Rota Lemosho: A Rota Mais Nova do Kilimanjaro

De portão a portão, a Rota Lemosho tem 64,1 quilômetros / 40 milhas de comprimento. Embora o Circuito Norte seja ainda muito mais longo, a Rota Lemosho é considerada uma das rotas mais longas no Kilimanjaro. A rota pode ser feita em oito dias ou sete dias. Os números exatos:

Dias: 7 ou 8 dias

Distância Total: 64,1 quilômetros (40 milhas)

Ascensão: 4.430 metros (14.534 pés)

Descida: 5.230 metros (17.159 pés)

Distância diária em uma escalada de 8 dias

Dia 1: 8,5 quilômetros (5,3 milhas)

Dia 2: 6,4 quilômetros (4,0 milhas)

Dia 3: 6,5 quilômetros (4,0 milhas)

Dia 4: 9,6 quilômetros (6,0 milhas)

Dia 5: 4,5 quilômetros (2,8 milhas)

Dia 6: 3,5 quilômetros (2,2 milhas)

Dia 7: 16,6 quilômetros (10,3 milhas)

Dia 8: 8,7 quilômetros (5,4 milhas)

A Rota Lemosho é considerada a mais bonita de todas as rotas no Kilimanjaro. Provavelmente não é a primeira vez que você lê essa frase e, embora não queiramos discordar, podemos afirmar que a Rota Machame também é bastante mágica. Então, se ambas são bonitas, o que torna a Rota Lemosho tão especial? A Rota Lemosho é fresca! É uma das rotas mais novas na montanha e, embora compartilhe mais da metade do caminho com a Machame, o início é o mais fresco possível. Também é um pouco mais fácil para as suas pernas. A parte do Portão Londorossi até o Acampamento Mti Mkubwa e basicamente todo o caminho até o Planalto Shira é bastante suave e menos extenuante do que as duas primeiras etapas na Rota Machame. Além disso, é mais remota e a trilha é, novamente, mais fresca.

A Rota Lemosho foi projetada com a aclimatação em mente. Uma subida mais suave permite que seu corpo tenha mais tempo para se preparar para altitudes mais elevadas. Isso nos leva a outro bom motivo para escolher esta rota: as taxas de sucesso são altíssimas e podem realmente ser comparadas às da (muito mais longa) Rota do Circuito Norte. O que também ajuda na Rota Lemosho é o dia extra. Normalmente, você percorre essa rota em 7 ou 8 dias, o que é mais longo do que, por exemplo, as Rotas Rongai, Machame e, definitivamente, a Marangu. Mais tempo na montanha nunca é uma má ideia. Vamos ser honestos: com que frequência você escala o Kilimanjaro?

A dificuldade das rotas de escalada do Kilimanjaro é difícil de avaliar e ainda mais difícil de explicar. Existem diferentes maneiras de subir o Kilimanjaro e uma rota é mais técnica que a outra. No entanto, a dificuldade não deve ser medida em aspectos técnicos, mas em termos de aclimatação.

Quando se trata de aclimatação, a Rota Lemosho é a rota mais fácil. Especialmente se você também levar em consideração a distância e comparar isso com o Circuito do Norte, que é muito mais longo. Sim, o Circuito do Norte é o melhor para aclimatação, mas também vem com cerca de 40 quilômetros de caminhada extra em comparação com qualquer outra rota.

Se você gosta de caminhar, de todas as maneiras, o Circuito do Norte é a melhor rota, mas em todas as outras situações, a Rota Lemosho supera todas as outras rotas do Kilimanjaro. Sim, a Rota Lemosho tem algumas seções técnicas como a Barranco Wall, mas isso também a torna a melhor opção quando se trata de subir alto e dormir baixo. A aclimatação é o fator decisivo quando se trata de saber se você será capaz de chegar ao cume do Kilimanjaro. Nesse sentido, a Rota Lemosho pode ser considerada uma das rotas mais fáceis no Kilimanjaro, especialmente quando enfrentada em 8 dias e 7 noites.

A Barranco Wall é uma formação rochosa íngreme e imponente que os caminhantes na Rota Lemosho encontram durante sua ascensão. É conhecida por seu terreno desafiador, com trechos de escalada, subida e cristas expostas. Apesar do nome, a Barranco Wall não é uma parede vertical no sentido tradicional, mas sim uma inclinação íngreme coberta de rochas. Assim, não é uma escalada, mas sim uma escalaminhada. Quando escalamos o Kilimanjaro em agosto de 2022, ficamos surpresos ao ver como era fácil. Não que seja fácil, mas definitivamente não vale a pena perder noites de sono por isso. Dito tudo isso, se você tem medo de altura, a Barranco Wall pode ser desencadeante.

