Island Peak Nepal: Dosiahnite 6000m v tieni Everestu

Island Peak, tiež známy pod miestnym názvom Imja Tse, bol prvýkrát zdolaný švajčiarskym horolezcom Hansom-Rudolfom von Guntenom v roku 1956. Použil výstup ako aklimatizačný výlet na tretiu výpravu na Mount Everest. Bol pomenovaný Island Peak, pretože z neďalekej dediny Dingboche sa javil ako ostrov v mori ľadu. Nepálske úrady ho v roku 1983 premenovali na Imja Tse, ale názov Island Peak je stále populárny. S výškou 6189 metrov je hora účinne súčasťou masívneho hrebeňa, ktorý sa tiahne z Lhotse a je len niekoľko kilometrov od hranice Nepálu a Tibetu.

Island Peak Base Camp sa nachádza približne 16 kilometrov východne od klasickej trasy do Everest Base Campu vo výške 5200 metrov, vedľa ľadovcového jazera Island Peak Imja Thso. Hoci existuje vysoký tábor vo výške 5500 metrov, väčšina tímov sa vydá priamo na vrchol Island Peak z BC, najmä tí, ktorí sa aklimatizovali na túre do EBC. Kvôli ústupu ľadovca zahŕňa trasa na vrchol prechod niekoľkých širokých trhlín po pevných kovových rebríkoch. Najťažšou časťou výstupu je záverečná stena na dosiahnutie vrcholového hrebeňa. Zahŕňa použitie jumara na pevnej línii na vytiahnutie sa hore, pričom si vykopávate kroky v spevnenom snehu. Pri zostupe sa spúšťate po tom istom lane. Na zvýšenie šancí na dosiahnutie vrcholu sme do našej túry do Everest Base Camp s Island Peak pridali extra nárazový deň.

Výstup na horu nad 6000 metrov nie je nikdy jednoduchý. Vyžaduje si odhodlanie, húževnatosť a veľa prípravy na dosiahnutie týchto extrémnych výšok. Dosiahnutie vrcholu šesťtisícovky je neuveriteľným úspechom, pretože ste posunuli hranice svojho tela. Výhľady stoja za to!

Termín Trekking Peak je trochu zavádzajúci. Je to odkaz od Nepálskej horolezeckej asociácie (NMA) a odkazuje na výškové obmedzenia skôr než na technickú náročnosť. Všeobecne povedané, hora pod 6600 metrov je trekking peak. NMA zverejnila zoznam 27 týchto vrcholov, ktoré sa líšia náročnosťou a výškou. Výška Island Peak je 6189 metrov a je na zozname trekking peak. Na jeho zdolanie potrebujete získať špeciálne povolenie. Ďalšie známe trekking peak sú Mera Peak, Cholatse a Chulu West. Napriek tomu, že slovo trekking naznačuje, že ide len o túru, na väčšinu týchto hôr potrebujete horolezecké vybavenie. V nasledujúcej kapitole sa podrobnejšie zaoberieme náročnosťou výstupu na Island Peak.

Najlepší spôsob, ako sa aklimatizovať na výstup na Island Peak, je skombinovať ho s trekom v oblasti Everestu. Trek na Everest Base Camp Trek je dokonalou prípravou na výstup na Island Peak. To umožňuje správnu aklimatizáciu, pričom môžete stráviť viac času v oblasti Everestu. Typický trek začína po krátkom lete do Lukly. Trasy vás zavedú do Phakdingu a ďalej do hlavného mesta Khumbu, Namche Bazaar. Tu strávime dve noci na aklimatizáciu, aby sme minimalizovali riziká výškovej choroby. Trek pokračuje z Tengboche do Pheriche a do Lobuche. Tieto šerpské dediny sú bohaté na kultúru s čortenmi, mani stenami, múzeami a fantastickými výhľadmi na Himaláje.

