Základný tábor Everest: Výstup na strechu sveta

Mount Everest, tiež známy ako Chomolungma, Sagarmatha a Matka bohyňa Zeme, sú všetky názvy pre tú istú legendárnu horu. Mimo oblasti Himalájí ľudia väčšinou označujú horu ako Mount Everest, pomenovanú po geografovi Sir George Everestovi. S výškou 8848 metrov nad morom je to najvyššia hora na Zemi. Po mnohých neúspešných pokusoch bol Everest prvýkrát zdolaný v roku 1953 legendárnymi horolezcami Tenzingom Norgayom a Edmundom Hilarym. Trasa, ktorú použili na dosiahnutie úpätia hory, je teraz štandardnou trasou pre horolezcov aj turistov na dosiahnutie základného tábora Mount Everestu.

Vidieť najvyšší bod na Zemi je pre mnohých ľudí neodolateľným lákadlom. Ale na rozdiel od základného tábora Everestu na tibetskej strane, ktorý je teraz dostupný autom, stále musíte prejsť 53 kilometrov jednosmerne, aby ste dosiahli tento základný tábor na nepálskej strane. A určite to nie je prechádzka v parku. Nadmorská výška základného tábora Everestu je neuveriteľných 5364 metrov (17 600 stôp), čo z neho robí najvyššie trvalé táborisko na svete. Začiatok treku je na malom letisku v Lukle vo výške približne 2850 metrov (alebo 9200 stôp). Odtiaľ postupne stúpate okolo šerpovských dedín a rododendronových lesov do "hlavného mesta" údolia Khumbu, Namche Bazaar. Odtiaľ môžete prvýkrát zahliadnuť spektakulárne vrcholy ako Ama Dablam, Pumori a Mount Everest.

Z Namche je to ešte takmer 2000 metrov hore do základného tábora Everestu v čoraz drsnejšej krajine s ľadovcovými vrcholmi hôr, kamkoľvek sa pozriete. Svahy zdieľate s veľkými zvieratami Himalájí, jakmi, keď sa blížite k najvyššiemu čajovému domu treku v Gorak Shep. S iba 3 kilometrami do cieľa je základný tábor Everestu na dosah! Väčšina organizácií robí okružnú cestu do základného tábora a späť do Gorak Shep, pretože ubytovanie v EBC je len kempovanie. Aby ste skutočne videli Mount Everest v plnej kráse, budete musieť vystúpiť na 5645 metrov vysoký netechnický vrchol Kala Patthar, krátky výstup z Gorak Shep.

Nadmorská výška. To je zďaleka najťažšia časť tohto treku. Mnohokrát som trekoval a liezol nad 5000 metrov v Afrike, Južnej Amerike a Ázii a častejšie než technická náročnosť je tenký vzduch kľúčovým bodom expedície. Každý rok sa viac ako 30 000 ľudí vydá z Lukly na trek hore údolím Khumbu do jedného z najvyšších kempov na svete. S narastajúcim počtom trekárov sa cesta za posledné dve desaťročia dramaticky zlepšila. Z technického hľadiska nie je klasický trek do základného tábora Everestu náročný, pretože ide o chôdzu, nie lezenie do základného tábora Everestu. Trekeri by však mali byť stále fit. Čím ste fit, tým pohodlnejší a príjemnejší bude trek a tým väčšia šanca úspešne dosiahnuť EBC.

Na zníženie rizika výškovej choroby sú denné vzdialenosti relatívne krátke, aby sa umožnila aklimatizácia. Každý deň budete stúpať do vyšších nadmorských výšok a strávite niekoľko dní nad nadmorskou výškou 4000 metrov (13 000 stôp). Nezáleží na tom, akí ste fit, pocítite účinok extrémnej nadmorskej výšky. Nižšie v tomto blogovom príspevku budeme hovoriť viac o nadmorskej výške a výškovej chorobe. Napriek tomu všetkému si myslíme, že každý s správnym prístupom a slušnou kondíciou to môže zvládnuť. Lepšie začnite trénovať na základný tábor Everestu!

