur er het beste uit: bloemen bloeien en de bomen worden groener. Het probleem is dat mei en juni tot het regenseizoen behoren. In juli en augustus wordt het weer stabieler en droger: dit is de beste periode om te trekken. Deze mooie weersomstandigheden duren meestal tot eind september, maar je weet het maar nooit in de bergen.

De meest voorkomende en de gemakkelijkste manier om naar Georgië te komen is om naar Tbilisi International Airport (TBS) te vliegen. Luchtvaartmaatschappijen zoals Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways en Ukraine International Airlines zijn enkele van de luchtvaartmaatschappijen die een regelmatig schema hebben voor Tbilisi.

Zodra je aankomt op de luchthaven is het makkelijk om naar het centrum van de stad te komen, hetzij met de bus, trein of taxi. De openbare bushalte is gelegen voor de aankomsthal en biedt vervoer naar het centrum van de stad 24 uur per dag, 7 dagen per week. Eenrichtingsverkeer is 0,50 Georgische Lari (€ 0,20).

Taxi's zijn beschikbaar buiten de terminal, net aan de rand van de aankomsthal en het zijn ook de hele dag beschikbaar. De reistijd naar het centrum van de stad duurt 20-30 minuten, afhankelijk van het verkeer. De taxikosten bedragen ongeveer 30 tot 50 GEL (€ 10 - € 20). Hoewel de trein een snelle en goedkope optie is (€ 0,20), rijden de treinen niet vaak.

Je uitrusting is je beste vriend terwijl je in de bergen bent. Het maakt in feite niet uit waar je naartoe gaat, je uitrusting is de sleutel tot succes. In extreme gevallen kan de uitrusting het verschil maken tussen leven en dood. In alle overige gevallen kan de juiste uitrusting het verschil maken tussen hoop plezier of ellende. Wandelen in Georgië lijkt veel op trekken in de Alpen. Als je al eens een wandelvakantie in Oostenrijk hebt gedaan, dan ben je klaar voor de Kaukasus. Houd er rekening mee dat je een paar dagen lang geen grote steden of winkelcentra meer zult zien, dus bereid je voor. Je kunt het meeste ook nog aanschaffen in Tbilisi. Je hoeft dan niet alles mee in het vliegtuig te slepen.

Voordat we beginnen, let op één belangrijk ding. We zijn aan het hiken, niet aan het klimmen. Daarom kun je de touwen en de karabiners in de kast laten liggen.

Backpack

Als je iets voor langere tijd moet dragen, doe dan geen concessies. De backpak die je meeneemt op jouw wandelvakantie in Georgië moet van goede kwaliteit zijn en je wilt eraan gewend zijn. Verwissel niet je goede backpack in voor een nieuwe backpack die niet getest. Ervan uitgaande dat je bagagevervoer hebt tijdens je trektocht, heb je het volgende nodig:

• Duffeltas
• Rugzak met regenhoes
• Dagrugzak

Blije Voeten

We geven onze voeten niet altijd de aandacht die ze verdienen. Dat klinkt misschien raar, maar denk maar eens na over wat ze allemaal voor je hebben gedaan. Zonder je voeten kun je nergens heen. Dus voor je volgende trekking in Georgië kun je er maar beter voor zorgen dat je goed voor ze zorgt. Of wil je blaren op weg naar Ushguli?

• Wandelschoenen
• Sandalen of schoenen
• Wandelsokken
• Trekkingstokken (Alleen als je weet hoe je ze moet gebruiken)
• Binnensokken

Kleed je naar de omstandigheden

Je hoeft niet over de top te gaan als het gaat om je trekkinguitrusting. Vind een gezonde balans tussen comfortabel en duurzaam. Als je nieuw bent in de trekking of je doet het slechts één keer per jaar, hoef je niet te investeren in hoogwaardige expeditie-uitrusting.

• Thermo basislaag
• T-Shirts
• Fleece trui of jasje
• Lichtgewicht thermotops
• Waterdichte jas
• Sportbeha voor haar
• Wandelshorts
• Wandelbroek
• Waterdichte broek

Slaap is alles

Een goede nachtrust is het beste herstel. Jouw welzijn tijdens de trekking is deels afhankelijk van de energie die je 's nachts bijtankt. Wanneer je in een pension verblijft, hoef je je niet al te veel zorgen te maken over dit gedeelte. Guesthouses in Georgië zijn zeer comfortabel. Als je alleen in de bergen bent, let dan op het volgende:

• Slaapzak
• Kussen
• Oordopjes

Enkele Extra's

Niemand is hetzelfde en iedereen heeft zijn eigen niveau van comfort. Er zullen dingen ontbreken op deze lijst, simpelweg omdat je aan andere dingen meer waarde aan hecht dan anderen. Breng mee wat je mee wilt brengen. De volgende dingen zijn zeker de moeite waard om mee te nemen:

• Zonnebrandcrème
• Waterflessen
• Hoofdlamp
• Natte doekjes
• Ontsmettingsmiddel
• Crèmes
• Pijnmedicatie
• Eerste hulp kit
• Handdoek
• Toiletartikelen

Laat dit in de kast

Er zijn altijd dingen die je gewoon thuis kunt laten. Licht en snel: Hoe lichter je rugzak, hoe gemakkelijker je leven op de paden zal zijn. Gemak is een genot. Hier is wat je niet mee moet nemen.

• Jeans
• Onnodige elektronica
• Juwelen
• Klassieke handdoek

Nog een laatste opmerking: wat je ook pakt, zorg ervoor dat je niet te veel pakt. Iemand moet al die spullen dragen en die persoon ben jij waarschijnlijk.

