Szlak Rongai: Najdzikszy Szlak Kilimandżaro

Od bramy do bramy trasa Rongai ma długość 70 kilometrów / 43,5 mil. W porównaniu, trasa Rongai liczy trochę więcej odległości niż niektóre inne trasy. Wynagradza to jednak łagodnym podejściem. Wskaźniki sukcesów dla trasy Rongai są wysokie, więcej na ten temat w następnym akapicie.

Dni: 6 lub 7 dni

Całkowita odległość: 70 kilometrów (43,5 mil)

Wzniesienie: 3 980 metrów (13 058 stóp)

Spadek: 4 140 metrów (13 582 stóp)

Dzień po dniu odległość na 7-dniowej wspinaczce:

Dzień 1: 6,9 kilometra (4,3 mil)

Dzień 2: 5,7 kilometra (3,5 mil)

Dzień 3: 5,7 kilometra (3,5 mil)

Dzień 4: 3,7 kilometra (2,3 mil)

Dzień 5: 8 kilometrów (5 mil)

Dzień 6: 27 kilometrów (16,8 mil)

Dzień 7: 21,4 kilometra (13,3 mil)

Wszystkie trasy na Kilimandżaro rozpoczynają się od południowej strony góry. Wszystkie poza jedną, a jest to trasa Rongai. W małej osadzie Nalemoru, dosłownie rzut kamieniem od granicy z Kenią, ta trasa wije się w górę do szczytu Uhuru. To jest północna strona góry, co prowadzi nas do jednej z zalet wyboru tej trasy wspinaczkowej: widzi mniej deszczu. Mokre miesiące dla Kilimandżaro i dla całego obszaru to marzec, kwiecień, maj i, w mniejszym stopniu, listopad. W trakcie mokrych sezonów, niższe stoki Kilimandżaro mogą zamienić się w błotne bagno. Dotyczy to tras po drugiej stronie góry, ponieważ tam spada większość deszczu. Mniej deszczu na trasie Rongai oznacza również mniej chmur. Widoki są zazwyczaj całkiem dobre po stronie Rongai Kili.

Trasa Rongai jest także bardziej płaska niż inne trasy na Kilimandżaro. Mniejszy przyrost wysokości, co jest dobrą rzeczą, ale ma też swoją cenę. Nie pozwala naprawdę na 'wspinaj się wysoko, śpij nisko', co stanowi pewne wyzwania aklimatyzacyjne. Na szczęście, z opcją 6 i 7-dniową czas na wejście to rekompensuje i pozwala na wskaźnik sukcesu wynoszący ponad 80%. Wszystko dobrze, ale to, co naprawdę czyni trasę Rongai wyjątkową, to jej odległe położenie. Ponieważ jest dalej od Moshi, mniej osób wybiera tę trasę, co sprawia, że jest spokojna. Jest też dość dzika: Trasa Rongai pozwala spotkać antylopy, słonie, a nawet bawoły. Naprawdę dziko.

Trudność szlaków wspinaczkowych na Kilimandżaro jest trudna do oceny, a jeszcze trudniejsza do wyjaśnienia. Istnieją różne sposoby na zdobycie Kilimandżaro, a jedna trasa jest bardziej techniczna niż druga. Trasa Rongai nie jest najbardziej techniczną trasą i jest znana z bardziej stopniowych podejść i zejść, co czyni ją dobrą opcją dla tych, którzy mają mniejsze doświadczenie w trekkingu na dużych wysokościach.

Pod względem aklimatyzacji, trasa Rongai nie pozwala na wiele w stylu 'wspinaj się wysoko, śpij nisko', ale rekompensuje to czasem. To pozwala na osiągnięcie przyzwoitego wskaźnika sukcesu wynoszącego ponad 80%. Ogólnie rzecz biorąc, trasa Rongai jest uważana za jedną z najłatwiejszych opcji wspinaczki na Kilimandżaro. Niezbyt techniczna, stopniowe podejście i dobre wskaźniki sukcesu.

