Čo si zbaliť na vašu turistickú výpravu v Nepále

Na váš trek v Nepále v podstate potrebujete dve tašky. Potrebujete denný batoh na prenášanie vecí, ktoré používate počas treku. A potrebujete veľkú tašku, ktorú buď nesie nosič alebo balíkové zviera. To môže byť buď cestovná taška alebo veľký ruksak.

Denný batoh: Denný batoh (okolo 30 litrov) na vaše osobné veci, keď ste na trase, je nevyhnutný. Uistite sa, že vám dobre sedí, takže je lepšie ho kúpiť v outdoorovom obchode než online. Väčšina denných batohov má priehradku na vodný vak (ako Camelbak), malé sieťované bočné vrecká, horné vrecko a samozrejme hlavný priestor. Denné batohy nie sú všeobecne vodotesné, takže sa uistite, že používate buď pláštenku, alebo suché vrecká, aby vaše veci zostali suché. V dennom batohu by ste typicky mali mať vodu, občerstvenie, plášť do dažďa, telefón/kameru, čiapku a rukavice (keď sa ochladí) a ochranu pred slnkom.

Cestovná taška: Cestovná taška je najlepšou voľbou pre vašu veľkú tašku, ktorú bude niesť buď nosič alebo somár. Kapacita by mala byť okolo 80 litrov a mala by byť vodotesná. Na tejto taške nešetrite, pretože môže byť dosť hrubo zaobchádzaná, najmä keď je pripevnená na chrbte balíkového zvieraťa. Nechcete, aby sa vaša taška roztrhla a vaše veci spadli do rieky niekoľko sto metrov pod cestou. Dobré značky zahŕňajú The North Face, Patagonia a Mountain Hardwear.

Veľký ruksak: Veľký 80 litrový ruksak je tiež možnosťou, ale menej výhodnou ako cestovná taška. Aj s pláštenkou môže byť stále vystavený dažďu, v závislosti od uhla, pod ktorým je nesený. Tiež je tu viac vecí, ktoré sa môžu zlomiť, ako pracky a popruhy. A vaše veci sú ľahšie dostupné s cestovnou taškou. Vaša voľba!

Je dobré byť trochu pragmatický pri výbere oblečenia na váš trek v Nepále. Nemusíte minúť tisíce dolárov na to, aby ste získali kvalitné outdoorové oblečenie. Pomer cena - kvalita je všetko! Je kľúčové poznať klimatické podmienky pre celý trek. Aké je teplotné rozmedzie? Je všeobecne sucho alebo môžete očakávať zrážky (dážď aj sneh)? Bude veterno? Urobte si prieskum predtým, než vyrazíte do obchodov. Samozrejme, môžete sa obrátiť na nášho odborníka na trekking v Nepále pre radu. Nižšie je zoznam oblečenia, ktoré by ste si mali vziať so sebou, vrátane vysvetlenia, na čo myslieť pri nákupe outfitu pre Nepál:

Termo základné vrstvy: Základná vrstva je oblečenie odvádzajúce vlhkosť, ktoré nosíte priamo na pokožke. Na nižších nadmorských výškach postačí termo tričko. Vyššie, kde je chladnejšie, ho vymeníte za tričko s dlhým rukávom. A keď bude naozaj chladno, napríklad keď prechádzate Thorung La Pass na Annapurna Circuit, možno budete chcieť nosiť pod nohavicami dlhé spodky. Látka môže byť vyrobená zo syntetického materiálu, merino vlny alebo zmesi týchto dvoch. Posledná možnosť je dobrá voľba, pretože kombinuje silu syntetických materiálov so skvelým komfortom a odvádzaním vlhkosti merino vlny. Syntetické materiály majú tendenciu byť viac zapáchajúce ako merino vlna. Čokoľvek si vyberiete, uistite sa, že to nie je bavlna!

