Trek okolo Annapurny: Ako prejsť okolo Annapurny

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 16 min čítania
Trek okolo Annapurny: Ako prejsť okolo Annapurny
Rýchla osobná rada
Bezplatné zrušenie až do osem týždňov vopred
Experti na trekking podľa destinácie

Annapurna Circuit Trek je najznámejší trekingový okruh v Nepále. S niektorými z najvyšších hôr na Zemi, padajúcimi ľadovcami a neuveriteľnou rozmanitosťou krajiny, tento trek predstavuje všetko, o čom je trekking v Nepále. Trvá viac ako dva týždne, kým obídete masív Annapurna, pričom zostávate v útulných čajových domoch. Za posledných niekoľko rokov sme na Bookatrekking.com pomohli stovkám ľudí nájsť svoju cestu v nepálskych Himalájach a teraz je rad na vás.

Členovia nášho tímu prešli treky po celom svete, ale čo sa týka horských krajín, Annapurna Circuit zostáva vysoko medzi našimi obľúbenými. Prečo je tento klasický trek taký výnimočný? Povieme vám prečo!

Trek okolo Annapurny: Najlepší trek v Nepále

Koncom 70. rokov, keď ľudia začali objavovať nepálske Himaláje, bol Annapurna Circuit jednou z prvých turistických trás otvorených pre cudzincov. V tých časoch trvalo 23 dní prejsť okolo masívu Annapurna. Posuňme sa do súčasnosti, veľa sa zmenilo. Neskôr si povieme, ako sa turistické trasy zmenili za posledné dve desaťročia, ale jedna vec je istá. Hory masívu Annapurna sú rovnako ohromujúce ako pred 50 rokmi.

Annapurny sú blízko Pokhary, asi 6 hodín západne od hlavného mesta Nepálu, Káthmandu. Malé mesto, ktoré sa nachádza na brehu nádherného jazera Phewa, je bránou do masívu Annapurna. Samotný Annapurna Circuit je trek s ubytovaním v čajovniach, čo znamená, že na celej trase zostávate v miestnych penziónoch. Z lesnatých údolí vo výške 900 metrov vystúpite na Thorung La, najvyšší bod treku, ktorý sa nachádza v ohromujúcej výške 5416 metrov nad morom. Krajina sa postupne mení, keď stúpate vyššie do údolia. Každý deň sa obri masívu Annapurna odhaľujú o niečo viac a vaše okolie sa premieňa na drsné alpské prostredie. Dediny vyvažujú divoký charakter hôr. Čajovne sú útulné a teplé a budete podávaní nekonečnými šálkami čaju.

Po zdolaní Thorung La trasa klesá do Lower Mustang, vysokohorskej púšte s úplne inou krajinou. Po meste Jomsom trasa pokračuje k horúcim prameňom Tatopani, kde sa môžete namočiť a relaxovať s ostatnými turistami a miestnymi obyvateľmi. Posledným vrcholom Annapurna Circuit je výstup na Poon Hill z Ghorepani. Toto je jedno z najmajestátnejších vyhliadkových miest v Nepále, s výhľadom na celý reťazec Annapurna a spektakulárne hory ako Machapuchare a 8167 metrov vysoký Dhaulagiri.

Trek okolo Annapurny: Najlepší trek v Nepále

Rezervovať teraz

Aká náročná je túra okolo Annapurny?

Obtiažnosť Annapurna Circuit je z technického hľadiska pomerne nízka. Je to iba chôdza a cesta je na väčšine miest v dobrom stave. Pomáha aj to, že každú noc zostávate v penzióne, a nie v stane. Môžete si poriadne oddýchnuť bez toho, aby ste sa museli starať o logistiku alebo o to, že vám bude zima. Naozaj je to nadmorská výška Annapurna Circuit, ktorá robí cestu niekedy náročnou. Koniec koncov, je to trek vo vysokej nadmorskej výške, ktorý vrcholí vo výške 5416 metrov na Thorung La. Podľa mojich skúseností k náročnosti treku prispieva aj dĺžka Annapurna Circuit. Najkratšia verzia, ktorú ponúkame, zahŕňa 85 kilometrov trekingu. V niektorých dňoch sú vzdialenosti viac ako 20 kilometrov. Tieto faktory robia trek náročným, či už ste nováčik alebo skúsený turista. Po dlhom čase na trase cítite, ako sa vaše telo unavuje. Ale možno práve preto to pôsobí ako skutočný pocit úspechu, keď dokončíte trasu od začiatku do konca. Sme presvedčení, že keď si na Annapurna Circuit trochu zatrénujete a vydáte sa s správnym prístupom, je to zvládnuteľné pre väčšinu turistov.