Het geven van een fooi is een gebruikelijke praktijk als je hulp krijgt van iemand over de hele wereld. Vooral in Nepal en tijdens het beklimmen van de Kilimanjaro, waar je hulp krijgt van zowel gidsen als dragers. In Georgië wordt er geen fooi verwacht, maar het is nog steeds vrij gebruikelijk. Als je een georganiseerde trekking boekt, is het gebruikelijk om een fooi van 10% tot 15% van de totale prijs aan de gids te geven. Dit hoef je echter alleen te doen als aan jouw verwachtingen wordt voldaan en je tevreden bent over jouw ervaring.

Als je ergens anders woont dan in de Alpen, zal het moeilijk zijn om je benen klaar te krijgen voor de grotere hoogtes. Daarom moeten we duidelijk zijn: Tenzij je al eerder op grotere hoogte hebt gelopen, zal het moeilijk zijn om je 100% klaar te stomen voor je avontuur. Als dat slecht klinkt, troost jezelf dan met het feit dat je er absoluut niet 100% klaar voor hoeft te zijn. Je beklimt geen K2 of Mount Elbrus en je loopt geen bergrace. Dit is een trekking. In feite wordt je eigenlijk verondersteld om het rustig aan te doen. Het maakt niet uit hoe fit je bent, als je eenmaal op de paden bent, moet je op je eigen tempo blijven. Maar natuurlijk, hoe fitter je bent, hoe meer je van je dagen kunt genieten. Laten we ons klaarmaken!

Lopen, lopen en nog meer lopen

Een degelijke aanpak om te leren wat je doet is om te oefenen. De beste manier om te klimmen is klimmen. Aangezien je graag een meerdaagse trekervaring wilt, nemen wij aan dat je graag wandelt. Geweldig, doe het meer. Als je het geluk hebt om omringd te worden door sommige heuvels of zelfs bergen, is het tijd om ze des te vaker te zien. Wanneer? In het geval dat je nieuw bent, raden wij je aan om een half jaar voorafgaand van je trek te beginnen met trainen, in principe voor 1x per week 60 minuten (of twee) lopen gedurende zeven dagen. Als je dat onder de knie krijgt, na ongeveer drie weken, heb je een ideale gelegenheid om je kracht te versterken. Neem een gewicht van 10 tot 15 kg mee en voeg een langere hike van 3uur toe aan je week. Als deze manier van leven anders is dan jij, zul je binnenkort de resultaten van je training zien.

Gezondheidsvoordelen

Enkele van de gezondheidsvoordelen van hiken en trekken zijn: een lager risico op hart- en vaatziekten, verbeterde bloeddruk en suikerspiegels en natuurlijk helpt het om je gewicht onder controle te houden. Als je eenmaal klaar bent voor de heuvels, wordt het alleen maar beter. Volgens Gregory Miller, voorzitter van de American Hiking Society, "een helling van 5% tot 10% staat gelijk aan een stijging van 30% tot 40% van de calorieverbranding". Onze persoonlijke voordelen voor de gezondheid zijn een helderdere geest en een betere stemming. Trekking houdt ons gezond. Na een paar maanden stevig hiken is het tijd om je uithoudingsvermogen op de proef te stellen. Doe lange aaneengelsoten wandelingen. Je kunt een paar dagen van constante trekking simuleren door een paar dagen te gaan hiken. Rustig aan. Plan een kleinere trekkingsvakantie of houd het eenvoudig door je favoriete route op herhaling te wandelen. Als je 4 uur per dag, 3 dagen achter elkaar comfortabel kunt lopen met een rugzak van 10 kg tot 15 kg, dan komt het goed.

Sterker worden

Een misverstand over hiken is dat het klimmen het moeilijkst is voor je lichaam. Verkeerd. Het afdalen is eigenlijk heel veeleisend. Als je naar beneden loopt, wordt je quadriceps aan het werk gezet. Als je tijdens een trek te veel spierpijn en zwakke plekken in je quads opmerkt, kan het verstandig zijn om daar wat krachttrainingsoefeningen aan toe te voegen. Als jouw quads en bilspieren pijn lijden, kunnen je knieën en enkels ook te zwaar belast worden.

Een manier om sterker te worden is door enkele basisoefeningen te doen. Je hebt geen fitnesslidmaatschap nodig, want alleen al het gebruik van je lichaamsgewicht kan je al de resultaten opleveren die je zoekt. Een of twee keer per week, afhankelijk van hoe je je voelt, kunt je twee sets van 10 lunges, 10 squats en 10 step-ups doen. Als je jezelf een beetje meer wilt uitdagen, kun je proberen om wat pull-ups toe te voegen en je routine aan te scherpen. Het is echter niet nodig om over de top te gaan met je krachttrainin. Je kunt al genieten van een trekking als je gewoon bij de basis blijft. Dit is geen fitnesswedstrijd.

Hoogtesimulatie

Een hoogtemasker is een gadget voor de reproductie van de hoogte dat je zuurstofinname beperkt. Gewoonlijk wordt het gebruikt door duursporters die op grotere hoogte strijden. Ook wandelaars en trekkers kunnen er baat bij hebben. Als je gaat trekken in Georgië, is er zeker geen noodzakelijke reden om zo ver te gaan, maar in het geval dat het je stress wegneemt, is het een mogelijkheid. Mocht je er over nadenken om je levenstijl drastisch aan te passen, raadpleeg dan altijd een arts. Zeker als je de hoogte wilt nabootsen.