Caminhada na Itália: As 8 Melhores Rotas nas Dolomitas

Alta Via significa nada mais do que rota alta ou caminho alto. Há muitos caminhos altos nos Alpes Italianos. É por isso que todos eles têm um número. É, por assim dizer, uma grande rede de caminhos e com os números parece uma rede rodoviária para carros. Muito prático, porque você pode se orientar bem dessa maneira. A rota de caminhada italiana que tem o número um é a Alta Via 1. Logicamente, essa é a rota de caminhada que não deixa nenhum destaque das Dolomitas sem ser visto e atravessa toda a cordilheira.

A Alta Via 1 começa no Lago di Braies, que você pode ver na foto acima. O Lago di Braies é fácil de alcançar a partir da vizinha Cortina d'Ampezzo. A partir daqui, são cerca de 120 quilômetros até um ponto de ônibus. Sim, um ponto de ônibus é o ponto final da Alta Via 1. Você estará na estrada por cerca de 10 dias e com uma curta viagem de ônibus até Belluno, tudo termina. Se você quiser ler mais sobre a Alta Via 1, pode fazê-lo neste extenso post do blog. Pacotes para a Alta Via 1 podem ser encontrados aqui.

Na Alta Via di Capra, você começa sua caminhada nas encostas do Parco Naturale Regionale delle Dolomiti d'Ampezzo, à sombra do mundialmente famoso Lagazuoi. Você então cruzará o Passo Falzarego e caminhará além das Cinque Torri, uma das formações rochosas mais extraordinárias das Dolomitas. Uma visita ao Rifugio Nuvolau completa esta parte do tour de cabanas. Mas há mais. Crado da Lago, apenas uma caminhada de um dia para muitos turistas, faz parte da Alta Via di Capra. Com o Lago Federa e o Rifugio Palmieri, a cereja perfeita no bolo para uma caminhada curta e vigorosa nas Dolomitas. Encontre nossas ofertas selecionadas da Alta Via di Capra aqui.

Outra Alta Via? Sim, como indicado no parágrafo anterior, há algumas Alta Vias. A Alta Via 2 está em 2, mas poderia muito bem estar em 1. É o irmão um pouco mais difícil do No. 1. Pense em Vias Ferratas, subidas e descidas íngremes e um alto nível de adrenalina. Nesta caminhada excepcional, você caminhará de norte a sul, de Alta Badia a Val di Fassa. Caminhe no Parque Natural Puez-Odle, sobre o Maciço de Sella e ao redor de Marmolada, a montanha mais alta das Dolomitas e lar da maior geleira. Você passará por várias aldeias em Alta Badia, incluindo La Villa, Corvara e Colfosco, bem como Val Gardena e Val di Fassa.

A Alta Via 2 é realmente tão diferente de seu irmão mais popular? Apesar de estarem na mesma cadeia montanhosa e não tão distantes, o nível de dificuldade dessas trilhas é bastante diferente. A Alta Via 1 pode ser feita sem muita dificuldade por qualquer caminhante, iniciante ou experiente. A coisa mais importante a levar em conta é o número considerável de dias passados caminhando. No entanto, a Alta Via 2 é recomendada apenas para caminhantes experientes com uma certa quantidade de experiência nas montanhas. A Alta Via 2 contém cristas afiadas, Vias Ferratas e encostas íngremes, que requerem experiência nas montanhas. Algo para você? Leia mais sobre a Alta Via 2 aqui e confira nossos pacotes aqui. Algo para você? Não? Então você encontrará uma alternativa mais fácil na forma do Dolorama Weg.

Se a Itália não compartilhasse o Mont Blanc com seus vizinhos franceses e suíços, o Tour du Mont Blanc estaria no topo desta lista sem dúvida. É uma das aventuras de caminhada mais famosas da Europa e, atualmente, a rota é até mesmo percorrida por alguns corredores. Normalmente, os caminhantes completam os 170 quilômetros do Tour du Mont Blanc em 9 dias. O ponto de partida tradicional é em Chamonix, no lado francês do Mont Blanc. No entanto, você também pode começar em Courmayeur, no lado suíço.

A melhor época para completar o Tour du Mont Blanc é durante os meses de verão, julho e agosto, quando a rota tem pouca neve e o clima geralmente é bom. Fora desses meses, a logística se torna mais complicada, pois muitos albergues e refúgios de montanha ao longo da rota estão fechados. Se fôssemos recomendar um período mais específico, seria a segunda quinzena de agosto. Durante essas duas semanas, o número de caminhantes e montanhistas é menor, e o clima geralmente é bastante agradável.

