Čo zbaliť na trek v Nepále: zoznam vecí na trek s ubytovaním v teahouse

Na každom treku so sprievodcom a ubytovaním v teahouse nesiete dve batožiny. Denný batoh máte na chrbte celý deň s tým, čo potrebujete na chodníku. Hlavnou batožinou je cestovná taška, ktorú nosič nesie z lodgea do lodgea, kým vy idete.

Na našich trekoch zdieľa jeden nosič dvoch trekerov a cestovnú tašku zabezpečuje trekingová agentúra. Ak si trek rezervujete ako jednotlivec, nosič nie je v cene, ale sprievodca pomáha niesť časť vašej výbavy. V oboch prípadoch platí rovnaká zásada: držte cestovnú tašku čo najľahšiu, aby osoba, ktorá ju nesie, nebola preťažená.

Denný batoh: Okolo 30 litrov je správna veľkosť, keď sa o hlavnú batožinu stará nosič. Vyberte si batoh s bedrovým pásom pre lepšie sedenie a vezmite si pláštenku na batoh alebo vo vnútri používajte nepremokavé vaky. Čo patrí do batohu každý deň: voda a úprava vody, desiata, nepremokavá bunda a teplá vrstva, čiapka a rukavice, ochrana pred slnkom, toaletný papier a dezinfekcia na ruky, čelovka, telefón, trochu hotovosti a pas.

Cestovná taška: Pre nosiča je cestovná taška lepšou voľbou než veľký batoh. Je odolnejšia, keď sa s ňou na chodníku zaobchádza hrubo, ľahšie sa do nej dostanete a má menej preziek a popruhov, ktoré sa môžu zlomiť. Vo vnútri cestovnej tašky používajte nepremokavé vaky alebo pevné igelitové vrecia, aby bola vaša výbava chránená pred dažďom. Malý visiaci zámok ju udrží zatvorenú.

Na treku k základnému táboru Everestu sa prístup začína krátkym letom do Lukly malým lietadlom a malé lietadlá majú prísny limit hmotnosti batožiny. Od marca do mája a od septembra do novembra tieto lety odlietajú z Ramechhapu, asi 4 hodiny jazdy na východ od Káthmandu. Opýtajte sa nášho tímu na aktuálny limit pred cestou. Ako pravidlo platí: držte cestovnú tašku ľahkú a zbaľte čo najmenej.

Všetko, čo na treku nepotrebujete, zostane vo vašom hoteli v Káthmandu. Prečítajte si viac o tom, kde sa ubytovať v Káthmandu pred trekom a po ňom.

Zoznam vecí podľa treku: od Poon Hill po základný tábor Everestu

Základný zoznam je rovnaký pre každý trek s ubytovaním v teahouse. Mení sa to, ako vysoko a ako chladno trasa vedie. Tabuľka nižšie ukazuje najvyšší bod každého z našich trekov v Nepále a to, čo by ste mali k základnému zoznamu pridať.

Zoznam vecí na základný tábor Everestu je ten istý zoznam s plnou vrstvou do chladného počasia: teplé izolované rukavice, všetky základné a stredné vrstvy, ktoré vlastníte, a dobré slnečné okuliare proti oslneniu od snehu a ľadovca. Zoznam na Annapurna Circuit sa riadi rovnakým princípom pre prekonanie priesmyku Thorung La. Trek k základnému táboru Annapurny začína vo výške asi 1 300 m v teplom podhorí, takže balíte na horúčavu aj na chlad. Ak sa chcete o každej trase dozvedieť viac, prečítajte si podrobných sprievodcov trekom k základnému táboru Everestu, Annapurna Circuit a trekom na Poon Hill.

Odpoveď na otázku, čo si obliecť na trek v Nepále, je jednoduchá: vrstvy, ktoré počas dňa pridávate a uberáte. Ráno môžete začať v tričku na teplom slnku v lodgei v nízkom údolí a popoludní skončiť vo všetkých vrstvách, ktoré máte, na studenom, veternom priesmyku. Balenie veľkého objemu nepomáha. Pomáha dobrý systém vrstiev.