Aká náročná je túra okolo Annapurny?

Najlepší čas na túru po okruhu Annapurna

Región Annapurna, spolu s väčšinou ostatných turistických oblastí v Nepále, má štyri odlišné ročné obdobia. Jar, leto, jeseň a zimu. Mesiace od marca do mája, pred monzúnom, a od októbra do začiatku decembra, po monzúne, sú najobľúbenejšie pre turistiku na okruhu Annapurna. Každé obdobie ponúka svoje vlastné vzrušenie a atmosféru a v zásade môžete ísť na túru po celý rok. Existujú dobré dôvody, prečo sa jar a jeseň považujú za turistickú sezónu. Nižšie vám poskytneme prehľad o tom, aké sú jednotlivé obdobia.

Jar

Jar (marec-máj) je hlavná sezóna a turisti z celého sveta prichádzajú do regiónu Annapurna vo veľkom počte. Na jar je teplota príjemná, zrážky sú nízke a podmienky na turistiku sú skvelé. Na trase je veľa vzrušenia a očakávania prekročenia jedného z najvyšších horských priesmykov na svete pre turistiku, Thorung La. Je to rušné, ale preto je to skvelý čas na spojenie s podobne zmýšľajúcimi dobrodruhmi. Zatiaľ čo teploty počas dňa pozdĺž túry sú príjemné, teplota okolo Thorung La môže byť veľmi chladná v skorých ranných hodinách, keď prechádzate priesmykom. Skontrolujte náš kompletný zoznam vecí na balenie pre okruh Annapurna nižšie v tomto blogovom príspevku.

Leto

Letná sezóna pripadá na mesiace jún, júl a august. Leto je mesiac s vyššími teplotami a v tomto zmysle je dosť príjemné. Avšak, toto je tiež monzúnová sezóna, a veľa prší. Šanca vidieť hory okolo vás je menšia, pretože je väčšinou zamračené. Trasa bude mokrá a klzká a existuje zvýšené riziko zosuvov pôdy. A pijavice sú počas týchto mesiacov veľmi aktívne. Na druhej strane, na trase nie je veľmi rušno a tradičné dediny pôsobia pokojnejšie.

Jeseň

Jeseň v regióne Annapurna (september, október, november) je, rovnako ako na jar, hlavná turistická sezóna s podobnými podmienkami na turistiku. Existuje jeden rozdiel. Na jar je vzduch niekedy trochu zahmlený kvôli prachu v atmosfére. Po monzúne je vzduch veľmi čistý, čo umožňuje ohromujúce výhľady na hory.

Zima

Zimná sezóna trvá od decembra do februára. Toto obdobie je najťažším časom na túru na okruhu Annapurna. S nadmorskou výškou Thorung La presahujúcou 5000 metrov je extrémne chladno. Nočné teploty klesajú na -20 stupňov Celzia. Pridajte vietor a sneženie a máte poriadnu zimnú expedíciu. Prečo stále organizujeme túru na okruhu Annapurna v zime? Spolupracujeme s jednou z najlepších turistických spoločností v Nepále. Okrem turistických výletov organizujú aj horolezecké expedície na niektoré z najvyšších vrcholov Himalájí. Náš miestny tím vás udrží v bezpečí a pohodlí, aj v týchto chladných podmienkach. A pravdepodobne budete mať celú trasu pre seba!