Stredná vrstva: Stredná vrstva je oblečenie medzi základnou vrstvou a vonkajšou vrstvou (zvyčajne nepremokavá bunda). Strednú vrstvu začnete nosiť, keď teplota začne klesať. Existuje viacero foriem stredných vrstiev, v závislosti od podmienok. Môže to byť fleece bunda alebo pulóver, pohodlné a rýchloschnúce. Keď je veľmi chladno, niektorí si vyberajú ľahkú izolovanú bundu alebo vestu (dole alebo syntetickú), ktorú nosia pod vonkajšou vrstvou.

Nepremokavá bunda: Vaša vonkajšia vrstva je nepremokavá a vetruvzdorná bunda alebo smock. Toto je pravdepodobne najdôležitejší kus oblečenia, ktorý si vezmete so sebou, pretože chráni vaše telo pred všetkými živlami. Väčšina ľudí používa priedušnú hardshell bundu s kapucňou. Priedušné nepremokavé bundy (napríklad s membránou Gore Tex) sú veľmi odporúčané, pretože odvádzajú váš pot von, zatiaľ čo zostávajú suché od dažďa. Inak sa pod nimi namočíte, najmä keď je turistika náročná.

Športová podprsenka pre ňu: Dobrú športovú podprsenku veľmi odporúčame pri pohybe v horách. Mala by odvádzať vlhkosť od pokožky.

Turistické šortky: Na nižších nadmorských výškach a pod slnkom môže byť pohodlné nosiť pár turistických šortiek. Môžu byť tiež veľmi módne odnímateľné nohavice ;-)

Turistické nohavice: Ľahké, nylonové, rýchloschnúce, s UV ochranou. Čokoľvek, čo vás chráni pred živlami. Hoci v 501-kách vyzeráte skvele, mali by ste nechať svoje džínsy doma.

Nepremokavé nohavice: Rovnako ako bundy, priedušné nepremokavé nohavice vás chránia pred vetrom, dažďom a snehom. Niektoré majú zabudované návleky, čo je veľmi užitočné, keď prechádzate cez hlboký sneh. Uistite sa, že dobre sedia a zakrývajú hriadeľ vašich topánok.

Je ľahké podceniť dôležitosť toho, čo si obujete na nohy počas trekingu. Myslíme si, že je to najdôležitejšia časť vášho zoznamu výbavy. Ak to urobíte zle, budete trpieť. Ako teda udržať svoje nohy šťastné, aj keď chodíte po najdrsnejších chodníkoch v mrazivých podmienkach? Podelíme sa s vami o naše poznatky.

Turistické topánky: Pravdepodobne môžeme venovať celý blogový príspevok turistickým topánkam. Existuje toľko názorov, koľko je topánok, takže sa pokúsime zostať pri základných veciach. Pre väčšinu trekingových trás v Nepále odporúčame pevné nepremokavé turistické topánky s vysokým zvrškom. Môžete si vybrať kožené alebo látkové topánky. Tie druhé musia byť podšité nepremokavou a priedušnou membránou, ako je Gore Tex, aby sa zabezpečilo, že počas turistiky do nich nevnikne voda. Pokiaľ ide o kategóriu, hľadajte turistické topánky B0 alebo B1 (v závislosti od toho, koľko podpory členku potrebujete) v Spojenom kráľovstve a USA, Európania musia hľadať topánky kategórie A/B alebo B. Uistite sa, že si topánky vyskúšate v outdoorovom obchode, pretože odborník na topánky vie, čo vaše nohy potrebujú. Keď si kúpite svoj dokonalý pár, stále ich niekoľko dní noste v dome, a ak si nie ste istí, môžete ich stále vrátiť. Keď nájdete svoj dokonalý pár, rozchodte ich. Choďte na jednodňové túry predtým, než sa vydáte na veľký trek v Nepále. To vám ušetrí veľa Compeedu (a bolesti).

Trailové bežecké topánky (voliteľné): Niektorí ľudia radi nosia trailové bežecké topánky na ľahších častiach trasy. Ak viete, že vaše členky to zvládnu, je to úplne legitímne.