Základná vrstva: Merino vlna, syntetika alebo ich zmes. Nikdy bavlna, ktorá drží vlhkosť a ochladzuje pokožku. Vezmite si tričko s krátkym rukávom na teplé dni a tričko s dlhým rukávom na vyššie nadmorské výšky; pridajte termo legíny na studené noci a dni vo veľkej výške. Dve alebo tri základné tričká stačia.

Stredná vrstva: Fleecová bunda alebo ľahká zateplená bunda, ktorú si oblečiete cez základnú vrstvu, keď teplota klesne. Na našich trekoch páperovú bundu zabezpečuje trekingová agentúra; je to vaša hlavná teplá vrstva na studené rána, vysoké tábory a odpočinky.

Nepremokavá vonkajšia vrstva: Priedušná bunda odolná proti vetru s kapucňou je najdôležitejší kus oblečenia, ktorý si beriete. Ak nie je priedušná, pri rýchlej chôdzi zmoknete zvnútra. Nepremokavé návleky na nohavice sú rovnako dôležité: vezmite si pár, ktorý padne cez vaše trekingové nohavice.

Trekingové nohavice: Ľahké a rýchloschnúce. Nohavice s odopínateľnými nohavicami, ktoré sa premenia na kraťasy, sú praktické na nižších, teplejších úsekoch. Žiadne rifle: denim je ťažký, pomaly schne a za mokra je studený.

Spodná bielizeň a športová podprsenka: Materiály odvádzajúce vlhkosť všade. Športová podprsenka s dobrou oporou robí na dlhých zostupoch skutočný rozdiel.

Oblečenie do teahouse: Vezmite si jednu čistú, suchú sadu na večery a na spanie: teplé tričko, pohodlné nohavice a teplé ponožky. Nebudete chcieť spať v oblečení, v ktorom chodíte.

V mnohých teahouses si môžete bielizeň prať ručne a niektoré lodge ponúkajú pranie za poplatok; pranie je osobný výdavok a nie je zahrnuté v cene treku. Vyššie oblečenie schne pomaly, preto perte v dňoch odpočinku a vyberajte rýchloschnúce látky.

V dedinách a v blízkosti kláštorov sa obliekajte skromne: zakryte plecia a kolená a vyhnite sa priliehavému alebo veľmi krátkemu oblečeniu. Voľné trekingové nohavice a tričko sú na chodníku aj v dedinách v poriadku.

Balenie podľa ročného obdobia: jeseň, jar, zima a monzún

Jeseň (od septembra do novembra): Hlavná trekingová sezóna. Výhľady sú po monzúne zvyčajne jasné a chodníky prevažne suché. Noci sa k novembru ochladzujú, preto si vezmite všetky teplé vrstvy, aj keď sa dni spočiatku zdajú mierne.

Jar (od marca do mája): Dlhšie dni, kvitnúce rododendrony v nižších polohách a prevažne stabilné počasie. Popoludňajšia oblačnosť a prehánky sú bežné, takže nepremokavé oblečenie je rovnako dôležité ako ochrana pred slnkom. Na vysokých priesmykoch môže na začiatku sezóny ešte ležať sneh.

Zima (od decembra do februára): Studené noci počas celého treku a sneh na vysokých priesmykoch, ako sú Thorung La a Larkya La. Vezmite si všetky teplé vrstvy, ktoré máte, a pred odchodom sa opýtajte sprievodcu na nesmeky. Niektoré vysoko položené lodge v zime zatvárajú.

Monzún (od júna do augusta): Silný dážď, blato a pijavice v nižších lesoch a reálne riziko zosuvov pôdy. Zbaľte poriadne nepremokavé oblečenie, rýchloschnúce oblečenie a nepremokavé vaky; viditeľnosť je často obmedzená. Ak môžete, zvoľte iné ročné obdobie.

Úplný prehľad počasia a najlepších mesiacov pre každý región nájdete v článku najlepší čas na trekovanie v Nepále.

Vaše nohy rozhodujú o tom, ako váš trek dopadne. Keď túto časť zoznamu zvládnete, sotva na ne budete myslieť. Keď ju pokazíte, každý deň na chodníku vám to bude pripomínať.