A elevação na Barranco Wall equivale a 257 metros (843 pés), e escalá-la não levará muito mais de uma hora. Pode haver um pouco de fila nesta seção, pois todos precisam manobrar através de obstáculos como, por exemplo, a Kissing Rock. Você só consegue contornar este afloramento se ficar muito íntimo dele, daí o nome engraçado. Novamente, esta seção não é realmente um grande desafio. Outro motivo para a Barranco Wall ser movimentada é que é a primeira coisa no menu para todos que passam a noite no Barranco Camp. É também por isso que a Barranco Wall é chamada de Breakfast Wall. Basicamente, todos estão enfrentando este desafio no café da manhã, mais ou menos ao mesmo tempo. Os grupos tendem a começar cedo e voilà, fica movimentado. Quer dar uma olhada? Confira nosso vídeo abaixo.

Não há restrições sazonais no Kilimanjaro. A montanha está aberta para expedições de trekking e escalada durante todo o ano. Dito isso, há certos meses que são mais adequados do que outros. A estação chuvosa vai de abril a maio e de novembro a dezembro.

A estação seca inclui de janeiro a março e de junho a outubro. Assim, a Rota Lemosho é uma rota que é melhor aproveitada durante a estação seca. A estação seca também é a temporada movimentada. Se você está procurando um momento mais tranquilo para escalar o Kilimanjaro, você pode considerar fazer a Rota Lemosho durante a estação chuvosa.

Já dissemos isso antes e vamos dizer novamente. Kilimanjaro é uma montanha para trekking, não para escalada. Trekking = Caminhada, então o melhor treinamento para Kilimanjaro é fazer caminhadas. Alguns sites dirão que você precisa de treinamento cruzado, ciclismo, natação, treinamento com pesos ou até mesmo fazer dieta. Não. Novamente, pole pole. Apenas torne-se a melhor versão de si mesmo e comece esse processo cerca de dois meses antes. Você pode seguir um plano de treinamento rigoroso ou apenas manter as seguintes coisas em mente.

Recomendamos um mínimo de três sessões de caminhada por semana, cada uma durando pelo menos uma hora. As especificidades das suas sessões, como distância, duração e ganho de elevação, dependerão em grande parte das trilhas disponíveis na sua área. Idealmente, você deve procurar trilhas que tenham alguns quilômetros de comprimento e incluam uma seção desafiadora de subida que possa ser concluída em aproximadamente uma hora. Encontrar um local conveniente para o seu treinamento permitirá que você agende sessões regulares e acompanhe facilmente o seu progresso.

Além disso, tente reservar tempo para caminhadas mais longas durante o dia, pois elas são excelentes oportunidades de treinamento. Uma boa caminhada de um dia geralmente dura de quatro a seis horas e envolve mudanças moderadas de elevação de cerca de 1.000 pés (305 metros), tudo isso carregando uma mochila de 20 lb. (9 kg). Se você se sentir à altura do desafio, não hesite em enfrentar trilhas mais difíceis; elas fornecerão um treinamento ainda mais benéfico para a sua subida ao Kilimanjaro. Se você não tiver acesso a trilhas ao ar livre, não se preocupe. Treinar em escadas pode ser uma excelente alternativa para simular a experiência de escalada no Kilimanjaro. Você também pode usar uma máquina de escadas para sessões de treinamento produtivas.

Para imitar o desafio de escalar a montanha, use sua mochila e mantenha um ritmo lento e constante. Sugerimos dedicar 1-2 horas subindo escadas ou usando a StairMaster. O que sobe, deve descer. Descer o Kilimanjaro é mais difícil do que subir o Kilimanjaro. Treine sua caminhada de descida!

Agora, você está se sentindo confiante e acha que já dominou a maioria das caminhadas? Então você pode variar. Faça uma corrida, exercícios de alongamento, ioga, talvez até levantamento de peso. Essencialmente, qualquer coisa que possa ajudar a melhorar sua aptidão física geral é um ponto positivo. Apenas certifique-se de que seu foco principal seja a caminhada.