Najlepší čas na túru po okruhu Annapurna

Dynamika trasy Annapurna Circuit

Za posledných 20 rokov sa v oblasti Annapurna veľa zmenilo. V mene pokroku sa nižšie časti údolia Marshyangdi stali prístupnejšími vďaka výstavbe. Pôvodne trasa okruhu Annapurna vždy začínala v Besisahar. V súčasnosti niektorí organizátori zájazdov volia začiatok hlbšie v údolí, pretože bola vybudovaná prašná cesta až do horskej dediny Manang. Bhulbhule je naša voľba na začatie treku. Odtiaľto sa môžete vyhnúť ceste a ísť po chodníkoch namiesto cesty. Najväčšou zmenou je však výstavba ciest na západnej strane trasy. V posledných rokoch bola vybudovaná cesta z Pokhary do Jomsomu a predĺžená dokonca až do dediny Muktinath. Niektoré časti cesty sú asfaltové, niektoré štrkové. Napriek tomu to malo veľký vplyv na pôvodný itinerár okruhu Annapurna. Najmä medzi Jomsomom a Tatopani väčšina organizátorov zájazdov pokrýva túto časť autom, pretože alternatívou by bolo chodiť po relatívne rušnej ceste. Z Tatopani môžu turisti opäť nasledovať pôvodnú trasu smerom k Ghorepani, Poon Hill a ďalej. Napriek všetkému, okruh Annapurna zostáva jedným z najpôsobivejších trek v Nepále, jednoducho preto, že samotná krajina a kultúra sa veľmi nezmenili.

Dynamika trasy Annapurna Circuit

Nie ste si ešte istí alebo chcete prediskutovať svoje plány na Trek okolo Annapurny s jedným z našich trekkingových expertov? Kontaktujte nás ešte dnes a premeňte svoje sny na spomienky!

Itinerár okruhu Annapurna

Najlepšie je absolvovať okruh za 15 alebo 18 dní. Verzia na 18 dní je stará škola a sleduje len najstaršie chodníky. Avšak, čoraz viac ľudí si volí 15-dňovú verziu. Ak si zvolíte 15-dňový trek, určite budete mať krátku prestávku v polovici a môžete si užiť všetky atrakcie, ktoré Annapurna Circuit ponúka.

Deň
1

Jazda do Bhulbhule

Náš trekkingový sprievodca vás vyzdvihne v hoteli okolo 7:00 ráno, potom sa vydáme po diaľnici Kathmandu-Pokhara do Dumre a potom sledujeme úzku a asfaltovanú cestu popri rieke Marsyangdi do Besisaharu. Potom pokračujeme do Bhulbhule, kde strávite noc v hoteli.

Bhulbhule

Info
Bhulbhule
Deň
2

Výprava do Chamje

Trvanie: 08:00 h
Vzdialenosť: 21.5 km
Stúpanie: 1000 m
Zostup: 460 m
Po raňajkách začneme túru do Chamje. Bude nám to trvať približne 7-8 hodín. Trasa je najprv rovinatá, potom prudko stúpa. Cesta je vytesaná do strmého útesu asi 200-300m nad riečnym korytom. Nakoniec zostúpime do kamennej dediny Jagat (1330m), ktorá sa nachádza na polici vyčnievajúcej do strmého údolia Marsyangdi. Odtiaľto trasa vedie hore a dolu cez lesy až do Chamje.

Chamje

Info
Chamje
Deň
3

Trek do Bagarchhapu

Trvanie: 06:20 h
Vzdialenosť: 14.3 km
Stúpanie: 980 m
Zostup: 240 m
Keď prechádzame úzkymi a strmými údoliami, cez rododendronové, borovicové a bambusové lesy, v skalnatých záhyboch hory, narazíme na most, ktorý nás vedie k rýchlemu výstupu a nakoniec na vrchol stúpania, kde sa nám odhalí rozširujúce sa údolie. Po dosiahnutí dediny Tal musíme prejsť cez polia jačmeňa, pšenice a zemiakov, kým sa dostaneme do Dharapani. Odtiaľ sa otočíme na západ cez jedľové a borovicové lesy, aby sme dosiahli Bagarchhap.

Bagarchhap

Info
Bagarchhap
Deň
4

Trek do Chame

Trvanie: 05:00 h
Vzdialenosť: 13 km
Stúpanie: 780 m
Zostup: 200 m
Z Bagarchhapu pokračujeme ďalej, aby sme dosiahli dedinu Danaque a potom strmým stúpaním dosiahli dedinu Tamang s nádhernými výhľadmi na Manaslu, Lamjung, Annapurnu a ďalšie horské krásy. Počas túry cez tibetskú dedinu, ktorá funguje ako prechod medzi nížinami a vysokými kopcami, sledujeme postupne rovný chodník do Thanchowku, Kola a nakoniec do Chame.