Na Kilimandżaro nie ma sezonowych ograniczeń. Góra jest otwarta na wyprawy trekkingowe i wspinaczkowe przez cały rok. Powiedziawszy to, są jednak pewne miesiące, które są bardziej odpowiednie niż inne. Sezon deszczowy trwa od kwietnia do maja oraz od listopada do grudnia. Ale to również nie stanowi problemu dla trasy Rongai. Jest to jedyna trasa, którą można dosłownie wspinać się przez cały rok. 

Sezon suchy obejmuje miesiące od stycznia do marca oraz od czerwca do października. Jeśli więc zdecydujesz się na trasę Rongai i nie jesteś przywiązany do określonych pór roku, trasa Rongai jest najlepiej cieszyć się w sezonie suchym. Jest to również spokojniejszy czas, ponieważ mimo że trasa Rongai jest odległa i cicha, to faktycznie najwięcej ruchu ma miejsce w sezonie deszczowym. 

Mówiliśmy to już wcześniej i powiemy to jeszcze raz. Kilimandżaro to góra trekkingowa, a nie wspinaczkowa. Trekking = piesze wycieczki, więc najlepszym treningiem na Kilimandżaro jest chodzenie po górach. Niektóre strony internetowe będą mówić, że musisz trenować krzyżowo, jeździć na rowerze, pływać, trenować z ciężarami, a nawet przejść na dietę. Nie. Ponownie, pole pole. Po prostu stań się najlepszą wersją siebie i rozpocznij ten proces około dwa miesiące wcześniej. Możesz śledzić ścisły plan treningowy lub po prostu pamiętać o następujących rzeczach.

Zalecamy minimum trzy sesje piesze/trekkingowe w tygodniu, każda trwająca co najmniej godzinę. Szczegóły twoich sesji, takie jak odległość, czas trwania i przewyższenie, będą w dużej mierze zależeć od dostępnych szlaków w twojej okolicy. Idealnie, powinieneś szukać szlaków, które mają kilka mil długości i zawierają wymagający odcinek w górę, który można pokonać w około godzinę. Znalezienie dogodnej lokalizacji do treningu umożliwi ci regularne sesje i łatwe śledzenie postępów.

Dodatkowo, staraj się znaleźć czas na dłuższe wędrówki dzienne, ponieważ są one doskonałymi okazjami do treningu. Solidna wędrówka dzienna zwykle trwa od czterech do sześciu godzin i obejmuje umiarkowane zmiany wysokości około 1,000 stóp (305 metrów), wszystko to z plecakiem o wadze 20 lb. (9 kg). Jeśli czujesz się na siłach, nie wahaj się podjąć trudniejszych szlaków; zapewnią one jeszcze bardziej korzystny trening na wspinaczkę na Kilimandżaro. Jeśli nie masz dostępu do szlaków na świeżym powietrzu, nie martw się. Trening na schodach może być doskonałą alternatywą do symulacji doświadczenia wspinaczki na Kilimandżaro. Możesz również skorzystać z maszyny StairMaster do produktywnych sesji treningowych.

Aby naśladować wyzwanie wspinaczki na górę, noś plecak i utrzymuj wolne i równomierne tempo. Sugerujemy poświęcenie 1-2 godzin na wspinanie się po schodach lub korzystanie z maszyny StairMaster. Co idzie w górę, musi zejść na dół. Schodzenie z Kilimandżaro jest trudniejsze niż wspinaczka na Kilimandżaro. Trenuj chodzenie w dół!

Teraz, czy czujesz się pewnie i myślisz, że masz większość pieszych wędrówek za sobą? Możesz to zmienić. Idź pobiegać, wykonuj ćwiczenia rozciągające, jogę, może nawet trening z ciężarami. W zasadzie wszystko, co może pomóc poprawić twoją ogólną kondycję, jest plusem. Upewnij się tylko, że twoim głównym celem jest trekking.