Não se limitando aos Dolomitas, o Garda Trek segue rotas ao redor do Lago de Garda, como o nome sugere. Como uma coroa etérea, essas rotas abrangem as margens norte do maior lago da Itália, oferecendo uma multitude de caminhos que atravessam várias altitudes nas montanhas desta região.

A definição precisa de "O que é o Garda Trek?" depende da trilha específica realizada. Isso porque há três trilhas distintas, cada uma diferindo em comprimento, duração e acomodação. Consequentemente, caminhantes em rotas diferentes podem responder de maneiras distintas a essa pergunta. No entanto, um fio comum entre elas é a sua natureza circular, todas começando e terminando na cidade de Riva del Garda.

Ao completar sua trilha na área, você pode culminar sua jornada com umas férias relaxantes às margens do lago, aproveitando o sol, a praia e um refrescante Aperol Spritz na mão – realmente abraçando la dolce vita. Descubra sua experiência perfeita aqui.

Pale di San Martino, parte do Grupo Pala, é impressionante, elegante, literalmente hardcore, um favorito italiano e lar de uma das caminhadas de cabana a cabana mais agradáveis e "sexy" nos Dolomitas Italianos. Sexy, você diz? Bem, quando você olhar as fotos e ver as paisagens pelas quais você estará caminhando, sem dúvida vai querer tirar algumas fotos de perfil deslumbrantes ou histórias no Instagram durante esta trilha. Este é o Palaronda Trek: curto, acessível, não muito técnico e uma maneira fantástica de adicionar emoção ao seu tempo na Itália. O Pale di San Martino é o maior maciço dos Dolomitas e está localizado entre o leste de Trentino e Veneto. Seu ponto mais alto é 3.192 metros: Cima di Vezzana.

O Palaronda Trek é curto, acessível e gerenciável para a maioria dos caminhantes. A versão clássica, também conhecida como Palaronda Soft Trek, dura 4 dias, cobre cerca de 35 quilômetros e envolve quase 3.000 metros de ganho de elevação. Pode parecer desafiador, mas até você pode fazer isso. Seu tempo diário de caminhada não é muito mais longo do que um máximo de 5 horas, então você terá bastante tempo para descansar as pernas e recarregar nas cabanas de montanha. Os tempos de caminhada são geralmente mais curtos do que os de outras caminhadas de cabana a cabana bem conhecidas nos Dolomitas. Curioso? Leia tudo sobre o Palaronda Trek aqui.

Se você consultar o mapa da Itália, posicionado à direita acima de Cortina d'Ampezzo, você verá o majestoso Tre Cime di Lavaredo, também conhecido como Drei Zinnen. Esta maravilha natural dentro das Dolomitas reside no Parco Naturale Tre Cime, oficialmente estabelecido em 1981 e abrangendo 11.615 hectares. Designado como parte do Patrimônio Mundial da UNESCO desde 2009, as Dolomitas são frequentemente consideradas a região montanhosa mais bonita da Europa.

A identidade do Tre Cime é simples—ele é composto por três rochas colossais que coletivamente criam uma formação impressionante. Como mencionado anteriormente, este local serve como o emblema das Dolomitas, atraindo numerosos excursionistas.

Embarcar na nossa caminhada de cabana a cabana no Tre Cime envolve uma jornada de quatro etapas ao redor do Tre Cime. Em média, você percorrerá uma distância de 6 a 7 quilômetros por dia. Sem interrupções e em um ritmo relaxado, cada etapa dura aproximadamente 3 a 4 horas. As trilhas são bem marcadas, sem desafios técnicos. Embora a aptidão física seja um pré-requisito para esta caminhada, ela continua sendo uma escolha ideal para quem deseja apreciar a beleza rústica das Dolomitas ao longo de alguns dias acessíveis. Explore nossas ofertas de caminhadas de cabana a cabana para toda a família aqui.

A Alta Via del Granito é uma caminhada circular de 3 ou 4 dias através do terreno único de granito do grupo Cima d'Asta - Cime di Rava, na cadeia montanhosa Lagorai, no norte da Itália, que geograficamente ainda faz parte das Dolomitas. A Alta Via segue uma rede de trilhas antigas e antigas estradas militares que datam da Primeira Guerra Mundial, conectando os únicos dois refúgios do grupo. Três dias de caminhada agradável em meio a paisagens naturais deslumbrantes, lembranças sombrias da Primeira Guerra Mundial, cabanas de montanha e prados alpinos fornecem evidências sólidas do pacto secular entre humanos e natureza. Em resumo, a Alta Via del Granito é bastante lendária.