Predtým, než sa vydáte na Island Peak, budete trekovať do Everest Base Camp a vystúpite na Kalapathar. Kalapathar je populárny medzi turistami, pretože si môžete vychutnať východ alebo západ slnka s výhľadom na Mount Everest. Nakoniec sa vydáme do Island Peak BC a na dvanásty deň vystúpime na vrchol. Tvrdá práca je odmenená 360-stupňovým panoramatickým výhľadom na hory ako Lhotse, Ama Dablam a Makalu. Odtiaľ zostúpime späť do Lukly, kde naše horolezecké dobrodružstvo končí.

Lezenie na horu vyššiu ako 6000 metrov môže byť desivá predstava. Okrem extrémnej nadmorskej výšky môžete vidieť obrázky expedícií na Island Peak s plne vybavenými horolezcami, ktorí sa pomocou jumaru šplhajú po strmom, zasneženom svahu. Tieto 3 body vyvrátia vašu predstavu, že Island Peak je len pre „skutočných“ horolezcov:

1. Budú vás sprevádzať veľmi skúsení šerpovia, ktorí vyliezli na Island Peak desiatky krát s novými horolezcami. Presne vedia, čo robiť a ako vás koučovať.

2. Sprievodcovia vás naučia základy (slovná hračka zamýšľaná). Ako chodiť na mačkách, ako používať jumar na vytiahnutie sa po fixnom lane a ako sa zastaviť pri páde pomocou cepínu.

3. Uhol svahu môže byť na obrázkoch a filmoch klamlivý. Nie je to vertikálna stena, po ktorej stúpate, ale najstrmšia časť je krátko okolo 60 stupňov.

Všetko toto povedané, to nie je v žiadnom prípade ľahké. Výstup je vo veľmi vysokej nadmorskej výške, vyššej ako akákoľvek hora v Európe, Afrike, Oceánii a Antarktíde. Fyzicky a mentálne náročné je liezť, najmä s vybavením, ktoré ste možno predtým nepoužívali. Na niektorých úsekoch sú rebríky cez trhliny. Budete pripevnení k fixnému lanu, ale toto nie je miesto pre ľudí so závratmi. Tiež začínate výstup uprostred noci. Byť tak vysoko, vzdialený v tme môže byť dosť zastrašujúce. Môžete to urobiť? Ak ste veľmi fit, odhodlaní a máte dobrodružného ducha, myslíme si, že ste schopní dosiahnuť vrchol Island Peak.

Oblasť Everestu zdieľa svoju turistickú sezónu s mnohými ďalšími horskými oblasťami v Nepále, ktoré sú zraniteľné voči monzúnovým dažďom. V predmonzúnovom období, počas jari na severnej pologuli, sú podmienky na lezenie priaznivé. Počasie nie je také chladné ako v zime a zrážky sú nízke. Je to hlavná sezóna na lezenie vrcholov ako Island Peak, najmä v apríli a prvej polovici mája. V júni začína monzún a lezenie nie je možné až do konca septembra. Jesenná sezóna sa v mnohých ohľadoch podobá jari, s jedným výrazným rozdielom – vzduch je čistejší vďaka monzúnovým dažďom. Lezecké okno sa zatvára koncom novembra, keď teploty začínajú klesať hlboko pod bod mrazu. Neponúkame lezenie na Island Peak medzi začiatkom decembra a začiatkom marca.

Na trekking do základného tábora Everestu a výstup na Island Peak potrebujete nasledujúce povolenia:

TIMS (Trekkers Information Management System)

Toto povolenie je dôležité pre každého turistu, ktorý chce trekovať v Nepále. Od Annapurna Circuit po trek na Poon Hill, všetky turistické trasy vyžadujú toto povolenie. Stojí to 2000 NRS na osobu. To je približne 17 USD alebo 15 EUR. Alternatívne vám vaša trekkingová spoločnosť zabezpečí povolenie na miesto v Lukle, ktoré stojí okolo 20 USD.

Povolenie na vstup do národného parku Sagarmatha

Na vstup do národného parku Sagarmatha, parku, ktorý je domovom regiónu Mount Everest, potrebujete získať vstupné povolenie. Toto povolenie stojí 30 USD + vládna daň.

Povolenie na výstup na Island Peak

Okrem všetkých vyššie uvedených povolení sa vaša trekkingová spoločnosť postará aj o vaše povolenie na výstup na Island Peak. Bez platného povolenia nie je dovolené vystúpiť na Island Peak.