Šľapky alebo sandále: V čajovniach by ste nemali nosiť svoje turistické topánky. Prineste si pohodlné šľapky alebo sandále, aby ste dali nohám oddýchnuť.

Turistické ponožky: Turistické ponožky sú často vyrobené z (merino) vlny. Sú navrhnuté tak, aby udržali vaše nohy teplé a suché. Čím je chladnejšie, tým ťažšia by mala byť kvalita vašich ponožiek. Niektorí si volia nosiť tenkú ponožkovú vložku ako základnú vrstvu na nohy, aby sa vyhli pľuzgierom.

Vaše ruky sú rovnako dôležité ako vaše nohy. Pravdepodobne vám najskôr začnú mrznúť, preto sa o ne nezabudnite postarať. Prineste si niečo teplé a odolné. Vaše končeky prstov vám neskôr poďakujú.

Rukavice z flísu: S niečím ľahkým a pohodlným nemôžete urobiť chybu. Flís je dobrá univerzálna voľba.

Ťažké rukavice: Keď viete, že budete musieť čeliť nízkym teplotám, prineste si pár ťažkých rukavíc. Nepremokavé!

Vaša hlava je neustále vystavená vplyvom počasia. Vysoké a nízke teploty, niekedy zosilnené vetrom, slnečné lúče dopadajúce na vašu lebku a horizontálny sneh. V horách sa to môže stať aj v priebehu jediného dňa. Preto je dôležité premyslieť si, ako chrániť svoju hlavu.

Vlnená čiapka: Obyčajná vlnená čiapka to zvládne. Ak idete niekam veľmi chladno, ako napríklad do základného tábora Everest, môžete si vybrať vlnenú čiapku (čiastočne) podšitú flísom. To udrží vašu hlavu skutočne teplú.

Slnečná čiapka: Či už si chcete priniesť truckerku, šiltovku alebo klobúk v štýle kovboja, len sa uistite, že chráni vašu lebku a tvár pred slnkom. Čím vyššia je nadmorská výška, tým silnejšie sú UV lúče.

Buff: Mikroflísový buff (nákrčník) môže slúžiť ako teplá čiapka, slnečná čiapka a zároveň ako šál. V miernych obdobiach to môže byť jediná vec, ktorú potrebujete. Vezmite si dva!

Slnečné okuliare: Svet niekedy vyzerá lepšie cez šošovky slnečných okuliarov. A chráni vás pred slnkom! Predchádzajte bolestiam hlavy a snežnej slepote. Porazte UV.

Dobrý nočný spánok je najlepšia regenerácia. Vaša pohoda počas trekingovej cesty závisí čiastočne od energie, ktorú dopĺňate v noci. Naši partneri v Nepále vám poskytnú pohodlný páperový spacák. To vám ušetrí miesto v batožine pri lete do a z Káthmandu. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť, ak si prinesiete vlastné vybavenie:

Spací vak: Noci v Nepále nie sú pre chladnokrvných. Prineste si poriadny páperový spací vak, ktorý pokryje minimálne a maximálne teploty pre vašu požadovanú trekingovú sezónu. Uistite sa, že skontrolujete štítky na vašom spacáku, aby ste zistili, či je to správna komfortná teplota pre váš trek v Nepále.

Vankúš: Neprinášajte vankúš, ktorý používate doma. Zvážte prinesenie nafukovacieho vankúša. Môže to urobiť veľký rozdiel, najmä ak ste zvyknutí spať s vankúšom. Inak môžete použiť suchý vak a naplniť ho oblečením. To všetko povedané, väčšina, ak nie všetky čajovne dnes poskytujú vankúše.

Štuple do uší: Nebude to rockový koncert, ale môže byť hlučno. Môžete zdieľať čajovňu s inými ľuďmi. Ak ste ľahký spáč a ľahko sa prebudíte, keď je hluk, zvážte prinesenie páru štuplov do uší.