Você ama montanhas? Está em busca de uma grande aventura de caminhada fora dos caminhos mais conhecidos? Então a Alta Via del Granito é definitivamente para você! Se você veio aqui para obter respostas a essas perguntas, precisamos ter uma boa conversa com você. Podemos imaginar que você está procurando algo diferente da excessivamente popular Alta Via 1 mais ao norte. Talvez você tenha vindo aqui porque eles estão totalmente reservados. Vamos deixar claro que a Alta Via del Granito não é apenas uma alternativa a outras caminhadas de refúgio a refúgio nesta parte do mundo. Esta é uma aventura altamente apreciada entre os italianos, mas que ainda não entrou no mundo mainstream das caminhadas de longa distância. Em resumo, esta é a sua chance de desfrutar de uma experiência local de rifugio intocada.

Quando você vai fazer uma trilha nos Alpes, é prudente estar ciente de alguns pontos. Mesmo que esta não seja sua primeira vez, você nunca deve subestimar os Alpes. Um bom planejamento de passeio e o cumprimento das regulamentações na montanha aumentarão significativamente a segurança. Para garantir que sua caminhada seja uma experiência segura e agradável, a Associação Alpina Austríaca compilou uma lista de 10 recomendações para caminhar com segurança nas montanhas. Esta lista também se aplica aos Dolomitas na Itália: 

1. Saúde nas montanhas: Caminhar é um esporte de resistência combinado com uma bela experiência na natureza e pode ter um efeito positivo no corpo e na mente - desde que se esteja em boa condição física e tenha uma visão realista das próprias possibilidades e limites. Caminhar sob pressão de tempo e em um ritmo muito rápido não é sensato.

2. Planejamento cuidadoso: Um bom planejamento é metade do trabalho! Mapas de trilhas, literatura, internet e conselhos de especialistas são inestimáveis ao planejar passeios e permitem determinar o comprimento, a diferença de altura, o grau de dificuldade e as condições do seu passeio proposto. Ao planejar caminhadas em grupo, o passeio deve sempre ser planejado para o membro mais fraco do grupo! O tempo nas montanhas pode mudar incrivelmente rápido e chuva, vento e frio aumentam o fator de risco. Por isso, sempre verifique a previsão do tempo com antecedência.

3. Totalmente equipado: Somente visite as montanhas se estiver bem descansado! Comida, proteção contra chuva, frio e sol devem sempre estar na mochila, bem como um kit de primeiros socorros e um telefone celular (número de emergência europeu: 112). No entanto, uma bagagem mais leve facilita a caminhada, então não leve muita bagagem extra com você. Seu equipamento deve sempre ser adequado para sua viagem planejada. Continue lendo para uma lista de embalagem adequada para sua caminhada na Itália.

4. Calçados adequados: Bons sapatos de caminhada protegem seus pés e proporcionam um ajuste melhor. Sapatos que tenham um bom ajuste, com solas antiderrapantes, resistentes à água e leves são indispensáveis para mais prazer na caminhada.

5. Propriocepção: É imperativo que você permaneça alerta enquanto caminha nas montanhas! Velocidade excessiva ou fadiga podem ter uma influência negativa na sua autoconfiança e/ou concentração. Com isso em mente, é melhor caminhar mais devagar e com mais segurança! (75% dos tropeços ocorrem devido a descuido em caminhos ou estradas marcadas - não em terreno aberto!).

6. Fique nas trilhas marcadas: Os Alpes têm inúmeras trilhas de caminhada marcadas - estas são controladas e mantidas e não devem ser desviadas por esse motivo. Não é uma boa ideia fazer atalhos ou pegar rotas alternativas por terrenos não marcados. Pelo contrário, isso aumenta o risco de desorientação, acidentes ou quedas nas montanhas. Até mesmo encostas íngremes de neve antiga compactada são frequentemente subestimadas e perigosas. Está em dúvida? Então é melhor não arriscar.

7. Pausas regulares: Pausas oportunas e regulares não só servem para proporcionar um relaxamento bem-vindo, mas também permitem desfrutar da paisagem. Além disso, o corpo precisa de comida e bebida regulares para manter o desempenho e a concentração.