Chame

Info
Chame
Deň
5

Trek do Pisangu

Trvanie: 06:00 h
Vzdialenosť: 14 km
Stúpanie: 800 m
Zostup: 180 m
Začíname našu túru z Lamjung Himal, keď ho vidíme trblietať sa v rannom slnečnom svetle s prvými lúčmi, ktoré nás teplo zasiahnu do tváre, a vyrazíme do Pisangu. Hora zmizne, keď stúpame po ceste hore údolím, prechádzajúc okolo obrovského jabloňového sadu. Pokračujeme cez jedľové a borovicové lesy, stúpajúc do vysokej, skalnatej oblasti, keď sa opačný breh stáva nepriechodným útesom. Od tohto bodu sa údolie stáva extrémne strmým, keď sledujeme cestu do Bratangu (2950m). Krátky výstup z dediny nás privedie do oblasti posiatej kameňmi, kde prejdeme cez drevený most a sledujeme vysoký, kľukatý chodník, predtým než sa opäť vrátime na pravý breh. Teraz putujeme cez borovicový les a keď les končí, údolie sa mení z tvaru V na jemný tvar U, otvárajúc nádherné výhľady, a potom prichádzame k dlhej mani stene pri moste a dolnej dedine Pisang, nocujeme v penzióne.

Pisang

Info
Pisang
Deň
6

Trek do Manangu

Trvanie: 10:00 h
Vzdialenosť: 20 km
Stúpanie: 710 m
Zostup: 500 m
Začíname našu túru stúpaním na strmý hrebeň, ktorý poskytuje dobré výhľady na údolie Manang a vrchol Tilicho. Zostupujúc okolo letiska Manang v Humde sa dostaneme na rovnú oblasť, odkiaľ sa pred nami týči severovýchodná tvár Annapurny III. Z širokých plání údolia Sabje Khola je viditeľná aj Annapurna IV. Krátko za týmto bodom prechádzame cez značne zmenšený tok rieky Marsyangdi Khola po drevenom moste do malej dedinky Mungji. Po oboch stranách cesty sa objavujú obrábané polia a napravo, pod skalnatou horou, uvidíme dedinu Braga s jej nádherným kláštorom. Veľké čorteny a mani steny sú všade naokolo a vysoké vrcholy Himalájí sa pred nami rozprestierajú. Po krátkom strmom stúpaní dosiahneme Manang.

Manang

Info
Manang
Deň
7

Aklimatizácia v Manangu

Dnes si dáme pauzu a necháme naše pľúca oddýchnuť počas odpočinkového dňa. Máme však možnosť urobiť si krátke túry, aby sme si zvykli na riedky vzduch. Dnes sa budeme zdržiavať v meste; je to dôležitý deň na odpočinok a aklimatizáciu pred prechodom Thorung La. Sú tu voliteľné denné prechádzky, ako napríklad prechod cez rieku, aby sme videli obrovský ľadopád padajúci z Annapurny, alebo výstup vysoko nad dedinu, aby sme získali úplný panoramatický výhľad na pohorie Annapurna a údolie Manang. V dedine sa nachádza aj stanica Himalájskej záchrannej asociácie [HRA], ktorá ponúka zaujímavú a poučnú návštevu. Navyše môžete navštíviť jazero Ganagapurna Glacier, aby ste si spríjemnili svoj odpočinkový deň.

Manang

Info
Manang
Deň
8

Trek na Yak Kharka

Trvanie: 05:20 h
Vzdialenosť: 9.6 km
Stúpanie: 550 m
Zostup: 60 m
Dnes chodník jemne stúpa až do Yak Kharky, prechádzajúc cez dedinu Gunsang. Po ceste uvidíme panoramatické výhľady po celý čas a zdá sa, že je to krátka túra, avšak budeme sa cítiť trochu unavení, keďže stúpame vyššie a nachádzame menej kyslíka vo vzduchu.