Trekingové topánky: Nepremokavé, s dobrou oporou členka a pevnou podrážkou. Dobre fungujú kožené topánky aj textilné topánky s nepremokavou membránou. Najdôležitejšie je padnutie: kúpte si topánky v obchode, kde ich personál dokáže správne prispôsobiť, namiesto online. Keď ich budete mať, noste ich pred odchodom na jednodňových výletoch doma. Rozchodenie topánok vopred pomáha predchádzať pľuzgierom. Prečítajte si viac o tom, ako pripraviť telo a výbavu, v našom sprievodcovi, ako sa dostať do formy na trekovanie v Nepále.

Trailové topánky (voliteľne): Niektorí trekeri uprednostňujú ľahšiu obuv na ľahších, suchších nižších úsekoch. To je v poriadku, ak sú vaše členky zvyknuté. Na mokrom, skalnatom alebo zasneženom teréne nenahrádzajú trekingové topánky.

Obuv do teahouse: V teahouses sa v trekingových topánkach dovnútra nechodí. Vezmite si na večery pár ľahkých topánok alebo sandále. Hodia sa aj na brodenie riek v teplejších údoliach nižšie.

Ponožky: Trekingové ponožky z merino vlny sú teplé, odvádzajú vlhkosť a sú pohodlné na dlhé dni. Vezmite si tri alebo štyri páry: aspoň jeden pár by mal byť hrubší na studené noci a dni vo veľkej výške. Tenké vnútorné ponožky nosené pod nimi sú voliteľné, ale pomáhajú predchádzať pľuzgierom tým, že znižujú trenie.

Gamaše a nesmeky: Gamaše sú užitočné v blate a v čerstvom snehu, pretože udržia hornú časť topánok suchú. Nesmeky nie sú na väčšine trekov s ubytovaním v teahouse v hlavných sezónach potrebné, ale sneh na vysokých priesmykoch v zime alebo po búrke môže urobiť ich použitie užitočným. Sprievodca poradí podľa aktuálnych podmienok. Náplasti na pľuzgiere a fixačný tejp patria do denného batohu, nie zahrabané na dne cestovnej tašky.

Ruky mrznú skôr než takmer čokoľvek iné, najmä pri skorých štartoch pred východom slnka. Dve vrstvy sú lepšie než jeden hrubý pár.

Vnútorné rukavice: Tenké rukavice z fleecu alebo merina na chladné rána a na chvíle, keď potrebujete použiť telefón alebo fotoaparát a úplne pritom nezamrznúť. Sú také ľahké, že sa zmestia do vrecka.

Teplé, nepremokavé, zateplené rukavice alebo palčiaky: Na dni vo veľkej výške, exponované hrebene, zasnežené priesmyky a veľmi studené rána. Palčiaky udržia prsty v teple lepšie než rukavice, pretože prsty zdieľajú teplo. Vnútorné rukavice sa zmestia dovnútra, takže získate pružný dvojvrstvový systém.

Vezmite si náhradný pár vnútorných rukavíc. Sú ľahké, zaberajú takmer žiadne miesto a sú veľmi užitočné, keď jeden pár premokne. Treky, ktoré prekonávajú vysoký priesmyk, vrátane Thorung La na Krátkom okruhu Annapurna a Larkya La na treku okruhom Manaslu, bez pochýb vyžadujú teplý, nepremokavý pár. To isté platí pre Klasický trek v údolí Gokyo a Klasický trek do základného tábora Everest, kde studené rána a vietor vo výške robia z premrznutých rúk skutočné riziko.

Vo veľkej výške je slnko silnejšie a vzduch zároveň chladnejší. Potrebujete ochranu pred oboma, niekedy v rámci jednej hodiny.

Slnečný klobúk alebo šiltovka: Okraj, ktorý tieni tvár a ideálne aj krk. UV žiarenie je silnejšie, čím vyššie idete, a celý deň na priamom slnku na svetlej pokožke hlavy sa rýchlo prejaví.

Teplá čiapka: Čiapka podšitá fleecom alebo vlnená na večery, noci a skoré štarty. Vo veľkej výške môžete chcieť v čiapke aj spať. Čiapka, ktorá zakrýva uši, je užitočnejšia než tá, ktorá ich nezakrýva.