Oblasť Everest, spolu s väčšinou ostatných trekkingových oblastí v Nepále, má štyri odlišné ročné obdobia. Jar, leto, jeseň a zimu. Mesiace od marca do mája, pred monzúnom, a od októbra do začiatku decembra, po monzúne, sú najpopulárnejšie pre trekking do základného tábora Everestu. Každé obdobie ponúka svoje vlastné vzrušenie a atmosféru a v zásade môžete ísť na trekking po celý rok. Existujú dobré dôvody, prečo sa jar a jeseň považujú za trekkingovú sezónu. Nižšie vám poskytneme prehľad o tom, aké sú jednotlivé ročné obdobia.

Jar

Jar (marec-máj) je hlavná sezóna a turisti z celého sveta prichádzajú do základného tábora Everestu vo veľkom počte. Na jar sú teploty mierne, zrážky nízke a podmienky na trekking sú skvelé. Na trase to bzučí vzrušením a očakávaním vidieť najvyššie vrcholy sveta v celej ich sláve. Je rušno, ale preto je to skvelý čas na spojenie s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a rozhovory o všetkom možnom dobrodružstve. Zatiaľ čo teploty počas dňa na treku sú príjemné, teplota v základnom tábore Everestu môže v noci a skoro ráno stále klesnúť pod bod mrazu. Skontrolujte náš zoznam vecí na balenie pre trek ďalej v tomto blogovom príspevku.

Leto

Letná sezóna spadá do mesiacov jún, júl a august. Leto je mesiac s najvyššími teplotami a v tomto zmysle je celkom príjemné. Avšak, toto je tiež monzúnová sezóna a veľa prší. Šanca vidieť hory okolo vás je menšia, pretože je väčšinou zamračené. Trasa bude mokrá a klzká a je zvýšené riziko zosuvov pôdy. Na druhej strane, na trase nie je veľmi rušno a šerpské dediny pôsobia pokojnejšie.

Jeseň

Jeseň v Khumbu (september, október, november) je, rovnako ako jar, hlavná trekkingová sezóna s podobnými podmienkami na trekking. Veľký rozdiel je v tom, že na jar je vzduch niekedy trochu zahmlený kvôli prachu v atmosfére. Po monzúne je vzduch veľmi čistý, čo umožňuje vynikajúce výhľady na hory.

Zima

Zimná sezóna trvá od decembra do februára. Toto obdobie je najťažším časom na trekking v oblasti Everestu. S nadmorskou výškou základného tábora Everestu presahujúcou 5000 metrov je extrémne chladno. Nočné teploty klesajú na -20 stupňov Celzia. Pridajte vietor a sneženie a máte skutočnú zimnú expedíciu. Prečo stále organizujeme túru do základného tábora Everestu v zime? Spolupracujeme s niektorými z najlepších trekkingových spoločností v Nepále. Okrem trekkingových výletov organizujú aj horolezecké expedície na niektoré z najvyšších vrcholov v Himalájach. Naši partneri vás dokážu udržať v bezpečí a pohodlí aj v týchto chladných podmienkach. A pravdepodobne budete mať celú dolinu Khumbu len pre seba!

Meno Šerpa sa často nesprávne používa ako všeobecné slovo pre nepálskych horských ľudí alebo dokonca vysokohorských nosičov. Šerpa ľudia sú tibetská etnická skupina žijúca prevažne v horských oblastiach východného Nepálu, s najväčšou koncentráciou v údolí Solu-Khumbu. Hlavným náboženstvom je budhizmus a na treku do základného tábora Everestu uvidíte mnoho gompas (kláštorov) a stúp (svätyne v tvare kupoly).

V raných dňoch horolezectva boli Šerpovia uznávaní ako neoceniteľný článok pre veľké horské expedície v Himalájach. Boli (a stále sú) schopní niesť obrovské náklady, často podobné ich vlastnej telesnej hmotnosti. Táto sila, horská odbornosť a prirodzená schopnosť prispôsobiť sa extrémnym nadmorským výškam sa premenila na živobytie v podobe horského turizmu. Odhaduje sa, že 50 000 turistov a horolezcov navštívi región Everestu, čo robí turizmus najväčším zdrojom príjmu pre mnoho Šerpa rodín.

