Caminhadas na Geórgia: As melhores opções para explorar o Cáucaso a pé

O Cáucaso se formou principalmente devido a uma colisão de placas tectônicas entre a placa arábica que se move para o norte em relação à placa euro-asiática. À medida que o Mar de Tétis foi fechado e a Placa Arábica colidiu com a Placa Iraniana e foi empurrada contra ela e com o movimento no sentido horário da Placa Euro-asiática em direção à Placa Iraniana e sua colisão final, a Placa Iraniana foi pressionada contra a Placa Euro-asiática. Isso resultou na criação das Montanhas do Cáucaso. Como resultado, mais de 50% da Geórgia é montanhosa.

Embora a maior parte da Geórgia consista no que é chamado de Cáucaso Menor, há também o Norte, onde a Geórgia compartilha o Grande Cáucaso com a Rússia, e um pouco no Leste, onde a Geórgia faz fronteira com o Azerbaijão. No Norte da Geórgia, torna-se interessante para os entusiastas de trekking. Aqui você encontrará as belas áreas de Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti e Tusheti. Não se engane, no entanto. No Sul, há Borjomi e mais perto da costa você pode encontrar Adjara. Ambos também oferecem algumas possibilidades espetaculares de caminhadas.

Não é fácil tomar uma decisão informada quando se trata de trekking na Geórgia. Você vai para o Sul ou Leste? Você vai para o Norte? Se sim, como você chega lá? Pode começar de Tbilisi ou tem que viajar metade do país para encontrar alguém que possa mostrar o caminho?

O turismo percorreu um longo caminho na Geórgia e há cada vez mais empresas surgindo que podem mostrar onde fazer trekking e podem levá-lo em passeios guiados de trekking. As opções mais populares que ouvimos você perguntar?

1. Trekking em Svaneti

No Trekking em Svaneti, você passa por prados alpinos cobertos de flores, cruza passagens e vê alguns dos picos mais altos da Geórgia. Continue lendo se você está procurando um itinerário.

2. Trekking em Kazbegi

O trekking em Kazbegi, no Norte do país, gira em torno do Monte Kazbek e de pequenos marcos famosos como a Igreja da Trindade de Gergeti, que está na foto acima. Este trekking na região de Kazbegi é realmente uma aventura espetacular.

3. Tusheti a Khevsureti via Passo Atsunta (Omalo a Shatili)

Tusheti e Khevsureti são, sem dúvida, as regiões mais remotas da Geórgia. Não sabemos o que é mais emocionante; O próprio trekking de Omalo a Shatili ou a viagem até lá, que é considerada uma das estradas mais perigosas do mundo.

Se você está procurando pela melhor aventura de trekking na Geórgia, você deve ir a Svaneti. Mestia e Ushguli são duas cidades medievais no Grande Cáucaso. Aqui você se encontrará na Alta Svaneti, uma área que realmente mereceu seu lugar na Lista do Patrimônio Mundial da Unesco. A área é famosa pelas torres Svan: Uma típica habitação fortificada Svan consistia em uma torre, uma casa adjacente, conhecida como machub, e algumas outras estruturas domésticas cercadas por um muro defensivo.

Ushguli é uma comunidade de quatro vilarejos e, a uma altitude de 2.100 metros (6.890 pés), é o assentamento continuamente habitado mais alto da Europa. Ouvimos você perguntar quantas pessoas realmente vivem em Ushguli. Enquanto Mestia abriga cerca de 2000 almas vivas, Ushguli tem apenas cerca de 200 habitantes.

No Trekking de Svaneti, você atravessa prados alpinos cobertos de flores, cruza passagens e vê alguns dos picos mais altos da Geórgia: Shkara (5.152 metros - 16.900 pés), Janga (5.059 metros - 16.600 pés), Tetnuldi (4.858 metros - 15.930 pés) e Ushba (4.710 metros - 15.450 pés). Hospedando-se em pousadas locais, você realmente tem uma noção de como foi e é a vida neste belo paraíso montanhoso.

Se você está procurando fazer trekking na Geórgia, deve saber que isso não é possível durante todo o ano. Por causa da altitude e das condições invernais, na maior parte do ano você precisaria trazer seu snowboard ou esquis. Se é isso que você procura, deve considerar Gudauri, o maior resort de esqui da Geórgia.

Para trekking, a melhor época é da segunda metade de junho até o final de setembro. Se você não é muito exigente com a estação, também pode fazer trekking em maio e outubro, mas esses meses não são adequados para trilhas em altitudes mais elevadas. No final de maio e início de junho, as estradas para Tusheti e Khevsureti estarão abertas.

Se você quer fazer trekking sério de vários dias, deve esperar até o final de junho – é quando a natureza está em seu melhor: flores desabrocham e as árvores ficam mais verdes. O problema é que maio e junho pertencem à estação chuvosa. Em julho e agosto, o clima se torna mais estável e seco: este é o melhor período para trekking. Essas boas condições climáticas tendem a durar até o final de setembro, mas nunca se sabe nas montanhas.