Yak Kharka

Info
Yak Kharka
Deň
9

Trek na Thorung Pedi

Trvanie: 04:00 h
Vzdialenosť: 7 km
Stúpanie: 520 m
Zostup: 50 m
Začíname náš trekking postupným stúpaním na hrebeň, predtým než zostúpime k prameňom rieky Marsyangdi a prejdeme cez krytý drevený most. Po krátkom výstupe po horskom chodníku na pravom brehu nasledujete úzku cestu cez nestabilný svah a potom zostúpite do Thorung Phedi.

Thorung Phedi

Info
Thorung Phedi
Deň
10

Trek do Muktinathu cez Thorung La Pass

Trvanie: 10:00 h
Vzdialenosť: 15 km
Stúpanie: 910 m
Zostup: 1660 m
Dnes začíname náš trekking celkom skoro ráno prechodom cez Thorung La (5416m). Chodník sa okamžite po opustení tábora stáva strmým, ale keďže tento chodník používali miestni ľudia stovky rokov, cesta je dobre definovaná. Sklon sa potom zmierňuje a po približne 4 hodinách neustáleho stúpania dosiahneme chorten a modlitebné vlajky priesmyku. Výhľady sú dramatické, aby sme to povedali mierne, od zasnežených hôr nad nami, po hlavu údolia Kali Gandaki nižšie a hnedé a fialové kopce Mustang, ktoré sa pred nami rozprestierajú. Zostup do Muktinathu je náročný na kolená, s prevýšením 1600m, ale je kompenzovaný vynikajúcimi výhľadmi na Dhaulagiri. Nakoniec morény ustúpia trávnatým svahom pred príjemnou prechádzkou pozdĺž údolia Jhong Khola do Muktinathu a jeho svätýň.

Muktinath

Info
Muktinath
Deň
11

Trek do Jomsomu

Trvanie: 06:30 h
Vzdialenosť: 19 km
Stúpanie: 110 m
Zostup: 1130 m
Z Muktinathu sledujeme chodník, ktorý je súčasťou treku Jomsom, kde zostupujeme cez lúky, potoky a ovocné stromy, až nakoniec dosiahneme Kagbeni. Prezrieme si starú dedinu a potom pokračujeme smerom nadol. Z Kagbeni sa dostaneme do Jomsomu, údolia Kali Gandaki.

Jomsom

Info
Jomsom
Deň
12

Jazda do Tatopani

Cesta z Jomsomu do Tatopani vedie cez novú trasu okolo dediny Chokhopani, ktorá je tradičnou Thakali dedinou. Panoramatické výhľady na Himaláje zahŕňajú Nilgiri, Dhaulagiri, Tukuche, Annapurnu a mnoho ďalších zasnežených vrcholov. Odtiaľto prejdeme cez rieku a novo vybudovanú cestu, ktorá nás nakoniec dovedie do kúpeľného mesta Tatopani.

Tatopani

Info
Tatopani
Deň
13

Trek do Ghorepani

Trvanie: 07:00 h
Vzdialenosť: 15 km
Stúpanie: 1700 m
Zostup: 70 m
Začíname dnešný trek pokrytím niekoľkých rovinatých chodníkov na určitú vzdialenosť. Potom sa chodník začne strmo stúpať najmenej jednu hodinu, kým neprejde cez rôzne dediny obývané ľuďmi rôznych kást a množstvom poľnohospodárskej pôdy, čo ukazuje, že táto dedina je dosť dobre situovaná. Väčšina ľudí tu sú Gorkhali, ktorí slúžia v indickej armáde. Potom chodník mierne stúpa celú cestu do Ghorepani, prechádzajúc cez malé dediny ako Phalate, Chitre a podobne. Počas treku prechádzate cez rododendronové lesy a stretávate sa s divokou prírodou, ako sú opice a vtáky rôznych druhov. Sprevádzajú vás panoramatické výhľady na rôzne hory.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Deň
14

Ghorepani – Poonhill – Nayapul

Trvanie: 08:45 h
Vzdialenosť: 21 km
Stúpanie: 480 m
Zostup: 2220 m
Máme skorý ranný výstup na Poonhill kvôli východu slnka. Toto musí byť vrcholom treku, keď sa vydáme na vyhliadkový bod skoro ráno s východom slnka. Keď uvidíte zasnežené vrcholy zvýraznené meniacimi sa zlatými lúčmi východu slnka, bude to jeden z najnezabudnuteľnejších momentov vášho života. Vrcholy v scenérii zahŕňajú pohorie Annapurna a Dhaulagiri. Známe ako raj pre fotografov, môžeme tu stráviť nejaký čas fotografovaním horskej scenérie a zachytením spektakulárnej krajiny. Potom zostúpime do Ghorepani na raňajky a potom trek trvá 5 hodín dolu do Nayapul. Prvá časť treku dolu až po Tikhedhunga je dosť strmá. Odtiaľ prechádzame okolo terasovitých polí niekoľko hodín, aby sme dosiahli Nayapul. Krátka jazda nás nakoniec zavedie do Pokhary.