Tréning na vysokohorské horolezectvo zahŕňa kombináciu kardiovaskulárnej kondície, silového tréningu, aklimatizácie a špecifických zručností súvisiacich s horolezectvom. Tu sú niektoré všeobecné pokyny:

1. Kardiovaskulárna kondícia

- Zamerajte sa na aeróbne cvičenia, ako je beh, cyklistika, plávanie a turistika, aby ste si vybudovali kardiovaskulárnu vytrvalosť.

- Zahrňte intervalový tréning na simuláciu premenlivej intenzity horského terénu.

- Zamerajte sa na dlhodobé tréningy na budovanie výdrže.

2. Silový tréning

- Rozvíjajte celkovú silu, so zameraním na dolnú časť tela (nohy) a svaly jadra.

- Zahrňte cvičenia ako drepy, výpady, výstupy a cvičenia na jadro.

- Zahrňte funkčné pohyby, ktoré napodobňujú požiadavky horolezectva.

3. Tréning na nadmorskú výšku

- Postupná aklimatizácia je kľúčová pre výstupy vo vysokých nadmorských výškach. Trávte čas vo vyšších nadmorských výškach, aby sa vaše telo mohlo prispôsobiť.

- Ak je to možné, plánujte predexpedičné výlety na postupné zvyšovanie expozície vyšším nadmorským výškam.

- Zvážte použitie zariadení na simuláciu nadmorskej výšky alebo hypoxických stanov na simulovaný tréning vo výške.

4. Špecifický tréning zručností

- Naučte sa a cvičte horolezecké zručnosti, ako je práca s lanom, lezenie na ľade a skalách a záchrana z trhliny.

- Oboznámte sa s používaním špecializovaného vybavenia, vrátane mačiek, cepínov a postrojov.

5. Nosenie záťaže

- Cvičte nosenie batohu s vybavením, ktoré budete potrebovať počas výstupu, aby ste simulovali podmienky, ktorým budete čeliť.

- Postupne zvyšujte hmotnosť, aby ste si vybudovali silu a vytrvalosť.

6. Výživa a hydratácia

- Dbajte na svoju výživu, zabezpečte si vyváženú stravu s dostatočným množstvom bielkovín, sacharidov a tukov.

- Zostaňte dobre hydratovaní, pretože dehydratácia môže zhoršiť účinky nadmorskej výšky.

7. Mentálna príprava

- Rozvíjajte mentálnu odolnosť, pretože horolezectvo môže byť fyzicky aj mentálne náročné.

- Cvičte techniky zvládania stresu, vizualizácie a mentálneho sústredenia.

8. Lekárska prehliadka

- Pred začatím vysokohorskej expedície podstúpte dôkladnú lekársku prehliadku, aby ste sa uistili, že ste fyzicky pripravení na výzvy.

9. Progresívny tréning

- Postupne zvyšujte intenzitu a trvanie svojich tréningov, aby ste sa vyhli pretrénovaniu a znížili riziko zranenia.

10. Oddych a regenerácia

- Zahrňte do svojho tréningového plánu dostatočné dni odpočinku, aby sa vaše telo mohlo zotaviť a prispôsobiť.

Vždy sa poraďte so zdravotníckym odborníkom alebo certifikovaným trénerom pred začatím akéhokoľvek tréningového programu na vysokú nadmorskú výšku, najmä ak máte existujúce zdravotné problémy. Okrem toho, vyhľadajte rady od skúsených horolezcov alebo si najmite certifikovaného sprievodcu pre personalizované rady na základe vašich konkrétnych cieľov a požiadaviek vášho plánovaného výstupu.

Okrem turistického vybavenia potrebujete na výstup na Island Peak aj horolezecké vybavenie. Tieto položky nie sú zahrnuté v cene, ale môžete si ich prenajať za rozumnú cenu. Nižšie nájdete zoznam s ďalšími položkami:

- Prilba

- Horolezecký úväz

- Karabíny

- Jumar zariadenie

- Cepín

- Mačky C2

- Dvojvrstvové horolezecké topánky