Quando você for fazer uma caminhada nos Alpes, é prudente estar ciente de alguns pontos. Mesmo que esta não seja a sua primeira vez, nunca subestime os Alpes. Um bom planejamento da excursão e a conformidade com as regulamentações na montanha aumentarão significativamente a segurança. Para garantir que sua caminhada seja uma experiência segura e agradável, a Associação Alpina Austríaca compilou uma lista de 10 recomendações para caminhadas seguras nas montanhas. Esta lista também se aplica às Dolomitas na Itália:
1. Saúde nas montanhas: Caminhar é um esporte de resistência combinado com uma bela experiência na natureza e pode ter um efeito positivo no corpo e na mente - desde que se esteja em boa condição física e tenha uma visão realista das próprias possibilidades e limites. Caminhar sob pressão de tempo e em um ritmo muito rápido não é sensato.
2. Planejamento cuidadoso: Um bom planejamento é metade do trabalho! Mapas de caminhada, literatura, internet e conselhos de especialistas são inestimáveis ao planejar excursões e permitem determinar a duração, diferença de altura, grau de dificuldade e condições da sua excursão proposta. Ao planejar caminhadas em grupo, a excursão deve sempre ser planejada para o membro mais fraco do grupo! O tempo nas montanhas pode mudar incrivelmente rápido e chuva, vento e frio aumentam o fator de risco. Por esta razão, sempre verifique a previsão do tempo com antecedência.
3. Totalmente equipado: Visite as montanhas apenas se estiver bem descansado! Comida, proteção contra chuva, frio e sol devem sempre estar na mochila, assim como um kit de primeiros socorros e um telefone celular (número de emergência na Europa: 112). No entanto, uma bagagem mais leve facilita a caminhada, então não leve muita bagagem extra com você. Seu equipamento deve sempre ser adequado para sua viagem planejada. Continue lendo para uma lista de embalagem adequada para sua caminhada na Itália.
4. Calçados adequados: Bons sapatos de caminhada protegem seus pés e proporcionam um melhor ajuste. Sapatos que tenham um bom ajuste, com solas antiderrapantes, resistentes à água e leves são essenciais para mais prazer na caminhada.
5. Propriocepção: É imperativo que você permaneça alerta enquanto caminha nas montanhas! Velocidade excessiva ou fadiga podem ter uma influência negativa na sua autoconfiança e/ou concentração. Com isso em mente, é melhor caminhar mais devagar e ser mais seguro! (75% dos tropeços ocorrem devido a descuido em trilhas ou estradas marcadas - não em terreno aberto!).
6. Fique nas trilhas marcadas: Os Alpes têm inúmeras trilhas de caminhada marcadas - estas são controladas e mantidas e não devem ser desviadas por esse motivo. Não é uma boa ideia fazer atalhos ou tomar rotas alternativas através de terrenos não marcados. Pelo contrário, isso aumenta o risco de desorientação, acidentes ou quedas nas montanhas. Mesmo encostas íngremes de neve antiga compactada são frequentemente subestimadas e perigosas. Está em dúvida? Então é melhor não.
7. Pausas regulares: Pausas oportunas e regulares não servem apenas para proporcionar um relaxamento bem-vindo, mas também permitem desfrutar da paisagem. Além disso, o corpo precisa de comida e bebida regulares para manter o desempenho e a concentração.
8. Responsabilidade com as crianças: Caminhar nas montanhas também pode ser divertido e emocionante para as crianças - desde que a rota seja escolhida e planejada de acordo. A diversidade e a exploração lúdica são muito mais importantes para as crianças do que altímetros e distâncias percorridas. Rotas perigosas exigem ajuda incondicional de 1 para 1 de um adulto experiente. Excursões extensas que exigem longos períodos de concentração não são adequadas para crianças. Se as crianças não gostarem, é provável que não queiram fazer uma caminhada novamente.
9. Grupos pequenos: Grupos pequenos proporcionam flexibilidade e permitem apoio mútuo. Também é aconselhável informar pessoas em casa sobre seus planos, qual rota você está tomando e quando planeja retornar. Mesmo pequenos incidentes podem levar a emergências desagradáveis.
10. Respeito pela natureza: Não deixe lixo para trás, evite barulho, fique nas trilhas marcadas, não perturbe a vida selvagem ou os animais em pastagem e respeite as áreas protegidas. Muitas áreas são acessíveis por transporte público; o carpooling também é uma opção mais ecológica.
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