A maneira mais comum e fácil de chegar à Geórgia é voar para o Aeroporto Internacional de Tbilisi (TBS). Companhias aéreas como Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways e Ukraine International Airlines são algumas das operadoras que têm um horário regular para Tbilisi. Você pode conferir todas as companhias aéreas que voam para a Geórgia aqui.

Uma vez que você chega ao aeroporto, é muito fácil chegar ao centro da cidade de ônibus, trem ou táxi. A parada de ônibus público está localizada em frente ao hall de chegada e oferece transporte para o centro da cidade 24 horas por dia, 7 dias por semana. A tarifa de ida é de 0,50 Lari Georgiano (0,20 USD).

Táxis estão disponíveis fora do terminal, logo na calçada do Hall de Chegadas, e também estão disponíveis o dia todo. O tempo de viagem até o centro da cidade leva de 20 a 30 minutos, dependendo do tráfego. A tarifa de táxi é em torno de 30 a 50 GEL (11 a 20 USD). Embora o trem seja uma opção rápida e barata (0,20 USD), os trens não circulam com muita frequência.

Seu equipamento é seu melhor amigo enquanto estiver nas montanhas. Na verdade, não importa para onde você está indo, seu equipamento é fundamental. Em casos extremos, o equipamento pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Em todos os casos, o equipamento certo pode fazer a diferença entre você se divertir e acabar miserável. Caminhar na Geórgia é muito semelhante a caminhar nos Alpes. Apenas observe que você não verá grandes cidades ou shoppings por alguns dias seguidos, então prepare-se. Você também pode se preparar em Tbilisi. Você não precisa levar tudo no avião.

Antes de começarmos, observe uma coisa importante; estamos caminhando, não escalando. Portanto, você pode deixar as cordas, o giz e os mosquetões no armário.

Mochilas para Carregar

Se você tiver que carregar algo por um longo período e escolher o que carregar, então não comprometa. As mochilas que você leva na sua caminhada devem ser de qualidade decente e você deve estar acostumado a elas. Não troque uma mochila vencedora por uma nova não testada uma semana antes de sair. Supondo que você terá carregadores para ajudá-lo na sua caminhada, você precisará do seguinte:

• Saco de viagem
• Mochila com capa de chuva
• Mochila de dia

Pés Felizes

Nem sempre damos aos nossos pés a atenção que eles merecem. Isso pode parecer estranho para você, mas pense em tudo o que eles já fizeram por você. Você não pode ir a lugar nenhum sem seus pés. Então, para sua próxima caminhada na Geórgia, é melhor cuidar deles. Ou você quer bolhas no caminho para Ushguli?

• Botas de caminhada
• Sandálias ou sapatos
• Meias de caminhada
• Bastões de caminhada (Apenas se você souber como usá-los)
• Meias internas

Vista-se para a Ocasião

Você não precisa exagerar quando se trata do seu equipamento de caminhada. Encontre um equilíbrio saudável entre confortável e durável. Se você é novo em caminhadas ou faz isso apenas uma vez por ano, não precisa investir em equipamentos de expedição de alta qualidade.

• Camada base térmica
• Camisetas
• Moletom ou jaqueta de lã
• Camisas térmicas leves
• Jaqueta impermeável
• Sutiã esportivo para ela
• Shorts de caminhada
• Calças de caminhada
• Calças impermeáveis

O Sono é Tudo

Uma boa noite de sono é a melhor recuperação. Seu bem-estar durante a caminhada depende em parte da energia que você acumula à noite. Quando você está hospedado em pousadas, não precisa se preocupar muito com esta seção. As pousadas na Geórgia são muito confortáveis. Se você estiver sozinho nas montanhas, preste atenção ao seguinte:

• Saco de dormir
• Travesseiro
• Tampões de ouvido

Proteja-se

Existem vários motivos para cobrir sua cabeça. Seja sol, neve ou chuva: é provável que atinja sua cabeça primeiro. Proteja-se contra os raios solares e leve algo que o mantenha seco quando o tempo ficar ruim.

• Gorro de lã
• Chapéu de sol
• Buff
• Óculos de sol

Alguns Extras

Ninguém é igual e cada um tem seu próprio nível de conforto. Haverá coisas faltando nesta lista, simplesmente porque você dá mais valor a elas do que outros. Traga o que você quiser trazer. As próximas coisas definitivamente valem a pena trazer:

• Protetor solar
• Garrafas de água
• Lâmpada de cabeça
• Lenços umedecidos
• Desinfetante
• Cremes
• Medicamentos para dor
• Kit de primeiros socorros
• Toalha
• Artigos de higiene pessoal

Deixe Isso no Armário

Sempre há coisas que você pode deixar em casa. Leve e Rápido: Quanto mais leve sua mochila, mais fácil será sua vida nas trilhas. Facilidade é uma alegria. Aqui está o que você não deve levar.

• Couro
• Jeans
• Eletrônicos desnecessários
• Joias
• Toalha clássica

Uma última coisa: Seja o que for que você leve, certifique-se de não exagerar. Alguém precisa carregar todas essas coisas e essa pessoa é você.