Pokhara

Info
Pokhara
Deň
15

Jazda z Pokhary do Káthmandu

Vezmeme si turistický autobus o 7:00 ráno, aby sme sa odviezli do Káthmandu, a jazda bude fantastická, prejdeme mnohými mestami a budeme môcť vidieť osady, rieky, terasy a krajiny. Po 7 hodinách jazdy dorazíme do Káthmandu a prenocujeme vo vašom hoteli.
Skryť celý itinerár

Ako prejsť Thorung La?

Thorung La je bezpochyby najťažšou časťou treku. Tu dosahuje Annapurna Circuit svoju absolútnu maximálnu nadmorskú výšku 5416 metrov nad morom. Je to stará obchodná cesta a spája sa s Tibetom. Nadmorská výška tohto horského priesmyku je vyššia ako akákoľvek hora v európskych Alpách vrátane Mont Blancu. Výškovo je porovnateľná s veľkou horou ako Mount Elbrus v ruskom Kaukaze. Potrebujete sa aklimatizovať, aby ste sa vyhli výškovej chorobe? Určite áno! Potrebujete špeciálne zručnosti na prechod Thorung La? Odpoveď je nie. Stačí byť v dobrej kondícii!

Je to trochu ako zdolávať horu, ale idete hore pešo, nie lezením. Deň začína veľmi skoro a na trasu sa vydáte v podstate pred východom slnka. Sprievodcovia určujú tempo, aby ste nešli príliš rýchlo. Samotná cesta nie je taká strmá, ale v tejto nadmorskej výške pocítite riedky vzduch. Od približne 5000 metrov sme kráčali po snehu, s dobrou stopou vyšliapanou ľuďmi, ktorí išli pred nami. Sneh naozaj pridáva k dobrodružnému pocitu z prechodu horského priesmyku v takejto výške. Keď sa obzriete späť, môžete vidieť všetky veľké vrcholy Annapurny, akoby ste boli na rovnakej úrovni s nimi, a to je možno najmagickejší moment celého treku.

Dosiahnutie priesmyku Thorung La je neuveriteľný, odmeňujúci zážitok, pretože to nie je jednoduché. A z vrcholu máte ešte ohromujúcich 1600 vertikálnych metrov zostupu do dediny Muktinath. Napriek tomu veríme, že každý s vôľou, výdržou a zmyslom pre dobrodružstvo to dokáže.

Ako prejsť Thorung La?

Mapa okruhu Annapurna

Táto mapa vám poskytuje prehľad o našom 15-dňovom itinerári okruhu Annapurna.

Aké povolenia potrebujem na trek okolo Annapurny?

Na trekking na Annapurna Circuit potrebujete nasledujúce povolenia:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Toto povolenie je dôležité pre každého trekera, ktorý chce trekovať v Nepále. Od Annapurna Circuit až po trek na Poon Hill, všetky trekkingové trasy vyžadujú toto povolenie. Stojí to 2000 NRS na osobu. To je približne 17 USD alebo 15 EUR.

Povolenie Annapurna Conservation Area Project (ACAP)

Povolenie ACAP je povinné pre jednotlivcov, ktorí chcú preskúmať trekkingové trasy v regióne Annapurna. Je spravované Národným fondom pre prírodu s hlavným cieľom ochrany a zachovania miestnej fauny a prírodného prostredia. Finančné prostriedky získané prostredníctvom tohto povolenia sú venované na konzervačné úsilie.

Pre každého jednotlivca, ktorý sa vydáva na trek s jednorazovým vstupom, stojí povolenie ACAP 3000 Rs (približne 25 USD), bez ohľadu na dĺžku pobytu. Tieto povolenia je možné získať buď v Káthmandu alebo v Pokhare a na trase sú určené kontrolné body na udržiavanie vašich trekkingových záznamov.