Buff (multifunkčná šatka): Užitočný proti studenému vzduchu na chodníku, prachu na suchých úsekoch a slnku na krku. Vezmite si dva: jeden do denného batohu a jeden do cestovnej tašky. Buff môže tiež zakryť tvár za studeného rána alebo v núdzi poslúžiť ako náhradná teplá čiapka.

Slnečné okuliare: Dobrá UV ochrana a tvar obopínajúci tvár, ktorý obmedzuje oslnenie z bokov. Na snehu a ľadovcoch a na vysokých priesmykoch, kde je zem biela, je snežná slepota skutočné riziko. Náhradný pár alebo nasadzovacia šošovka stojí za malú pridanú hmotnosť. Nespoliehajte sa na lacné slnečné okuliare bez UV filtra.

Opaľovací krém a balzam na pery s ochranným faktorom patria spolu s klobúkom a okuliarmi do denného batohu; úplný zoznam hygienických potrieb je v časti o doplnkoch nižšie.

Na našich trekoch v Nepále zabezpečuje trekingová agentúra každému účastníkovi páperový spacák a páperovú bundu. Tým z vášho zoznamu odpadajú dve z najťažších a najobjemnejších vecí a ušetríte citeľnú hmotnosť pri lete do Nepálu.

Vlastný spacák (voliteľne): Ak dávate prednosť vlastnému, vyberte páperový spacák, ktorého komfortná teplota pokryje najchladnejšie noci na vašom treku. Vyššie nadmorské výšky a neskoršia časť sezóny znamenajú chladnejšie noci. Spacák, ktorý je dosť teplý na nižšom treku, nemusí stačiť na vysokom priesmyku v novembri. Pri pochybnostiach zvoľte radšej teplejší než ľahší.

Vložka do spacáka: Odporúčame bez ohľadu na to, či si beriete vlastný spacák, alebo používate ten zabezpečený. Vložka pridá trochu tepla a udrží vnútro spacáka čistejšie počas dlhého treku.

Vankúš: Nie každý teahouse vankúš poskytuje, takže naň nespoliehajte. Nafukovací kempingový vankúšik sa zbalí malý a robí skutočný rozdiel. Alternatívne celkom dobre poslúži nepremokavý vak naplnený oblečením.

Štuple do uší a maska na oči: Steny teahouses sú tenké. Jedáleň môže byť večer rušná. Ľudia s ľahkým spánkom ocenia oboje.

Ak chcete získať realistickú predstavu o tom, aké teahouses na chodníku sú zo dňa na deň, prečítajte si o teahouses v Nepále.

Trekingové palice: Aspoň jedna, ideálne dve. Odľahčujú kolenám pri dlhých zostupoch a na kamenných schodoch, ktoré sú na nepálskych chodníkoch bežné. Na skalnatej, strmej trase vám tiež dávajú stabilitu, ak ste na konci dlhého dňa unavení.

Fľaše na vodu a úprava vody: Vezmite si vodu zhruba na pol dňa chôdze; presné množstvo závisí od chodníka a tepla. Opakovane plniteľné fľaše alebo mäkké fľaše sú praktickejšie než jednorazový plast, ktorý na chodníku stojí navyše a zanecháva odpad. Malá termoska na teplý nápoj je dobrý doplnok, najmä vyššie. Na úpravu vody si vezmite tablety alebo filter. Nie každý zdroj vody na chodníku je bezpečný na pitie bez úpravy a kupovať balenú vodu na každej zastávke je drahé a plytvavé.

Čelovka: Nevyhnutná. Skoré štarty pred úsvitom, výpadky prúdu v teahouses a nočné cesty na toaletu vonku sa na treku v Nepále stávajú všetky. Vezmite si náhradné batérie.

Elektrina: Powerbanka je dôležitá, pretože nabíjacie miesta v teahouses nie sú vždy k dispozícii a často stoja malý poplatok, najmä vyššie. Univerzálny adaptér pokryje zásuvky, na ktoré v Nepále narazíte. Pri veľmi nízkych teplotách batérie rýchlo strácajú náboj; na noc držte telefón a náhradné batérie v teple v spacáku.