Dar gorjeta é uma prática comum se você receber assistência de alguém em qualquer lugar do mundo. Especialmente no Nepal e enquanto escalar o Kilimanjaro, onde você recebe assistência tanto de guias quanto de carregadores. Na Geórgia, dar gorjeta não é esperado, mas ainda é uma prática bastante comum. Se você reservar uma caminhada organizada, é comum dar uma gorjeta de 10% a 15% do preço total ao seu guia. No entanto, você só precisa fazer isso quando suas expectativas forem atendidas e você estiver satisfeito com sua experiência.

Se você mora em qualquer outro lugar que não seja os Alpes, será difícil preparar suas pernas para altitudes mais altas. É por isso que temos que ser claros desde o início: a menos que você já tenha caminhado em uma altitude mais alta antes, será difícil estar 100% pronto para sua aventura. Se isso parece ruim para você, então console-se com o fato de que não há absolutamente nenhuma necessidade de estar 100% pronto. Você não está escalando o K2 ou o Monte Elbrus e nem correndo uma corrida de montanha. Isso é trekking. Na verdade, você deve pegar leve. Não importa o quão em forma você esteja, uma vez que você esteja nas trilhas, você deve seguir seu próprio ritmo. Mas é claro, quanto mais em forma você estiver, mais você poderá aproveitar seus dias. Vamos nos preparar!

Caminhe e Caminhe Ainda Mais

Uma abordagem sólida para pegar o jeito do que você faz é praticar. A melhor prática para escalar é escalar. Vendo que você está interessado em uma experiência de trekking de vários dias, assumimos que você gosta de caminhar. Ótimo, faça isso mais. Se você tiver a sorte de estar cercado por algumas colinas ou até montanhas, chegou a hora de vê-las com mais frequência. Quando? Se você é novo nisso, recomendamos começar seis meses antes do início da sua caminhada, basicamente fazendo uma caminhada de uma hora (ou duas) por semana. Quando você pegar o jeito, depois de cerca de três semanas, você terá a oportunidade ideal para fortalecer seu vigor. Carregue uma mochila de 10 a 15kg e inclua uma caminhada mais longa de três horas em sua semana. No caso de esse estilo de vida ser novo para você, em breve você colherá os benefícios desse exercício moderado.

Benefícios para a Saúde

Alguns dos benefícios para a saúde do trekking e da caminhada incluem um menor risco de doenças cardíacas, melhora da pressão arterial e dos níveis de açúcar e, claro, ajuda a controlar seu peso. Uma vez que você esteja pronto para as colinas, só melhora. De acordo com Gregory Miller, presidente da American Hiking Society, "uma inclinação de 5% a 10% equivale a um aumento de 30% a 40% na queima de calorias.” Nossos benefícios pessoais para a saúde são uma mente mais clara e um humor elevado. O trekking nos mantém sãos. Depois de alguns bons meses de caminhada sólida, é hora de colocar sua resistência à prova. Faça caminhadas longas consecutivas. Você pode simular alguns dias de trekking constante fazendo caminhadas por alguns dias. Fácil assim. Planeje umas férias de trekking menores ou mantenha simples caminhando sua rota favorita repetidamente. Se você estiver confortável caminhando por 4 horas por dia, 3 dias seguidos, carregando uma mochila de 10kg a 15kg, você estará bem.

Fique Mais Forte

Um equívoco sobre trekking é que a subida é a parte mais difícil para o seu corpo. Errado. Descer é na verdade muito exigente. Quando você caminha morro abaixo, seus quadríceps estão sendo colocados para trabalhar. Se você notar músculos excessivamente doloridos e pontos fracos nos seus quadríceps enquanto sai para caminhadas, pode ser sensato adicionar alguns exercícios de fortalecimento à mistura. Se seus quadríceps e glúteos estiverem sofrendo, seus joelhos e tornozelos também podem estar sofrendo muita pressão.

Uma maneira de ficar mais forte é fazer alguns exercícios básicos. Você não precisa de uma academia, pois apenas usar o peso do seu corpo já pode dar os resultados que você está procurando. Uma ou duas vezes por semana, dependendo de como você está se sentindo, você pode fazer dois conjuntos de 10 avanços, 10 agachamentos e 10 step-ups. Se você quiser se esforçar um pouco mais, pode tentar adicionar algumas flexões e abdominais à sua rotina. Ir além no seu fortalecimento, no entanto, realmente não é necessário. Você já pode aproveitar o trekking apenas mantendo o básico. Isso não é uma competição de fitness.

Simulação de Elevação

Uma máscara de elevação é um dispositivo de reprodução de elevação que restringe sua ingestão de oxigênio. Geralmente utilizado por atletas de resistência que competem em altitudes mais altas. Da mesma forma, caminhantes e trekkers também podem se beneficiar dela. Quando você estiver indo fazer trekking na Geórgia, realmente não há razão convincente para ir tão longe, mas se isso resolver suas preocupações, você pode tentar. No caso de você estar pensando em fazer mudanças excepcionais em seu estilo de vida, sempre certifique-se de consultar um profissional médico primeiro. Especialmente se você quiser imitar a altitude.