Nikto nie je rovnaký a každý má svoju úroveň pohodlia. Na tomto zozname budú chýbať veci, jednoducho preto, že im prikladáte väčšiu hodnotu ako ostatní. Prineste si, čo chcete. Nasledujúce veci sa určite oplatí vziať so sebou:

Trekingové palice: Trekingové palice sú voliteľné, no veľmi odporúčame vziať si aspoň jednu. Pomáha pri zostupe a v prípade, že si vyvrtneš členok, máš niečo, o čo sa môžeš oprieť.

Opaľovací krém: Je to naozaj samozrejmosť. Budete vo vysokej nadmorskej výške a UV lúče sú oveľa silnejšie. V Nepále môže byť veľmi slnečno. Chráňte sa.

Fľaše na vodu: Ak chcete predísť výškovej chorobe, budete musieť piť veľa vody. Nespoliehajte sa na balenú vodu na trase. Sú menej ekologické a drahé. Prineste si fľašu, ktorú môžete dopĺňať. Môžu to byť aj mäkké fľaše. Môžete si tiež priniesť malú termosku na horúci nápoj po ceste.

Občerstvenie: Naša miestna tím vám poskytne občerstvenie. Avšak priniesť si svoje obľúbené občerstvenie vám môže pomôcť v dňoch, keď bude cesta náročná.

Čelovka: Nezáleží na tom, čo robíte v horách, či už je to treking, lezenie alebo beh, môžete dosiahnuť svoj cieľ po západe slnka alebo prejsť vysoký priesmyk v noci. Výpadky prúdu sú bežné.

Vlhčené obrúsky: Voda nie je vždy ľahko dostupná. Prineste si vlhčené obrúsky na niektoré z vašich hygienických potrieb. Vyberte si biologicky odbúrateľné.

Dezinfekčný prostriedok: Z rovnakého dôvodu si prineste dezinfekčný prostriedok na ruky. Čokoľvek, čo vám pomôže udržať si hygienu na trasách.

Krém: Ak máte suchú pokožku, budete si chcieť priniesť niečo, čo udrží vašu pokožku hydratovanú. Balzam na pery, telové mlieko, čokoľvek malé a praktické. Vzduch môže byť vo vyšších nadmorských výškach suchý.

(Proti) Bolesť lieky: Vo vyšších nadmorských výškach môžete trpieť bolesťami hlavy. Toto je tiež jeden z príznakov výškovej choroby, ktorú takmer každý, kto ide na treking v Nepále, zažije v určitom bode. Prineste si niečo na zmiernenie bolesti. Skontrolujte u svojho lekára, čo ešte môžete potrebovať na návštevu Nepálu.

Prvá pomoc: Váš sprievodca bude pripravený na situáciu prvej pomoci, ale pre malé veci by ste mali byť schopní prevziať zodpovednosť za seba. Prineste si základnú súpravu prvej pomoci na rezy a odreniny.

Uterák: Malý, rýchloschnúci a vhodný na treking. Vaše ubytovanie na trasách nie sú hotely.

Toaletné potreby: Pravdepodobne niečo, čo sa najčastejšie zabúda: vaša zubná kefka a zubná pasta. Ďalšie veci zahŕňajú biologicky odbúrateľné mydlo a šampón a dezodorant.

Vždy je tu niečo, na čo môžete zabudnúť. Nebojte sa. Všetko, čo potrebujete na svoju trekkingovú expedíciu, si môžete kúpiť v Káthmandu. V skutočnosti je toto mesto tým známe. Má to zmysel, keďže trekking a horolezectvo sú základom pre turistický priemysel v Nepále. Veľa vecí, ktoré si môžete kúpiť v Thameli a bazároch, sú falošné, ale často stále dostatočne kvalitné (okrem zipsov, na tie si dávajte pozor!). Ak chcete skutočnú kvalitu, choďte na Tridevi Sadak, ulicu s prémiovými obchodmi ako Sherpa, The North Face, Mountain Hardwear a Marmot. Očakávajte, že ceny budú podobné ako doma.

Teraz, keď viete, čo si dať do batoha, je čas dostať sa do formy na trekking v Nepále!