Ochrana pred slnkom: Opaľovací krém s vysokým faktorom a balzam na pery s ochranným faktorom. Naneste oba pred začiatkom chôdze každé ráno; intenzita UV žiarenia s nadmorskou výškou rastie.

Hygienické potreby: Zubná kefka, biologicky odbúrateľné mydlo, rýchloschnúci cestovný uterák, vlhčené obrúsky (biologicky odbúrateľné), dezinfekcia na ruky, hydratačný krém na suchý vzduch vo výške a hygienické potreby, ak ich potrebujete. Vezmite si toaletný papier: nie každá toaleta v teahouse má vlastnú zásobu, a malé vrecko, aby ste mohli použitý papier odniesť tam, kde nie sú koše.

Prvá pomoc a lieky: Náplasti na pľuzgiere a fixačný tejp sú veci, ktoré najpravdepodobnejšie použijete. Pridajte liek proti bolesti hlavy, svoje osobné lieky a malú sadu na porezania a odreniny. Opýtajte sa lekára, čo potrebujete do Nepálu, vrátane toho, či sú pre vás vhodné lieky na výškovú chorobu. Na našich trekoch nesie sprievodca výškovú sadu a dvakrát denne vám kontroluje tep a saturáciu kyslíkom.

Desiata: Jedlá sú na našich trekoch v cene. Pár obľúbených desiat z domu na ťažké dni stojí za malú pridanú hmotnosť.

Doklady, hotovosť a poistenie

Pas majte vždy v dennom batohu. Vaše trekingové povolenia sú vystavené na vaše meno. Kópia vašej poistky cestovného poistenia a číslo vašej poisťovne pre prípad núdze by mali byť pri vás, nie v cestovnej taške. Vaše poistenie musí pokrývať trekovanie vo veľkej výške a repatriáciu.

Vezmite si hotovosť v nepálskych rupiách na vedľajšie výdavky na chodníku: horúce sprchy, wifi, nabíjanie, studené nápoje, zákusky a pranie. Sú to osobné výdavky, ktoré nie sú zahrnuté v cene treku. Rupie vymeňte alebo vyberte v Káthmandu alebo v Pokhare pred začiatkom; nespoliehajte sa na to, že na chodníku nájdete bankomat. Pokiaľ ide o sprepitné, stránka výpravy odporúča ako orientáciu asi 10 percent ceny výpravy; suma je na vás.

Nepálske vízum si zariaďujete sami; aktuálne pravidlá si overte na nepálskom veľvyslanectve. Trekingové povolenia a kartu TIMS zariaďuje náš tím.

Balenie na ľahko: Nosič nesie batožinu pre dvoch trekerov. Zbaľte menej a kvalitnejších vecí a všetko, čo nepotrebujete, nechajte v hoteli v Káthmandu. Mestské oblečenie, cennosti a všetko, čo nie je na tomto zozname, zostane. Pri lete do Nepálu majte na sebe topánky a svoje najťažšie vrstvy; tým odľahčíte batožinu.

Nákup alebo požičanie trekingovej výbavy v Káthmandu: Thamel, štvrť trekerov v Káthmandu, má veľa obchodov, kde si môžete trekingové oblečenie a výbavu kúpiť alebo požičať. Pre treky v oblasti Annapurny má obchody s výbavou aj Pokhara. Veľa vecí na týchto trhoch sú kópie známych značiek; kvalita sa líši a najmä zipsy môžu rýchlo zlyhať. Existujú aj obchody s originálnou značkovou výbavou za ceny podobné tým, ktoré by ste zaplatili doma. Menšie veci, ako sú buffy, ponožky, vnútorné rukavice a nepremokavé vaky, sa dajú ľahko zohnať. Topánky si vezmite z domu, rozchodené a správne padnúce. Prečítajte si nášho sprievodcu ubytovaním v Káthmandu, kde nájdete rady k mestu pred trekom a po ňom.

Čo zbaliť na trek v Nepále: kompletný kontrolný zoznam

Použite túto tabuľku ako záverečnú kontrolu pred balením. Veci označené ako «zabezpečené» zabezpečujeme na našich trekoch v Nepále.

