Quando você vai em férias de caminhada, é sensato estar ciente de alguns pontos. Mesmo que esta não seja a sua primeira vez, você nunca deve subestimar as montanhas. Um bom planejamento de passeio e a conformidade com as regulamentações nas montanhas aumentarão significativamente a segurança. Para garantir que suas férias de caminhada sejam uma experiência segura e agradável, abaixo você pode encontrar uma lista de 8 recomendações para caminhadas seguras nas montanhas:
Conheça seus limites
Caminhar é a saída perfeita para escapar da vida cotidiana. É um esporte de resistência junto com uma bela experiência na natureza, com um efeito positivo no corpo e na mente — desde que se esteja em boa forma e tenha uma visão realista das próprias possibilidades e limites —. Nunca se superestime ou subestime a rota. Não exagere! Sempre escolha a variante mais lenta e reserve mais tempo para seus planos. Caminhar sob pressão de tempo não é divertido e em um ritmo muito rápido pode ser perigoso. Seja sábio!
Planeje cuidadosamente
Um bom planejamento é metade do trabalho! Mapas de caminhadas, literatura, a Internet e conselhos de especialistas são inestimáveis ao planejar a rota e permitem determinar o comprimento, a diferença de altitude, a dificuldade e as condições da caminhada. Ao planejar caminhadas em grupo, o itinerário deve sempre ser planejado para o membro mais fraco do grupo! O clima nas montanhas pode mudar incrivelmente rápido e chuva, vento e frio aumentam o fator de risco. Por esta razão, sempre verifique a previsão do tempo com antecedência e entre em contato com nossos especialistas em trekking para se orientar antes de começar.
Esteja totalmente equipado
Equipamento é tudo. No caso mais extremo, faz a diferença entre a vida e a morte, e em qualquer caso, definitivamente faz a diferença entre se divertir e ter um mau momento. Comida e água, protetor solar e roupas impermeáveis e quentes devem sempre estar na sua mochila, assim como um kit de primeiros socorros e um telefone móvel com bateria cheia (em caso de emergência). No entanto, viajar leve facilita a caminhada, então não leve muita bagagem extra com você. Seu equipamento deve sempre ser adequado para o terreno em que você estará caminhando.
Use calçado adequado
Bons sapatos de caminhada protegem seus pés e proporcionam um ajuste melhor. Sapatos com bom ajuste, com solas antiderrapantes, resistentes à água e leves são essenciais para um prazer adicional na caminhada. Tênis de corrida em trilha são ótimos para um fim de semana nas montanhas, mas em caminhadas mais longas ou trilhas mais técnicas, você vai querer pelo menos botas de caminhada A/B. Isso significa que é recomendado usar sapatos de montanha altos que sejam repelentes à água com suporte extra no tornozelo para evitar entorses.
Mantenha-se nas trilhas marcadas
Os passeios de cabana a cabana têm infinitas trilhas de caminhada marcadas, que são controladas e mantidas e não devem ser desviadas. Pode ser tentador, mas não é uma boa ideia pegar atalhos ou rotas alternativas por terrenos não marcados. Aumenta o risco de desorientação e você é mais propenso a se perder e ter acidentes ou cair nas montanhas. Mesmo encostas íngremes de neve velha compactada são frequentemente subestimadas e perigosas. Está em dúvida? Melhor não fazer. Para uma navegação fácil, trabalhamos com nosso parceiro de confiança Komoot, cujos mapas interativos, também disponíveis offline, fornecem os meios digitais necessários para ir de A a B. Como backup, certifique-se de levar um guia de caminhadas ou um mapa de papel com você. Para sua informação, 75% dos tropeços ocorrem devido à negligência em trilhas ou estradas marcadas, não em terreno aberto!
Faça pausas regulares
Lembre-se de que você está de férias de caminhada. Pausas oportunas e regulares não apenas proporcionam um relaxamento bem-vindo, mas também possibilitam aproveitar a caminhada. O corpo precisa de uma ingestão regular de alimentos e bebidas para manter o desempenho e a concentração. Nosso conselho é que, se você tiver pouco tempo, é melhor seguir o itinerário curto do que acelerar o longo.
Mantenha-se acessível
Se você estiver caminhando sozinho ou em pequenos grupos, é aconselhável informar as pessoas em casa sobre seus planos, qual rota você está tomando e quando planeja retornar. Mesmo pequenos incidentes podem levar a emergências desagradáveis, então certifique-se de estar disponível o tempo todo. Leve um telefone carregado contendo pelo menos os números de telefone de membros da família imediata, suas acomodações no percurso e os números de telefone de emergência que operam na área.
Respeite a natureza
Não deixe lixo para trás, evite ruídos, fique nas trilhas marcadas, não perturbe a vida selvagem ou animais pastando e respeite as áreas protegidas.
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