Pobyt v čajovniach na okruhu Annapurna

Čajovne sú malé hotely známe ako Bhatti. Sú to malé hotely a môžete očakávať určitú úroveň pohodlia. Avšak pohodlie v tomto vysokom, odľahlom regióne je relatívne. Čajovne sú pohodlné do tej miery, že máte strechu nad hlavou a môžete si vychutnať teplé, doma varené jedlá. Prevádzkujú ich miestne rodiny, ktoré otvorili svoje domy pre okoloidúcich turistov.

Trekking v Nepále sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym a pozdĺž trekkingových trás v Nepále sa objavilo čoraz viac čajovní. Čím je vaša trasa populárnejšia, tým je kvalita vašej čajovne lepšia. Preto sú čajovne na Annapurna Circuit Trek dobrým pomerom ceny a kvality. Môžete očakávať splachovacie toalety, teplé sprchy a v niektorých prípadoch aj bezdrôtový internet. Používanie týchto vybavení je zvyčajne za príplatok.

Pobyt v čajovniach na okruhu Annapurna

Ako identifikovať a predchádzať AMS v Trek okolo Annapurny?

Je nevyhnutné pochopiť, že výšková choroba môže postihnúť kohokoľvek, bez ohľadu na vek, úroveň kondície alebo predchádzajúce skúsenosti s vysokou nadmorskou výškou. V súčasnosti existuje niekoľko nástrojov na monitorovanie vášho zdravia vo výške. Široko používanou (analógovou) metódou je Lake Louise skórovacia karta. Zaznamenáva príznaky výškovej choroby, pričom berie do úvahy ich závažnosť. Je to bežný nástroj používaný sprievodcami. V súčasnosti väčšina trekkingových a horských sprievodcov nosí merač saturácie krvi kyslíkom, ktorý tiež meria srdcovú frekvenciu. Tieto sú kľúčovými ukazovateľmi, či sa osoba dobre prispôsobuje výške alebo nie. AMS sa môže vyskytnúť pri trekingu v Trek okolo Annapurny. Nižšie nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o výškovej chorobe.

  • Akútna horská choroba (AMS)

    Výšková choroba, tiež známa ako akútna horská choroba (AMS), je zdravotný stav, ktorý nastáva, keď je človek vystavený nízkym hladinám kyslíka vo vyšších nadmorských výškach. AMS je vážny stav a ako naznačuje názov, akútny. Je potrebné ho riešiť okamžite, pretože môže byť potenciálne život ohrozujúci. Väčšina ľudí zažije mierne príznaky výškovej choroby. Je dôležité byť si vedomý týchto príznakov a konať skôr, ako sa príznaky stanú vážnejšími. Nižšie rozoberáme rôzne formy AMS a ako môžete znížiť riziko jeho vzniku.

    Príznaky AMS

    Je kľúčové vedieť, ako identifikovať výškovú chorobu. Môžete zažiť nasledujúce príznaky v dôsledku skoku vo výške: bolesť hlavy, strata chuti do jedla, ťažkosti s dýchaním, nespavosť, nevoľnosť a zvracanie. Intenzita a závažnosť týchto príznakov sa môže zvyšovať s výškou a celkový pocit únavy vám vezme všetku radosť. Toto sa môže ďalej zhoršiť do jedného z týchto život ohrozujúcich stavov.

    Pľúcny edém vo vysokej nadmorskej výške (HAPE): HAPE je stav, pri ktorom sa tekutina hromadí v pľúcach, čo sťažuje dýchanie. Príznaky môžu zahŕňať dýchavičnosť, pretrvávajúci kašeľ, tlak na hrudi a zvýšenú srdcovú frekvenciu. Môže to byť život ohrozujúci stav a vyžaduje okamžitý zostup do nižších nadmorských výšok a v závažných prípadoch aj lekárske ošetrenie.