Čo si mám zbaliť na trek v Nepále?

Balte vrstvy namiesto objemu: základnú vrstvu, fleece ako strednú vrstvu, nepremokavú vonkajšiu vrstvu a trekingové nohavice. Pridajte rozchodené topánky, denný batoh s pláštenkou, ochranu pred slnkom, teplú čiapku a rukavice, čelovku, úpravu vody a základnú lekárničku. Na našich trekoch sú cestovná taška, páperová bunda a spacák zabezpečené.

Aký veľký batoh potrebujem na trek v Nepále?

Denný batoh s objemom okolo 30 litrov je správna veľkosť, keď hlavnú batožinu nesie nosič. Pohodlne sa doň zmestí voda, desiata, teplá vrstva, nepremokavá bunda a cennosti. Hlavná výbava patrí do cestovnej tašky, ktorá je na našich trekoch zabezpečená a ktorú nesie nosič.

Aký spacák potrebujem na základný tábor Everestu?

Potrebujete teplý páperový spacák vhodný pre noci hlboko pod bodom mrazu. Na našom Klasickom treku do základného tábora Everest sú spacák aj páperová bunda zabezpečené, takže si ich nemusíte baliť ani vziať vlastné. Vezmite si vložku do spacáka pre lepšiu hygienu a trochu navyše tepla.

Čo by si mali na trek v Nepále obliecť ženy?

Rovnaký systém vrstiev ako všetci ostatní, navyše športová podprsenka s dobrou oporou na dlhé dni na chodníku. V dedinách a v blízkosti kláštorov zakryte plecia a kolená a vyhnite sa priliehavému alebo veľmi krátkemu oblečeniu. Na samotnom chodníku sú voľné trekingové nohavice a tričko odvádzajúce vlhkosť úplne vhodné.

Dá sa na treku v Nepále prať bielizeň?

Áno: v mnohých teahouses si môžete bielizeň prať ručne a niektoré lodge ponúkajú pranie za poplatok. Pranie je osobný výdavok a nie je zahrnuté v cene treku. Vyššie v údolí oblečenie schne pomaly, preto počítajte s praním v dňoch odpočinku a berte si rýchloschnúce látky.

Potrebujem na treku v Nepále hotovosť?

Áno. Vezmite si nepálske rupie na vedľajšie výdavky na chodníku, ako sú horúce sprchy, wifi, poplatky za nabíjanie, studené nápoje, zákusky a pranie, a na sprepitné pre sprievodcu a nosiča. Hotovosť vymeňte alebo vyberte v Káthmandu alebo v Pokhare pred začiatkom, pretože nemôžete rátať s tým, že na chodníku nájdete bankomat.

Potrebujem na treku v Nepále pas?

Áno. Vaše trekingové povolenia sú vystavené na vaše meno, takže majte pas počas celého treku pri sebe v dennom batohu. Vezmite si aj kópiu cestovného poistenia a číslo poisťovne pre prípad núdze a ostatné cennosti nechajte v hoteli v Káthmandu.

Potrebujem nesmeky alebo mačky na trek s ubytovaním v teahouse v Nepále?

Nesmeky nie sú na väčšine trekov s ubytovaním v teahouse v hlavných sezónach potrebné. V zime alebo po čerstvom snehu môžu pomôcť na vysokých priesmykoch, ako sú Thorung La na Annapurna Circuit alebo Larkya La na Manaslu Circuit. Sprievodca poradí podľa aktuálnych podmienok. Mačky sú potrebné len na technické výstupy na vrcholy.

Môžem si trekingovú výbavu kúpiť alebo požičať v Káthmandu?

Áno. Thamel v Káthmandu má veľa obchodov, ktoré trekingové oblečenie a výbavu predávajú a požičiavajú; aj Pokhara má obchody s výbavou pre trasy v oblasti Annapurny. Kvalita sa líši a veľa vecí sú kópie, preto starostlivo skontrolujte zipsy a švy. Topánky si vezmite z domu, správne padnúce a rozchodené, a menšie veci si podľa potreby dokúpte na mieste.