Klasický trek do základného tábora Everestu trvá minimálne 12 dní. Väčšina dní na treku je venovaná stúpaniu kvôli aklimatizácii, pričom sa berie do úvahy oslnivá výška základného tábora Everestu, ktorá presahuje 5000 metrov. Umožňuje vám ponoriť sa do úchvatnej krajiny. Po dosiahnutí hlavného cieľa treku väčšina ľudí ide späť do Lukly, čo trvá ďalšie tri dni. Pre tých, ktorí majú obmedzený čas, Bookatrekking.com navrhlo trek, ktorý zahŕňa let helikoptérou späť do Káthmandu z vášho najvyššieho čajového domu v Gorak Shep. Týmto ušetríte tri dni a vaše kolená vám za to pravdepodobne poďakujú. Bude to najúžasnejší let helikoptérou vo vašom živote, keď sa budete vznášať medzi najvyššími horami sveta. Nakoniec, pre tých, ktorí chcú trekovať štýlovo, ponúkame aj Deluxe trek do základného tábora Everestu, pri ktorom budete ubytovaní v najlepších chatách dostupných na trase. Z Káthmandu budete helikoptérou prepravení do Lukly a z Gorak Shep poletíte priamo do Káthmandu.

Na trekking do základného tábora Everest potrebujete nasledujúce povolenia:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Toto povolenie je dôležité pre každého trekera, ktorý chce trekovať v Nepále. Od Annapurna Circuit po trek na Poon Hill, všetky trekkingové trasy vyžadujú toto povolenie. Stojí to 2000 NRS na osobu. To je približne 17 USD alebo 15 EUR.

Vstupné povolenie do národného parku Sagarmatha:

Pre vstup do národného parku Sagarmatha, národného parku, ktorý je domovom regiónu Mount Everest, musíte získať vstupné povolenie. Toto povolenie stojí 30 USD + vládna daň. Všetky povolenia sú zahrnuté v cene našich výletov a sú zabezpečené naším miestnym partnerom.

Trasa do základného tábora Everest je jedným z najvyšších trekov na svete, ktorý vás zavedie do nadmorských výšok nad 5000 metrov. Ľudské telo sa musí prispôsobiť týmto výškam a jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je postupne stúpať. Pozrime sa hlbšie na to, čo je výšková choroba a ako sa jej môžete vyhnúť.

Akútna horská choroba (AMS) je zdravotný stav, ktorý sa vyskytuje, keď je niekto vystavený nízkym hladinám kyslíka vo vyšších nadmorských výškach. AMS je vážny stav a ako naznačuje názov, akútny. Je potrebné ho okamžite riešiť, pretože je potenciálne život ohrozujúci. Väčšina ľudí zažije niektoré mierne príznaky výškovej choroby. Je dôležité byť si vedomý týchto príznakov a konať skôr, než sa príznaky stanú závažnejšími. Nižšie rozoberáme rôzne formy AMS a ako môžete znížiť riziko jeho vzniku.

Príznaky AMS

Je kľúčové vedieť, ako identifikovať výškovú chorobu. Môžete zažiť nasledujúce príznaky v dôsledku skoku do výšky: bolesť hlavy, strata chuti do jedla, ťažkosti s dýchaním, nespavosť, nevoľnosť a zvracanie. Intenzita a závažnosť týchto príznakov môže s výškou narastať a celkový pocit únavy vám vezme všetku radosť. Toto sa môže ďalej zhoršiť do jedného z týchto život ohrozujúcich stavov.

Vysokohorský pľúcny edém (HAPE): HAPE je stav, pri ktorom sa v pľúcach hromadí tekutina, čo sťažuje dýchanie. Príznaky môžu zahŕňať dýchavičnosť, pretrvávajúci kašeľ, tlak na hrudi a zvýšenú srdcovú frekvenciu. Môže to byť život ohrozujúci stav a vyžaduje okamžitý zostup do nižších nadmorských výšok a v závažných prípadoch lekárske ošetrenie.