8. Responsabilidade com crianças: Caminhar nas montanhas também pode ser divertido e emocionante para as crianças - desde que a rota seja escolhida e planejada de acordo. Diversidade e exploração lúdica são muito mais importantes para as crianças do que ganho de elevação e distâncias percorridas. Rotas perigosas requerem ajuda incondicional 1-para-1 de um adulto experiente. Passeios extensos que exigem longos períodos de concentração não são adequados para crianças. Se as crianças não gostarem, é provável que não queiram fazer uma caminhada novamente.

9. Grupos pequenos: Grupos pequenos proporcionam flexibilidade e permitem apoio mútuo. Também é aconselhável informar as pessoas em casa sobre seus planos, qual rota você está tomando e quando planeja retornar. Mesmo pequenos incidentes podem levar a emergências desagradáveis.

10. Respeito pela natureza: Não deixe lixo para trás, evite barulho, fique nas trilhas marcadas, não perturbe a vida selvagem ou os animais de pasto e respeite as áreas protegidas. Muitas áreas são acessíveis por transporte público; caronas compartilhadas também são uma opção mais ecológica.

A regra mais importante em tours de cabanas e caminhadas nos Alpes ou em outras altas montanhas é que o clima muda muito mais rápido em áreas acima de 2.000 metros e que há condições climáticas diferentes das altitudes onde normalmente viajamos. Ao planejar um tour de cabana e caminhadas na montanha, as previsões do tempo devem sempre ser levadas em consideração. Mesmo no auge do verão, quando a temperatura no vale está acima de 30 graus, pode nevar nas altas montanhas. A razão para isso é que a temperatura pode cair de 5-6 graus por 1000 metros de altitude. Como o ar frio também pode armazenar menos umidade, chove ou neva mais frequentemente nas altas montanhas do que nas terras baixas. Nas altas montanhas, uma tempestade pode ser particularmente perigosa, em princípio a chance de tempestades à tarde aumenta e o clima pode mudar muito rapidamente devido à altitude.

Você pode reconhecer uma possível tempestade por relâmpagos ou pequenas nuvens cumulus que continuam se acumulando. Uma pressão atmosférica que diminui rapidamente também é um sinal certo de uma tempestade se aproximando. Em caso de tempestades, sempre evite a via ferrata e outros objetos de metal. Encontre abrigo o mais rápido possível em uma cavidade ou sob uma saliência. No entanto, uma boa proteção solar é essencial. A linha das árvores nos Alpes corre a uma altitude de 1.800 a 2.200 metros - acima disso, você está exposto ao sol ardente, que é sempre intenso nas altas montanhas.

Levar o equipamento certo é fundamental para qualquer aventura de trekking de vários dias na Itália. Abaixo, você encontrará o equipamento recomendado para qualquer caminhada nos Alpes.

Essenciais:

Opcionais:

Uma excursão de cabana pode ser feita por qualquer pessoa em boa saúde. No entanto, se você quiser aproveitar ao máximo sua viagem, é aconselhável preparar-se fisicamente. Você não tem os Alpes à porta de casa, então terá que ser criativo na sua preparação. Para uma preparação adequada, você pode prestar atenção às seguintes cinco coisas. 

Cardio: É melhor começar a se movimentar assim que pensar em sua caminhada na Itália. Com a aptidão aeróbica certa, você terá uma melhor frequência cardíaca, músculos saudáveis e uma grande capacidade pulmonar. Correr, caminhar, caminhar ainda mais e andar de bicicleta ou nadar são excelentes métodos de treinamento. Uma hora, 3 a 4 vezes por semana é suficiente.

Resistência: Construir sua resistência também é importante. A melhor coisa que você pode fazer é caminhar longas distâncias, pelo menos uma vez por semana. Se você consegue caminhar confortavelmente por um longo período de tempo, está pronto para ir.

Treine com equipamento: Use a mochila e os sapatos que pretende usar para sua viagem e adicione isso ao seu treino enquanto trabalha seu cardio e resistência.

Altitude: Se puder, você pode simular a altitude caminhando e fazendo trilhas em colinas e montanhas. Se você não mora na área certa, não entre em pânico. Os dois primeiros pontos são os mais importantes.

Conheça seu corpo: Esta é talvez a parte mais importante. Se você está questionando suas habilidades físicas, é aconselhável fazer um check-up com seu médico.

Não existe um método fixo para se preparar para sua caminhada. Sua preparação pode depender da duração, do ambiente e do que você deseja alcançar. Nem todo mundo é uma cabra montesa. Não pense demais na sua preparação. Vá com calma e aproveite seu tempo nas montanhas.