    Cerebrálny edém vo vysokej nadmorskej výške (HACE): HACE je vážnejší stav, pri ktorom sa tekutina hromadí v mozgu. Príznaky môžu zahŕňať silné bolesti hlavy, zmätok, stratu koordinácie a zmenený duševný stav. HACE je tiež lekárska pohotovosť a vyžaduje okamžitý zostup a lekársku starostlivosť. Nižšie je uvedených 7 spôsobov, ako minimalizovať riziko AMS:

    • 1. Postupný vzostup

      Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako predísť AMS, je postupné stúpanie. Pri cestovaní do vysokých nadmorských výšok sa snažte stráviť niekoľko dní aklimatizáciou, skôr než pôjdete vyššie. To umožňuje vášmu telu prispôsobiť sa zníženej hladine kyslíka. Všetky naše túry v Nepále berú do úvahy dostatočnú aklimatizáciu.

    • 2. Zostaňte hydratovaní

      Dehydratácia môže zvýšiť riziko AMS, preto pite dostatok tekutín. Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu a kofeínu, pretože môžu prispieť k dehydratácii.

    • 3. Diéta

      Konzumujte vyváženú stravu s dostatočným množstvom sacharidov a vyhýbajte sa ťažkým, mastným jedlám. Sacharidy môžu pomôcť vášmu telu efektívnejšie využívať kyslík vo vysokých nadmorských výškach.

    • 4. Lieky

      Niektorí jednotlivci môžu zvážiť užívanie liekov, ako je acetazolamid (Diamox), na prevenciu AMS. Poraďte sa so zdravotníckym odborníkom pred použitím akýchkoľvek liekov a buďte si vedomí možných vedľajších účinkov.

    • 5. Odpočinok

      Uistite sa, že počas výstupu dostatočne spíte a odpočívate. Únava môže zvýšiť riziko AMS.

    • 6. Vyhýbajte sa nadmernému namáhaniu

      Postupujte pomaly a vyhnite sa nadmernému zaťaženiu. Počúvajte svoje telo a ak pocítite príznaky AMS, odpočívajte alebo zostúpte na nižšiu nadmorskú výšku.

    • 7. Zostúpte, ak príznaky pretrvávajú

      Ak sa u vás prejavia príznaky AMS, ako sú bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty alebo ťažkosti s dýchaním, je nevyhnutné zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky. Príznaky by sa nemali ignorovať alebo podceňovať.

Zoznam vecí na balenie pre Trek okolo Annapurny

Na trekking v Nepále je potrebné kvalitné a vhodné vybavenie. Najmä základné veci ako dobrý pár turistických topánok a priedušná nepremokavá bunda. Dôrazne odporúčame, aby ste si prečítali náš odporúčaný zoznam vecí na turistiku v Trek okolo Annapurny.

  • Technické oblečenie

  • Pokrývky hlavy

  • Rukavice

  • Obuv

  • Príslušenstvo

  • Zariadenie

  • Iné

Kde si môžem rezervovať Trek okolo Annapurny?

Na Bookatrekking.com si môžete rezervovať tento trek a mnoho ďalších. Naše možnosti s průvodcami prichádzajú s odborníkmi na mieste a ponúkajú vám pohodlný, bezstresový, bezpečný a vzdelávací spôsob, ako preskúmať prírodu. Nájdite naše ponuky tu. Naša ľahko použiteľná platforma vám umožňuje prehliadať a porovnávať rôzne možnosti trekovania a nájsť tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašim záujmom, schopnostiam a rozpočtu.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa konkrétneho treku alebo potrebujete pomoc pri výbere toho správneho pre vás, náš tím odborníkov na treking je tu, aby vám pomohol. Jednoducho nás kontaktujte a radi vám poskytneme osobné odporúčania a rady, ktoré vám pomôžu naplánovať trekingové dobrodružstvo vášho života.

Nie je to vaša šálka čaju a hľadáte iné epické dobrodružstvá? Pozrite si jeden z našich blogových príspevkov:

Komentáre

O nás

Na Bookatrekking.com nájdete túru, ktorá urobí váš život nezabudnuteľným. Či už chcete preskúmať Inca Trail alebo vystúpiť na Kilimandžáro. Bookatrekking.com má širokú a rozmanitú ponuku prvotriednych túr. Tu sa nerobia žiadne falošné sľuby. Transparentné ceny a rezervácie sú okamžite pevne stanovené. Nájdite, porovnajte, rezervujte a túrujte!
Prečítajte si viac o nás
O nás

Tiež zaujímavé