Vysokohorský mozgový edém (HACE): HACE je závažnejší stav, pri ktorom sa v mozgu hromadí tekutina. Príznaky môžu zahŕňať silné bolesti hlavy, zmätok, stratu koordinácie a zmenený duševný stav. HACE je tiež lekárska pohotovosť a vyžaduje okamžitý zostup a lekársku starostlivosť.

10 spôsobov, ako minimalizovať riziko AMS

1. Postupný výstup: Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako predchádzať AMS, je postupne stúpať. Pri cestovaní do vysokých nadmorských výšok sa snažte stráviť niekoľko dní aklimatizáciou, než pôjdete vyššie. To umožňuje vášmu telu prispôsobiť sa zníženým hladinám kyslíka. Všetky naše treky v Nepále berú do úvahy dostatočnú aklimatizáciu.

2. Zostaňte hydratovaní: Dehydratácia môže zvýšiť riziko AMS, takže pite veľa tekutín. Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu a kofeínu, pretože môžu prispieť k dehydratácii.

3. Strava: Konzumujte vyváženú stravu s dostatočným množstvom sacharidov a vyhýbajte sa ťažkým, tučným jedlám. Sacharidy môžu pomôcť vášmu telu efektívnejšie využívať kyslík vo vysokých nadmorských výškach.

4. Lieky: Niektorí jedinci môžu zvážiť užívanie liekov, ako je acetazolamid (Diamox), na pomoc pri prevencii AMS. Pred použitím akýchkoľvek liekov sa poraďte so zdravotníckym odborníkom a buďte si vedomí možných vedľajších účinkov.

5. Odpočinok: Uistite sa, že počas výstupu dostatočne spíte a odpočívate. Únava môže zvýšiť riziko AMS.

6. Vyhnite sa nadmernému zaťaženiu: Postupujte pomaly a vyhnite sa nadmernému zaťaženiu. Počúvajte svoje telo a ak zažijete príznaky AMS, odpočívajte alebo zostúpte do nižšej nadmorskej výšky.

7. Zostúpte, ak príznaky pretrvávajú: Ak zažijete príznaky AMS, ako je bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty alebo ťažkosti s dýchaním, je kľúčové zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky. Príznaky by nemali byť ignorované alebo podceňované.

8. Naučte sa príznaky: Vzdelávajte seba a svojich spolucestujúcich o príznakoch a symptómoch AMS a buďte ostražití pri monitorovaní stavu každého z vás.

9. Plánujte dni na aklimatizáciu: Pri trekingu alebo horolezectve vo vysokých nadmorských výškach plánujte dni na odpočinok, aby sa vaše telo mohlo aklimatizovať. To môže zahŕňať výstup do vyšších nadmorských výšok počas dňa a zostup na spanie v nižších nadmorských výškach.

10. Udržujte si povedomie o nadmorskej výške: Venujte pozornosť nadmorskej výške, v ktorej sa nachádzate, a rýchlosti výstupu. Rýchle výstupy výrazne zvyšujú riziko AMS.

Je dôležité pochopiť, že AMS môže postihnúť kohokoľvek, bez ohľadu na vek, úroveň kondície alebo predchádzajúce skúsenosti s vysokou nadmorskou výškou. V súčasnosti existuje niekoľko nástrojov na monitorovanie vášho zdravia vo výške. Široko používanou (analógovou) metódou je karta skóre Lake Louise. Označuje príznaky výšky a zohľadňuje ich závažnosť. Je to bežný nástroj používaný sprievodcami. V súčasnosti väčšina trekingových a horských sprievodcov prináša merač saturácie krvi kyslíkom, ktorý tiež meria srdcovú frekvenciu. Tieto sú kľúčovými ukazovateľmi toho, či sa osoba dobre prispôsobuje výške alebo nie.